L karnitin súlycsökkenéshez: mi szükséges, a fogyás elvesztése, a lehetséges mellékhatások, és melyik a jobb

Üdvözlet a vendégeknek és a blog rendszeres előfizetőinek. Ma egy olyan eszközről szeretnék beszélni, amely segít a sejtjeinknek a zsírok elvesztésében. Ezt az eszközt aktívan használják a sportolók, mint az egyik hatékony zsírégető. Szabadon hozzáférhető a sport táplálkozási üzletekben, valamint a gyógyszertárakban. Ismerje meg az L-karnitint a fogyás felülvizsgálatára, és mindent megvizsgál

L karnitin, mi az

Ez az anyag cserélhető sav, melyet májunkból lizinből és metioninból állítanak elő. Szükséges, hogy testünk energiaforrás legyen. A karnitin részt vesz a zsír anyagcserében. Valójában ez egy étrend-kiegészítő. Eladáskor az acetil-l-karnitin látható. Ez ugyanaz az anyag, csak egy könnyebben emészthető formában.

Néha a leírásban látható, hogy az L-karnitin B11-vitamin. Igen, ezekhez a vitaminokhoz kapcsolódik, de mégsem.

Ez az étrend-kiegészítő regeneráló, anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti az étvágyat, miközben maximalizálja a zsír anyagcserét

Ezzel párhuzamosan az étrend-kiegészítő normalizálja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus enzimatikus aktivitását. Ie amit eszik, felosztjuk és energiaforrásként használjuk. És az oldalakon nem késik. Tudományos értelemben az elkarnitin zsírsavakat szállít hasítási helyeikre. A mitokondriumokban fordul elő, amelyek felelősek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásáért. A zsírnak nincs ideje elhalasztani, az étrend-kiegészítő hozzájárul a hasadásához.

De meg kell értened, hogy az L-karnitin nem „thai pillér”. Nem fog működni, ha a kanapén ül és szendvicset rág.

Annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítők alkalmazása során felgyorsítsa a zsír anyagcserét:

  • Eszik egy alacsony szénhidrát diétát - a kalóriákat többet kell fogyasztani, mint a bevitelüket. Valaki kényelmes kalóriát számolni;
  • Győződjön meg róla, hogy sportot játszanak - az energiaterhelés vagy az aerobik hozzájárulnak az energiaköltségek növekedéséhez. A test elkezd hormonokat termelni, amelyek hozzájárulnak a zsírégetés folyamatához.

Ahogy már megértette, az elkarnitin egyszerűen felgyorsítja a zsírégetés folyamatát az edzés és az étrend során. A legjobb, ha közvetlenül az edzés előtt, 0,5-2 gramm elegendő. A képzés folyamán meg kell inni egy további 1 g adalékanyagot, amelyet vízzel hígítanak. Jobb 0,5 g-os adaggal kezdeni, és tovább vizsgálni az érzéseket.

TÉMAKÖRÖK:

Vélemények fogyás

Mielőtt visszajelzést adnék, figyelmeztetni szeretném, hogy meglehetősen kétértelműek. És nem azért, mert az anyag nem működik. Ez a sport táplálkozás nagy bizonyítékokkal rendelkezik. Tevékenységét számos tanulmány megerősíti. Csak az asszimiláció és a cselekvés külön-külön az egyes szervezetekre. Két sportoló gyakorolhatja ugyanazt a programot. És elveszítjük 3 kg-ot, a másik 6 kg-ot.

Ha nyugati oldalakon megy át, többnyire pozitív véleményeket talál. Különösen jól használják az elkarnitint a futók. Az otzovikah Oroszországban található a negatív vélemények többségében. Ennek fő oka a kiegészítés nem megfelelő használata. Az emberek étrend-kiegészítőket isznak, és nem. Vagy ne csinálj elég, és ne fogyassz. Azt hiszem, ha sokat csinálsz, és fel akarod gyorsítani a fogyás folyamatát, akkor próbáld meg ezt a terméket feltétlenül megéri. A részleteket lásd a cikkben, hogy „miért van szükség az aminosavakra a nevelés során”.

Buttercup: Én, mielőtt L-karnitint bevettem, nagyon jól éreztem magam. Elkezdtem inni - rettenetes zhor támadt meg, csak enni, és nem állhatsz meg.

Ksyusha: az L-karnitint nem kapszulákban, hanem ampullákban ajánlom. 30 perccel az edzés előtt intramuszkulárisan adok magamnak injekciót. A megfigyelések szerint - sokkal jobb tabletták. A hatás csak szuper, hetente kétszer szúrom csak akkor, amikor edzek.

Alain: Egy hónapos edzés után kezdtem ivni, azaz Azonnal kezdje az ivást, nem megéri. 15 perccel az osztály előtt iszom. A tréner azt mondja, hogy fizikai erőfeszítés nélkül használhatatlan.

Lili: Eddig nem tudom megmondani, mi a hatása a fogyásnak, de a kitartás növekszik. Minden nap edzésem van. régen meghaltak. Az elkarnitina bevitelének hátterében nem is esik le a lábam.

Kamila: Nem tudom, hogy kinek nem segített... Én egyedül sportoltam, futottam, gyakoroltam, korlátozott szénhidrátokat. A kábítószer lefutása közben. Havonta 7 kg-ot esett vissza, futás után nem volt zhora és fáradtság.

Petrovna: Van egy ilyen kezelésem - 500 mg egy L-karnitin üres gyomorán és 1 fülön tononalinon. Reggel óta megyek az edzőterembe, a súlya olyan volt, mintha volt, így van. Már csinál és inni kiegészít hónapot. Gyanítom, hogy az izomtömeg növekszik, és a zsírréteg csökken. Ezért a mérlegek azonosak. Mivel a farmer kicsi volt - felmászott. Szeretem azt a tényt is, hogy az energia a képzés során növekszik.

Melyik jobb, ha meghozza

Ez a zsírégető többféle formában áll rendelkezésre. Folyékony ivás, tablettákban, kapszulákban, ampullákban. Megfizethetőbb és gyakrabban használt tabletták és kapszulák.

Folyékony ivóvíz - a leghatékonyabb kiegészítő. A palackozott termék elég gyakori és igényes. Szirupok, koncentrátumok, amelyek vízzel hígíthatók. Vagy már kész italra.

Előnyök - gyors emészthetőség, könnyű használat. Minden gyártónak saját adagja van egy ilyen adalékanyagnak. A hátrányok közé tartozik a kapszulákhoz és a tablettákhoz képest magasabb ár. A készítmény tartalmazhat továbbá édesítőszereket és színezékeket, amelyek megzavarják az emésztőrendszert.

L-karnitin ampullákban - ez a termék az értékesítési vezető. Az akció majdnem azonnal megtörténik, az ampullák kicsiek, kényelmesek, hogy magával vinjenek edzéshez. Ez tiszta anyag, káros szennyeződések nélkül. A hiányosságok között - meg kell majd birkóznia magát, vagy kérdeznie kell valakit. Természetesen a termék nem alkalmas azoknak, akik félnek az injekciótól.

Kapszulák - könnyen kezelhető, vízzel, gyümölcslével, meleg teavel mosva. A folyadékforma mellett felszívódik, de nem olyan gyorsan. A legjobb, ha a kapszulákat aerob gyakorlattal kombinálják.

Tabletták - a fő plusz ára, mintegy 25-30% -kal olcsóbb, mint a gyógyszer folyékony formája. Ez a folyékony formához képest egyszerűbb gyártási ciklusnak köszönhető. A tabletták lassabban felszívódnak, mint a kapszulák vagy a folyékony formák. Ezért kevésbé hatékonyak a zsírégetők. Gyakran a szív munkáját normalizálják.

Győződjön meg róla, hogy megnézed ezt a videót, nagyon jól érthető a gyógyszer hatása.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mennyire nem próbáltam információt találni a kiegészítők veszélyeiről - nem találtam semmit. Még a több százszoros adag meghaladása sem volt negatív hatással a testre. Az L-karnitin biztonságáról azt mondja, hogy az szerepel a csecsemők táplálkozásában. Az orvosok véleménye szerint ez a kiegészítés a magok, a magas vérnyomású betegek, a cukorbetegek számára hasznos. Az ateroszklerózisban szenvedő betegek számára is előírt, hyperthyreosis.

Annak ellenére, hogy a zsírégetés eszközei ártalmatlanok, mellékhatások lehetnek jelen. Ez az elkarnitina egyéni toleranciájának köszönhető. Az egyik ilyen hatás a hányinger, emésztési zavar, fejfájás. Ez nagyon ritkán fordul elő, és az intoleranciát jelzi.

Egy másik kellemetlen mellékhatás az álmatlanság. A betegséghez hasonlóan ritka. Ez annak köszönhető, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása közben magas az energia-kibocsátás. Ezért ajánlott reggel elkarnitin bevétele.

Fontos: Az L-karnitint semmilyen esetben nem szabad alkalmazni, ha hemodialízis alatt áll. Myasthenia (neuromuszkuláris betegség) rögzített esetei

Most már tudod, mi az előnye és hátránya ennek az étrend-kiegészítőnek. Ha helyesen veszi, nem várható mellékhatás.

Melyik jobb választani és hol vásárolni?

Csak azt akarom mondani, hogy nem kell túlfizetnie. Természetesen figyeljen a kompozícióra, annál kevesebb az adalékanyag, annál jobb. Vásároljon jobban a megbízható gyártóktól. Legalábbis ügyeljen arra, hogy ne vásároljon lejárt terméket.

Bár nem hallottam a hatalom hamisítványairól. A felszabadulás formája csak az abszorpció sebességét érinti. Élelmiszer-kiegészítőket vásárolhat gyógyszertárban vagy sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárakban tablettákat és kapszulákat, valamint szirupot találkoztam. De az ampullák és a palackozott formák főként sportboltokban. Ott kapszulákat és tablettákat is vásárolhat. Folyékony formában az adalékanyag egyszerűen gyorsabban felszívódik, ezért jobb választani.

Most nézzük meg a legismertebb kiegészítőket, és megtudjuk, hogy a különböző cégek étrendkiegészítői mennyit fizetnek.

Optimális emberi táplálkozás

Figyelem! Nem adunk ajánlásokat a megfelelő táplálkozásra. Itt egy termékcsoport minimális költsége kerül kiszámításra, biztosítva a szükséges tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok) fogyasztását a tápanyagok tartalmára vonatkozó adatok matematikai feldolgozása alapján.

Az első szakaszban egy termékcsoport minimális költsége kerül kiszámításra (az étrend termékeit is megadhatja). A második szakaszban beállíthatja a kapott étrendet, és láthat egy példát az igazi diéta kiszámítására. A részleteket lásd a "A számítás használata" részben.

A várható élettartam függése a különböző tényezőktől - itt.

Hogyan kell inni az L-karnitint edzés előtt: folyékony, porban, tablettákban és kapszulákban

Jó nap, a blog rendszeres olvasói és a járókelők! Sok túlsúlyos ember legalább egyszer az életükben gondolkodott a fogyásról és arról, hogyan kell ezt minimális erőfeszítéssel csinálni a zsírégető szerekkel.

Használja az L-karnitin (L-karnitin) használatára vonatkozó utasításokat, legyen az zsírégető, hogyan kell fogyni, ami jobb választani: folyadék, kapszula vagy por.

Ha kérdése merülne fel, mindig kérdezheti őket a cikk végén található megjegyzésekben, amelyek a cikk végén találhatók.

Ismerje meg a kontraindikációkat és a mellékhatásokat, a terhes nőknél történő szoptatást és az ápolást, valamint olvassa el a felülvizsgálatot és azt.

A cikk végén pedig információt talál az anyag legfrissebb tanulmányairól, ami enyhén szólva nem voltam elégedett.

Mi az és mi az L-karnitin

A karnitin vagy az L-karnitin, vagy az L karnitin, vagy a levokarnitin széles körben használatos sporttáplálékként a zsírégetés céljából. De ez nem az egyetlen jelzés a karnitinra. B11-vitaminnak (Bt) is nevezik, de nem vitamin.

A "Hatékony diéta pirula hatékony?" Című cikkben különböző tablettákról beszéltem, amelyek feltételezhetően a diéta és a fizikai aktivitás nélkül működnek. A karnitin nem vonatkozik rájuk, és elmondom, miért.

Röviden elmondom ezt az anyagot. A karnitin egy vitamin-szerű anyag, amely a B csoportba tartozó vitaminokhoz tartozik, amely a vitaminokkal ellentétben az emberi szervezetben szintetizálódik. Ennek az anyagnak két formája van: L-karnitin és D-karnitin. A fogyás céljából L-karnitint használnak, a D-karnitin veszélyes és káros a szervezetre, mert a teljes ellentétes. Ezért a bal-karnitin lesz.

Az L-karnitin a májban és a vesében két esszenciális aminosavból (metionin és lizin) szintetizálódik, majd más szervekre terjed. Az emberi testben állandóan jelen van az izmokban és a májban. Ennek az anyagnak a hatásmechanizmusa a zsírsavak felhasználásán alapul, vagyis zsírokat juttat a sejtbe, ahol az energia felszabadításával égetik a mitokondriumokban (a sejt robbanásgátlóiban).

De többnyire a karnitin belép a testbe, főleg hússal és tejtermékekkel, a növényekben kis mennyiségben. Ha hiányzik az anyag bevitele, a májban és a vesében a szintézis kompenzációs mechanizmusa aktiválódik. Ez a folyamat azonban számos más anyagtól függ, például:

  • Vitaminok: C, B3, B6, B9
  • Ásványok: vas
  • Aminosavak: lizin és metionin
  • enzimek

Úgy gondolom, hogy ezért néhány vegetáriánus súlyt szerezhet, egyszerűen hiányzik a karnitin és a zsírsavak nem oxidálódnak a sejtekben, hanem zsírraktárakba kerülnek. Ebben az esetben külön L-karnitin alapú készítményeket kell bevezetniük, ez lehet sport táplálkozás és különféle étrend-kiegészítők (ezekről később).

Az el-karnitin előnyei és kárai

A lipid anyagcserére gyakorolt ​​hatás mellett az el-karnitin más tulajdonságokkal és hatásokkal rendelkezik. Most felsorolom a főbbeket, majd részletesebben elmondom mindegyiket:

  • részt vesz az izomsejtben a zsírégetésben
  • befolyásolja a mentális éberséget
  • enyhe anabolikus hatás
  • elősegíti a méregtelenítést
  • hatása a szív-érrendszerre
a tartalomhoz

Az L-karnitin zsírégető

A bal karnitin fő funkciója a zsírégetés. Kérjük, vegye figyelembe, hogy idézetekben írtam. Ez azt jelenti, hogy szeretném megmutatni, hogy az l-karnitin nem elég zsírégető, azaz csak a zsírégetés mechanizmusában segít.

A mitokondriumokban azonban nem csak a karnitin vesz részt a zsírsavak felhasználásában. Ez csak hozzájárul a zsírsavaknak az izomsejtbe való áthaladásához, és a zsírnak el kell jutnia a mitokondriumokhoz és áthaladnia a kettős membránon. Ez az a hely, ahol szüksége van egy második anyagra, amely az L-karnitinnel működik a tandem-koenzim Q10-ben vagy ubiquinolban. Néha lipoinsavat is adnak a rendszerhez.

A zsírégetés nem állt meg, hanem továbbra is megfelelő koncentrációra volt szükség, amelynek koncentrációja az életkorral csökken. Ezért azt javaslom, hogy együtt vagy egyszerre.

De figyelmeztetnem kell, hogy viszonylag nyugodt állapotban ez a karnitin szinte semmilyen hatással nem bír. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha a vétel egybeesik a fizikai terhelésekkel. Mondtam, hogy valahogy ki kell emelnie a zsírsavat a zsírsejtből, és ezt csak fizikai erőfeszítés segítségével lehet megtenni.

Az eredmény egy ilyen kép. A zsírsavak a kocsiban az izomsejtbe kerülnek, és a karnitin, mint vezető, aktívan dobja őket a páncélozott vonat tüzelőanyagába (bármely más szerv izomsejtébe vagy sejtjébe). Savak égnek, és az eredmény az energia, amely a vonat felépítéséhez (izom, szív, agy) megy.

A mentális tevékenységre gyakorolt ​​hatás

A lelki és fizikai energia növelése szintén a bal karnitin kellemes hatása. A tudósok ennek az anyagnak a tanulmányozása során azt tapasztalták, hogy ha 2 g karnitint használnak naponta 6 hónapig, javítsák a mentális és fizikai aktivitást. Fokozza az állóképességet bármilyen fizikai és mentális stresszre.

A fizikai terhelés előtti karnitin fogyasztásával megnövekedett állóképességet érhetünk el, ami lehetőséget ad arra, hogy intenzívebben dolgozzon, és ez hatékonyabban éget még több zsírsavat.

Neurotrofikus hatása van, és helyreállítja az idegszövet szerkezetét.

Anabolikus akció

Ennek az anyagnak az anabolikus hatása is nagyszerű plusz a sportban és a fitneszben. Észrevehető, hogy az L-karnitin képes növelni az izomtömeget, természetesen nem olyan erős, mint a tesztoszteron, a növekedési hormon, az inzulin és más hasonló gyógyszerek. De a sportolókban az úgynevezett szárítás folyamatában nem teszi lehetővé az izomtömeg megolvadását, és csak a zsírtartalék marad el, azaz a szubkután zsír eltűnik, és az izmok ugyanabban a térfogatban maradnak.

méregtelenítés

A méregtelenítő hatás az, hogy az L-karnitin támogatja a máj munkáját, és hozzájárul a szerves savak és xenobiotikumok semlegesítéséhez, valamint segíti a különböző enzimek munkáját. Emellett a levokarnitinnak a valproinsav mérgezés ellenszere.

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás nem észrevehető. Ez a hatás a koleszterin csökkenésének köszönhető, amely megakadályozza az ateroszklerózis előrehaladását és a szörnyű betegségek, például a miokardiális infarktus és az agyvérzés kialakulását.

De most ez a hatás kihívás, olvasás és megérti, hogy miért. Ezen túlmenően a karnitin javítja a szívizom anyagcseréjét, amely, mint tudjuk, 70% -os zsírsavakból táplálkozik. Ezért a fejlett országokban a karnitint széles körben használják a szív-érrendszeri betegségek kezelésének rendszereiben és kezelésében.

Mindezen hatások mellett a levokarnitinnak antioxidáns, neuroprotektív hatása van, javítja az immunitást és a stressz-rezisztenciát, megakadályozza az osteoporosis kialakulását.

Néhány iránymutatásban az L-karnitin a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a tirotoxikózis, az anorexia további kezelésére ajánlott, és ezt az anyagot a csecsemőtől kezdve, különösen a korai és gyenge gyermekeknek írják elő, károsodott szívelégtelenséggel, gyenge növekedési nyereséggel. és tömeg.

Milyen ételeket tartalmaz L-karnitin

Tehát már megtanultad az anyag előnyeit és lehetséges veszélyeit. Talán már eldöntötte, hogy elkezdi aktívan fogyasztani azt, így továbbra is választani kell, hogy milyen formában szeretne. Hol van ez a „csodás anyag”?

Az L-karnitin nagy mennyiségben található a vörös húsban: marhahús, bárány, sertés, szarvas, lazac, vaddisznó, stb. Emellett más élelmiszerekben is megtalálható. Az Ön kényelméért az összehasonlító táblázatot teszem közzé, ahol a karnitin száma 100 g termékre vonatkozik. De figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a karnitin egy része elveszik a hőkezelés során.

A karnitin élelmiszerekkel való megszerzése jó, de mennyi húst kell enni ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű sportot kapjon? By the way, elfelejtettem mondani, hogy a mindennapi életben a napi szükséglet körülbelül 300 mg, és a sport során a dózis sokszor megnő, és elérte a napi 2000 mg-ot. Ezért ajánlott az L-karnitin használata sporttáplálkozás vagy étrend-kiegészítők formájában.

Melyik L-karnitin hatékonyabb a fogyásban?

Az El-karnitin többféle kémiai vegyületben kapható. Melyek az alsó tulajdonságok és mi a különbség közöttük? Próbáljuk meg kitalálni. Nagyon hálás leszek, ha ha találsz pontatlanságot a szövegben, akkor a helyes utat irányítja, és kijavítja.

Tehát a biológiai anyagot a piacon a következő vegyületek képviselik:

  • L-karnitin-tartarát
  • L-karnitin-fumarát
  • Acetil-L-karnitin
  • Propionil-L-karnitin
  • Tiszta L-karnitin (bázis vagy szabad forma)
a tartalomhoz

L-karnitin-tartarát

Napjainkban ez a biológiailag legaktívabb formája és magas biológiai hozzáférhetősége, annak ellenére, hogy később acetil-karitinnak tűnt fel, és megpróbálta kivonni.

Az emésztőrendszerbe való bejutás könnyen oszlik tiszta karnitinra és borkősavra. Ezeket külön-külön emésztjük. Hogy a legtöbb esetben ajánlott a fogyás.

Vásárolhatja ezeket a beállításokat:

Kedvezményes vásárláshoz használja az FMM868 speciális kódot.

L-karnitin-fumarát

Ez a vegyület messze elmarad a biológiai hozzáférhetőségtől. Fumársav és tiszta bal karnitin kombinációjával állítható elő. Ez a só alacsonyabb lipotróp hatású, de az anyag előnye a szív és a vérerek munkájára gyakorolt ​​hatás.

Acetil-L-karnitin

Az acetilkarnitint viszonylag nemrég találták ki. A szokásos karnitinhoz acetilcsoport kapcsolódik. Így a gyártók úgy gondolták, hogy javítják a biológiai hozzáférhetőséget és az emészthetőséget. De sajnos ez nem történt meg - ez egy mínusz. De ez a vegyület kiválóan képes behatolni az agy vér-agy gátjába - ez egy plusz.

Ennek eredményeként az acetil-L-karnitin kifejezett hatása az agyi anyagcsere-folyamatok stimulálására, a memória javítására, a mentális életkorral kapcsolatos rendellenességek és krónikus fáradtság szindróma megelőzésére és megelőzésére.

A karnitin csoport legjobb képviselői:

Használja az FMM868 kedvezménnyel kapcsolatos kódot, ha megrendelést szeretne vásárolni olcsóbbá.

Propionil-L-karnitin

Ez a karnitin-észter, amely a leggyakrabban a glicin aminosavhoz kapcsolódik. Kiderült, hogy komplex - glicin-propionil-L-karnitin (GPLK). A lipid anyagcserében való részvétel mellett a nitrogén-monoxid (NO) szintézisének fokozása a fő funkció. Ez egy nagyon fontos anyag, amelyet a véredények sejtjeiben termelnek és értágító hatása van.

Nagyon fontos a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedők, a szívkoszorúér-betegségben, a szívelégtelenségben, az időszakos claudikációban, az erektilis diszfunkcióban szenvedő betegeknél. és növeli az állóképességet.

Az acetil-L-karnitin mellett az orvosok krónikus fáradtság szindróma kezelésére használják.

Ezeket az opciókat itt használhatja:

Ha tetszik ezek a termékek, az FMM868 kódot használva még olcsóbbá teheti őket.

100% -os tisztaságú L-karnitin

A sportolók ezt a karnitin bázist vagy klasszikus karnitint hívják. A biológiai hozzáférhetőség nem alacsonyabb, mint a karnitin-tartarát. Ezt az alábbi képen láthatja.

Ennek ellenére a tiszta karnitin kissé olcsóbb. Összehasonlíthatja az árakat, és kiválaszthatja, hogy melyik a legjobb.

Ezeket az opciókat ajánlom:

A karnitin-kloridra vonatkozó utasítások

Mi ez a kapcsolat? Régen, körülbelül 50 évvel ezelőtt, először egy új anyagot kaptak - karnitin és az első formája a klorid. Eddig elvesztette korábbi népszerűségét. A vegyület összetétele nemcsak a karnitin L-izomerjét, hanem D-formáját is tartalmazza.

Így ezt a DL-karnitin-kloridot sikeresen alkalmazták neurológiai betegségek kezelésében. A sportban azonban nem találta meg az alkalmazását, hanem mindezt azért, mert D-izomerje volt a kompozícióban.

Ezt az anyagot még mindig kizárólag neurológiai terápiás célokra állítják elő. Forma felszabadulás - 10% oldatok 5 ml intravénás és intramuszkuláris injekcióhoz.

Utasítások az L-karnitinhoz: hogyan kell fogyni

Javaslom, hogy szaküzletben vagy étrend-kiegészítőket termelő komoly cégeknél vásároljanak. Az 500-3000 mg karnitin napi adagja optimálisnak tekinthető, az adag általában 2-3 adagra oszlik. A 3000 mg-nál nagyobb dózis növelése nincs értelme, mert nem növeli hatékonyságát. Általában azt javasolják, hogy 30 perccel az edzés előtt és közvetlenül utána vegyék be a gyógyszert.

Nincs specifikus beadási út, az ilyen kezelési mód hosszú fogadással jár, amíg a kívánt eredményt el nem éri, és fogyni fog.

Tudok edzés nélkül elfogyasztani az el-karnitint?

A kiegészítés fő feltétele a fizikai aktivitás és a sport. A pénzt közvetlenül a WC-re külded, ha edzés nélkül kezded meg inni. Emlékezzen a fő tevékenységére, ha vissza kell mennie és újra meg kell ismételnie.

Miután levarnitina-t vettünk, néhányan érezni fogják az erő erősségét, és még nagyobb teljesítményt nyújtanak. A negatív pont az étvágy növekedése, amit nehéz megfékezni. De nem mindez figyelhető meg.

Étrend-kiegészítő formák

Ma a karnitin felszabadulásának alábbi formái vannak:

  • tabletták és kapszulák
  • ivó ampullák
  • folyékony hígítópor
  • folyékony koncentrátum
  • kész italok karnitin

Ha összehasonlítjuk az anyag hatékonyságát, akkor nincs különbség, hogy milyen formában vásárolni, ha a gyártó széles körben ismert, és már régóta a sporttáplálkozás piacán van. Mindez könnyen használható, ahogy tetszik.

Általában a folyékony formák nemcsak a fő karnitint, hanem mindenféle vitamint, ásványi anyagot vagy más hasznos anyagot tartalmaznak. Ezért Önnek kell eldöntenie, hogy mi a legjobb az Ön számára, de amíg meg nem próbálod, nem fogod tudni. Sokan előnyben részesítik a 100% -os tisztaságú karnitint adalékanyagok vagy szennyeződések nélkül.

L-karnitin melyik vállalat jobb

Ma minden karnitin szintetikus úton extrahálódik. A nagy gyárak gyártják ezt az anyagot, majd eladják azt különböző cégeknek, amelyek étrend-kiegészítőkkel ellátott üvegeket gyártanak. Sok ilyen gyár van a világon, köztük Kína, India stb. A legjobb étrend-kiegészítő kiválasztásához nem kell név vagy végtermék, hanem az alapanyagot szállító eredeti cég.

Világszerte az L-karnitin legjobb szállítói:

  • Olasz cég, Sigma-Tau (nyersanyag neve - Biosint)
  • Svájci Lonza cég (a nyersanyag neve Carnipure)

Minden olyan kiegészítés, amelyet a fentiekben ajánlott, kiváló minőségű karnitint tartalmaz, és biztonságosan megrendelheti őket. A minőségi termék soha nem lesz olcsó. Az olcsóbb analógok soha nem fogják a tiszta L-karnitin hatását. Nézze meg a márkanevek csomagolásán, hogy jelezze a nyersanyagok forrását. A képen látható a Now Foods karnitin és a "Carnipure" márkanév.

Az L-karnitin mellékhatásai és ellenjavallatai

A bal karnitin felfedezése óta sok tanulmányt végeztek, és néhány esetben szándékosan túlértékelték az adagot több százszor, de az alkalmazásból eredő károkat nem azonosították. A karnitin nem halmozódik fel a szervezetben, a felesleg aktívan kiválasztódik a szervezetből a vizelettel és a székletgel. A biztonságát megerősíti az a tény, hogy gyermekkorban használják a koraszülöttek kezelésére, amint azt már említettem.

Ami a mellékhatásokat illeti, annyira valószínűtlen és jelentéktelen, hogy a karnitin előnyei messze felülmúlják hátrányait. Tehát, mivel az L-karnitin vétele során sok energiát szabadítanak fel, lehetséges, hogy az elaludással kapcsolatos probléma kialakulhat. Ennek elkerülése érdekében ajánlott reggel, különösen azért, mert ebben az időben a leghatékonyabb.

Nagyon ritkán az egyéni intoleranciát a hányinger, fejfájás vagy székletbetegségek formájában észlelik. Ebben az esetben a gyógyszer eltörlése szükséges, és az egészségi állapot ismét javulni fog.

Ez az anyag nem lép kölcsönhatásba gyógyszerekkel és más zsírégetőkkel vagy sporttáplálkozással, így bármilyen kombinációban használható. További kiegészítők allergiát okozhatnak.

Mint látható, az L-karnitin nagyon ártalmatlan gyógyszer, minimális mellékhatásokkal, ezért elméletileg bármely személyben alkalmazható.

A bal karnitin kutatások legfrissebb adatai

Hogy tetszik a karnitin? Minden, amit fentebb írtunk, a sporttevékenységek más oldalain is olvashatsz. És most elmondom valamit, ami ellentétes az általános véleménygel. Úgy tűnik, ez egy ideális előkészítés, de hadd hozzam egy kis kanál kátrányt ebbe a gyönyörű, szagú mézes hordóba. Amikor megpróbáltam ezt a cikket írni, találkoztam egy cikkgel a legfrissebb tanulmányról, amely 2013 áprilisától származik.

A tanulmány az Egyesült Államokban, a Cleveland Kórházban történt. A tanulmányvezető Dr. Stephen Sintra. Az a tény, hogy a tudósok azt találták, hogy a karnitin nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek van jelen. A vizsgálat célja a szív- és érrendszerre kifejtett hatások, különösen az atherogenezis vagy az atherosclerosis kialakulásának biztonsága. A vizsgálat kísérleti egereket, nem igazi embereket tartalmazott.

Szóval, azt találták, hogy a karnitin, függetlenül attól, hogy mennyire fogott a testben: élelmiszerrel vagy adalékanyagok formájában, hozzájárul az atherosclerosis kialakulásához és progressziójához, de... De nem maga az anyag okoz változást a koszorúér és agyi erek sejtjeiben. Tény, hogy a bűnösök olyan baktériumfajok, amelyek békésen élnek az emberi bélben.

Az L-karnitint emésztik az aktív metabolit, a trimetil-amin-N-oxid (TMAO) kialakításához. A TMAO egy erős toxin, amely elpusztítja a véredények falát, és hozzájárul az ateroszklerotikus plakkok kialakulásához, mint ahogy az a vaszkuláris endothelium diszfunkciója is. Továbbá javasoltak egy olyan megoldást, amely annyira hasonlít az amerikaiakkal, hogy antibiotikumokat írjanak fel, amelyek megoldják a baktériumokkal kapcsolatos problémát, de most ezt a kérdést tárgyalják és új kutatást igényel.

A vizsgálatban vegetáriánusokat is alkalmaztak, akik nem eszik húst, de karnitint kaptak az élelmiszerek adalékanyagaként. Kiderült, hogy a TMAO koncentrációja sokkal alacsonyabb, valószínűleg azért, mert táplálkozásuk sajátosságai miatt nincsenek ugyanazok a baktériumok, mint a mindenevőben.

Így kiderül, hogy a karnitin negatív hatása bizonyos típusú baktériumok számához kapcsolódik. Ha ez annyira rossz, akkor számos negatív tulajdonság található sok élelmiszerben: a glutén celiakiát, rostos puffadást, gyulladásos bélbetegség és rák kialakulását, tej - allergiákat és cukorbetegséget okoz a gyermekeknél. Akkor mit tegyünk, mit kell enni?

Amikor Dr. Stephen Sintra-t megkérdezték az étrendjéről, azt válaszolta: „Továbbra is naponta 400 mg L-tiroxint és 1000 mg acetil-L-karnitint fogok bevenni. Heti 2-3 alkalommal is élvezni fogom a finom marha- vagy bárány steak egy részét.

Az egész tanulmány célja a krónikus karnitinhasználat hatásának tisztázása volt, amikor egy személy évek óta sok piros húst fogyaszt, vagy az L-karnitin tartalmú étrend-kiegészítőket. Cikkemben a betegségek általános gyógyulásának vagy kezelésének témájával foglalkozom, de a karnitin használata a fogyás és a sport számára, azaz amikor a gyógyszert rövid időre beveszik.

Hisz az atheroscleroticus plakkok nem képződnek egy nap, vagy akár egy év alatt, ezért nem szabad rosszabbodni a rövid kurzusok során. Sőt, a TMAO csak akkor alakul ki, amikor a karnitin jelen van a testben, távollétében a hajóknak nincs semmi félelme, legalábbis karnitin :).

A cikkben elmondtam, és megmutattam a bal karnitin használatának minden előnyét és hátrányát, és a döntést, hogy elkezdem használni, teljes egészében Önnek tart. Csak akkor fogom kifejezni véleményemet, ha nem bánja. Két kézben használom a rövid tanfolyamokat egy közös gyakorlatban.

Vizsgálja meg, hogy elveszíti az orvosát a karnitinról

Most szeretném megosztani a saját tapasztalataimat. Néhány héttel ezelőtt külön üvegben vettem folyékony L-karnitint, amit a képen láthat. Egy üvegben 2700 mg karnitin. Az utasítások azt mondják, hogy minden nap 1/3-at vesz igénybe, de másképpen fogadom el. És 1/2 palackot veszek 30-60 perccel az edzés előtt.

Gyakorlatilag nem érzem érzésemet, hacsak a kitartás nem nőtt, és eltűnt a vacsora után kínált álmosság. Észrevettem egy ilyen kellemes hatást is - az izmok gyakorlatilag a következő nap edzés után nem ártanak, bár korábban, amikor súlyokat emeltek, minden nagyon fájó volt. Úgy tűnik, hogy a test nagyon gyorsan helyreáll és új energiát szerez. Ennek a hatásnak a leírását kerestem, és megállapítottam, hogy a karnitin valóban csökkenti a fájdalmat a vérkeringés javításával és a fáradt izmokból származó toxinok jobb eltávolításával. Nagyon szeretem ezt a hatást.

Kellemes ízű, narancssárga ízű C-vitamin (a készítményben van). A többiért nem mondhatom. Mérések: súlya 57 kg, derékmennyiség 74 cm, csípőmennyiség 94 cm, lábtérfogat a comb 54 cm-es, heti 3 teljesítmény és 2 aerob edzés. A cél a zsír eltávolítása a hasról és a combokról, súlya körülbelül 54-55 kg, a térfogatcsökkenés legalább 4 cm-rel.

Az eredmény 4 hét múlva. Elveszett egy kis súlyt. 55,8 kg lett. A derékméret 71 cm, a csípő 93 cm, a csípő lábának térfogata nem változott - 54 cm, a fenti képeken látható. Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy miközben kenyér nélkül (természetes kenyérrel helyettesítettem) és tészta voltam, rendszeres edzésem volt (heti 3 edzés, 1-2 aerob gyakorlatok hetente). Azt hiszem, ez a hónap jó eredmény, legalábbis valamilyen.

Most azt szeretném, hogy az edzés előtt folytassam a karnitint, valamint megvizsgáljam a fontos vitaminok és ásványi anyagok jelenlétét vagy hiányát az étrendemben, adjunk hozzá fehérjét és olívaolajat.

És ezen mindent megtalálok. Ne felejtsd el egy fontos dolgot a karnitinról, ha fogyni akarsz, megfelelő táplálkozás nélkül (overeating, éhgyomorra vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend nélkül) és megfelelő fizikai aktivitással, akkor szinte nem csökkenti a súlyt, különben a hatás lesz. Emlékeztetni kell arra is, hogy a recepciónak a Q10 koenzimmal együtt kell lennie. Mondja el nekünk a karnitinnal kapcsolatos tapasztalatait, mindannyian nagyon érdekes és informatív leszünk.

Kattintson a szociális hálózatok gombjára, ha tetszett a cikk. Feliratkozás hírekre a blogból. Ismerje meg újra!

Meleg és gondos, Diliara Lebedeva endokrinológus

L-karnitin - a fogyás vagy a „placebo” orvossága?

Az L-karnitin a súlyvesztő eszközben a fogyás egyik vezető pozíciójában van. Az emberek biológiai kiegészítőket fogyasztanak anélkül, hogy tudnák, hogy mi az. Sok férfi és nő úgy véli, hogy zsírégető. Valóban, és van-e valami előnye ennek az eszköznek? Mit mondanak az orvosok róla, és hogyan kell megtenni? A karnitin ellenjavallatok és mellékhatások? Nézzük.

Az L-karnitint (karnitin) gyakran a sporttáplálkozás támogatói használják az edzés előtt, hogy növelje az állóképességet és a fogyást. És ez helyes, mivel kizárólag fárasztó szív- és egyenlő súlyú terheléssel kombinálva működik.

Mi az Elkarnitin

A fehér kristályos port hibásan a B-vitaminokra utalják, bár az anyag, amelyet néha bal karnitinnak is neveznek, nem. Testünkben a karnitin aminosavakból készül, és a test szinte minden sejtében megtalálható.

Egy anyag értékét nehéz túlbecsülni: részt vesz az energia anyagcserében, a zsírt (zsírsavak formájában) szállítva a mitokondriumokba, ahol „anyag” állományokat égetnek fel az energia felszabadítására.

Tudom-e az l-karnitint fogyni?

Ne feledje, hogy a gyógyszert a fokozott véráramlás hiányában, ami a képzés során jelentkezik, kevés értelme van: a kiegészítés hatása minimális lesz.

Az orvosok véleménye

Mind a terapeuták, mind a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy az L-karnitin nem segít a fogyásban, ha egy megfelelő étrend és aktív edzés nélkül van. Ugyanakkor a szakértők azt mondják, hogy minél intenzívebben vonat egy személy, annál jobb az eredmény (de itt fontos, hogy ne feszítse túl a sporttevékenység gyakoriságával és időtartamával).

A sportolókat arra ösztönzik, hogy rendszeres gyakorlatokkal vegyék elkarnitint a sovány izomtömeg (csökkentve a zsírtartalmat).

Az orvosok úgy vélik, hogy az anyag nem zavarja az embereket a szellemi munkában, valamint a krónikus fáradtság szindrómában. De meg kell győződnie arról, hogy a kiegészítés ellenjavallatai nem vonatkoznak Önre.

Az orvosok úgy vélik, hogy az aminosav karnitin csökkenti a rossz koleszterinszintet, és kedvező hatást gyakorol a szervezet szív- és érrendszerére.

Kiegészítse az orvosok képvéleményeit a kábítószer használatáról a fogyás érdekében. A szakértők hajlamosak azt hinni, hogy az l-karnitin más sport-kiegészítőkkel együtt csak egy placebo, és semmi köze a fogyáshoz.

Úgy vélik, hogy az eszköz népszerűvé vált a sportolók körében, és a fitness modellek egyáltalán nem a tartósság drasztikus növekedése és a kettős sebességű zsírtartalékok megszabadulása miatt. A sport szakértők szerint az el-karnitin használata a sportolók testében lévő anyag hiánya miatt következik be. Valójában a termeléséhez B és C vitaminok, aminosavak (lizin és metionin) és számos enzim részvétele szükséges.

Az a személy, aki betartja a táplálkozás összes "kanonját", megkapja a fenti anyagokat az élelmiszerből, hogy elegendő mennyiségű karnitint állítson elő. De mit tegyenek a sportolók (különösen a verseny előkészítése során)? Valójában sokan keményen száradnak - különleges diétát, ami a szénhidrátok és zsírok mennyiségének csökkenését jelenti. Csak azért, hogy az összes szükséges mikro- és makro-tápanyagot folyékony karnitin használják, ami ebben az esetben nem a fogyás.

A gyógyszer előnyei és hátrányai

Mint minden más eszköz, a karnitin előnyei és hátrányai is vannak.

Az előnyök

  • Az izomtömeg növekedése és a zsírveszteség felgyorsulása (rendszeres sporttevékenység függvényében).
  • Fokozott kitartás az edzés és a fizikai terhelés során.
  • Lassítja a csontszaporodást. Ezért az L-karnitint az idősebb férfiak, valamint a menopauza alatt álló nők számára ajánlott. Végtére is, a csontveszteség gyakran okoz töréseket, oszteoporózist és ízületi gyulladást.
  • A szív-érrendszeri betegségek kezelése. Egyes külföldi kardiológusok szerint a szívrohamban szenvedők által táplált étrend-kiegészítők használata megakadályozza a betegség megismétlődését.
  • Cukorbetegek esetében a karnitin segít normalizálni a vércukorszintet.
  • A gyógyszer antioxidánsnak tekinthető, ezért kedvező hatással van az immunrendszerre, védve a testet a szabad gyököktől.
  • A férfi testben az l-karnitin normál tartalmával javul a minőség és a termelt spermium mennyisége nő.
  • Az anyag hatékony szer - egy antidotum - valproinsav (az epilepszia, a migrén és a skizofrénia kezelésére használt kémiai vegyület) beadása esetén.

Mellékhatások

Keveset tudunk a karnitin veszélyeiről, mivel ez a hatóanyag rosszul megértett. De bebizonyosodott, hogy ha egy személy adagja túllépi, előfordulhatnak nemkívánatos hatások. Bár a gyógyszer és a mellékelt használati utasítás, amely részletesen leírja az összes mellékhatást, sok fogyókúra egyszerűen nem olvassa el. És miért, ha a legfontosabb dolog, amit végül elveszíthet.

Reméljük, hogy nem akarod fogyni az egészség feláldozásával. Ezért arról fogunk beszélni, hogy a főbb káros hatások hogyan fordulhatnak elő az alapok elvesztésének céljával. Ezek a negatív tünetek általában rövid távú hatással rendelkeznek, és maguk is áthaladnak.

Néha az emberek, akik az L-karnitint fogyáshoz használják, az alábbi mellékhatásokkal járnak:

  • Hányinger és szédülés.
  • Hasi torzítás, zavaros széklet.
  • Ha túlérzékeny az anyagra (allergia), abba kell hagynia a gyógyszer használatát, és konzultációhoz látogasson el az orvoshoz.
  • Mivel az emberi test által termelt karnitin az energia „felszabadulásához” vezet, rendszeresen használva a gyógyszert, sokan panaszkodnak álmatlanságra vagy rövid ideig tartó alvásra.
  • Az idegrendszer túlzott ingerlékenysége nagyon ritkán fordul elő: egy személy viselkedése agresszívvá válik vagy drasztikusan eltér attól, ahogyan korábban viselkedett. Ilyen esetekben azonnal el kell hagynia a karnitint.

Ellenjavallatok

A használati utasításban a gyógyszer csak egyéni intolerancia. Emellett a levokarnitint nem ajánljuk a jövő és a szoptató anyák számára.

Természetes anyagforrások

A latin karnitin "hús", "hús". Ebből világossá válik, hogy az állati eredetű élelmiszerek karnitinnal töltik be. A fő források közé tartozik a bárány, a marhahús, a hal, a baromfi. Emellett a tejtermékekben, a zöldségekben (különösen a sütőtökben), a csirke sárgájában, a kvass termékekben, a diófélékben és a szezámmagokban megnövekedett mennyiségű anyag található.

Ezen túlmenően, ma már összetett eszközök állnak rendelkezésre a természetes összetevők alapján, amelyek segítik a megkönnyebbülés izmait és megtartják a testet minden korban kiváló fizikai formában. Például az L-karnitin mellett az új, népszerű Aminocarnit gyógyszer hatóanyaga: ficus kivonat, forskolin, maral gyökér, maltodextrin, vitaminok és nyomelemek. A szakértők úgy vélik, hogy egy ilyen kombinált összetétel lehetővé teszi, hogy fogyni anélkül, hogy elveszítené, hanem éppen ellenkezőleg, az izomtömeg növelése, az anyagcsere javítása, a kitartás növelése.

Ki ajánlott

Az l-karnitin vételére a következő jelzések állnak rendelkezésre:

  1. A sportolókon kívül a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek is meg kell venniük.
  2. Ez az eszköz a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők számára hasznos, az idősek a memóriavesztés megelőzésére és a koncentráció csökkentésére.
  3. Az elkarnitint néha vegetáriánusoknak ajánlják, hogy feltöltik a biológiailag aktív anyag mennyiségét a szervezetben.
  4. A gastroenterológusok a gyomor és hasnyálmirigy betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszerekkel kombinálva alkalmazzák a gyógyszert.
  5. Az étvágytalanság és kimerültség elvesztésével járó étkezési zavarok kezelésében az el karnitin is ajánlott.
  6. A gyermekgyógyászati ​​neurológusok gyakorlatából ismert, hogy az anyagot gyenge és koraszülött csecsemők és alulsúlyú gyermekek szedik.

Ne feledje, hogy az orvosi jelzések listájában nincsenek az elhízással küzdő emberek, vagy csak azok, akik megpróbálnak megszabadulni az extra fontoktól.

Ha már úgy döntött, hogy az l-karnitint fogyni kívánja a fogyás érdekében, tudnia kell, hogy mennyit kell inni.

Napi adag a fogyásért

A karnitin napi dózisa 500 mg. 2 g-ig. Bebizonyosodott, hogy az emberi test nem szívja fel naponta több mint 2 g hatóanyagot, és mellékhatásokat is okozhat.

Ne feledje, hogy a karnitin nem olyan csodálatos tabletta, amelynek nincs mellékhatása, ha meghaladja az ajánlott adagot. Végtére is, a használati utasítás nem csak írva van.

Hogyan kell venni

Mindazok, akik fogyni akarnak az l-karnitin fogyasztására, tudniuk kell, hogy a gyógyszer csúcsa a használat után 2 órával kezdődik, és pontosan egy napig tart. Ebből kifolyólag ostoba feltételezni, hogy az anyagot hatékonyan használják az erő vagy kardio-képzés során, ha nem egy fárasztó edzés után. Sajnos ebben az esetben a zsírégető hatása nem lesz.

A levkarnitin ellenjavallt üres gyomorban (a gyomor-bélrendszeri problémák elkerülése érdekében). Ha nem gyakorolja, akkor fél órára kell étkezést megelőzően használni. Ha azt tervezi, hogy az edzőterembe megy, akkor a napi adagot az edzés előtt két órával kell itatni. És a gyakorlatok nélküli napokban a gyógyszer dózisát több szakaszba kell osztani.

A kiadás formái

A karnitin folyékony formában, tablettákban vagy kapszulákban kapható.

Folyékony készítmények

A zsírégető karnitin leggyakrabban szirup vagy ampullák formájában kerül forgalomba. Fontos megjegyezni, hogy a szirup nem kompatibilis az élelmiszerrel. Nem ajánlott a terméket folyadékkal lemosni (vízzel, teavel, kávéval hígítva).

A tablettákban

A fogadóeszköz ebben a formában különbözik attól, hogy a tablettát bőven nem szénsavas vízzel kell inni. A szakértők azt mondják, hogy a feleslegessé váló folyékony karnitin jobb, mint egy ugyanolyan anyag tablettája.

Fogadás időtartama

Ne felejtsük el, hogy a karnitin a hatóanyag. Ez azt jelenti, hogy gondatlanul és még inkább folyamatos használat esetén veszélyes az egészségre. Általában az adagolás az l-karnitin 3-4 hétig történő alkalmazását jelenti. Ezután 3-4 hétig szünetet kell tartania, és újra folytatni kell a sport kiegészítőket. A tanfolyamot a kezelőorvos ajánlja.

Ismételten emlékeztetünk arra, hogy az óvintézkedéseket be kell tartani. Nem szabad megemelni a karnitin dózisát, és nem szabad órákat töltenie, hogy a lehető leghamarabb megszabaduljon a túlsúlytól. Dolgozzon saját ütemben, és ne hajtsa végre a szupergyors eredményeket. Ezután az Ön erőfeszítéseit jutalmazza - az álmaid tónusú testét anélkül kapod, hogy hatástalan fogyókúrás termékeket használnának.

Fogadás karnitin sport nélkül

Lehet, hogy edzés nélkül? Ha tanulmányokat veszít a súlyvesztésről, észre fogod venni, hogy az összes eredményt elérő nők és lányok nemcsak az étrend-kiegészítőket használják utasítások szerint (tabletták vagy szirupok formájában), hanem aktívan gyakoroltak az edzőteremben, és figyelték az étrendüket. És ez egy kulcsfontosságú feltétele a gyógyszer hatékonyságának a fogyásnak.

Az L-karnitin (amely az emberi testben is előállítható és a B-vitaminnal azonos szinten helyezkedik el) csak akkor működik, ha dolgozik. És ami a legjobb, szisztematikus képzés volt. Például táncolhat, erősíthet edzést (otthon a súlyzókkal vagy az edzőteremben), kocogást, intenzív cardiát (legalább fél órán át tart). A Pilates és a jóga is jól működik (de ebben az esetben szigorú étrend-korlátozásokat kell bevezetni).

A tisztességes nemek között is gyakori az egyik étkezés egy karnitinnal való helyettesítése. Ebből megfogyatkozva gyorsabb lesz. Most már megérted, hogy ez nem működik, mert ostobán várni, hogy a kábítószer edzés nélkül működjön.

Kábítószer-felülvizsgálatok

Azok között, akik karnitot ivottak, pozitív és negatív vélemények is vannak. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg velük, és döntse el, hogy érdemes-e ezt a táplálékkiegészítőt fogyni.

Hol vásárolhatok?

Ha úgy dönt, hogy l-karnitint szed, valószínűleg tudni akarja, hol lehet megvásárolni. Bármely gyógyszertárban megtalálható. A pénzeszközök megvásárlásával kapcsolatban nem lesz probléma, mivel azt recept nélkül adják ki. Emellett a karnitin vásárolható a sport táplálkozási üzletekben, vagy online rendelhető.

Elkarnitin karcsúsító vélemények az orvosok

Karnitin - a fogyókúrás betegek és orvosok véleménye

Helló mindenkinek A felesleges mérlegek kérdéseit ismételten figyeltük. A „HERE” elhízás megelőzéséről beszéltünk arról, hogy kapcsolat van a férfiak prosztata működésével, és a „TAM” környezeti hatásairól. Napjainkban a „Karnitin - a betegek és az orvosok fogyásának áttekintése” című cikkben elmondjuk, hogyan segíthet ez a gyógyszer a probléma megoldásában.

A túlsúly problémája a múlt században sok állam katasztrófájává vált. Végül is, az egészségtelen táplálkozás és a gyorsétterem szeretete nemcsak elhízást, hanem az azzal összefüggő szövődményeket is okozhat, ezért meg kell növelni az egészségügyi költségeket. De az emberek jobban érdeklik a személyes életüket: mindenki nemcsak egészséges, hanem vonzó.

Ezért szinte minden nő az életében többször táplálkozáson ment át, megpróbálta fogyni, és a férfiak is gyakran próbálnak fogyni és sportolni kezdeni.

Az ilyen kísérletek hatása azonban gyakran rövid távú, és a súlya gyorsan visszatér.

Azonban nem mindenkinek van étrendje: sokan úgy döntenek, hogy a fogyáshoz gyógyszert szednek, például karnitin és analógjai.

1. Mi a karnitin?

Még nem találta fel a kábítószert, ami fogyhat és fogyhat. Majdnem minden eszköz, a reklám, amely segít a fogyásban,

  • vagy placebo típusú, vagyis nem működik egyáltalán,
  • vagy segítenek normalizálni az anyagcserét, biztosítva a fogyást.

A karnitin a második csoportba tartozik, ami egy B11-vitamin néven ismert aminosav.

Ezt az anyagot az emberi szervezetben szintetizálhatjuk olyan aminosavakból, mint a metionin és a lizin, a B, C vitaminok és a vas részvételével. Az élelmiszerekben is megtalálható: hús, máj, baromfi, tej, tojás, sajt és tejtermékek.

2. Karnitin tulajdonságai

Ha az aminosavat nem fogyasztják táplálékkal, valamint a májban való szintéziséhez szükséges összetevőket, szirupban vagy tablettákban lehet bevenni.

  • serkenti a zsír anyagcserét, miközben lassítja a fehérjemolekulák vagy szénhidrátok lebomlását
  • fokozza az emésztési enzimek aktivitását a gyomorban és a belekben, javítja az étvágyat és az emésztést.
  • aktiválja az idegsejtekben az anyagcserét
  • felgyorsítja a helyreállítást, ha sérült

A sportolók, valamint az emberek, akik fogyni akarnak, gyakran szedik a gyógyszert, de más céllal.

  1. Először is csökkenti a tejsav mennyiségét az izomsejtekben, ezáltal segítve a fájdalmat vagy fáradtságot az edzés után.
  2. Másodszor, a B11-vitamin segít a nagy mennyiségű zsírlerakódás eltávolításában a vázizomzat körül, ami miatt fogyás következik be.

Azt javaslom, hogy sportoljanak a nagy és szörnyű Ozzy Osbourne (Ozzy Osbourne) zenéjére. Itt például a „Én csak akarok” nevű dolog. Ezeken a hangokon a zsír nagyszerű. Itt a fő dolog az, hogy ne túlzásba vegyük:

3. A gyógyászatban alkalmazható indikációk

Gyógyszerként az ischaemiás stroke utáni helyreállítási időszakban, dyscirculatory encephalopathiával vagy az agyi keringés átmeneti zavarával, az agyi sérülések után vagy toxikus léziókkal alkalmazzák, mert az aminosav fokozza az idegrendszer regenerálódását.

A karnitin a szív- és érrendszeri megbetegedések kezelésére is alkalmas: anginára, a miokardiális infarktus utáni helyreállítási időszakra, valamint a szívelégtelenség megnyilvánulásának csökkentésére.

A gyógyszer a krónikus veseelégtelenség, a hasnyálmirigy és a máj súlyos betegségei, a szkleroderma komplex kezelésében mutatható ki. Az idősek számára ajánlott a memória és a figyelem javítása, valamint az agy öregedésének lassítása.

A karnitin gyógyszer csökkenti a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek negatív hatásait, mert gyakran írják elő egyszerre. A gyógyszer a fizikai kimerültséget a korábbi betegségek vagy műtétek, valamint az anorexia nervosa (étvágytalanság) után súlyos fizikai kimerüléssel segít helyreállítani.

De a leggyakrabban a karnitin használata a sportolókban történik: végül is jelentősen növeli a test tartósságát a stresszre. Sokan úgy vélik, hogy ez egy étrend-kiegészítő, amely nem annyira veszélyes, mint egy anabolikus vagy hormon, hanem az izomtömeg növekedését is okozza.

Ezért gyakran írják elő a koraszülött csecsemőknek és a csecsemőknek az alultápláltsággal történő felgyorsítása és a testsúly növelése érdekében. A vegetáriánusokat néha kiegészítik az anyagcsere normalizálásához, mivel a szervezet számára szükséges aminosav csak állati eredetű termékekben található.

Hogyan csináltak karnitin nélkül? A tartalomhoz ↑

4. Ellenjavallatok és mellékhatások

Mindenkinek, aki fogyni akar, emlékeznie kell arra, hogy a karnitin nem ártalmatlan kiegészítő, és ellenőrizetlen használata, különösen bizonyos betegségek esetén, súlyos következményeket okozhat a szervezet számára.

Néha az aminosavakat használóknak olyan mellékhatásai vannak, mint például hányinger, hányás, gyomorfájdalom vagy hasmenés, különösen túladagolás esetén. Néha kellemetlen lesz az embernek az izzadás szaga, ami különösen fontos a nők számára. A karnitinra vagy izomgyengeségre gyakorolt ​​allergiás reakciók kevésbé gyakori.

5. Ár, kiadási formák és adagolás

Bármely gyógyszertár önálló gyógyszerként karnitint, valamint kombinált gyógyszerek összetevőjét is kínálhatja.

20% -os oldat formájában vásárolható meg, amelynek költsége kb. 220 rubel 50 ml-re. A tabletták ára jelentősen különbözik a gyártótól függően: ha 40 db 250 mg-os tabletta az ukrán vállalatoktól körülbelül 100 rubelt fizet, akkor az amerikai szállítótól 30 darab 500 mg-ot több mint 1300 rubelt kell fizetnie.

A sportolók kapszulájának költsége szintén jelentősen különbözik, és 700 és 2,5 ezer rubel között változhat 60 darab 500 mg-os darab esetében.

A gyógyszert bármely napszakban lehet bevenni, és az étkezéstől függetlenül jobb, ha a szirupot kis mennyiségű tiszta vízzel inni. Gyógyszerként a karnitin naponta háromszor részeg, a tabletta 205-500 mg hatóanyagot tartalmaz. A sportolók sokkal több aminosavat (500-1500 mg) fogyasztanak, de csak naponta egyszer és a fizikai aktivitás előtt.

L-karnitin és tulajdonságai

A gyermekek szirupban kapnak gyógyszert: egy évig tartó csecsemők - naponta 10-20 csepp, 1-6 éves gyermekek - 20-30 csepp, 6-12 évesek - 2,5 ml egyszer.

Az átlagos kezelés időtartama legfeljebb egy hónap, felnőtteknél pedig 4-6 hét. A tablettákat sötét helyen, legfeljebb 25 fokos hőmérsékleten tarthatjuk a lejárati idő előtt, és a nyitott szirupot nem lehet több mint 15 napig tárolni.

Tehát ezen időszak után egy másik gyógyszercsomagot kell használni.

Készítsünk terméket szirup formájában, melyből 100 ml 10 g aminosavat tartalmaz, a felszabadulás egyéb formái - 0,1 és 0,5 g tabletta, valamint 0,25 és 0,5 g kapszula.

6. Karnitin - a fogyókúrás betegek és orvosok véleménye

Sokan panaszkodnak, hogy a gyógyszer nem terheli a zsírt könnyű terhelések alatt, és eléggé intenzívek kell lenniük a fogyásért: 15-20 perc naponta nyilvánvalóan nem elég. Emlékeztetni kell arra, hogy a sporttevékenységeknek elegendő hozzáférést kell biztosítani a friss levegőhöz, miközben nem szabad lehetővé tennie a termékek hiányos oxidációját és a tejsav felhalmozódását az izmokban.

Tejsav az emberi szervezetben

Az, aki elérte az eredményeket, és az orvosok azt mondják, hogy a képzésnek intenzívnek és hosszúnak kell lennie, nem gyorsnak kell lennie: jobb, ha több kilométerre, és nem a száz méterre lassabban fut. A testsúlycsökkenés, amelyre karnitint használnak, körülbelül 40 perccel kezdődik az edzés kezdetétől, és ezen a ponton legalább egy fél órát kell bekapcsolni.

A kábítószerrel kapcsolatos negatív vélemények ritkán fordulnak elő a futók körében, de gyakran, ha az étrend-kiegészítést egy személynek adták el, és nem mondták, hogy a fogyás önmagában nem jön: szüksége van sportra és jó étrendre van szüksége.

Vannak olyan panaszok, hogy az étvágyat jelentősen megnövelik a gyógyszer bevétele, ami tagadja a képzés minden pozitív hatását.

Gyakorlatilag mindenki, aki tablettát vagy kapszulát vitt, megjegyezte, hogy az edzés utáni fáradtság csökken, és a személy sokkal könnyebben elviseli a terhelést.

De a zsír nem mindenkinek szól, ezért sok drogvásárló úgy véli, hogy túl korai lenne az elhízásnak csodálatosnak tartani.

A „Karnitin - a karcsúsító betegek és az orvosok véleménye” című cikkben nem csak a gyógyszer használatának gyakorlatáról beszéltünk, hanem a tulajdonságairól is. Remélem, hogy a karnitinra vonatkozó információk hasznosak lesznek azok számára, akik úgy döntenek, hogy elviselik, különösen a fogyás esetén.

Összefoglalva, a hagyomány szerint egy adott témáról szóló videó, amely nagyon sokat magyaráz. "L-karnitin (L-karnitin) a fogyásért" Nézd, nem fogod megbánni.

Hadd hagyjam el a blogom új találkozásait, amelyre remélem már feliratkozott. Gyere, hozzon barátait, hagyja, hogy az egészséges emberek még többé váljanak!

Blog szerzője, Alexey Frolov

L-karnitin a fogyásért: hogyan kell szedni, beleértve a folyékony formát, és egyéb ajánlásokat + az elvesztett súlyt és az orvosokat

Minden olyan ember, aki túlsúlyos, különösebb erőfeszítés nélkül megszabadulni akarok a felesleges zsírtól. A modern farmakológia ígéri, hogy segít ebben.

Az L-karnitin, mint a fogyás eszköze, sok átmérője ellentétes értékelés. Néhányan úgy vélik, hogy hatékony zsírégető, míg mások nem adnak eredményeket a kábítószer-használat alapján.

Lehet-e fogyni a karnitinnal és hogyan kell megfelelően bevenni?

Az L-karnitin vagy a levokarnitin egy természetesen előforduló aminosav anyag, amelyet az emberi szervezetben a májban, valamint a vesékben és az agyban előforduló anyagcsere-folyamatok eredményeznek.

Az L-karnitin fehérjetartalmú élelmiszerekkel - hússal, tejjel, halakkal - elfogyasztható. A B-vitaminokkal való hasonlóság miatt a B-vitamin vagy a B11 neveket is megkapta. Az L-karnitin ugyanannak a nevnek a gyógyszereinek része, amelyet a hazai és a külföldi gyártók is gyártanak.

A szerszám tabletta, por, kapszula és szirup formájában készül.

A sport kiegészítők egy adagja 4 kcal, 900 mg L-karnitint és 1 g fehérjét tartalmaz.

Az L-karnitin jótékony hatással van a testre:

  • telíti a sejteket oxigénnel, felgyorsítja azok növekedését és megújulását;
  • növeli az immunitást;
  • elnyomja a pajzsmirigy hiperfunkcióját;
  • serkenti a sérült szövetek helyreállítását;
  • növeli a zsír anyagcserét;
  • fokozza az étvágyat;
  • javítja az anyagcserét;
  • csökkenti a koleszterint;
  • segít a májnak a toxinok semlegesítésére.

Az L-karnitin készítményeket széles körben használják a hagyományos orvostudományban az agy öregedésének leküzdésére, a memória és a figyelem javítására, valamint a máj, a hasnyálmirigy, a fizikai kimerülés, az endokrin és a szív-érrendszeri betegségek komplex kezelésére. Az idő előtti csecsemők testtömegének normalizálásának képessége felgyorsítja a fizikai fejlődésben lemaradó gyermekek növekedését, az aminosavat növekedési vitaminnak nevezik.

A sportgyógyászatban a kábítószert gyakran használják az aktivitás és a kitartás fokozására a súlyos fizikai terhelés során. Az L-karnitin segít a fehérje felszívódásában, ezért felgyorsítja a sportolók izomtömegének növekedését. Ezen túlmenően a sportolók az aminosavakat a zsírégetés céljából szánják a szárítási időszak alatt, de csak diétával és szívvel együtt.

Az anyag tulajdonsága, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és növeli a zsír anyagcserét, lehetővé teszi az L-karnitin energia- és zsírégető használatát. De az a tény, hogy a levokarnitin önmagában nem éget zsírt, hanem csak aktívan járul hozzá ehhez a folyamathoz.

A gyógyszer segít a zsírnak a mitokondriumokba jutásában, ahol valójában az oxidáció mind a testen belül felhalmozódott zsírrétegek, mind a külső zsírtartalmú étrend zsírok. Ennek eredményeként egy személy veszít súlyt, és teste erőteljes energiaköltséget kap.

És az L-karnitin megmenti a krónikus fáradtságot, javítja a hangulatot, az aktív fizikai terhelés szükségességét, nem pedig a stressz megragadását okozza.

Emellett az anyag növeli a gyomornedv enzimatikus aktivitását, serkenti az emésztőrendszer mirigyeinek szekrécióját.

Ahhoz, hogy a testből eltávolítsuk a zsírt, az L-karnitint legalább 30 percig intenzív kardio- vagy aerob edzéssel kell kombinálni - ez a képzés segíti a gyógyszert a zsír szállítására a mitokondriumba. Jó hatással lehet például a kocogás, a gyors séta, a kerékpározás, az aerobik, az úszás, a tánc. A zömök segítenek gyorsan megszabadulni az alsó test zsírrétegeitől.

Az intenzív aerob vagy kardiovaszkuláris gondozás nélkül az L-karnitint a fogyás nem érti

Ellenjavallatok, mellékhatások és óvintézkedések

Az ajánlott terápiás dózisokban az L-karnitin biztonságosnak tekinthető, és csecsemők számára is előírt. Mindazonáltal ellenjavallatok vannak a bal karnitin fogadására:

  • egyéni intolerancia;
  • állati fehérje allergia;
  • vesebetegség;
  • magas vérnyomás;
  • cukorbetegség;
  • pajzsmirigy-problémák;
  • terhesség (beleértve a tervezett);
  • szoptatás;
  • epilepszia;
  • onkológiában
  • HIV.

Bizonyos esetekben - gyakrabban, ha szintetikus kábítószereket szednek, vagy a dózis - megsértése következhet be:

  • emésztési zavar;
  • hányinger;
  • hányás;
  • fokozott izzadás;
  • rossz lehelet, izzadtság vagy vizelet;
  • anorexia tendencia;
  • bőrkiütés, viszketés kíséretében;
  • légzési nehézség;
  • gégeödéma;
  • álmatlanság;
  • agresszió és egyéb viselkedési zavarok.

Az egészséget és az életet veszélyeztető tünetek megjelenésekor az eszközök fogadását azonnal le kell állítani.

Ne vegye be a gyógyszert több, mint két hónapig, különben csökkenhet a szervezet által előállított anyag.

Milyen gyógyszerek hatékonyabbak?

Az L-karnitin termék kiválasztásánál nem csak a készítményben lévő hatóanyag arányára, hanem a benne lévő segédösszetevőkre is figyelni kell. Kevesebb segédanyag tartalmaz porokat és kapszulákat. Folyékony formában, több édesítőszer és tartósítószer.

Ha végül szirupokat választott, előnyben részesítheti a biztonságos természetes édesítőszereket, mint például a stevia vagy a fruktóz. Kerülje a mesterséges cukorhelyettesítőket tartalmazó étrend-kiegészítőket, például szacharint, nátrium-ciklamátot, maltodextrint stb., Valamint a nagy mennyiségű tartósítószert.

Jobb, ha természetes L-karnitint vásárolnak speciális sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárak gyakran szintetikus anyagokon alapuló termékeket árulnak, és sokkal drágábbak is.

Néhány gyógyszer, amelyben a hatóanyag koncentrációja, azaz közvetlenül az L-karnitin magasabb, mint a versenytársaké. Ezeknek az eszközöknek a megválasztásával nem fizethet meg többletösszetételt.

L-karnitin természetes termék, por formájában, ízesítő vagy tartósítószerek nélkül. Két száz gramm 100% L-karnitin csomagnak körülbelül 2 hónapig kell tartania.

100% természetes termék, nincs kalóriája, és nem tartalmaz segédanyagokat.

Folyékony koncentrátum L-karnitin a magyar BioTech cégtől. A fő hatóanyag mellett inulin, zöld tea kivonat és a B. csoportba tartozó vitaminok is tartalmaznak.

20% fehérjét tartalmaz, cseresznye és alma ízével

Kapszulák L-karnitinnel a házi cégtől. Minden kapszula 1500 mg hatóanyagot tartalmaz. 100 kapszula csomagolása 20 napig.

Minden kapszula 0,2 g fehérjét és kevesebb, mint 0,1 g zsírt tartalmaz.

Ugyanazon gyártó folyékony L-karnitin, amely nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot. Ez az opció alkalmas a fogyásra. Egy üvegnek elegendőnek kell lennie körülbelül egy hónapig.

A hatóanyag átlagos koncentrációja az ananász ízével készül

Hogyan kell az L-karnitint fogyni?

A fogyás általában 1500 és 2500 mg közötti mennyiségben ajánlott naponta. Egy adott termék dózisát a hatóanyag tartalom alapján számítjuk ki. Annak megállapításához, hogy melyik gyógyszer megfelelő az Ön számára, határozza meg a pontos adagot és az adagolási rendet, jobb, ha orvoshoz fordul.

Az L-karnitint fogyás céljából, üres gyomorban, naponta kétszer, lehetőleg különböző félnapokban veszik be. A tréningnapokon sokkal kényelmesebb az italok használata karnitinnal, és a következő séma szerint inni: az első bevitel 10-15 perccel az atlétikai terhelés előtt, a második bevitel - a tréning után. A gyógyszer folyékony formája tiszta formában vehető fel, és vízzel hígítható.

A tablettáknak jelentős hátránya van: hosszabb ideig feloldódnak, és felszívódnak a gyomor-bélrendszerben, és a befogadásuk hatása legalább 40 perc. Ezért, ha edzés előtt tablettát szed, nem lesz zsírégető hatása a sportban.

Az L-karnitin italok legfeljebb két hónapig tartanak, majd legalább 2 hétig szünetet kell tartaniuk. Szükség esetén az árfolyam megújítható, de az ilyen forrásokat nem szabad több mint hat hónapig tartani.

Mit gondolnak az orvosok?

Az orvosok az L-karnitin gyógyszereket elég hatékonynak és biztonságosnak tartják az elhízás elleni küzdelemben, de csak az adagolás szigorú betartása és a megfelelő fizikai terhelés mellett. Az aerob edzés nélkül a karnitin bevétele haszontalan.

Az egészséges felnőttek napi szükséglete körülbelül 300 mg. Ahhoz, hogy maga a szervezet megfelelően előállítsa, megfelelő táplálkozásra van szükség: az étrendnek fehérjetartalmú ételeket, B és C csoport vitaminokat, valamint vasat és kalciumot kell tartalmaznia. Például 300 g hús tartalmazza az L-karnitin napi adagját.

A probléma azonban az, hogy a húst és a halat tartalmazó karnitin a hőkezelési folyamat során elveszik. Éppen ezért az ember csak napi 50 mg anyagot kap, és még kevésbé felszívódik.

A korban az L-karnitin termelése a szervezetben csökken, és ha az anyag nem elég, a zsírsavak felhalmozódnak a sejtekben, ami elhízáshoz vezethet. Ezért van szükség a karnitin tartalmú gyógyszerek további bevitelére.

Dietetikus, Alekszej Kovalkov úgy véli, hogy az L-karnitin bevétele csak recept alapján érthető. Rendszerint ennek szükségessége csak 35 év után következik be, és ezt az életkorot megelőzően az anyagot a szervezet maga állítja elő elegendő mennyiségben.

Meg kell jegyezni, hogy egyes gyógyszerek és étrend-kiegészítők a bal karnitin D-formájú anyagot tartalmaznak. Az ilyen gyógyszerek mérgezőek lehetnek, és sok országban tilos eladni.

Videó: az orvosok véleménye az L-karnitinról, mint a fogyás eszközéről

L-karnitin vélemények a fogyásért

Csökken a testtömeg

Súly 62 kg, derékméret 75 cm, combtérfogat 98 cm

És itt találhatók az eredmények, amelyeket egy hónapos és fél órás képzés során sikerült elérni az L-karnitin használatával együtt:

Súly 57 kg, derék mérete 68 cm, csípő 95 cm

A túlzott testmennyiség nem észlelhető.

A vizsgálat szerzője azt állítja, hogy az alsó test térfogata megnőtt

Az L-karnitin önmagában nem csodaszer a felesleges zsírra. Ezért, még a gyógyszert szedve, nem számíthat a testsúlycsökkenésre rendszeres fizikai terhelés nélkül. Csak az intenzív kardio tréning teszi a terméket zsírégetőként.

Élelmiszer-kiegészítő L-karnitin

Sokan, akik már próbálták ezt a táplálékkiegészítőt a gyakorlatban, azt mondják, hogy az L-karnitin a fogyásért megérdemli a legjobbat. A zsírégetés legjobb módja.

A fogyás L-karnitin különleges súlyt tudott nyerni a polcon a fogyás céljára szolgáló eszközök között. Érdemes megjegyezni, hogy ez nem káros az egészségre. Alapvetően az L carnitine főfelhasználói a sportolók, valamint az emberek, akik aktívan figyelik a súlyukat, és mobil életmódot vezetnek.

Azt ajánljuk Önnek, hogy megtudja, mi ez a táplálékkiegészítő, legyen az ellenjavallata és hogyan kell bevenni.

Mi az L-karnitin?

Az L-karnitin aminosav, amely felgyorsíthatja az emberi szervezetben az anyagcsere folyamatokat.

Az L karnitin fő forrásai:

Az L-karnitin-használók fő kategóriája a sportolók, valamint azok, akik fogyni akarnak. Az étrend-kiegészítőket figyelembe véve az étvágyuk növekszik, miközben beveszik, annak ellenére, hogy a gyógyszert a súly csökkentésére tervezték.

Meg kell jegyezni, hogy a karnitin eredetileg az emberi testben van jelen. Az anyag az aminosavak csoportjába tartozik, fehérje alapján készül.

A karnitin hiánya esetén lassú folyamat keletkezik, és ez azt eredményezi, hogy egy személy gyengeséget tapasztal, csökkenti az étvágyat, rontja az általános egészségi állapotot.

A karnitin fő célja a megnövekedett étvágy. Hagyja, hogy furcsa legyen. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ennek a táplálékkiegészítőnek a bevétele növeli a vér inzulin tartalmát, ami a vágy, hogy valamit enni.

Fontos megjegyezni, hogy az L-karnitin az izomszövet megfelelő működéséhez szükséges fő energiaforrás. A legalapvetőbb funkció a zsírsavak oxidálása és a sejtekbe való bejutása, amely után az energia keletkezik.

Az L karnitin megakadályozza a zsír lerakódását az ilyen létfontosságú szervekben, mint a máj, a szív, és hatással van a vázizomokra általában.

Az L karnitin főbb tulajdonságai a fogyás érdekében

Vajon az L-karnitin a fogyásért és az interneten lévő csendes értékelésekért dolgozik?

Üdvözlet, barátok! Most már szinte minden kiegészítés vagy eszköz a fogyás L-karnitin. Sok tornaterem látogató aktívan használja. Ezért ebben a cikkben azt javaslom, hogy egy olyan időszerű témát tekintsek, mint a l-karnitin értékelés a fogyásért. Nézzük meg, hogy valóban olyan hatékony-e a zsírégetés és a szakértők véleménye.

Van egy kocsi és egy kis kosár sporttáplálkozási termék. Mindegyiknek saját célja van. A legnépszerűbbek a következők: fehérje - izomtömeg és zsírégetők megszerzéséhez - a fogyásért. És ha a fehérje bank a férfiak számára a kívánt termék, akkor a második termék kapzsi a nők számára.

A fehérje előnyös tulajdonságait már régóta bizonyították, amit a zsírégetőkről nem lehet mondani. Korábban a fogyókúrás kiegészítőkben lévő hatóanyag efedrin volt. Jelenleg tilos olyan adalékanyagokat előállítani, amelyek káros hatással vannak az egészségre.

Most, az efedrin váltotta fel a koffeint és a koffeint tartalmazó anyagokat. De már nincs ilyen kifejezett zsírégető hatása. Ezért a sporttáplálékgyártóknak olyan anyagot kellett izzadniuk, amely hatékonyan zsírt éget. Évekig tartó gyötrelem után megtalálták! Ez az anyag, vagy inkább egy cserélhető aminosav volt l-karnitin (bal karnitin).

A cserélhető l-karnitin azért van, mert maga a test képes szintetizálni. A karnitin a hús- és tejtermékekben is megtalálható. Nézzük meg közelebbről ezt az aminosavat, és megértjük annak hatékonyságát.

L-karnitin zsírégető?

A fentiekben leírtam a sporttáplálkozási gyártók sikereit, akik a pirulát túlsúlyosnak találták. De sajnos ez több marketing, mint a tudomány.

Ismeretes, hogy a levokarnitin fokozza a zsírsavak szállítását a mitokondriumokba. A tudósok felfedezték ezt a mechanizmust, és a marketingesek azonnal arra a következtetésre jutottak, hogy minél több karnitin, annál több zsírt szállítunk a zsírkészleteinkből a mitokondriumokba. Következésképpen több zsírt égetnek.

Tanulmányok kimutatták, hogy a sport kiegészítőkből származó karnitin további bevitele nem befolyásolja az izomszövet koncentrációját.

Emellett a kiegészítés nem növeli a túlsúlyos emberek állóképességét. Ebből arra a következtetésre juthatunk, hogy ha elhízott vagy, az l-karnitin nem alkalmas a fogyásra.

Szóval a barátok félreteszik a zsemlét, és kardioba hajtanak.

A fejlett sportolóknak azonban hírek vannak! A kutatás során a tudósok kapcsolatot találtak a karnitin további bevitele és az alanyok tartósságának növekedése között. Az aminosavat naponta 2 gramm mennyiségben, 60 perccel az edzés előtt, 21 napig vettük.

Mint tudjuk, a megnövekedett állóképesség lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig tartson szívvel, ezért több kalóriát éget el. Ez jó hír: a tapasztalt sportolóknak okuk van az l-karnitin szárítására! De a pozitív hatás csak hosszú, 2 hét és egy hónap közötti fogadással nyilvánul meg.

Ha meglátogatja a testépítő fórumokon, akkor az l-karnitin használatáról kétséges véleményt lehet adni. A vélemények ellentmondásosak.

Valaki a kiegészítésből csak pozitív benyomást keltett, de valaki teljesen nem érzett semmit. Ez számos tényezővel magyarázható: az alacsony minőségű adalékanyagok megvásárlásától az emberi test egyedi jellemzőiig. Például vannak olyan emberek, akik megszakították saját karnitin termelésüket. Számukra a kívülről történő befogadásnak a legkedvezőbb hatása lesz.

A kibocsátás formái és a kiegészítők felvételének módszerei

Gyakran a sportolók nem kapják a bal-karnitint, mert nem tudják, hogyan kell helyesen bevinni. De először beszéljünk a kiadási formáról. Általában két formára oszthatók: folyadék és szilárd.

  • A folyékony l-karnitin ital-ampullák, italok és koncentrált oldatok formájában kapható. Ebben a formában a karnitin kényelmesebb a recepción, hiszen egy ital vagy ampulla mindig lehet veled. Ampulki elég miniatűr és illeszkedik a zsebébe. Egy ampulla az adalékanyag egy része.
  • A szilárd formát tabletták és por alakjában adjuk meg. Általában ez a forma olcsóbb.

Ami a karnitin használatát illeti, a használati utasítás a következő lehet:

  • Ha folyadékot vásárolt, ajánlott napi 15 ml karnitint, 30 perccel az edzés előtt.
  • Tabletták vagy porok esetén az ajánlott dózis napi 2000–3000 mg, az osztály előtt is 30 perc. A részt több részre oszthatja, és reggel és edzés előtt vegye fel a kiegészítőt.
  • Pihenőnapokon reggel a karnitint étkezések között kell bevenni. Ez vonatkozik a folyékony formára is.

Az L-karnitin ajánlott 2 hétig tartó hónapokig tartani, néhány hét szünetben. Így elkerüljük az elutasító szindrómát - amikor a szervezet önmagában megállítja az aminosavak szintetizálását. Bár ez csak egy elmélet, a gyakorlatban voltak olyan esetek, amikor túlzott dózisokat kaptak egész évben, ami nem okozott negatív hatást.

A levokarnitint nem csak a sporttáplálkozási boltban lehet megvásárolni. A gyógyszertárakban is értékesítik. A gyógyszertár ára a gyártótól függően nagyban változik. A gyógyszerek ára 50 és 2000 rubel között változhat. Ebben az esetben nem szabad drága drogokra rohanni, mivel nem mindig jobbak, mint az olcsóbbak.

Mellékhatások

Számos tanulmány ellenére a kiegészítők mellékhatásai nem azonosultak. Ennek ellenére senki sem zárja ki a karnitin elleni egyéni intolerancia lehetőségét. Az energiafelszabadulás fokozódása miatt az álmatlanság is előfordulhat. Ennek elkerülése érdekében reggel vegye be az l-karnitint.

Meg kell jegyezni, hogy az l-karnitin jó áttekintést nyújt az orvosokról. Alapvetően megjegyzik az adalékanyag szív-érrendszerre gyakorolt ​​kedvező hatásait. Hát, azt hiszem, hittek.

De van egy tanulmány, amely fontos megemlíteni! A vizsgálat eredményeként azt tapasztaltuk, hogy a karnitin a bélben a TMAO-ban feldolgozható - ez egy toxin, amely elősegíti az edények ateroszklerózisát (pusztulását). Igaz, a TMAO negatív hatása csak a testben tartósan megnövekedett szintekkel jelentkezik. Így a karnitin bevitel segít elkerülni ezt.

következtetés

Ebben a cikkben ismét meggyőződtünk arról, hogy a sporttáplálkozás termékeire nem kell nagy reményeket fűzni. Igen, bizonyos értelemben hasznosak és segítenek az eredmények elérésében. De a siker csaknem 90% -a csak a megfelelő táplálkozás és testmozgás függvénye. Tehát ne légy lusta és dolgozzon magával!

Elbúcsúzok veled. Iratkozzon fel egy blogra, és ossza meg hasznos információkat a barátaival. Találkozunk hamarosan!

Ha tetszett a cikk, ne hagyja ki:

L-karnitin (l-karnitin): mítoszok és valóság

Az L-karnitin (általában kimondottan elkarnitin) egy professzionális és amatőr fitneszben használt anyag. Hosszú ideig a karnitin súlycsökkenéshez ajánlott univerzális és rendkívül hatékony megoldás.

Ezt az anyagot még mindig emberi máj termeli. Farmakológiai formában történő alkalmazása gyümölcsöt hordoz, de ehhez szükséges az állati fehérjében gazdag, magas színvonalú, kiegyensúlyozott étrend biztosítása. Emiatt a szakértők azt tanácsolják, hogy étrend esetén a kiegészítő l-karnitint ital vagy kapszula formájában kell bevenni.

Érdemes várni az eredményt

Megpróbáljuk megérteni, hogy ez a gyógyszer mennyire szükséges a fogyás folyamatában, és hogy mi lesz az eredmény leginkább logikus.

Először is meg kell értened az l-karnitin hatásmechanizmusát. Gyakran hallja, hogy ez az anyag feltétlenül szükséges a zsírégetéshez, különösen azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban.

Az ilyen kijelentéseket azzal magyarázza, hogy a normális lipid anyagcsere biztosításához karnitin szükséges.

Ugyanakkor eléggé szüksége van rá, és a megfelelő mennyiség könnyedén fejlesztheti a májat, még akkor is, ha egy személy szigorú diétán van.

Még az l-karnitin hatékonyságát a zsírégetés folyamatában megerősítő tudományos tanulmányok segítségével sem bizonyították, hogy nélkülözhetetlen a hatékony fogyás. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a természetes nyersanyagok elegendőek az l-karnitin termeléséhez olyan személyek testében, akik tojást és húst fogyasztanak.

Ezen túlmenően, a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a fogyás nagyobb jelentősége a negatív energiamérleghez tartozik, nem pedig a karnitin mennyiségéhez. Csak figyelmeztetni akarsz: a fentiek nem jelzik az l-karnitin bevételét.

Ez az anyag tulajdonképpen a test „újjáépítése” a zsírégetés módjához. Ezenkívül jelentős mennyiségű további energiát adhat a sportoláshoz.

De a fenti hatás eléréséhez aerob testmozgás szükséges a fogyás programba.

Tegye helyesen az l-karnitint

A tudósok kimutatták, hogy a testtömeg csak azokban az esetekben csökken, akik az l-karnitint külön rendszernek vetik alá, kombinálva a recepciót a rendszeres edzésekkel és a diétával.

Határozottan kötelező karnitin csak szigorú vegánokra vonatkozik, mert az ételek nem tartalmazzák a nyersanyagokat. Ha csak a karnitint veszed, a szokásos mód megváltoztatása nélkül, az eredmény a szokásos általános erősítő hatás lesz.

Tehát a leesett fontok számát nem a karnitin mennyisége határozza meg, hanem a fitness program minősége.

Ez a megoldás nem tartalmaz káros mellékhatásokat. De emlékeznünk kell arra, hogy ez jelentősen növelheti az étvágyat. Ez annak köszönhető, hogy az anyagcsere felgyorsul a nyugalomban, ami nagyobb energiaköltséghez vezet. A növekvő étvágy természetes folyamat.

Az étrend megkönnyítése érdekében sok gyártó hozzáadja a karnitint, kaktusz kivonatot tartalmazó kapszulát vagy diétás rostot tartalmazó készítményt, ami némileg leegyszerűsíti a folyamatot. Igaz, az étvágy fokozódása is meglehetősen sikeres, elkerülve a gyógyszer megfelelő kezelését.

Alapelvek

Tehát az ideális lehetőség az, hogy az adott időszakban megtagadja a kiegészítőt a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrendből. Cserélje ki az úgynevezett fitness étrendet. Alapelvei a következők:

  • legalább 1 g fehérjét használjon testtömeg-kilogrammonként;
  • Minden nap elfogyasztott étel, 5 fogadásra osztva, mindegyik súlya nem haladhatja meg a 300 g-ot;
  • az egyszerű szénhidrátok minimalizálása, az alkohol, édességek és finomított cukrok felhagyása;
  • a zsírok napi 60 g-ra korlátozódnak, előnyben részesítve a mononepermetáltat;
  • növelje a zöldségek és gyümölcsök mennyiségét az étrendben;
  • A napi adagok kalóriabevitelének nem szabad alacsonyabbnak lennie, mint a bazális metabolizmus értéke, amelyhez hozzáadtunk 300-400 kcal (egy nő, akinek súlya 65 kg, átlagosan 1700-1800 kcal).

Diéta karnitin

A gyors és ártalmatlan súlycsökkentés a képzési rendszer felülvizsgálatát igényli.

Legalább 2-3 erősítő edzést kell elvégeznünk hetente, előnyben részesítve a tartós edzést, amelyben a munkát kis súlyokkal végezzük sok ismétlésben.

Emellett 3-6 kardio tréninget kell költenie a hét folyamán, megváltoztatva az időtartamot (20-60 perc), valamint intenzitást.

Adagolás és kezelés

A fő rendszer, amely szerint a karnitin súlycsökkenésre kerül, így néz ki: napi 1200 mg-ot fogyasztanak.

Jobb, ha minden étkezés előtt körülbelül fele egyenlő részeket használ, a másik fele pedig 30 perccel az edzés előtt.

Az edzés előtt a legjobb, ha a kábítószert folyékony formában használják (szinte minden sporttáplálékgyártó értékesít ilyen ampullákat).

Az l-karnitin automatikusan megszünteti a guarána és a koffein túlzott használatát, mivel a karnitin stimuláló hatású. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert. Ezen kívül meg kell tartózkodni a kábítószer megvásárlásától.

Vélemények

  • Leonid, 35 éves: több mint 7 éve megyek a "hintaszékbe". Vezetésbe mentem, ma már az amatőr versenyeken kevésbé teljesítek. Rendszeresen edzek a karnitint a rendszeres edzések rendszerében, ami segít nekem úszni a „tömegen”. Könnyebb megszáradni, a kitartás magasabb.
  • Irina, 26 éves: merev diétán ülve szedte a gyógyszert. Ate néhány saláta hagy egy napot. Olaj, fűszerek és só nélkül. Nagyon fontos volt, hogy jelentős mennyiségű kg-ot elveszítsünk. Nem tudom, hogy pontosan mi segített ott, de a teremben csak „ellipszist” készítettem, de a végén 18 kg-ot esett 3 hónap alatt. Ugyanakkor nagyszerűnek érezte magát, az energia elég volt a 40 perces foglalkozásig (akkor érezte, hogy az erő erőteljesen csökken).
  • Tatiana, 43 éves: ne mondd, hogy nem éreztem semmit a gyógyszer szedése közben. Láttam 20 perccel a fő edzés előtt, az edző csak szívizom. Igaz, a kardio jó tempóban haladtam az órával. Miután az osztályok nedvesek voltak, mint egy egér, de végül nem vesztett el semmit. Az étrend nem szakadt meg, nem hagyta ki az edzést, de a mérlegeken teljesen változatlan maradt. Még ideges, mert az ereje az ereje volt utána.
  • Daria, 45 éves: őszinte legyek, nem mondhatom, hogy csak a karnitinra vesztettem. A program személyi edző volt számomra, hozzávetőleges étrendet és ajánlott gyógyszerek listáját is adta. De a tabletták és a karnitin pontosan ott voltak. Lassan elvesztettem a súlyt, de nem éreztem semmilyen kényelmetlenséget: nem akartam enni, nem esett le a lábamból. A súly most már olyan, mint a fiatalokban: 55 kg a 162 cm-en.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni?

A levokarnitin a B-vitamin csoporthoz tartozó aminosav, az emberi szervezetben a máj és a vesék felelősek a termelésért.

Az L-karnitin elősegíti a zsírok energiává történő átalakulását, ami a személy tartósságának és hatékonyságának növekedéséhez vezet.

Az aminosavak hiánya a szervezetben lassabb anyagcsere-folyamatokhoz, elhízáshoz és szívproblémákhoz vezethet.

Ezen túlmenően a levokarnitinnak elengedhetetlenül fontos a sportoláshoz - az edzés után az izmok gyors helyreállításához, az esetleges károsodások megóvásához.

Az L-karnitin hatásmechanizmusa

A bal karnitin népszerűségének geometriai előrehaladása a testre gyakorolt ​​hatása miatt. A zsírok szintézise két aminosav - lizin és metionin - hatására történik. Ezeknek köszönhetően elindult a zsírok energia feldolgozásának folyamata. Az L-karnitin hiánya azt a tényt eredményezné, hogy az ételt eltávolították a testből, és nem adta meg a szükséges energiát.

Hasznos tulajdonságok

Az orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy az emberi testben az életkorban a bal karnitin termelése jelentősen csökken. Ennek eredményeként a fő fogyasztók - a szív és az izomszövet - nem kapják meg a szükséges mennyiségű energiát. Ez leggyakrabban a szervek nem megfelelő működéséhez vezet.

Egy másik nagy aminosav plusz a zsírégető tulajdonságai. Ugyanakkor a zsírszövetet megsemmisíti, az L-karitin nem befolyásolja a fehérjéket és a szénhidrátokat. A hatékony fogyás érdekében azonban a szervezetben elegendő mennyiségű aminosav nem elegendő, bizonyos diétát és rendszeres testmozgást kell követni.

Az extra adalékokkal küzdő élelmiszer-adalékanyag számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

  • csökkenti a fáradtságot és növeli a hatékonyságot;
  • a kardiovaszkuláris betegségek (hipertónia, ateroszklerózis) kezelésében kiegészítő eszközként alkalmazzák, csökkenti a vér koleszterinszintjét;
  • kiegyensúlyozza az AIDS elleni küzdelemben használt gyógyszerek mellékhatásait;
  • vesebetegséggel és sütéssel, helyettesíti a természetesen szintetizált karnitint;
  • kompenzálja a magas lázzal járó fertőző betegségekben fellépő energiahiányt.

Az L-karnitin használata nagyon hasznos azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, és számos okból sporttevékenységet folytatnak:

  • segít a test hatékonyságának és tartósságának növelésében az intenzív fizikai terhelés során;
  • csökkenti az izmokban lévő tejsav mennyiségét, ami segít csökkenteni az izomfájdalmat;
  • az edzés utáni helyreállítás sokkal gyorsabb;
  • katalizátor a szervezetben a fehérjék metabolizmusában, ezáltal felgyorsítja az izomnövekedést;
  • hatékony a nem szénhidrát étrendben, segít a zsírréteg elégetésében.

Káros és mellékhatások

Általánosságban elmondható, hogy a gyógyszer jól tolerálható, kivéve, ha nincs használatban ellenjavallata, és az ajánlott adagok figyelhetők meg.

Ellenjavallatok:

  • Terhesség és szoptatás.
  • Fehérje intolerancia.
  • Helytelen táplálkozás.
  • Számos betegség: onkológia, HIV, cukorbetegség, epilepszia, a pajzsmirigy bővítése.

Ha nem rendelkezik a felsorolt ​​ellenjavallatokkal, akkor bizonyos óvatossággal elkezdheti az L-karnitin bevételét.

Az első alkalom a kisebb mellékhatások lehetséges megnyilvánulása, amely 2-5 nap alatt megy át:

  • Hányinger, hányás.
  • Hasmenés és más gyomorbetegségek.
  • Fokozott izzadás.
  • Álmatlanság.
  • Túlzott aktivitás.

Ha néhány nap elteltével a mellékhatások nem mentek el, akkor az ezt követő táplálékkiegészítők bevitelét el kell hagyni.

Súlyosabb mellékhatások fordulnak elő, általában azoknál az embereknél fordulnak elő, akik nem felelnek meg az ajánlott adagnak, ellenjavallatok, vagy nem eszik megfelelően.

A bal karnitin bevételének következő hatásait rögzítettük:

  • Az anorexia nervosa megnyilvánulása.
  • Hangulatváltozások - a súlyos depressziótól az agresszió támadásáig.
  • A légszomj és a nehéz légzés megjelenése.
  • Torok duzzanat.
  • Viszketés.

Az ilyen jelek jelenléte komoly ok, hogy orvoshoz jusson.

Hogyan kell az L-karnitint szedni?

Az L-karnitint három formában állítják elő - folyadék, kapszulákban és tablettákban.

Elfogadta a tanfolyamot - a felvételi hónapot, majd pihenjen. Ez úgy történik, hogy a test önmagában nem hagyja abba a karnitint.

A mai napig az L-karnitin dózisa 500 mg és 2000 mg között van. Az átlagos napi sebesség 1500-1800 mg. Nem ajánlott több mint 3000 mg-ot bevenni naponta. Ez súlyos mellékhatásokhoz vezethet.

Az L-karnitint reggel vagy 20-30 perccel az edzés előtt vegye be. Nem használhatja az adalékot délután, ez álmatlansághoz vezethet.

A levokarnitint rosszul kombinálják alkohollal és energiaitalokkal, kávéval.

Az L - karnitin tabletta vagy kapszula formájában, naponta kétszer, 500-750 mg.

A folyékony L-karnitin koktélként kerül bevételre a főételek között. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében nem ajánlott üres gyomorban használni.

Fogadás L –karnitint fogyásért

Az L-karnitin segítségével a fogyás sikere közvetlenül függ a vágyától és a céltudatosságtól.

A táplálékkiegészítők rendszeres fizikai terhelés és túlzott élelmiszer-fogyasztás nélkül történő elfogadása nemcsak látható eredményeket nem ad, hanem súlyosbíthatja a helyzetet.

Bármilyen zsírégető megnöveli az étvágyat, az éhség szabályozása érdekében bizonyos diétát kell követnie, amelyet tovább tárgyalunk.

A szép karcsú test megszerzéséhez szükséges ötletek sikeres végrehajtásához több lépést kell követnie:

    Nagy intenzitású edzések. Ha a pulzusszám a maximális érték 50-60% -ának felel meg, ha kisebb, akkor növeli a testmozgás ütemét. Ehhez nem szükséges a sportlétesítmények meglátogatása. Az otthoni környezetben is sikerrel járhat. Íme a közelítő terhelések listája: - kocogás; - kerékpározás; - a kedvenc táncfajtáit; - élénk séta vagy lépcsőzés, felfelé;

- a kardiovaszkuláris gépek osztályai.

  • A képzés időtartama legalább 25-30 perc. A fizikai aktivitás a zsírégetés folyamatát váltja ki, csak ebben az esetben az L-karnitin fogadása hatékony lesz. Az edzés előtt a teljes étrend-kiegészítők 2/3-át kell bevennie, a többit 20 perccel a képzés kezdete után. A fitnesz edzők inkább a folyékony karnitint részesítik előnyben, mivel vízzel keverhető, és az egész edzés alatt fogyasztható.
  • Az étrend szigorú betartása. Táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy 3-4 óránként enni, apró adagokat fogyasztva, naponta összesen 5 ételt kell fogyasztaniuk. A nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek, jobb reggel reggel enni. Vacsora után enni fehérjetartalmú ételek - csirke vagy pulykahús, tengeri hal, alacsony zsírtartalmú túró. A nap folyamán legalább 2 liter vizet kell inni. Az L – karnitin fogadása nem kombinálódik az alacsony kalóriatartalmú étrendekkel. Ez zavarokhoz és neurózishoz vezethet.
  • A képzés véget ért és szörnyű éhségérzet jött létre. Mit tegyek? A tónusú test megszerzéséhez egy órát kell majd szenvednie, majd egy fehérjét megrázni, vagy fehérjetartalmú ételeket fogyasztani. A banánt is kezelheti - a magas káliumtartalom hozzájárul az izmok gyors helyreállításához az unalmas edzés után.
  • Az L-karnitin alkalmazása esetén ne hagyja a mérlegek értékeit. A szám ugyanolyan érték fenntartása mellett is látható maradhat, ha látható eredményekkel is jár. Készítsen jobbat egy mérőszalaggal, és mérje meg a formákat, garantáltan kisebb lesz. Ez azért történik, mert a levokarnitin nem csökkenti a teljes testtömeget, de a has, a comb és a fenék zsírrétegét égeti.

    Állandó fizikai terhelés esetén az izomtömeg növekszik, ennek következtében a testsúly kissé változik, de a test karcsúbb, feszesebb és vonzóbb.

    Kábítószer-felülvizsgálatok

    L-karnitin fogyás | Vélemények fogyás

    Ilyen eszközök reklámozása a súlycsökkenés érdekében, mint az L-karnitin, ma is aktívan érvényesül. A gyártó szerint ez a gyógyszer nem képes negatív hatást gyakorolni az egészségre, mivel nincs mellékhatása.

    Ugyanakkor az L-karnitin állítólag képes a lipideket energiává feldolgozni, ami lehetővé teszi a fogyást. Ezeket a kijelentéseket ellenőrizheti, ha a súlycsökkentő értékekre hivatkozik.

    De először is meg kell értenie a terméket, mert nem ismert, hogy jobb lesz-e, mint a nők számára javasolt bevált zsírégetők.

    Mi az L-karnitin

    Meglehetősen nehéz az L-karnitin konkrétan az adott anyagcsoporthoz rendelni, mivel hasonló a szokásos aminosavakhoz, de ugyanakkor más tulajdonságokkal is rendelkezik.

    Például neki köszönhetően az anyagcsere felgyorsul, az emésztés javul, és ami a legfontosabb, az étvágy. A vélemény alapján a fogyás az étvágy növekedése miatt bizonyos nehézségekbe ütközhet a fogyásban.

    Azonban az L-karnitin alkalmazása során a lipid lebomlás történik.

    Az Elkarnitin zsírégetője még mindig lehetetlen. Ez csak növeli az esélyt, hogy jó fizikai aktivitás mellett megszabaduljon a zsírlerakódásoktól. És ez a tény, hogy a fogyás gyakran nem veszi figyelembe, és ezért a súlyuk elvesztése nem fordul elő.

    Ha kombinálja a szerszámok használatát a sporttal, az energia anyagcseréje sokkal gyorsabban kezdődik, és a szubkután zsír aktívabb.

    Ezt figyelembe véve a fogyás nem valószínű, hogy képes lesz elérni a kívánt hatást, mert észrevehetően megnövekedett étvágyuk van, ami nem különösebben kompatibilis a fogyással.

    Hogyan kell használni az L-karnitint

    Egyes vélemények szerint észrevehető, hogy az L-karnitint nem mindig megfelelően alkalmazzák. Sok nő egyszerűen próbálja az L-karnitint élelmiszerrel kombinálni. Valójában az alkalmazással való fogyás nem fog működni.

    Csak a gyógyszer és a fizikai aktivitás kombinálásakor a fogyás képes lesz a kívánt eredmény elérésére. Az optimális értéket a súlycsökkenés ilyen terhelésének tekintjük, az impulzusok száma pedig a megengedett maximum 60% -át érheti el.

    Könnyű futás, fitnesz, aerobik, zumba fitness vagy akár gyors lépés.

    Az L-karnitin bevétele során a vélemények a táplálkozáshoz való rossz hozzáállást is mutatják. A fogyás szerint a termék használata közben szinte mindent lehet enni.

    Valójában a leginkább figyelemre méltó fogyókúra csak akkor látható, ha olyan étrendet követ, amely frakcionált diétát tartalmaz. És mielőtt a testet megterhelné, a fogyásnak is valamilyen fehérjetermékben kell lennie.

    Az L-karnitinnal való ilyen fogyás lesz a legsikeresebb.

    Nyilvánvalóvá válik, hogy az L-karnitin önmagában történő alkalmazása nem eredményez jó fogyó hatást.

    Mégis, egy kompetens megközelítés esetében egy ilyen gyógyszer valóban növeli az esélyt arra, hogy gyorsan és egyszerűen megszabaduljon a kilogrammoktól.

    És mi van az eszközzel kapcsolatos véleményekkel? Átgondoltan megmutatja, hogy az L-karnitin vétele fogy. Ezért ezeket tovább kell kezelni.

    Vélemények fogyás

    Alina, 32 éves

    Sok pénzt próbált meg, a gyártók, akik gyors és könnyű fogyást ígérnek. Tapasztalatból tudom, hogy ez egyszerűen lehetetlen. És ha lehetséges, az egészségügyi problémák miatt.

    De az L-karnitin áttekintése azt mutatja, hogy sikerült elérni a sikeres eredményt. Körülbelül hat hónappal ezelőtt elkezdtem fogyni az L-karnitinnal. Figyelembe vette a gyakorlat szükségességét. Ehhez a szív- és érrendszeri képzés a legjobb.

    A továbbfejlesztett edzés és az L-karnitin miatt sikerült megszabadulnom a 4 kg-ot mindössze egy hét múlva az ülés kezdetén. Most havonta rendszeresen itok L-karnitint. A befogadási időszak alatt egyszerre 3-4 kg-ot veszíthetek, de már nem kell többé.

    Súlyvesztés Szeretnék tanácsot adni egy felelősségteljes hozzáállásra az egészségükre, és nem hinni, hogy az olyan termékekről szóló vélemények, amelyek „azonnal lecsökkentek”

    Alena, 38 éves

    Sokkal többet hallottam az L-karnitinról, hogy elveszítse a súlyát. És az ő véleménye is pozitívan alakult, így úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Az életmódom nem feszült a fizikai erőfeszítéssel, de mint kiderült, az L-karnitint kombinálni kell velük. De még mindig a remény, hogy a gyógyszer segít. Legalábbis hittem a fogyásban.

    A hatás azonban nem volt különösebben. Az L-karnitin alkalmazásának kezdetétől számított 3 hét elteltével nem tapasztaltam változást. Talán más véleményekben a fogyás ravasz, amikor beszélnek a gyógyszer előnyeiről. Másrészt, talán magam is rosszul mentem a fogadásához. De az a tény, hogy tény.

    Julia Kalinina, 42 éves

    Az elhízás kezelésével kapcsolatos hosszú tapasztalatok azt tanították, hogy ebben az esetben semmi sem jön könnyen. Tehát, amikor látom, mit mondanak az L-karnitin csodálatos tulajdonságairól szóló véleményeiben, amelyek lehetővé teszik, hogy szó szerint égetjenek, csak nevetni tudok. Az eszköz körülbelül egy évvel ezelőtt volt. Igen, ennek hatása van, amit más fogyókúra is megerősít.

    De az eredmény a súlycsökkenés formájában észrevehető, csak sportolással és a táplálkozásra korlátozva. Az L-karnitin használata közben az edzőterembe mentem, és 3 kg-ot veszítettem az elmúlt hónapban. Ezenkívül a cél pontosan a fogyás elérése volt.

    A célt elértük, de nem tudom, milyen nagy a drog érdeme ebben.

    Maria, 28 éves

    Most az L-karnitin karcsúsító dicséret a véleményekben nagyon aktív, így csak nem lehetett kipróbálni. Mivel nem szándékoztam semmit változtatni a nap szokásos módjában, az eredményeimnek minden okuk van arra, hogy pontosnak hívjam.

    Pontosabban, egyszerűen nem léteztek. Nem tudtam fogyni. De az L-karnitin használata közben érezte, hogy az erő erőteljes volt, és aktívan mozog. A visszahívás során a fogyás az L-karnitin és a testmozgás kombinációját javasolja.

    Ez növeli a súlyvesztés esélyét.

    összefoglalás

    Még mindig lehetetlen L-karnitint nevezni ilyen zsírégetőnek. A fogyás azonban a súlyvesztés hatását eredményezi, ha helyesen használják. Ahogy az áttekintésekből is kitűnik, a testsúlycsökkenés akkor érhető el, ha a test legalább minimális fizikai aktivitást kap az L-karnitin alkalmazása közben.

    Carniton a fogyás értékeléséhez, vagy hogyan vesztettem súlyt a karnitinnal

    A diéta tabletták a mi korunkban nagyon népszerűek és népszerűek lettek. Lenyeljük a tablettákat abban a reményben, hogy visszaadják nekünk a régi formákat, de nincs eredmény.

    Ennek eredményeképpen valaki lebomlik, és a zsemlével meghibásodik, és valaki egy új kábítószert keres a fogyásért. És ismét ugyanazt a rake-et jön.

    A „csodás tabletták” gyártói azt állítják, hogy a probléma nem a tablettákban van, hanem azoknál a betegeknél, akik rosszul használják őket.

    A hazai termelés legbiztonságosabb és leghatékonyabb előkészítése a Carniton a fogyásért. Közvetlenül megjegyezzük, hogy ez nem gyógyszer, hanem étrend-kiegészítő (étrend-kiegészítő).

    A gyógyszer egyetlen aktív összetevője az L-karnitin - az összes emberi sejtben található aminosav. A felnőtt testnek naponta 300 mg L-karnitin kell.

    A hiányossága miatt egy ember gyorsabban fárad, gyorsabban nyer súlyt, lelki és fizikai képességei csökkennek, a szív és a máj munkája zavar.

    Ennek az aminosavnak az első hiányát a sportolók, a diákok és az iskolás gyermekek tapasztalják.

    Hogyan befolyásolja a Carniton a fogyás folyamatát

    A készítményben található L-karnitin gyorsítja a zsírégetést. Ez az aminosav zsírsavat szállít át a mitokondriális membránon keresztül az intracelluláris pusztulás helyszínére. A zsírok önmagukban nem tudnak behatolni, és egyszerűen "tartalékba" helyezkednek el, ha hiányzik az L-karnitin a szervezetben.

    Ha azonban úgy gondolja, hogy felújítja a szervezet tartalmát az aminosavból, akkor pihenhet és várhat egy pozitív hatást, akkor sietünk, hogy felboruljon: önmagában az L-karnitin nem zsírt éget, csak felgyorsítja a szervezet anyagcsere-folyamatait, ezért Carniton „fizikai terhelés. "

    Ez a gyógyszer növeli a sportképzés időtartamát és intenzitását, ami azt jelenti, hogy az edzőteremben egy utazás során megduplázhatja az edzés „dózisát”, és ezzel egyidejűleg kettős súlyvesztést okozhat. A zsírszétválás folyamatában az energia felszabadul, és segít a testnek, hogy könnyebben elviselje a fizikai terhelést.

    Tehát Carniton a fogyás csak az aktív emberek, akik fognak fogyni megy az edzőteremben, és nem a kanapén. Naponta egy tablettát kell bevennie étkezés közben, egy hónapig.

    A Karnit-val történő hatékony fogyás érdekében bizonyos ajánlásokat kell követnie. Mint már említettük, a leggyorsabb fogyás fő feltétele a rendszeres testmozgás. Valójában azok, akik zsírokat égetnek Carnitonnal. Önnek is el kell utasítania a gyorsételeket és a „gyors snackeket”, bár sokan azt állítják, hogy bármit is enni, csak mérsékelten.

    A Carniton kábítószer áron kapható, recept nélkül kapható bármely gyógyszertárban.

    Vesztes súlya örömmel!

    Vélemények: Carnitone a fogyásért

    BAA Carniton cseppekben vettem. Csak azt szeretném rámutatni, hogy a kartiton az egyik, és talán a leginkább megfizethető drog a karnitin-drogok körében, mintegy 180 rubel. A karnitin normalizálja az anyagcserét, ami szintén az oka annak, hogy megvásárolja ezt a gyógyszert.

    Cseppenként sok drogot szedek, mert gyorsabban felszívódnak. 17 cseppet kell bevennie, és ez valamivel kevesebb, mint 1 ml. Ezért az üveg (20 ml) elég volt egy hónapig. Fitnesz során használták, és ebben az időben táplálkozás, fogyás volt.

    Ezért a carniton kiváló segítséget jelentett a harmónia megszerzésében. A sport számára energiát adott, ráadásul észrevettem, hogy a memória jobb lett. By the way, carniton lehet adni a gyermekek 3 éves.

    Marishka [/ info_box] [download_box]

    Megtanultam az L-karnitinról, amikor Elcar-ot orvosának írta fel egy lánynak. Aztán amikor elkezdtem edzeni, eszembe jutott az L-karnitin, de Elkar nem vásárolt, mert nem kényelmes, hogy inni, nekem kellemetlen szaga van.

    Elmentem a gyógyszertárba, és Carnitont vásároltam ott. A csomagolás ára 250 p. 20 tablettára. Csak a karnitin részeként az 500-as adagban. Mit mondhatok a felülvizsgálatomban, az L-karnitint zsírégetőként használom, és a képzési minőség „javítója”.

    Ahogy a Wikipedia mondja, L-karnitin (eng.

    Az L-karnitin, a levarnitin, a Bt-vitamin, a B11-vitamin egy olyan aminosav, amely a B-csoportba tartozó vitaminokhoz kötődő természetes anyag, számos fontos funkciót lát el a szervezetben, egy zsírégető.

    A zsírégető L-karnitin a zsírsavakat (a zsír szerkezeti elemeit) szállítja a mitokondriális mátrixba, ahol az energia felszabadításával elpusztulnak.

    Az L-karnitin további bevitele abban a reményben történik, hogy a zsír megsemmisül. Az L-karnitin anabolikus hatását kísérleti úton hozták létre, a kísérletek során ezt a kiegészítést használva a tudósok észrevették, hogy az alanyok nemcsak a zsírt vesztették, hanem ugyanakkor növelték a sovány izomtömegüket. Ez tulajdonképpen miért vásárolta meg.

    Vágtam 1 csomagot, és itt vannak az én benyomásaim és visszajelzésem. A tréner tanácsa szerint 30-40 perccel az edzés előtt vettem Carnitont (nem vettem részt képzés nélkül). Valahol 40 perc alatt elkezdett égetni az arcát. Azt akarom mondani, hogy Karnitin önmagában enyhén növeli a nyomást, de alacsony, és ezért nem éreztem semmilyen kényelmetlenséget.

    A legfontosabb dolog az, hogy az edzések valóban könnyebben megkezdődtek, a súlyokkal végzett gyakorlatok jobban és jobban teljesíthettek, úgy éreztem, hogy a kardio-edzések során észrevehető energia- és erőfeszültség alakult ki.

    Nem tudok mondani a zsírégetésről - a súly olyan kicsi, de nem nőtt. Ezért elvben elégedett vagyok Carnitonnal, akinek hatását vártam és kaptam. De azt akarom mondani, hogy az 500 mg-os adag nagyon sok, így valószínűleg, ha nem sportoló, miért van szüksége annyira. Mínusz egy - a tabletták nagyok és nehezen lenyelhetők.

    Vika [/ download_box] [error_box]

    Az L-karnitinról és arról, hogy mit írtak sokat. Az igazság többnyire reklám és meghívó). Bio-kémiai oktatással rendelkező személyként megerősítem, hogy valóban szükséges a zsírsavaknak a mitokondriumokba történő szállításához.

    Igaz, normális mennyiségben az egészséges test maga termeli. Tehát csak pirula tabletták és remélem, hogy fogyni, vagy hogy lesz szuper hardy - ez haszontalan. De az intenzív edzés előtt - a legtöbbet. (kb. fél óra alatt) Az edzés alatt több energia áramlik az izmokba. Ez növeli a kitartást és ennek eredményeként a képzés hatékonyságát.

    Pontosabban, szeretem a Carnitont a kedvező árért és a megfelelő minőségért és mennyiségért. Mindezek mellett vásároljon 800-1500 p. Nem világos, hogy egy pár száz dicséretes tablettával ellátott üveg lehet ijesztő. Igen, és nem szükséges. És akkor egy kis csomag és elég olcsó (kb. 200 r). Ha heti háromszor 3 alkalommal dolgozol, elég közel egy hónapig.

    By the way, körülbelül egy hónap múlva van értelme, hogy egy kis szünetet. Adja meg a testet, hogy önállóan dolgozzon. Ezt csinálom. Hónapos (egy csomag) edzés a Carnitonnal. Hónap nélkül. Olcsó és dühös.

    Ha kevés a kapcsolat a sporttal, problémái vannak a mentességgel és a fáradtsággal - akkor próbálkozhat a karnitonnal vitaminként, de kisebb tanfolyamokkal.

    Körülbelül egy tabletta naponta 2 hétig. Ezután 2 hét szünet. Ha az állapot jelentősen javul, ez azt jelenti, hogy hiányos lehet. Érdemes konzultálni egy endokrinológussal és elemezni.