A levokarnitin vagy az L-karnitin olyan anyag, amely összetételében hasonló a B-vitaminokhoz, amelynek fő célja a zsír szállítása és égetése. Emberben egy bizonyos mennyiségű anyagot termelnek természetesen, de az egészségtelen étrend, stressz és egyéb tényezők, amelyek aláássák az általános egészségi állapotot, a bal karnitin csökkenéséhez vezetnek. Éppen ezért farmakológiai ágensként írható fel, amely a gyógyszer szintjén megoldja a problémát.
A sportban lévő L kartnitine más okokból ismert, amelyek jobban kapcsolódnak a testépítő izmok fejlődéséhez. A rendszeres fizikai terhelés hatásának fokozása érdekében ezt a gyógyszert a következő célokra használják:
- az egészséges sporttáplálkozás l-karnitin kiegészítésének fő oka a zsírégetés intenzitásának növekedése;
- a koleszterin csökkentése és az izomtömeg növelése, valamint a szívrohamok megelőző szerek;
- az általános kitartás, azaz mind a fizikai, mind a szellemi, növelése, amely a test tónusára gyakorolt általános hatással jár;
- növelje az immunitást.
Hogyan vegyük fel a bal karnitint?
Az ismétlődő mellékhatások azt eredményezték, hogy mit mondtak a karnitin anyagnak a sportban való tilalmáról. Mint számos laboratóriumi vizsgálat kimutatta, nem annyira az anyag károsodása, mint az adagolás vagy a személyes intolerancia nem teljesítése volt. Általában a sportolók l-karnitinját az alábbi ajánlások szerint kell használni:
- folyamatosan szabályozzák a sebességet, amely a testben nem haladhatja meg a napi határértéket - 400 g;
- sportolók vagy testépítők, akik a versenyekre készülnek, vagy az intenzív sportterhelések ritmusát betartják, megnövelhetik ezt a számot 800 g-ra;
- ha úgy dönt, hogy bal-karnitinra vált, akkor győződjön meg róla, hogy csökkenti az izotóniás vagy stimulánsok bevitelét a koffeinre vagy guaránára;
- az átlagos tanfolyamidő nem haladhatja meg a 6 hetet, ellenkező esetben a függőség kockázata nő, és nem lesz fogyás;
- Rendszeres fizikai erőfeszítés nélkül a levokarnitin nem működik, de csak károsítja a szervezetet - fontolja meg ezt a képzési ütemterv megtervezésekor.
Mi az L-karnitin és hogyan kell fogyni
A fogyás folyamatának magában kell foglalnia az étrend és a testmozgás beállítását is. Ezen két fő ponton kívül néhányan speciális kiegészítőket használnak. Ezt leggyakrabban professzionális sportolók végzik, de vannak közönséges emberek is, akik el akarják veszíteni a súlyukat. Az L-karnitin az egyik legnépszerűbb kiegészítő. Próbáljuk meg megérteni ennek a gyógyszernek a tulajdonságait, annak hatásait a testre, a felvételi szabályokat és más fontos szempontokat.
Mi az L-karnitin
A kiegészítés olyan anyag, amely önmagában jelen van a szervezetben. A karnitin az agyban, a vesében és a májban szintetizálódik. Ahhoz, hogy normális mennyiségben termelje, egy személynek kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amelyet nagy mennyiségű állati fehérjével gazdagítanak. Valójában a fehérje az L-karnitin fő forrása.
A karnitinhiány metabolikus problémákat okozhat, amelyek elhízáshoz és akár szívproblémákhoz is vezethetnek. A sportolók számára a kiegészítés nélkülözhetetlen eszköz a zsírbetegségek elleni küzdelemben, mivel aktívan részt vesz a zsírok energiatermelésében.
Hogyan befolyásolja az L-karnitin a szervezetet?
Az anyagcsere-folyamat fent említett aktiválása mellett a gyógyszer növeli az ember tartósságát és csökkenti a fáradtság mértékét, ami annyira szükséges a megerőltető edzés során. Az edzés után az anyag használata segít az izom helyreállításában, a képzés során védelmet nyújt a lehetséges nyúlás vagy szövetkárosodás ellen.
A gyógyszer fő célja, hogy segítse a szervezetet természetes funkcióinak (gyógyulás, gyógyulás, zsírszövet lebontása stb.) Végrehajtásában. Különösen ajánlott erősítő edzésre, amikor az izmok terhelése a legnagyobb.
Adalék tulajdonságok
Az L-karnitin egy olyan multifunkcionális gyógyszer, amely népszerű a számos alapvető előnyös tulajdonság miatt:
- az anyagcsere aktiválása;
- a zsírégetés folyamatának felgyorsítása energiává történő feldolgozása révén;
- a zsírlerakódások megjelenésének megakadályozása;
- a koleszterinszint csökkentése;
- növelje a kitartást és a teljesítményt;
- az edzés utáni helyreállítási időszak csökkentése;
- a testsejtek oxigéntelítettsége;
- elősegíti a szívizom jobb táplálását;
- az immunvédelem fokozott szintje;
- tartós és tartós hatás a használat megállítása után.
Hatás az intelligenciára
A testre gyakorolt fizikai hatások mellett az L-karnitin befolyásolja a személy mentális aktivitását is. Számos vizsgálat eredményei szerint bebizonyosodott, hogy az adalékanyag napi 2 g-os fogyasztása fél évig javítja a mentális teljesítményt. Egy ilyen fogadás eredményei szerint a szellemi terhelés könnyebben átvihető.
A szív-érrendszerre gyakorolt hatás
Az L-karnitin hiánya nagyon negatív hatással van a szív működésére. Ezért a kiegészítést lehet rendelni terápiának a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára, különösen, ha ez a fajta elégtelenség észlelhető. Amellett, hogy az anyag csökkenti a koleszterint, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
Használati jelzések
A termék kiterjedt tulajdonságai nemcsak a fogyás, hanem bizonyos betegségek kezelésére is utalnak. Azok közül, akiknek az L-karnitint terápiás célokra kell bevenniük, az alábbiakat lehet azonosítani:
- cukorbetegek;
- szív-érrendszeri betegségek;
- elhízás;
- a máj helyreállítására van szükség;
- AIDS-betegek (a betegség kezelésére használt számos gyógyszer a karnitin hiányát okozza, amelyet mesterséges eszközökkel kell feltölteni);
- a vese- és májkárosodásban szenvedők (ezek a szervek felelősek a karnitin szintéziséért, amelynek szintjét problémák esetén pótolni kell);
- trombózis kockázatának kitett emberek.
Ennek a kiegészítésnek a célja a fenti betegségek valamelyikével kapcsolatban csak orvosnak kell lennie. Meghatározza a terápia dózisát és időtartamát is.
Ellenjavallatok és mellékhatások
Annak ellenére, hogy a gyártók biztosítják bennünket a gyógyszer ártalmatlanságáról, számos olyan betegség van, amelyben a karnitin bevitelét szigorú orvosi felügyelet mellett kell végezni:
- cukorbetegség;
- magas vérnyomás;
- a máj cirrhosisa;
- perifériás érbetegség;
- veseproblémák.
A mellékhatások között számos ritka eseményt azonosíthatunk: álmatlanság, fejfájás, hányinger, a székkel kapcsolatos problémák. A leírt mellékhatások általában csak azoknak az embereknek, akik egyéni intoleranciát mutatnak az alkotóelemekre.
Étrend-kiegészítő formák
Eddig a karnitin több formában is elérhető. Kiválaszthatja magának a legmegfelelőbbet azáltal, hogy megismerkedik a bemutatott formák tulajdonságával.
Tiszta 100% L-karnitin
A klasszikus változat, amelyet a leggyakrabban sportolók használnak. Ebben a formában az anyagot nagy biológiai hozzáférhetőség jellemzi. Tökéletesen bizonyított az anyagcserével kapcsolatos problémák kiküszöbölésére. Az utóbbi tulajdonság miatt ez a fajta karnitin az anorexia és az elhízás kezelésében körülbelül fél évszázadon keresztül történt.
L-karnitin-tartarát
Ez az űrlap különösen ajánlott olyan személyek számára, akiknek a túlsúlyos problémái vannak. A legaktívabb formája, és a biológiai hozzáférhetőség szintje még magasabb, mint a tiszta formában. A gyógyszer tökéletesen oszlik meg az emésztőrendszerben hasznos savakká és tiszta anyagokká.
Acetil-L-karnitin
Az egyik legújabb feltalált forma. A szokásos karnitin mellett acetilcsoport is van. Ez a vegyület beléphet az agyba. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az adalékanyagot a neurostimuláló hatás is jellemzi. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere javulása és a zsírégetés folyamata mellett az agy aktivitását is növeli.
Propionil-L-karnitin
A gyógyszer ilyen formája karnitin-éter és glicin. Ezeknek az összetevőknek a kombinációja lehetővé tette számunkra, hogy elérjük a lipid anyagcserét és a nitrogén-monoxid szintézisét. Az adalékanyag egyik legelőnyösebb tulajdonsága az értágító hatás. Ebben a kiviteli alakban a karnitin a szívbetegségben szenvedők számára ajánlott. Ez az adalékanyag többek között növeli a tesztoszteron szintézisét, csökkenti a tejsav felszabadulását az izmokba edzés közben, és az antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Továbbá a Propionil a krónikus fáradtság ellen küzd.
L-karnitin-fumarát
Ez a fajta karnitin a tiszta anyag és a fumársav kombinációjának eredménye. Tökéletes azok számára, akik túlsúlyosak. A termék plusz pontja pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre.
Hogyan kell az L-karnitint fogyni
A kiegészítők szedése a fogyasztásra kiválasztott termék formájától függ. Fontolja meg mindegyikük tekintetében.
Hogyan kell a folyékony L-karnitint fogyni?
A folyékony adalékanyag többféle:
- palackokban - enni kész;
- szirup - vízben való hígítást igényel;
- ampullákban - használatra kész is, az egyetlen különbség az, hogy az anyagot kis konténerekbe csomagoljuk.
A készterméket (az utasítás szerint hígított szirupot) naponta háromszor 5 ml-ben kell fogyasztani (sportolók 15 ml-ig) 20 perccel az edzés előtt egy és másfél hónapig. A dózisok közötti intervallumnak legalább két hétnek kell lennie.
Minden eszköz saját használati utasítással rendelkezik. A felvételi szabályok különböző gyártói kissé eltérhetnek. Szükséges betartani a megfelelő iránymutatást, amely jelzi a koncentrációt és az adagolást.
A karnitin folyékony formájának előnye a gyors felszívódás. A hiányosságok között sok színezék és különféle íz lehet.
Hogyan kell kapszulákat szedni
A kapszulaváltozat jó emészthetőséggel rendelkezik. Ez a karnitin gyorsan és jól használható.
A szokásos utasítások szerint ezt a kiegészítési formát naponta 2-3 alkalommal, 250-500 mg (500-1500 mg sportolók számára) kell bevenni. Mosás le nem szénsavas ásványi vagy tiszta vízzel, valamint gyümölcslével. 2-6 hónapig tarthat.
A pontosabb dózisokat ellenőrizni kell az edzővel vagy az orvossal.
Hogyan kell inni tablettát
A karnitin egyik legolcsóbb formája a tabletta. Fő előnyük a kábítószer más típusaihoz képest a költségmegtakarítás. A pirula formájának megvásárlása nem érinti a zsebet annyira, de érdemes megjegyezni, hogy ebben a formában a termék nem olyan jól felszívódik, mint a fentiekben leírtak. A dózisok száma és a dózis megközelítőleg egybeesik a kapszulák alkalmazásával. A pontosabb információk megtalálhatók az utasításokban.
Por formában
Viszonylag alacsony költség és jó hatás kombinálódik a karnitin felszabadulásában. Sokak számára ez a fajta kábítószer a legnehezebb használni. A dolog az, hogy a recepcióval érdemes megmunkálni: a port fél literes folyadékkal hígítjuk. Egyszer érezze a kapott italt. A folyadék pontosan annyi, mint amit az utasítások írtak. Nem kevesebb, mivel a gyógyszer fogyasztásra alkalmatlanná válik.
Meg tudom inni az L-karnitint edzés nélkül?
Ha fogyni akar, és ehhez úgy dönt, hogy kiegészít, és nem tervezi, hogy sportba megy, akkor nincs különösebb pont a drog fogyasztásában. Az L-karnitin nem zsírégető, és nincs értelme, hogy a fogyás melletti fő étrend kiegészítőjeként használják. Csak a fentiekben leírt előnyös hatásokat érinti, de nem segít a testtömeg csökkentésében. Az edzéssel kombinálva azonban még nagyobb zsírt tudunk égetni, mint a kiegészítés nélkül.
Az L-karnitin napi bevitele
A felhasznált pótlék összege attól függ, hogy aktív fizikai tevékenységet folytat-e. A sportolók számára a dózis magasabb lesz, mint a hétköznapi embereknél. Így napi dózisa körülbelül 1200 mg el-karnitin. Ezt az összeget két egyenlő bevitelre kell osztani: az egyik étkezés előtt (lehetőleg reggeli) és edzés előtt. Pontosabban, a fizikai aktivitás előtt előnyös a folyékony termék.
A karnitin tréning nélkül is részeg lehet. Ebben az esetben csak 1-2 kapszulát kell bevennie naponta 3 alkalommal étkezés közben. Ha a pénzeszközök fogadása gyógyászati célokra történik, akkor csak a kezelőorvos határozhatja meg az adagolást. Ne feledje, hogy a gyógyszer használata a fizikai aktivitás beillesztése nélkül hasznos lesz a szervezet számára, de nem befolyásolja a fogyás folyamatát.
Mielőtt bármilyen kiegészítőt használnánk, olvassa el figyelmesen az utasításokat. Általában elegendő részletességgel írja le a kezelési módot.
Kombináció más gyógyszerekkel
A fent említett karnitin olyan anyag, amely természetes a test számára. Ezen az alapon érvelhetünk azzal, hogy más gyógyszerekkel való együttes alkalmazása nem befolyásolja mindkettő hatékonyságát. Ezért ezt a kiegészítést gyakran használják más zsírégetővel kombinálva a súlyvesztés esetén, vagy gyógyszerekkel kombinálva terápiás kezelés esetén. Az utóbbit az orvoshoz kell összehangolni.
A másik kérdés a karnitin és a testre stimuláló hatású anyagok kombinációja. Ezek közé tartozik különösen a koffein. Ezeknek az anyagoknak együttes alkalmazása nem elfogadható.
L-karnitin az élelmiszerben
Mint már említettük, a szóban forgó anyagot állati fehérjéből állítják elő. Így a közönséges élelmiszerek is lehetnek l-karnitin források. Ennek a komponensnek a megnövekedett mennyiségét természetesen a húsban (különösen a marhahúsban) figyelték meg. Az egyes termékekben lévő anyagok tartalmának részletesebb megismerése érdekében megismerkedhet a táblázatban megadott adatokkal.
Folyékony zsírégető elkarnitin: használati utasítás, adagolás és ellenjavallatok
Folyékony zsírégető elkarnitin: használati utasítás, adagolás és ellenjavallatok
Mindannyian szeretnénk gyorsan és könnyedén megszabadulni az extra fontoktól. De ez nem történik meg, vagy csak a mesékben történik. Ahhoz, hogy álmaidat lássuk, korlátozni kell magát az ételre és szorgalmasan sportolni.
De ebben a nehéz feladatban még mindig vannak asszisztensek: az eredmények rövid időn belüli elérése érdekében zsírégetőket használhat, de csak egy szakértővel való konzultációt követően.
A közelmúltban az internet tele van az élelmiszer-adalékanyagok el-karnitin reklámozásával. Mi az, és mit eszik?
Az El karnitin természetes anyag, aminosav, amely az izmokban, a szívben, a májban és az emberi agyban található. Továbbá, a test megkapja az elfogyasztott élelmiszerekből, például húsból, baromfiból, halból, tejből és tejtermékekből. A termékek minősége azonban más, és nem világos, hogy mennyi el-karnitint tartalmaznak, ezért hatékonyabb a táplálékkiegészítők alkalmazása.
Az El-karnitin fontos szerepet tölt be az emberi test számára - energiát szabadít fel a zsírból, égő zsírszövetből, növelve az energia és a test egészének hatékonyságát. Enélkül a zsírból származó energia nem szabadul fel.
Az el-karnitin használata hatékonyabb azok számára, akik fizikai erőfeszítéssel szeretnének formázni. A fizikai terhelés során a táplálékkiegészítő belép a véráramba, és a test energiát kap a saját zsírkészletein keresztül, és nem az izomfehérje révén.
Az El-karnitin kívánatos, hogy közvetlenül az edzés előtt kerüljön, és ez alatt további energiát szabadítanak fel, ami az izmok gyors helyreállításához vezet a sport után.
Emellett az el-karnitin javítja a szívfunkciót, lassítja az öregedést, növeli a vér koleszterinszintjét, segít a stresszben és krónikus fáradtság esetén, meddőségre ajánlott.
Hogyan kell el-karnitint szedni?
Az étrend-kiegészítők az el-karnitin kétféle típusúak: tabletták és folyékony formában (szirup formájában). A költség szempontjából az el-karnitin folyékony zsírégetője drágább, mert a szervezet gyorsabban felszívódik. Az alábbiakban bemutatjuk az el-karnitin és az adagolásának módját.
Utasítások és adagolás
1. Az el-karnitin szirupot általában hígított formában fogyasztják. Az átlagos 5 ml-es adag naponta háromszor nem több, mint 4-6 hét az emberek számára, akiknek életében nincs sport.
2. A tablettákat kis mennyiségű vízzel le kell mosni, rágás nélkül. Az átlagos személy napi adagja 2-3 nap, 250-500 mg, de legfeljebb 6 hónap. A sportolók az adagot 500-1500 mg-ra emelik, és a teljes normát az edzés előtt egy időben felveszik.
Ellenjavallatok
Mint minden táplálékkiegészítő, az el-karnitin zsírégetője ellenjavallt. Nem alkalmazható egyéni intoleranciával és allergiával a gyógyszer összetevőivel szemben. Emellett tartózkodnia kell a terhesség és a szoptatás során.
Emlékeztetni kell arra, hogy az el-karnitin bevétele növeli az étvágyat az anyagcsere gyorsulása miatt. Ezért a kiegészítés folyamán kívánatos a megfelelő kiegyensúlyozott étrend betartása, és naponta 4-5 alkalommal enni kis adagokban.
Lose fogyni az elméd! És ne feledje, hogy csak a zsírégetővel lehet fogyni. A sport, a megfelelő táplálkozás és az aktív életmód a „álom figura” kulcsa.
Hogyan kell folyékony L-karnitint szedni?
Minden második lány, aki túlsúlyos a derékban, a hasban vagy a csípő területén, álmodik a fogyásról. Sok különböző mód van, amelyek között hatékony módszerek vannak az elhízás elleni küzdelemben. A sokféleképpen a becsület helyét egy olyan gyógyszer szedi, mint az L-kartinin. Mi hasznos az L-karnitin számára a fogyásért, és miért ez a zsírszétválasztási folyamat, tovább tanuljuk.
Mi a folyékony L-karnitin
Az L-karnitin olyan anyag, amelyben az anyagcsere-folyamat sebessége nő. Ezt az anyagot kis mennyiségben állítja elő az emberi test, de nem megfelelő táplálkozással, kis összetétele nem képes harcolni a zsírráncokkal.
Azok számára, akik fogyni szeretnének étrend vagy edzés közben, a tartalom túl kicsi. Az emberi szervezetben az L-minta hiányának következtében ez tükröződik a fáradtság tüneteinek megnyilvánulásában. A kompozíció csökkenésével megfigyelhető az aktivitás és a kitartás csökkenése, ezért a fogyás folyamata lassan megy.
Gyakran az embereknek van egy kérdésük, hogy miért nem segítenek az étrend és a testmozgás megszabadulni a zsírráncoktól. Ebben az esetben a szervezetben nincs a szervezetben az anyagcsere-funkciók természetes gyorsítója, ezért L-karnitin nevű mesterséges anyagot kell alkalmazni.
Hogyan kell folyékony L-karnitint szedni?
Először is fontos megjegyezni, hogy a gyógyszer három különböző típusban kapható:
Melyiket választhatja meg egyéni megoldás, de a fogyáshoz folyékony levokartinint kell használni. Folyékony formában az orális adagolásra szánt szirup formájában van jelen.
A folyékony gyógyszer bevételének jellemzői
A hatóanyag felszabadulásának számos formája közül a leggyakoribb és felhasználásra kész a folyékony forma. Az L-karnitin alkalmazása a megfelelő módokon szükséges a fogyás folyamatának felgyorsításához.
Tehát a gyógyszer tulajdonságai folyékony formában a következő tényezőknek köszönhetően:
- A recepció naponta háromszor történik.
- Egy hétköznapi embernek, aki fogyni akar, a gyógyszert vízben kell feloldani, majd el kell fogyasztani.
- Az L-karnitin szedésének időtartama nem lehet kevesebb, mint 1,5 hónap, amely után 2-3 hetes kötelező szünetet végeznek.
- Az anyag bevétele előtt olvassa el a használati utasítást, mivel az az utasításoknak megfelelően vagy az orvos által előírt, hogy az adagolás megtörtént.
Szükséges adagok
Megfelelő figyelmet kell szentelni a gyógyszer adagjának megadására. A sportolók számára a dózis általában 15 mg, de egy személy számára, aki fogyni akar, a dózis gyakran háromszor kisebb. Fontolja meg, hogy mi legyen a hatóanyag adagja a fogyás és mikor kell használni.
Szükséges a gyógyszert az étkezés előtt használni, azaz 0,5-1 órás étkezés előtt. A szuszpenziót 5 mg mennyiségben vízben kell feloldani, majd itatni kell. Általában a napi oldat sebessége 15 mg. Ez az összeg elegendő egy hétköznapi ember számára, aki nem vesz részt az aktív fizikai sportban. Ezt a dózist közvetlenül a gyógyszerre vonatkozó utasításokban adjuk meg.
A fogyás érdekében nemcsak az L-karnitint kell bevennie, hanem a bevitelét egy fehérjetartalmú étrenddel is kombinálnia kell. Ne zavarja a testmozgást, amely együttesen nemcsak megszabadulni fog a túlsúlytól, hanem megoldja a test zsírráncainak problémáját is.
A fehérje diéta magában foglalja a húsipari termékek, halak, zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek fogyasztását. Fontos szem előtt tartani, hogy a táplálkozás időtartama addig tarthat, amíg a gyógyszer bevétele megtörténik, azaz 45 nap.
Fontos! A fogyás hatékonyságának javítása érdekében az L-karnitint a Q10 koenzim kombinációjával együtt ajánljuk, amely gyorsan elpusztítja a zsírszöveteket, különösen a problémás területeken: a csípőn, a hason és a derékon.
A folyékony L-karnitin alkalmazása mellett fontos, hogy napi 2 liter vizet igyon, és ha szükséges, még többet. Végül is, a zsírégetés folyamata sok energiát bocsát ki, ami a folyadékot fogyasztja. Ezért fontos a vizet inni a testben lévő folyadék helyreállításához és az osztott zsír eltávolításához.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A gyógyszer használata nem megengedett mindenki számára, mivel az anyagnak számos mellékhatása van. Annak érdekében, hogy az L-karnitin ne károsítsa az egészséget, azt nem szabad az emberek, akik egyéni intoleranciájuk van a gyógyszerre. Ha a jó közérzet romlását követően észrevehető, akkor hagyja abba tovább, és forduljon orvoshoz.
Tilos az L-karnitin használata a cukorbetegeknél, mivel a gyógyszer provokálhatja a relapszusok kialakulását és az egészség romlását. Nem is fogyaszthatja azt gyermekeknek, terhes nőknek és szoptatás alatt.
Nem növelheti az adagot, mivel ez is okozhat mellékhatásokat a hányás, az egészség romlása és a gyomor-bélrendszer zavarai miatt. Ha problémái vannak az emésztőrendszerrel, akkor a gyógyszer használata előtt konzultáljon orvosával a lehetséges következményekről.
Svetlana, 36 éves:
„Egy évvel ezelőtt kezdtem folyékony formában L-karnitint szedni. a kurzus időtartama 45 nap, amelyen részt vettem a fitneszben és a fehérje diétán „ültem”. 2 hét múlva 10 kg-ot veszítettem, ami sok kellemes érzést keltett számomra. Továbbá azt hittem, hogy még hűvösebb lenne, de 1,5 hónapos belépéskor mindössze 15 kg-ot vesztettem el. Talán ezek a 15 kg a maximálisak, de a tanfolyam után egy évig nem kaptam vissza 1 kg-mal, amit nagyon szeretem.
Angelica, 31 éves:
„Egészen a közelmúltig nem hittem, hogy az L-karnitin segítene a fogyásban, de amikor táplálkozási szakértő nevezték ki, úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Hosszú ideig problémáim vannak az elhízással, és az iskola óta küzdöttem a túlsúly miatt. Állandó táplálkozás, edzés és egyéb módon fogyni.
Miután kifejezetten a számomra választott súlycsökkenés történt, amely a következőket tartalmazza:
- edzés
- étrend a fehérjék
- az L-karnitin használata,
- aktív életmód és kevesebb tapasztalat.
Ezekkel az eljárásokkal kombinálva lehetővé vált számomra, hogy elveszítsem a 10 kg-ot 1,5 hónap alatt, így nagyon hálás vagyok a dietetikusomnak és ennek a gyógyszernek.
„Az L-karnitin előkészítésben csak csalódott voltam, mert 2 héten belül csak 1 kg-ot vesztettem el. Ezután kiléptem az ivásból, és racionálisabb módszerekre váltottam: sport és étrend.
Hogyan készítsünk folyékony l karnitint
Az emberek nagy száma túlsúlyos. Úgy történt, hogy a legtöbbjük TV-reklám áldozatai és a TV előtt fekszik, nagy mennyiségű, magas kalóriatartalmú gyorsétkeztetéssel, különös ájurvédikus teákkal és nagy pénzért szerzett infúziókkal.
Valójában nem egyetlen laboratórium a világon még nem találta fel a csodaszer csodáját, ami önmagában csökkenti a súlyt. Ezt csak aktív edzéssel lehet elvégezni, alacsony szénhidráttartalmú diétás és sportos készítményekkel, kizárólag természetes eredetű természetes összetevők alapján. Az egyik ilyen kiegészítés egy vitaminszerű anyag, bal karnitin.
A májban és a vesében lévő L-karnitin önmagában is kialakulhat a mirigy miatt, a B-C csoport vitaminjai, a fehérje molekulák, a lizin és a metionin. Ezen anyagok egyikének hiánya és egy sportoló testében, aktív kiadásokkal, ez a karnitin hiányához vezethet. A kész formában az élelmiszerekben is megtalálható, például egy fontban, körülbelül 300 mg-ban. A sportolónak naponta 3–6 gramm bal karnitint kell igénybe vennie, ezért a sportolók nemcsak célszerűek, hanem relevánsak is, hogy fogyasszák a táplálékkiegészítőkből.
Miért van szüksége bal karnitinra
Az adalékanyagot különféle formákban, tablettákban, porokban, kapszulákban állítják elő, de úgy vélik, hogy a folyékony l karnitint az aktív edzés során a fogyás érdekében a legkényelmesebb, mivel teljesen készen áll a használatra, és jobban felszívódik.
Ha megfelelően italt folyékony l karnitint (elkarnitin), annak használata segít a test támogató funkcióinak beállításában, mert:
- Csökkenti a "rossz" koleszterint
- Támogatja a kardiovaszkuláris rendszert
- Elősegíti a gyors helyreállítást
- Neuroprotektív hatása van.
- Segít a sejtek regenerációjában
- Csökkenti a fáradtságot
- Ez egy anabolikus szer.
De a fő és kétségtelenül a legfontosabb előnye, hogy erős segítséget nyújt a zsírok oxidációjában és azok energia-üzemanyagként való átalakításában - a zsírégetés folyamata.
A kiegészítők hatékonyságának maximalizálása érdekében tudnia kell, hogyan kell a folyékony L karnitint fogyni, és mikor.
Hogyan kell inni L-karnitin
Először is meg kell jegyezni, hogy a gyógyszer csak aktív edzéssel és étrenddel jár, mivel segít az anyagcsere optimalizálásában, ülő életmóddal, l karnitin csak az étvágyat, és így az elhízást is növeli.
Helyesen vegye l karnitint folyékony formában, másfél hónap, nem több. Akkor szünetet kell tennie, hogy ne terhelje túl a testet, és ne csökkentsék a természetes karnitin szintézisét.
Ami a folyékony l karnitint edzés napjainál is megteheti, ezt a termék csomagolásán található utasítások szerint, vagy a következő rendszer szerint kell elvégezni:
- Aerob edzés - reggel 1 gramm gyógyszer, 2 gramm - 20 perc az edzés előtt
- Teljesítményterhelés és kardio tréning - 2 gramm 20 perccel a teljesítményciklus előtt, 1 gramm 15 perccel a cardio edzés előtt
- Különösen intenzív edzésnapokon - 2 gramm a kábítószer reggel, 2 gramm ebédidőben, 2 gramm edzés előtt.
- A pihenőidő alatt elegendő 1 gramm italt inni reggel, fél órával a reggeli előtt.
Vannak olyan esetek, amikor a sportolók naponta 15 grammot fogyaszthatnak, és ebből egy példátlan eredményt adtak, hogy súlyvesztést szenvedjenek, anélkül, hogy az egészségre káros lenne. De jobb, ha az orvos részvétele nélkül kövesse a folyékony karnitin bevételére vonatkozó általános irányelveket, és ne lépje túl az adagot.
Általában ez a gyógyszer, mérsékelt fogyasztással, nem jelent veszélyt a szervezetre, de az egyéni intoleranciák is felmerülhetnek.
Egy világosabb felvételi ütemterv elkészítéséhez egy gasztroenterológusra is utalhat, és számíthat vele, mennyit vegyen be folyékony l karnitint, és mikor, figyelembe véve a test tulajdonságait és a kontraindikációk jelenlétét.
L-karnitin folyadék: az alkalmazás szabályai, a dózis, a gyártók minősítése
Az aminosav karnitin szükséges a test teljes működéséhez. Kis mennyiségben a májban és a vesékben termel, de az embernek ez nincs. Aktív fizikai aktivitással az L-karnitin gyorsan fogy, és aminosavhiány jelentkezik. Részben kompenzálhatja az élelmiszer szükségleteit (a hús- és tejtermékekben), de a kész karnitin kiegészítők előnyösek! A fogyás legkedveltebb a folyékony karnitin, nézzük meg részletesebben.
Mi az L-karnitin?
A karnitin széles körben ismert a célközönség számára: fogyás és profi sportolók. Ez a sporttáplálkozáshoz kapcsolódó kiegészítő természetes metabolit. Sok termékben van jelen, ezért a szervezet jól érzékeli, és gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Néhányan azonban feleslegesen jegyezték fel ezt a kiegészítést, ha néhány hét múlva nem észleltek kézzelfogható eredményeket az edzőteremben vagy a mérlegeléskor. Szükségünk van tehát az L-karnitinra, és hogyan kell megtenni?
- A karnitint aktívan használják a fogyáshoz, mert segít felgyorsítani az anyagcserét és a zsír oxidációját.
- Csökkenti a rossz koleszterint.
- Javítja a szív-érrendszert.
- Csökkenti a fáradtságot, segít az edzés után a test helyreállításában.
- Serkenti az agyat és az idegrendszert.
- Növeli a fizikai kitartást.
Az egyéni intolerancia és néhány krónikus betegség az L-karnitin bevételének fő ellenjavallata. Így van, ha konzultál az orvossal - segít kiválasztani az Ön igényeinek megfelelő formát és adagolást.
Folyékony karnitin és annak előnyei
A következő típusú karnitin különböztethető meg:
A leghatékonyabbnak tekinthető a karnitin ivóvíz. Gyorsan felszívódik a szervezetben, kényelmesen használható (edzéshez vagy gyalogláshoz egy palackot is magával vihet). A koncentrált szirupot vízzel kell hígítani, a használati utasításban előírtak szerint. Fontos árnyalat van: a folyékony karnitin édesítőszereket, ízeket és más adalékanyagokat tartalmazhat, figyeljen a készítményre.
A második helyen az l-karnitin ampullákban van. Sok embernek van egy olyan szövetsége, amely injekció. Valójában az injekció nem szükséges, ivóvíz. Az oldatot ampullákba csomagolják (leggyakrabban 25 ml-ben), és eltérő dózisúak.
Harmadik hely - L-karnitin kapszula és tabletta. Egyszerű és kényelmes forma. Hogyan kell az L-karnitin kapszulát szedni? Az utasítások szerint, naponta 2-3 alkalommal étkezés után, vagy fél órával az edzés előtt. Az adagolást egyénileg kell beállítani.
Az utolsó helyen a porforma: kevésbé kényelmes, mert az adag minden alkalommal meg kell mérni és vízzel hígítani. Ezt a karnitint azonban itthon is inni lehet, és egy tablettát készíthet az edzéshez.
Használati utasítás
Az L-karnitin adagjának meg kell felelnie a szervezet igényeinek:
- A sportolók számára a napi ár 1,5-3 g karnitin.
- Súlycsökkenéshez - 1,2-1,5 g.
- A komplex kezelésben - 1,2 g-ig.
- A megelőzésre - 0,8-1 g.
A maximális adag 3 gramm, nem ajánlott több L-karnitint inni, a szervezet egyszerűen nem képes felvenni, és a túladagolás tele van emésztőrendszeri és idegrendszeri megbetegedésekkel.
Az ampullákban és a szirupban lévő L-karnitint naponta háromszor kell itatni, a gyártó ajánlásainak megfelelően. Figyeljen a kompozícióra: A szukralóz és a stevia biztonságos az ábrán látható édesítőszerekhez, az oldat nem tartalmazhat cukrot vagy fruktózt. A természetben nincsenek L-karnitin injekciók és injekciók.
A tablettákat és kapszulákat helyesen kell bevenni: kis mennyiségű vízzel vagy gyümölcslével, egy órával az edzés előtt. Lassabban felszívódnak, de mindenhol kis csomagokat lehet venni.
A port vízzel kell hígítani. Az így kapott oldat egy órával az edzés előtt vagy étkezés előtt iszunk. Leggyakrabban van egy mérőkanál vagy sapka a készletben, így nem lesz probléma az adagolással.
A hatékony testsúlycsökkenéshez és az ábra javításához a karnitint tanfolyamokon kell bevenni: 4-6 hetes bevitel, majd egy hónap szünet. Érdemes megjegyezni, hogy a karnitint kombinálják a legtöbb sport kiegészítőkkel, de ha gyógyszert szed, injekciókat (felvételeket) kapott, jobb, ha orvoshoz fordul.
Nem kívánatos olyan injekciókat adni, amelyek karnitinnel növelik a hőmérsékletet, vagy termogenikát vesznek igénybe - túlzottan izgatják az idegrendszert, és álmatlanságot, aritmiát és rossz egészségi állapotot okozhatnak. A gyógyszer megfelelő beviteléhez van egy használati utasítás.
Hogyan kell az L-karnitint fogyni
Jó napot, kedves olvasók! Ma az egyik táplálékkiegészítő - L-karnitin segítségével - beszélünk a fogyás lehetőségéről.
Napjainkban sok kiváló technikát fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy tökéletes állapotban hozza testét. És természetesen először a fizikai aktivitás. De rendszerességet, kitartást igényelnek. Csak ebben az esetben kaphat jó eredményeket.
A speciálisan kifejlesztett kiegészítők jelentősen növelhetik a sport hatását. Ilyen eszköz az L-karnitin. Hogyan készítsünk karcsúsító kiegészítést? Mit képvisel? És tényleg segít-e a test a zsírégetésben? Próbáljuk meg kitalálni.
Mi az L-karnitin
Az L-karnitin különleges anyag, amely növeli a zsír anyagcseréjét. A zsírégető szerepe.
Állati fehérjékkel dúsított normál táplálkozás esetén az L-karnitint az emberi test önállóan állítja elő.
Azok az emberek, akik étrendben járnak, vagy sportosan járnak, gyakran hiányoznak ebben az anyagban. Ennek eredményeképpen magas fáradtsággal szembesülnek. Csökkent állóképességük, aktivitásuk. Ezenkívül a fogyás folyamata nagyon lassú.
Az ilyen emberek oktatója az L-karnitin segítségére van. Hogyan kell ezt az anyagot fogyni, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik?
Hatás a testre
Az anyag serkenti a szervezetet, hogy zsírsejteket energiává alakítson át. Olyan mechanizmust indít, amely hatékonyan égeti a bőr alatti zsírt. Elég gyakran ez a komponens hiánya a testben, ami az elhízás kialakulásához vezet.
Az L-karnitin elősegíti a zsírok behatolását a sejtekbe, ahol aktívan osztódnak és energiává alakulnak.
Adalék tulajdonságok
Az L-karnitin megbízható, biztonságos és ugyanakkor többfunkciós kiegészítő. Mindenkinek ajánlott, hogy energikusabb, rugalmasabb, aktívabb legyen.
Hatás az intelligenciára
Az eszköz hatékonyan befolyásolja a mentális éberséget. A tudományos vizsgálatok megerősítették, hogy a napi 2 g anyag fogyasztása 6 hónap alatt jelentősen növeli a mentális teljesítményt. Az ilyen emberek könnyebbé teszik a szellemi terheket.
A szív-érrendszer működésének javítása
A szív- és érrendszerre is kedvező hatása van. Az anyag csökkenti a koleszterinszintet. Így a termék megvédi az atherosclerosis előrehaladását. Nevezetesen, ez a betegség olyan súlyos szövődményekhez vezet, mint a szívroham vagy a stroke.
Alapvető tulajdonságok
Ha ismeri az L-karnitin tulajdonságait, a fogyást, és szigorúan kövesse az összes ajánlást, akkor ilyen kedvező hatásokat adhat:
- növelje a zsírégetést;
- csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben;
- indítsa el a zsírok energia feldolgozásának mechanizmusát;
- a szív működésének ösztönzése;
- elpusztítja a zsírlerakódásokat és megakadályozza azok felhalmozódását;
- javítsa a teljesítményt (mentális és fizikai);
- lerövidíti a helyreállítási időszakot;
- javítja az immunitást;
- biztosítja a test gazdag telítettségét oxigénnel;
- növelje a stresszállóságot;
- erősítse a csontszövetet;
- növeli a vitalitást, a kitartást.
Étrend-kiegészítő formák
A biológiai anyagnak több típusa van a piacon:
- Tiszta 100% L-karnitin;
- L-karnitin-tartarát;
- Acetil-L-karnitin;
- Propionil-L-karnitin;
- L-karnitin-fumarát.
Annak érdekében, hogy a leghatékonyabb terméket válasszuk ki magának, meg kell ismernünk a különböző típusok tulajdonságait, és meg kell határoznunk a különbségeket.
Tiszta 100% L-karnitin
Ezt a kiegészítést közel 50 évig az anorexia és az elhízás kezelésére használták. Ez tökéletesen kiküszöböli az anyagcsere zavarokat.
Az eszköz népszerű a sportolók körében. Ezt klasszikus változatnak vagy alapnak nevezik. A gyógyszer magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik.
L-karnitin-tartarát
Ez a gyógyszer a legaktívabb. Biohasznosulása még jobb, mint a fent leírt.
Az emésztőrendszerben az anyag borkősavra és tiszta karnitinra bontható (B11).
Ez az eszköz a leggyakrabban ajánlott azoknak, akik megpróbálnak megszabadulni az extra fontoktól.
Acetil-L-karnitin
A gyógyszert nemrég találták ki. A gyógyszerkészítmény létrehozásával a gyártók acetilcsoportot adtak a rendszeres karnitinhoz. Ennek következtében a vegyület képes volt behatolni az agyba.
A termék kiváló neurostimuláló hatásokkal rendelkezik. Ez nem csak a testben a zsírégetést támogatja, hanem az agyi aktivitást is aktiválja.
Propionil-L-karnitin
A termék glicinnel kombinált karnitin-észter. Ez a vegyület tökéletesen stimulálja a lipid anyagcserét és fokozza a nitrogén-oxid szintézisét. Ez egy fontos komponens, amely értágító hatású.
Ezért hasznos az eszköz a szívbetegségben szenvedők számára. A termék antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza a tesztoszteron szintézisét, csökkenti a testmozgás okozta tejsav mennyiségét.
Az eszköz hatékonyan küzd a krónikus fáradtsággal.
L-karnitin-fumarát
A hatóanyagot tiszta karnitin és fumársav kombinálásával kapjuk. Az eszköz tökéletes azok számára, akik a súlyt vesztették.
A termék előnye az edényekre és a szívre gyakorolt kedvező hatás.
L-karnitin hogyan kell fogyni
A termék számos kiadási formáját fejlesztették ki. Ismerjük meg őket.
Hogyan kell a folyékony L-karnitint fogyni?
A termék nagyon népszerű azokban az emberekben, akik figyelik az alakjukat és a sportolókat.
Elérhető termék a következő formában:
- Folyékony termék. Palackokban értékesítik. Ez egy teljesen használatra kész.
- Koncentrált szirup. A gyógyszert vízzel kell hígítani az utasításoknak megfelelően.
- Anyag ampullákban. Ez a forma nem injektálható. Ez is egy kis csomagolású ital.
Most fontolja meg, hogyan kell a folyékony L-karnitint fogyni:
- A szirupot naponta háromszor használják.
- A szokásos embereknek 5 ml-t kell venniük.
- A sportolók adagja 15 ml-re nő. Ebben az esetben a szirupot a képzés megkezdése előtt 20-30 percig kell használni.
- Az alapok maximális fogadásának időtartama 1-1,5 hónap. Ezután 2-3 hétig tartó szünetet kell tartania. Ezt az intervallumot követően megismételheti a felvételi folyamatot.
Mielőtt a folyékony L-karnitint fogyná, győződjön meg róla, hogy olvassa el az utasításokat, amelyek megadják az alapok koncentrációját és az ajánlott adagot.
A folyékony gyógyszer gyorsan felszívódik. Ez azonban számos további anyagot, például színezéket és ízeket tartalmaz.
Az L-karnitin 60000 nagyon népszerű. Javasoljuk, hogy edzés előtt vegye be a szerszámot. Az adag egy speciális mérőpoharat mér. Javasoljuk, hogy forduljon egy sportorvoshoz, ha 60 000 L-karnitint választott, hogyan kell kiegészíteni a fogyást. Leggyakrabban az adag 7,5 ml-nek felel meg.
L-karnitin kapszula - hogyan kell fogyni
A gyógyszer tökéletesen felszívódik a szervezetben, és gyorsan elkezd cselekedni. A fogyás szerint az L-karnitin kapszulák használata nagyon kényelmes.
Hogyan készítsünk karcsúsító anyagot? Az utasítás javasolja:
- A kapszulákat (valamint tablettákat) gyümölcslével vagy ásványvízzel (nem szénsavas) kell venni.
- Használja a gyógyszert naponta 2-3 alkalommal.
- Egyszeri adag 250-500 mg a hétköznapi emberek számára.
- A sportolóknak ajánlott az edzés előtt 500-1500 mg-ot használni.
- A felvétel időtartama nem haladhatja meg a 2-6 hónapot.
Ügyeljen arra, hogy konzultáljon az edzővel és az orvosával, ha az L-karnitin kapszulákról van szó, hogyan kell ezt a gyógyszert fogyni. A szakember pontosabb adagokat ajánl.
Tablet Remedy
A fogyasztók szerint ez a leginkább hozzáférhető forma. Ezen túlmenően a tabletták jelentősen alacsonyabbak, mint egy folyékony termék. De a test valamivel rosszabbul felszívja ezt a gyógyszert.
Mennyit kell bevenni az L-karnitint a fogyásba a tabletták formájában? A szerszámot ugyanúgy használják, mint a kapszulákat.
L-karnitin por a karcsúsításhoz
Az egyszerű forma meglehetősen kényelmetlen. Bár a por költsége nagyon demokratikus, és a hatás egyszerűen kiváló. De a gyártás során szükség van egy kicsit megkötözni. Szóval, fontolja meg az L-karnitin port. Hogyan készítsünk karcsúsító terméket?
A szükséges por mennyiségét folyadékban (0,5 l) kell hígítani. Ez az ital egyszerre részeg. Nem ajánlott a folyadék mennyiségének csökkentése. Ez azt eredményezi, hogy az ital nagyon lenyűgöző és fogyasztásra nem alkalmas.
Most már tudod, ha a választás az L-karnitin porra esik, hogyan kell egy ilyen terméket fogyni.
Napi adag
Annak megállapításához, hogy mennyi ideig kell az L-karnitint fogyni naponta, világosan meg kell érteni, hogy a sportban résztvevők és a fizikai aktivitás nem kívánatos dózisai teljesen eltérőek.
Ezért fontolja meg az egyes csoportok adagját.
A sportban részt vevő emberek adagjai
Hányan veszik el az L-karnitin súlyveszteséget azok számára, akik a sport iránt érdeklődnek? A szakértők napi 1200 mg-os adagot javasolnak.
Ezt az adagot két egyenlő adagra kell osztani:
- 600 mg étkezés előtt (a legjobb kapszula formájában);
- 600 mg - edzés előtti 20-30 perc (sportolás előtt folyékony termék ajánlott).
Ha a választás ampullákban van, akkor tudnia kell, hogyan kell az L-karnitint fogyni:
- 1 reggeli (kb. 20 perc) előtt -200 mg;
- reggeli előtt 2 - 200 mg;
- 20 perccel a délutáni snack előtt - 200 mg;
- edzés előtt (30 perc) - 600 mg.
A hétköznapi emberek adagolása
Mennyit kell az L-karnitint fogyni azoknak, akik figyelmen kívül hagyják a testmozgást? Ezt a személyt az étkezés közben (naponta háromszor) 1-2 kapszula használata javasolt.
Kombináció más gyógyszerekkel
Az L-karnitin nem kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel. Ezért más gyógyszerekkel és zsírégetőkkel kombinálható. De csak orvosával folytatott konzultációt követően.
Ebben az esetben a biológiai adalékanyag teljesen elfogadhatatlan kombinációja olyan anyagokkal, amelyek stimuláló hatásúak (például koffeinnel).
Karnitin mennyisége természetes termékekben
A komponensek testének kielégítése nemcsak az adalékanyagok segítségével. A „Csodás anyag” sok élelmiszerben megtalálható.
Az alábbi táblázat az L-karnitin 100 g-os tartalmát tartalmazza néhány termékben:
Ne feledje azonban, hogy a hőkezelés után csökken az L-karnitin mennyisége.
Hogyan lehetne az étrend-kiegészítők hatékonyabbá tételét a fogyás érdekében?
A hatás jelentős növelése érdekében ismernie kell az L-karnitint a fogyás érdekében.
Szakértők adnak ilyen ajánlásokat:
- A helyes adagolás. Ajánlott naponta legalább 1200 mg-ot használni. Néhány ember 3-5 g-ra emelhető, de nem szabad elfelejteni, hogy a test nemcsak a kiegészítés, hanem a táplálkozás következtében is ezzel a komponenssel telített.
- L-karnitin - hogyan kell fogyni. Használja az eszközt 30-60 percig az étkezés előtt. Ezt az intervallumot be kell tartani. Képzési napokon a kiegészítés 1 órával az edzés előtt történik. Végül is a kezelés hatékonysága 60 perccel a használat után jön létre. A hatás 2 órán át fennmarad. Ezenkívül az L-karnitin a testben felhalmozódik. Ezért fontos, hogy egy kiegészítőt rendszeresen vegyen be.
- A hatékony expozíció fő feltétele. A kiegészítés csak akkor eredményezi a maximális hatást, ha a megfelelő táplálkozás és a megfelelő fizikai aktivitás. Ajánlott sport, gyors légzés és a pulzus növelése. Ellenkező esetben a kiegészítés hasznos lesz a szervezet számára, de teljesen zsírégetőként nem hatékony.
Azonban ne csak azt kell megtanulnia, hogyan kell az L-karnitint fogyni. Fontos megjegyezni, hogy bizonyos esetekben az adalékanyag mellékhatásokat és akár kárt okozhat.
Harm L-karnitin
Az adalékanyag ártalmatlan. Használat előtt azonban konzultáljon orvosával.
Ez különösen igaz a következőkre:
- perifériás érbetegségek;
- diabétesz;
- cirrózis;
- a vesék patológiái.
Túladagolás esetén enyhe gyulladás léphet fel.
Mellékhatások
Az L-karnitint alkalmazó embereknél a mellékhatások rendkívül ritkák. Hogyan kell a fogyás érdekében ezt az eszközt elkerülni a negatív reakciók elkerülése érdekében?
Az egyetlen mellékhatás a megnövekedett étvágy. Ezt az állapotot a megnövekedett energiafogyasztás határozza meg. Az étvágy könnyen korrigálható a megfelelő edzésrendszerrel és táplálékkal, amelyek gazdagítják az élelmi rostokat.
Hol lehet megvásárolni az L-karnitint
A kiegészítés az online áruházakban, gyógyszertárakban, sporttáplálkozási üzletekben vásárolható meg.
A kiegészítők költségének navigálásához vegye figyelembe egyes gyógyszerek árpolitikáját:
- Folyékony L-karnitin. Az 50 ml-es (20%) oldat átlagosan 280 rubelt tartalmaz.
- Tabletta "Carniton". Minden tabletta 500 mg L-karnitint tartalmaz. Egy csomaghoz (20 tabletta) körülbelül 260 rubelt kell fizetnie.
- Por "Maxler Max Motion L-karnitinnel". Egy csomagban 16 adag 1200 mg. Ez a termék kb.
- Kapszulák "VP Lab - L-karnitin kapszulák". 90 kupakot tartalmazó csomagolás. 500 mg, kb. 950 rubel.
Melyik vállalati adalékanyag jobb választani
A karnitint szintetikusan állítják elő. Sok kiegészítők gyártója van. A terméket azonban a nyersanyagokat gyártó cégnek kell kiválasztani.
Az L-karnitin legjobb gyártói:
- A Sigma-Tau olasz cég. "Biosint" nyersanyagot gyárt.
- Lonza svájci cég. A nyersanyagot "Carnipure" -nek nevezik.
Adalékanyag kiválasztásakor keresse meg a nyersanyagok nevét és a márkaneveket a csomagoláson.
Gyakori kérdések
A nőknek sok kérdésük van az L-karnitinnel kapcsolatos eszközzel kapcsolatban: hogyan lehet a fogyásért, hogy mennyire hatékony az eszköz.
Fontolja meg a leggyakoribb kérdéseket.
Ha javítani szeretné a testet, akkor megtagadhatja a képzést. De ha a cél a fogyás, akkor meg kell barátságot kötnie a sporttal.
Hogyan készítsünk karcsúsító terméket, emlékeznie kell, és szigorúan be kell tartania az adagolást és az alkalmazási javaslatokat.
Az év során 4-6 ilyen tanfolyamot tölthet el.
Ha nem akarja L-karnitint szedni, olvassa el a cikk zsírégetőit a nők számára, hogy lefogyjon. Más zsírégető gyógyszereket ír le.
Vélemények fogyás
Most már tudja, hogyan kell az L-karnitint fogyni. Az adalékanyagot szedő emberek véleménye segít megérteni, hogy mennyire hatékony ez az eszköz.
Evgenia, 23 éves
L-karnitin komplexet vett fel. Kidolgoztam egy speciális diétás edzésprogramot. Az egész kurzus 3 hónapig tartott. Ez idő alatt 8 kg-ot veszítettem. Tökéletesen elvesztette a súlyát, meghúzta az alakját, és az energia valóban a szélén van.
2 hónapig kaptam kapszulákban a gyógyszert. Az eredmény nulla. Igaz, nem vagyok nagy rajongója a sportnak. Azt mondhatom, hogy a képzés nélkül az eszköz nem működik.
Mindenki eldönti, hogy használja vagy nem használja az L-karnitint. Hogyan kell ezt a terméket fogyni - tudod, mely szabályokat kell követni - azt is figyelembe vesszük. Most a választás a tiéd. Ne feledje azonban, hogy a biztonságos kiegészítés csak akkor fog működni, ha a testre gyakorolt hatását megfelelő táplálkozás és testmozgás támogatja.