Az alvási apnoe kezelése

Hallottál már valaha arról, hogy horkoló személy hirtelen leáll, megáll a lélegzés, és néhány másodperc múlva drámai módon belélegzi a levegőt, mintha fulladna? Ez az apnoe-szindróma egy súlyos rendellenesség, amelyben az ember alvás közben rövid távú légzési megállást mutat.

Gyakran előfordul, hogy a beteg még nem tudja a meglévő problémáról, bár éjszaka óránként 5-100 alkalommal légzésleállást tapasztalhat! De délután az ilyen személy megtapasztalja ennek a kóros állapotnak a „varázsait” - gyengeséget, fáradtságot, fejfájást és állandó alvási vágyat. Ez érthető, mert az apnoe-szenvedő agyában, amikor a légzés megáll, a védőszerkezet folyamatosan működik, ami azt jelenti, hogy a test egyszerűen nem pihen.

Napjainkban a világon élő emberek 6% -a szenved apnoe, és a férfiak 2-szer gyakrabban szembesülnek a betegséggel, mint a nők. Érdekes, hogy a tisztességes nemek képviselői általában elszenvednek egy éjszakát, amikor a menopauza alatt tartják a lélegzetüket. Általában, minél idősebb egy személy, annál valószínűbb, hogy apnoe-t tapasztal. Ebben a cikkben megismerjük ennek a kóros állapotnak az okait, megtudjuk, mi fenyegeti az alvási apnoet, és ami a legfontosabb, mondja el, hogyan kell kezelni.

Az apnoe típusai, okai és kockázati tényezői

Az orvosok megkülönböztetik az alvászavar két típusát - obstruktív és központi.

1. Obstruktív alvási apnoe

Ez a szabálysértés olyan mechanikus elzáródás, amelyben a légutak falai konvergálnak és blokkolják a levegő hozzáférését a tüdőbe. Ebben az esetben a vér oxigénszintje csökken, és a szén-dioxid elkezd folyni az agyba, aminek következtében egy védőszerkezet vált ki, ami jelzi a légzés szükségességét. A személy ebben az esetben felébred, és elkezd lebegni a levegőért, majd újra elalszik. Ami jellemző, reggel nem emlékszik az éjszakai ébredésről.

Az átfedő légi hozzáférés okai:

  • kibővített mirigyek;
  • az adenoidok proliferációja;
  • polipok az orrban;
  • orr-torlódás a krónikus orrfolyás vagy az orr-septum eltérése miatt;
  • zsírlerakódás (súlyos elhízással küzdő személyeknél).

A betegség kockázata nő:

  • a férfi nemhez tartoznak;
  • 60 év feletti életkor (a férfiaknál a menopauza során bekövetkező hormonális változásokkal és férfiaknál az adenopauzával összefüggésben);
  • nyugtatókat (ilyen gyógyszerek gyengítik a torok izmait);
  • dohányzás;
  • szívbetegség (különösen magas vérnyomás);
  • a légzőrendszer betegségei;
  • reflux-nyelőcsőgyulladás;
  • túlsúly (az elhízott emberek több mint 70% -a szenved ebben a betegségben);
  • A „rossz” öröklődés (olyan személyeknél, akiknek rokonsága apnoe volt, a betegség kialakulásának kockázata 4-szeresére nőtt).

2. Központi apnoe

Ezt a rendellenességet az agyban található légzési központ diszfunkciója okozza, aminek következtében az agy átmenetileg elveszíti a légzés szabályozásáért felelős izmok szabályozását. Ez az anomália meglehetősen ritka, de az obstruktív alvási apnoe ellentétben az ember felébredése után emlékszik mindazra, ami éjszaka történt vele.

A feltétel okai:

  • az agyat érintő vírusfertőzések;
  • agyi sérülés vagy tumor;
  • az agy reflexek elégtelen fejlődése újszülöttekben;
  • stroke-ot szenvedett.

Az alvási apnoe tünetei

Amint már említettük, a beteg maga nem tudja, hogy éjszaka a légzés késleltetése van. Gyakran megtudja, hogy a közeli emberek, akik vele ünneplik:

  • erős horkolás alvás közben, megszakítva a légzés megszűnésével és a fulladás jellegzetes megnyilvánulásával;
  • nyugtalan alvás;
  • egy álomban beszél, és a fogak kirúgása.

Az a személy, aki apnoe szenved, az ébredés után érzi az állapotának kellemetlen hatásait. Tapasztalhat:

  • fejfájás reggel;
  • az alvással való elégedetlenség és az alvás utáni alvási vágy;
  • fokozott fáradtság és csökkent teljesítmény;
  • nappali álmosság;
  • ingerlékenység és fokozott érzékenység;
  • csökkent koncentráció;
  • memóriaromlás.

Mi okozza az apnoe szindrómát

Ha egy személynek egy álmában legfeljebb 5 légzési megállása van, akkor nincs diagnosztizálva, mindent elmagyarázva a test élettani jellemzőivel. Ha azonban óránként legfeljebb 15 ilyen megálló van, ez enyhe zavar, és legfeljebb 30 átlagos mértékű. A legveszélyesebb a súlyos apnoe, amikor egy személy lélegzik egy órára 50 vagy akár 100-szor. Ebben az esetben az átlagos alvási időtartam 7-8 óra, a személy nem lélegzik 4 óráig!

Ez az állapot a leginkább negatív hatással van az egészségre, ezért az ilyen betegeknél:

  • testtömeg-növekedés;
  • problémák vannak a szexuális szférában (a férfiak impotenciát fejtenek ki, és a nők frigidit alakítanak ki);
  • depressziós pszichológiai állapot és fokozott depressziós hajlam;
  • az alváshiány miatt nő a munkahelyi sérülés és a vezetés veszélye.

Továbbá az alvási apnoe fejlődésének késői szakaszaiban a beteg fejlődik:

  • angina támadások (oxigén éhezés miatt);
  • szívritmus;
  • artériás hipertónia (akár hipertóniás betegségig);
  • atherosclerosis és szívelégtelenség (az infarktusig);
  • COPD (krónikus tüdőbetegség, beleértve az obstruktív bronchitist és bronchiás asztmát).

Az orvosok szerint az elmúlt 10 évben az apnoe szindróma következtében a fiatal férfiak körében a stroke-ok száma nőtt, valamint a középkorú és idősebb emberekben a szívizominfarktusok száma.

Végül, a betegség kialakulásával egyre hosszabb ideig tart az a periódus, amikor egy személy megállítja az álom légzését, ami azt jelenti, hogy az apnoe szenvedő beteg egy bizonyos ponton egyáltalán nem ébred fel!

Apnea diagnosztizálása

A diagnózis megállapítása érdekében a személynek kapcsolatba kell lépnie a somnológiai központtal, ahol a tapasztalt szakemberek teljes poliszomnográfiás vizsgálatot végeznek, azonosítják a meglévő problémát és meghatározzák az apnoe típusát.

Ez a diagnózis a beteg alvásakor történik. A szakember jelenleg számos diagnosztikai eljárást végez, beleértve a következőket:

  • EEG;
  • oxikapnográfia, azaz a szervezetben a gázcsere folyamatainak értékelése;
  • pneumotachográfia, azaz levegősebesség mérése.

Egy másik fontos indikátor az apnoe-hypopnea index (ellentétben a teljes apnoával, hypopnea esetén a légutak részleges átfedése). Ez a mutató jelzi a betegség súlyosságát.

Hogyan kezeljük az alvási apnoét

Az alvási apnoát szűk szakemberek - somnológusok, otolaringológusok és pulmonológusok - kezelik. Az alvási apnoe kezelésére nem sebészeti és sebészeti módszereket alkalmaznak.

Nem sebészeti módszerek

Enyhe apnoe esetén minden esély van a probléma megszüntetésére a rossz szokások megszabadításával és az életminőség javításával. Ebben a tekintetben ajánlott:

  • hagyja abba a dohányzást és az alkoholt fogyasztani;
  • tartózkodjon az evés és az energiaitalok lefekvés előtt;
  • hagyja abba az altatót;
  • normalizálja az alvás idejét és feltételeit (az esti órákban megtagadja a tévét és a számítógépet);
  • megszabaduljon a túlsúlytól;
  • gyógyítsák a meglévő ENT-betegségeket, amelyek apnoét okozhatnak;
  • aludjon egy magas párnán, hogy a fej 15–20 cm-rel magasabb legyen a szokásosnál;
  • lefekvés előtt öblítse le a torkát az esszenciális olajokkal (a torok és a lágy szájpadlás feszültségének enyhítésére);
  • lefeküdni, orrcseppeket temessünk, amelyek javítják az orrvégzést.

Az obstruktív alvási apnoe esetén a CPAP-kezelés a leghatékonyabb módja a probléma megszüntetésének. Ez a módszer magában foglalja egy speciális eszköz alvás közbeni használatát, amely nem teszi lehetővé a légutakat lefedő lágy szövetek leesését.

A terápia alternatívája lehet egy splash eszköz - egy sapka. Egy ilyen eszköz enyhén megnyomja az alsó állkapcsot, ezáltal növeli a légutak lumenét és megszünteti a meglévő problémát. A Kapu-t az orvos választja ki, és a páciens fő dolog az, hogy megszokja az alvást egy ilyen eszközzel a szájban. Csak meg kell jegyezni, hogy a sapka, mint a CPAP-terápia, csak obstruktív alvási apnoe-val segít. Az ilyen alapok központi megsértése esetén nem hatékonyak.

Egyes betegeket oxigénterápiás vagy gyógyszeres kezelés segíti (Prozac, Clonidine, Ritalin vagy Metroxyprogesterone). A légzőszervi stimulánsok, például a dikarb is hasznos lehet. Ha a beteg elalszik, a nyugtatók (Novo-Passit, Valocordin vagy Persen) segíthetnek. Azonban, hogy az ilyen pénzeszközöket recept nélkül kapják, nem érdemes, mert az öngyógyítás nagyobb valószínűséggel károsítja a szervezetet.

Sebészeti kezelés

Ha az apnoe oka az orrnyálkahártya hibáiban rejlik, például a megnövekedett adenoidok vagy polipok, a megnövekedett mandulák, vagy a megjelenő neoplazmák, a pácienst az azonosított probléma sebészi eltávolításával látjuk el. Ezt a kezelést akkor is végzik, ha az apnoe-hypopnea index több mint 40 óra / óra.

Ugyanakkor a ma az orvosok legfőbb hibája az, hogy megpróbáljuk meggyógyítani az apnea-t puha-szájpadlással végzett művelettel, azaz a szájüreggel. távolítsa el a nyelvet (különösen lézerrel). A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen műveletek hatástalanok, és emellett magas egészségügyi kockázatokkal jár.

Lásd még:

Népi kezelés apnoe

1. Tengeri homoktövis olaj
Ez a népi orvosság megszünteti a gyulladást az orrnyálkahártyában, ezáltal javítja a légutakat és a légzést. Ehhez csak 2-3 csepp homoktövisolajat temessünk el minden orrlyukba, mielőtt lefekszünk, vagy kenjük meg az orrjáratokat egy olajjal, amelybe ez az olaj mártott.

2. Eukaliptuszolaj
Az orrnyálkahártya-fertőzések és a légzés megszüntetése segíti az eukaliptuszolajat is. Ebből a célból néhány csepp eukaliptuszolajat hozzá kell adni a serpenyőhöz forró vízzel és belélegzéssel, és az orron keresztül gyógyító gőzöket kell belélegezni.

3. Tej és méz
Az idegrendszer ingerlékenységének csökkentése és a torok egyidejű lágyítása érdekében próbáljon meg egy egyszerű és hatékony eszközt. Egy pohár előmelegített tejben oldjuk fel 1 evőkanál. a méz és az ital lefekvés előtt. 1-2 hét elteltével észre fogod venni az ilyen kezelés első pozitív eredményeit.

4. Káposzta ital
Ahhoz, hogy az alvás közbeni légzést megkönnyítsék, egyszerűen préseljük meg a káposzta levét egy facsaróval, majd adjunk hozzá 1 evőkanál az ilyen folyadék pohárához. Méz, 1 evőkanál. vodka és egy csipetnyi aprított kapormag. A gyógyító oldatot 3-4 óráig lefekvés előtt fél órán keresztül vegye be.

5. Fekete kömény
Abban az esetben, ha az apnoát a szív- és érrendszeri károsodás okozza, a következő orvoslás segít. Egy pohár forró vízben oldjuk fel 2 evőkanál. fekete kömény és zárja be a fedelet, ragaszkodjon 10-15 percig. Használja a készterméket 1 csésze naponta kétszer étkezés előtt, két hónapig.

6. Zopnik tüskés
Ez a gyógynövény szintén segít megszüntetni az alvási apnoe problémáját. 2 evőkanál. Tedd a növény magjait egy serpenyőbe, öntsünk 200 ml vizet, és forraljuk fel, tartsuk a tűzön 5 percig. A kész termék 3 evőkanál. reggel egy üres gyomorban és 1 evőkanál. este. A gyógyszer tárolásához hűtőszekrényben kell lennie, de legfeljebb öt napig.

7. Gyógytea
Ennek az eszköznek a elkészítéséhez 100 g gubanc, zsálya, galagonya bogyó, horsetail és rizóma lesz szüksége. A hozzávalókat őröljük és keverjük, 0,5 liter vízzel öntsük, forraljuk fel és 5 percig főzzük. A hűtött szerszámot 1 üvegből 4 p / napig veszik. A kezelést egy hónapon belül végezzük.

Apnea gyakorlatok

Lehetséges a kérdéses betegség és a speciális torna elleni küzdelem, amelynek célja a garat, a nyelv és az alsó állkapocs izmainak erősítése.

Gyakorlat 1. Húzza a nyelvet messze előre és lefelé. A nyelv gyökerében feszültséget kell érezni. Mondja el a hangot „és” 2-3 másodpercig, majd töltse ki az elemet. Ismételje meg 25-30 alkalommal.

2. gyakorlat: Az alsó állkapcsot a lehető leghamarabb tegye ki, és 10 másodpercig tartsa ebben a helyzetben. Pihenjen az állkapcsot néhány másodpercig. Ismételje meg az elemet 5-10 alkalommal.

Gyakorlat 3. Csipesszen egy tollat ​​vagy ceruzát a fogakba, és tartsa a tárgyat 3-4 percig, amennyire csak lehet.

Gyakorlat 4. Nyissa ki kissé a száját. Próbáld meg az alsó állkapocs körkörös mozdulatait 15-ben végrehajtani az egyik és a másik oldalon.

Hogyan lehet aludni apnoe

Az alvási apnoe szenvedő személyeknek szigorúan tilos aludni a hátukon, mert ebben a helyzetben a légutak egymáshoz közel vannak. De hogyan kell aludni ebben a helyzetben, ha már régóta ismerik?

A legjobb helyzet a hasban vagy az oldalon. Az unlearning, hogy aludni a hátadon nagyon egyszerű. Ehhez meg kell varrni egy zsebet a pizsama hátulján, tegyen egy teniszlabdát, és aludni ilyen pizsamában. Ha éjszaka elkezd felborulni a hátadra, a labda feltétlenül felébred. 2-3 hét múlva megszokja, hogy egy új pózban alszol, és talán megmenti a horkolást és az apnoát.

Végül az apnoe embereknek el kell felejteniük a puha tollágyakat és matracokat. Csak kemény matracon kell aludnia, és mindig párnával, mert a felemelt fej megakadályozza a nyelv leesését.

Az apnoe elleni küzdelem és küzdelem szükséges. A lényeg az, hogy ne kezdjük el a problémát, és ne öngyógyuljunk, és az orvosokkal együtt, hogy megtalálják a legjobb módját, hogy megszabaduljunk a horkolástól és az alvási apnoától.
Jó éjszakát neked!

Hogyan gyógyíthatod magad az alvási apnoát?

Az apnoe egy olyan kóros állapot, amelyet az alvás közbeni légzési megállás jellemez. Egyes embereknél a légzés 1-2 percig leáll, az ilyen megállók száma éjszaka elérheti a 300-400-at!

A betegség tele van a kardiovaszkuláris rendszer problémáinak korai kialakulásával, és növeli a stroke, az aritmia, a szívinfarktus valószínűségét. Az apnoe legszörnyűbb szövődménye az alvás közbeni halál.

Egy ember nem gyanítja, hogy apnoe van, csak a rokonok panaszairól tanul a horkolásról. Van azonban néhány konkrét jele a jogsértésnek. Például, egy horkoló ember szinte mindig fáradtan ébred fel, a nap folyamán, amikor túlterhelt, irritált.

Miért fordul elő az apnoe?

Az emberek, akik veleszületett anatómiai hibákat vagy szerzett légzőszervi kórképeket szenvednek, alvás közben horkolhatnak. Ez az orrjáratok és a garat szűkítése. Az ilyen változások összefügghetnek az orrban lévő polipok jelenlétével, az orr-septum görbülettel. A szűkületet egy hosszú nyelv, a megnagyobbodott páciens mirigyek, az állkapocs elmozdulása és egy overbite befolyásolja.

Az alvásban horkoló betegeknél, általában vastagabbak és rövid nyakuknál, túlsúlyt mutatnak. A potenciális „horkolók” magas vérnyomásúak, dohányosok, és olyan férfiak is, akik nagy mennyiségű alkoholtartalmú ital fogyasztásától függenek.

Gyakran az alvás közbeni légzésleállás olyan embereknél fordul elő, akik szisztematikusan hipnotikus gyógyszereket szednek és pajzsmirigy-betegségük van. Ahogy a test kora, a probléma csak rosszabbodik.

Egy ember, aki aggasztja a légzés megállását, megjegyzi:

  1. nappali álmosság;
  2. gyakori fejfájás;
  3. a szexuális vágy csökkenése.

Az éjszakai pihenés alatt a páciens gyakran oldalról oldalra fordul, néha félénk, álmában beszél.

A horkolás gyógyításának módjai

Az alvási apnoe kezelése konzervatív módszerekkel kezdődik. Először át kell mennie a test átfogó diagnózisán, és meg kell határoznia a horkolás pontos okát. Ha megszabadulsz az alapbetegségtől, a horkolás önmagában halad, az ember ébredt fel erővel és energiával.

Ha a vérnyomás csökkentése érdekében szükséges a magas vérnyomás. Ha az oka a túlsúly, az étrend és a fizikai aktivitás megmentésre kerül.

Gyakran előfordul, hogy egy felnőtt férfi csak a hátsó pozícióban horkol. Ezzel a problémával nem nehéz megbirkózni, elegendő speciális ortopéd párnákat, eszközöket vásárolni.

Az orvos tanácsot adhat az éjszakai horkolás elleni küzdelemhez. Az adaptációk a következők:

  • szájüreg (bővítse a torok lumenét a levegő áthaladásához);
  • orr (bővítse az orrlyukakat, a belélegzett levegő mennyisége nő);
  • állkapcsok (rögzítse az állkapcsot a kívánt helyzetbe).

Emellett ajánlott egy ember, hogy látogasson el egy klinikára a lágy szájpad kezelésére.

Vannak más eszközök a horkolás kezelésére (klipek, bilincsek, mellbimbók), ezeket az orvoshoz egyénileg ajánljuk. Ha az éjszakai horkolás az orrjáratok krónikus torlódásával jár, akkor egy otolaringológus szerepel.

Az orvos a rhinitis elleni gyógyszerek lefolyását írja elő, mondja el, hogyan kell kezelni az alvási apnoét gyógyszerekkel, ajánlásokat ad a higiénia tekintetében a kezelés ideje alatt.

A horkolás ellen az Asonor gyógyszer jól működik, amit minden este el kell használni, mielőtt lefeküdne.

Az Asonor nem ad mellékhatásokat, minden betegnek megfelel, megfizethető áron különbözik.

Otthoni módszerek

Az apnoe otthonában történő kezelése alternatív gyógyászati ​​receptek alkalmazásával lehetséges. Javasoljuk, hogy minden éjszaka lefekvés előtt itassunk egy pohár frissen facsart káposztát. Az íz javítása érdekében hozzáadhat egy kis méh mézet. Kiegészítő kezelés a sütőben sült sárgarépa használatával.

Függetlenül megkönnyíti a légzést, és a homoktövis olaj használatával megakadályozza a jellegzetes hang kialakulását. Pár nappal minden este az orrjáratokat kezeljük a szerrel. Észrevehető, hogy a légzés szabadabbá és könnyebbé válik, a férfi jobban alszik, már nem rémálom a rémálmok.

A radikálisabb népi módok például, hogy pár pálcát varrtak a pizsamájához, varrni egy zsebet a hátadra, és egy kis labdát helyezünk bele. A módszer nem teszi lehetővé, hogy egy férfi aludjon a hátán, és arra kényszeríti, hogy visszahúzódjon az oldalára.

A sóoldat is segít, ha az orrát öblíti. Közepes:

  1. hidratálja a nyálkahártyát;
  2. csökkenti a puffadást;
  3. minimálisra csökkenti a horkolást.

A megoldás elkészítéséhez vegyen egy teáskanál tengeri sót, oldja fel egy pohár főtt meleg vízben.

Kiváló kezelési módszer a borsmenta, a citromfű, a cickafarkas főzésének használata. Kábítószer-gyűjtő ital 15 perccel lefekvés előtt. A kezelés időtartama a betegség súlyosságától függ.

A mézes káposzta segít a horkolás ellen. Szükséges, hogy 3 friss káposzta levele legyen, apróra vágjuk, adjunk hozzá 100 ml meleg forralt vizet, egy pár apró kanál mézet. A keverék 3 órát zár be egy zárt fedél alatt, egy kis kanállal minden este lefekvés előtt.

A maximális terápiás hatás elérése érdekében ajánlott az összes felsorolt ​​módszer kombinációja.

Apnea gyakorlatok

A gyakorlatok fő célja, hogy az alsó állkapocs izmait, a felső légutak anatómiai struktúráit (nyelv, lágy szájpadlás, pálinkafüggönyök, nyelv) képezzék. A torna segít fenntartani a fiziológiai hangot, megszabadulni a horkolástól. A tréning megakadályozza a légúti légszűkítést az alvásban.

Számos lehetőséget fejlesztett ki a horkolás ellen. Nyilvánvaló, hogy a gyakorlatok csak akkor érvényesülnek, ha rendszeresen végeznek, a nap folyamán végeznek, és mindig lefekvés előtt.

  • Ahhoz, hogy a nyelvet a lehető leghamarabb előre és lefelé tolja, tartsa pár másodpercig ebben a helyzetben. Egy ember képes lesz erősíteni a nyelv izmait, ha naponta kétszer, 30-szoros ismétléssel hajtja végre a gyakorlatot.
  • Kézzel nyomja meg az állát, kis erőfeszítéssel, hogy az alsó állkapcsot előre-hátra mozgassa, kissé ellenállva a mozgásnak. Ismételje meg a gyakorlatot 20-30 alkalommal egymás után.
  • A fogakba fogkefét, fából készült botot vagy ceruzát rögzítenek, 4-5 percig tartják.
  • Enyhén nyissa ki a száját, készítsen 10 kör alakú mozgást az alsó állkapocsban. Kezdje az óramutató járásával megegyező irányba, majd tegye meg az óramutató járásával ellentétes irányba.
  • Egy percen belül, erőfeszítéssel nyomást gyakorol a felső égre. Az ilyen megközelítések 3-at tesznek lehetővé, köztük a szünet nem lehet több mint 30 másodperc. Gyakorlatokat ajánlunk a felső szájpad izmai számára.
  • A száj zárva, az orron keresztül lélegezve, a nyelv gyökere visszahúzódik a torokba. Az optimális megközelítések száma 3-30-szor, a szünet legfeljebb 30 másodperc.
  • A nyak izmait feszítve, hangosan hallja az U, I hangjait 25-ször.

Yogi lélegző gyakorlatok a horkolásról

A terápiás hatásnak van egy speciális jóga gyakorlása. Kezdje a teljes jóga légzéssel. Lélegezzen be a has alsó részéből. Ezután lélegezzük be a has középső részét, az alsó részét domborítva. Jó emelés után a mellkas.

Fontos, hogy ellenőrizzék az elülső hasfal mozgását. Belélegzés közben meg kell emelkednie, míg a kilégzéskor be kell vonni. Minden alkalommal meg kell növelni a kilégzés időtartamát. Az edzés 5-6 alkalommal jár.

Pozitív visszajelzés érkezett és ez a gyakorlat. Ülő helyzetben az embernek minden orrlyukon keresztül kell lélegeznie. Az ujj zárja be a bal orrlyukat, belélegzi a jobb oldalt, és fordítva. 5 ciklust vesz igénybe.

Csak lefekvés előtt végezze el a torna edzését. Szükséges:

  1. feküdjön a hátán;
  2. maximalizálja a nyelv és az arc izmait;
  3. engedje le az állát.

Ezután enyhén nyomja össze a gégéket, hogy belélegezve sziszegő hang jön létre. Lassan lélegezzünk be és kilégezzünk. Az ilyen megközelítéseknek legalább 5-nek kell lennie. A gyakorlatok egyszerűek, nem igényelnek készségeket, jól segítenek az apnoe férfiaknak, és mindezeknek nincsenek ellenjavallatai.

Ha a horkoláshoz további sapkákat is használ, akkor a légzési gyakorlatok lenyűgöző hatást fejtenek ki.

Alvási apnoe - tünetek és kezelés

Somnolog, 5 év tapasztalat

Feladta: 2018. április 13.

A tartalom

Mi az alvási apnoe? Az okokat, a diagnózist és a kezelési módszereket Dr. Bormin S. O., az 5 éves tapasztalattal rendelkező somnológus cikkében tárgyaljuk.

A betegség meghatározása. A betegség okai

Alvási apnoe - a légzés felfüggesztése alvás közben, ami a pulmonális szellőzés teljes hiányához vagy csökkenéséhez vezet (több mint 90% az eredeti légáramhoz képest) 10 másodpercig. A légzési elégtelenség kétféle: obstruktív és központi. Jelentős különbségük a légúti mozgásokban rejlik: ezek obstruktív típusúak és hiányoznak a központi részekben. Az utóbbi típusú apnoe ritka betegség. Ezért az obstruktív alvási apnoe, mint gyakori apnoe-típus, részletesebb megfontolás tárgyát képezi.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma (a továbbiakban: OSA) egy olyan állapot, amelyet a következők jellemeznek:

  • horkolás,
  • a légutak időszakos elzáródása (összeomlása) az oropharynx szintjén
  • a tüdő szellőztetésének hiánya a tartott légúti mozgásoknál
  • a vér oxigénszintjének csökkentése
  • az alvási minták és a túlzott nappali álmosság súlyos megsértése.

Ennek a betegségnek az előfordulása magas, és különböző források szerint 9-22% között van a felnőtt lakosság körében. [1]

Ennek a betegségnek az oka, ahogy a neve is mutatja, a légutak elzáródása. A felső légutak különböző patológiáit eredményezik (általában mandulafehérje, gyermekeknél - adenoidok), valamint csökkent izomtónus, beleértve a testsúlygyarapodást is (a zsírszövet a légutak falaiban lerakódik, lumencsökkenése és a simaizom tónusának csökkenése).

Az alvási apnoe tünetei

Az egyik leggyakoribb és figyelemre méltó tünet a horkolás. A felnőtt populációban előfordulása 14–84%. Sokan úgy gondolják, hogy a horkolás nem szenved az OSA-ból, ezért a horkolás nem káros az egészségre, és csak irritálja a második felet és egy társadalmi tényezőt. Ez azonban nem teljesen igaz. A horkolásban szenvedő betegek többsége különböző súlyosságú légúti rendellenességeket mutat, és az ilyen hangjelenség önálló kóros tényező lehet a garat lágy szöveteinek rezgéskárosodása miatt. [3] A leggyakrabban az OSA tüneteit a rokonok észlelik, akik megrémülnek, hogy rögzítsék a horkolás és a légzés hirtelen megszűnését, miközben a személy megpróbálja lélegezni, és aztán hangosan hallatszik, néha dobálva, mozgatva a karját vagy a lábát, és egy idő után visszatér a levegőbe. Súlyos esetekben a beteg az alvás felét, és néha többet nem lélegezhet. Az apnoe a beteg által is rögzíthető. Ebben az esetben egy személy a levegőhiány, a fulladás okozta érzésből ébredhet fel. De leggyakrabban az ébredés nem fordul elő, és a személy továbbra is alvás közben időszakos légzéssel. Abban az esetben, ha egy személy egyedül alszik egy szobában, ez a tünet nagyon hosszú ideig észrevétlen lehet. Azonban, mint a horkolás.

A betegség egyéb, kevésbé súlyos tünetei közé tartozik:

  • súlyos nappali álmosság megfelelő alvási idővel;
  • fáradt, fáradt alvás után;
  • gyakori éjszakai vizelés (néha akár 10-szer éjszakánként).

Gyakran előfordul, hogy a betegek alulbecsülik a napközbeni álmosságot és a korszerűtlen alvást, és úgy gondolják, hogy teljesen egészségesek. [4] Ez sok szempontból bonyolítja a diagnózist, és a tünetek hamis értelmezéséhez vezet. Emellett sok ember társítja a gyakori éjszakai vizeletet urológiai problémákkal (cisztitisz, prosztata adenoma stb.), Amelyeket urológusok többször vizsgálnak, és nem találnak patológiát. És ez helyes, mert az alvás során kifejezett légzési rendellenességek esetén a gyakori éjszakai vizelés a patológiai folyamat közvetlen következménye a nátrium-uretikus peptid termelésére gyakorolt ​​hatás miatt. [5]

Az alvási apnoe patogenezise

A légutak összeomlása a levegő áramlását a tüdőbe vezet. Ennek eredményeképpen a vér oxigénkoncentrációja csökken, ami az agy rövid aktiválásához vezet (a mikro-ébredés többször megismétlődik, a beteg nem emlékszik rájuk reggel). Ezután a garat izomtónusa rövid időre növekszik, a lumen kitágul, és belégzés történik, vibrációval (horkolás). A garatfalak állandó rezgési sérülése további tónus csökkenést vált ki. Ezért a horkolás nem tekinthető ártalmatlan tünetnek.

Az oxigén állandó csökkenése bizonyos hormonális változásokat eredményez, amelyek megváltoztatják a szénhidrát- és zsír anyagcserét. Súlyos változások esetén fokozatosan előfordulhat a 2. típusú diabetes mellitus és az elhízás, és a fogyás anélkül, hogy a fő okot kiküszöbölnénk, gyakran lehetetlen, de a légzés normalizálása merev táplálkozás és fárasztó gyakorlatok nélkül jelentős fogyást eredményezhet. [6] Az ismételten ismétlődő mikro-ébredések nem teszik lehetővé a beteg mély alvásának színpadába való bejutását, ezáltal a nappali álmosságot, a reggeli fejfájást, a vérnyomás tartós növekedését, különösen a kora reggeli órákban és az ébredés után.

Az alvási apnoe osztályozása és fejlődési szakaszai

Az obstruktív alvási apnoe szindróma három súlyossági fokú. [7] Az elosztás kritériuma az apnoe-hypopnea index (a továbbiakban: IAH) - a légzőszervi megállások száma egy órás alvás (poliszomnográfia) vagy a kutatási óra (légzési poligráfia) időtartama alatt. Minél nagyobb a szám, annál súlyosabb a betegség.

Hogyan kezeljük az alvási apnoét

Az alvási apnoe szindróma időszakos, gyakori leállítása alvás közben, ami általában ébredéshez vezet. Szükség van az alvási apnoe kezelésére az éjszakai normál légzés helyreállítása és a nappali álmosság, a csökkent teljesítmény és az immunitás elkerülése érdekében. Ezen kívül az alvási apnoe az oka annak, hogy kialakulnak olyan betegségek, mint a megnövekedett vérnyomás, csökkenti a szívroham, a szívbetegségek, a stroke kockázatát. Az alvási apnoe kezelése csökkenti a szövődmények kockázatát.

Hogyan kezeljük az apnoát: egészséges életmód

Először is, a hagyományos tanácsok: az alvási apnoe által diagnosztizált személynek megváltoztatnia kell életmódját. Vannak olyan betegek, akiknek el kell veszíteniük a súlyukat annak érdekében, hogy megszabaduljanak az alvási apnoe. A túlsúly a betegség egyik fő oka. Az apnoe-szindróma és a súlya összefügg - a túlsúlyos emberek 77% -a különböző alvászavaroknál szenved, és az apnoe-betegek 70% -a túlsúlyos. Észrevettem, hogy az enyhe súlycsökkenés mellett az alvás minősége javult, és fordítva: az apnoe kezelés során a személy elkezdett fogyni.

2009-ben Martin Neovius professzor vezetésével a svéd Karolinska Intézet kutatói kimutatták, hogy 9 napos kalóriatartalmú étrend 500 naponta, a túlsúlyos férfiak az apnoe tünetek csökkenését mutatják 21 óránként. A végső vizsgálatban azt találtuk, hogy a következő év után a fogyás után, annak ellenére, hogy a férfiak a legtöbb súlyt elérték, állapotuk javult. Még a kalóriák ilyen szigorú korlátozása mellett sem, de csak napi 1200-1500 kalória esetén a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Karának professzora által végzett tanulmányokban a vizsgált 250 fős csoportban a diéta 3-szor gyakrabban javult a betegek állapotában, mint a kontrollcsoportban.

Legyen óvatos az ágyban. Az utolsó sűrű étkezést legkésőbb 4 órával lefekvés előtt, 2 órával lefekvés előtt kell elkészíteni, csak egy könnyű snack, kefir, sütemény és alma formájában. Alvás előtt kell lemondania az alkoholról, és ne szedje nyugtató hatását - csökkenti a garat izomtónusát. Ezek a tényezők a légutak lumenének falába esnek, ami légzési elégtelenséget okoz.

Aludnia kell az oldalán. Alvás a hátán hozzájárulhat a nyelv összeomlásához a horkolás során, ami ismét apnoe-támadáshoz vezet. Annak érdekében, hogy egy álomban ne fordulhasson vissza a hátadra, elegendő, ha egy kis fekvőtámaszot készítünk - varrjunk egy zsebet a pizsamád hátoldalán, és tegyen egy teniszlabdát. A labda a hátsó részre nyomja, és fordulva ébreszti az alvót. 4 hétig tartó szenvedés után a test hozzászokik az oldalára.

A párna is befolyásolja a támadások gyakoriságát. Magas párnán a fej helytelen helyzetbe kerül, és a levegőcsatornákat rögzítik. A párnát lapos vagy ortopédiai kell cserélni. Még egy jobb lehetőség, ha egy ágyat vásárolunk, amely enyhén emelt fejjel van.

Pozitív nyomáskezelés

Az alvási apnoe kezelésének nagy elterjedése - az alvás légzésének átmeneti megszüntetése a közelmúltban kapta a CPAP-terápiát - ez a módszer a pozitív légnyomás kialakulásán alapul. A módszer használatához speciális CPAP-eszközt használnak. Lefekvéskor a beteg egy speciális maszkot helyez az orrára, és biztonságosan rögzíti a fejére, hogy alvás közben ne csúszik. Ezen keresztül az oxigént nyomás alá helyezik a légutakra, ami segíti a légutak lumenének normál üzemi állapotban tartását. A nyomásszintet egyénileg lehet beállítani annak beállítására, hogy hatékonyabban megakadályozza a légúti lumen leesését.

A CPAP-kezelésnek köszönhetően az elzáródás megszűnik, az alvás közben a légzés leáll, az alvás normalizálódik, és a beteg jóléte javul az első éjszakától. A készülék rendszeres használata csökkenti a szívinfarktus, a stroke, a magas vérnyomás kockázatát. A CPAP-kezelés messze a leghatékonyabb módszer az apnoe kezelésére közepes vagy súlyos obstruktív alvási apnoe-ban szenvedő betegeknél.

A CPAP-n kívül olyan eszközöket fejlesztettek ki és kompakt eszközöket alkalmaztak, amelyek a pozitív nyomáskezelési módszeren alapulnak. A speciális orr EPAP orrberendezésekben 2 szelep van, amelyek lehetővé teszik a levegő bejutását és megakadályozását. Az orr EPAP hatékony a betegség enyhébb formájával és segít csökkenteni a mérsékelt állapotot. Ezek azokra a gyakori utazókra is vonatkoznak, akiknek apnoe szindróma van.

Intraorális eszközök

Ha a légutak elzáródása a nyelv visszahúzódása vagy az alsó állkapocs egyéb jellemzői miatt következik be, a betegeknek ajánlott speciális intraorális eszközöket használni alvás közben. Mindenféle szájrész, szájvédő és más rögzítő rögzíti az alsó állkapcsot, és megtartja a nyelvet. Ebben a helyzetben az éjszakai légutak lumenje nem fedi egymást. Ezek az eszközök csak a betegség enyhébb formáit segítik.

Sebészeti kezelés

Ha az alvási apnoát a sebészeti kezelés okai okozzák, akkor különböző sebészeti beavatkozási módszereket alkalmaznak, beleértve a következőket:

  • orr-septum korrekció;
  • mandulák és adenoidok eltávolítása;
  • uvulopaloplasztika - a lágy szájpad alakjának megváltozása, az uvula részleges / teljes eltávolítása, néha puha szájpadlatok beültetése stb.

A beavatkozás módjának és helyének kiválasztásához a felső légutak dinamikus értékelését poliszomnográfiával vagy légzőszervi megfigyeléssel vagy más vizsgálatokkal végzik.

Sok egyedi művelet hatástalan, a hatást a felső légutak többszintű módosításával érik el, sebészeti úton, egyszerre vagy szakaszban. A standard protokoll az uvulopalatofaringoplastika (az uvula, a lágy szájpad, a mandulák eltávolítása) a hypoglossal izom kiterjedésével, a hyoid myotomia és a maxillo-mandibularis elmozdulás (növeli a hátsó légutak térét). A műveleteket lézer és rádióhullám műtét minimálisan invazív módszerével végzik.

A művelet fő előnye, hogy az artériás oxigéntelítettség nő. 2008-ban A Stanford-alvás- és alvásgyógyászati ​​központ tanulmányokat tett közzé, amelyek szerint a kezelt betegek 93,3% -a elérte a normális életszínvonalat. A sebészeti beavatkozás az általános termelékenység, az aktivitási szint, a társadalmi eredmények, a figyelem, a kommunikáció és a személyes élet növekedéséhez vezetett.

gyógyszerek

A gyógyszereket elsősorban a központi apnoe, az apnoe kezelésére használják, amely különböző mechanizmusokkal rendelkezik, mint az obstruktív. A kezeléshez hatóanyagot, például acetazolamidot vagy zolpidemet és triazolámot alkalmazunk. Sajnos az acetazolamid hosszú távú alkalmazása rosszul tolerálható, az acetazolamid és a zolpidem bizonyos kockázati tényezőkkel rendelkezik. Ezért csak a kezelőorvos tud megbeszélni.

Az obstruktív apnoe esetében a gyógyszerterápia számos megközelítését fejlesztették ki:

  • fokozott légzési aktivitás;
  • a felső légutak tonusa;
  • mikrohullámú küszöbérték
  • a REM alvás elnyomása.

Ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát nem bizonyították.

Otthoni kezelés

Otthonban csökkentheti az apnoe-epizódok számát, és néha még akkor is gyógyíthat, ha az apnea szindróma az elhízás hátterében fordul elő. Ehhez kövesse az étrendet, és adja meg a szervezetnek a szükséges fizikai aktivitást. Például a lágy szájpad izmainak napi apnoe-edzése segít növelni az izomtónust:

  1. A nyelv a lehető leghamarabb tolja előre, feszítse meg, tartsa pár másodpercig. 30-szor reggel és este.
  2. Az alsó állkapocs mozgatását felfelé és lefelé kell tartani, miközben a kezével tartjuk (30 ismétlés esetén is).
  3. Használja a fogakat, hogy a fából készült ceruzát 4 percig tartsa az összes erővel.
  4. Beszélje meg a magánhangzókat világosan és hangosan bármilyen sorrendben.

A rendszeres megközelítés és a felelősségteljes teljesítmény mellett a pozitív eredmények egy hónapos osztályok után lesznek láthatóak. Hatékonyan kiegészítik a rendszeres énekelést az otthonban. A vokális gyakorlatok során az az izmok, amelyek a vonat támadásakor leesnek.

A felső légutak izmainak hangzásának másik módszere ujjay-pranayamának tekinthető, amelynek során az orr- és oropharynx izmait a belégzés során a sűrített állapotban tartják. A gyakorlatot kígyó-légzésnek is nevezik. A kígyó-légzés rendszeres jóga gyakorlata révén stabil izomsztereotípia alakul ki.

Néhány segít az egyszerű ujjmasszázsban. Meg kell csinálni egy üres gyomorban és egy tükör előtt. Nyissa ki a száját szélesen a tükör előtt, és a mutatóujjával lépjen a nyelvre, és néhány percig (ahogy azt majd) masszírozza a puha szájpad izmokat inga mozgással. Legyen intenzívebb mozgások a területen a nyelvig. A 15 napos kurzus erősíti a lágy szájpad izmait.

További tippek:

  • lefekvés előtt öblítse le az orrjáratokat tengeri sóval vagy akvamarinnal vízzel, rajzolja meg magának a megoldást;
  • Az orrvégzés enyhítésére 4-5 hetes csepp tengeri homoktövisolaj esik az orrába.

Irodalom:

  • Wayne A. M., Eligulashvili T. S., Poluektov M. G. Alvási apnoe szindróma. - M.: Eidos Media, 2002. - 218 s.
  • Nikolin KM Alvási apnoe szindróma (előadás az orvosoknak). - Szentpétervár, 2005 - 21 s.
  • Pustozerov V. G., Zhulev N. M. Az alvászavarok diagnosztizálásának és kezelésének modern módszerei: tanulmányi útmutató. - Szentpétervár: SPbMAPO, 2002 - 13 másodperc.
  • legfontosabb
  • Alvási betegségek

Mindent az alvási apnoáról és annak kezelési módszereiről

Sokan horkolnak az alvásban. De a horkolás nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik.

Gyakran horkolás esetén apnea - az alvás közbeni légzés megszüntetése.

Ez lehet fiziológiás, például újszülötteknél, és egy patológiai folyamat.

A légzési elégtelenség veszélyes, mert stroke-ot vagy szívrohamot okozhat. Az alvási apnoe kezelésének meg kell találnia az oka.

Mit jelent a gyermekek és a felnőttek

Az alvási apnoe szindrómát légzési elégtelenségnek nevezik, amelyet az alvás közbeni időszakos megállása fejez ki.

A betegek horkolással, gyakori ébredéssel, a szív munka megszakításával is rendelkeznek.

Az emberek körülbelül 5% -a szenved ebben a betegségben, és a százalékos arány magasabb a férfiak körében. A nőknél a szindróma a menopauza alatt alakul ki.

Fiziológiai apnoe van, amikor a légzés néhány másodpercig, nem több, mint 2-3 alkalommal óránként megáll. Ez az állapot nem veszélyezteti az egészséget, és a norma.

A patológiás légzésleállítást akkor kell figyelembe venni, ha az apnoe periódusok 10 másodpercnél hosszabbak, és óránként 100-szor ismétlődnek. Összességében a páciens légzés nélkül éjszakánként maximum 3 órát tölt.

Ez veszélyes, mivel nincs elég oxigén belépve az agyba, és hipoxia alakul ki.

Az orvostudományban háromféle betegség létezik:

  1. Központi forma. A központi idegrendszeri vagy légzőszervi problémák miatt alakult ki.
  2. Obstruktív. Ezt a felső légutak betegségei váltják ki, amelyekben a levegő áthalad. Például az orr septum görbülete, adenoidok.
  3. Vegyes. Kombinálja a központi és az obstruktív formák jeleit.

A patológia okai között szerepelnek:

  • Hipoventilációs szindróma.
  • A légutak szerkezetének veleszületett jellemzői.
  • ENT patológia.
  • Elhízás.
  • Endokrin rendellenességek.
  • A betegség klinikai képe a következő tüneteket mutatja:

    1. Hosszú erős horkolás.
    2. Gyakori ébredés.
    3. Az alvás túlzott mozgása.
    4. Reggel gyengeség érzése.
    5. Fáradtság.
    6. Csökkent kognitív funkciók: figyelem, memória, észlelés.

    Az együttes betegségeket a betegek 50% -ánál diagnosztizálják: magas vérnyomás, ischaemia, asztma, tachycardia.

    Melyik orvos kapcsolatba lép

    Egy személy önmagában nem tudja meghatározni az apnoát. A rokonok elmondhatják a gyakori légzési megállásokról.

    Otthon alkalmazza a Rovinsky módszert. A rokonoknak az alvás közbeni stopperórán kell mérniük, hogy mennyi ideig tart a szünet a légzés nélkül, és számolja meg az ilyen időszakok számát éjszakánként.

    A betegeket kardiológus, neurológus és ENT beteg vizsgálja.

    Az ok megállapításához az alábbi kutatási módszereket használjuk:

    1. Laryngoszkópia és pharyngoszkópia. A szeptum görbületét, a sinusitist, a rhinitist, a polipokat stb.
    2. EKG. Segít megerősíteni vagy kizárni a szív- és érrendszeri betegségeket.
    3. Az agy elektroencefalogramja. Felismeri a daganatok, a gerjesztés fókuszai, a trauma és más patológiák hatásait.

    A poliszomnográfia segít a betegség képének helyreállításában.

    Megméri az agy elektromos potenciálját, légáramlását, a tüdőn áthaladó oxigén mennyiségét, a mellkas és a hasfal feszültségét.

    Mi a teendő: hogyan kell kezelni az obstruktív és a központi éjszaka szindrómát

    Az apnoe-terápia a kábítószerek, a különböző alvási eszközök használata. Súlyos esetekben sebészeti beavatkozás.

    Az első lépés az alapbetegség kezelése. Ez az akadályozó formára utal.

    A páciens például rhinitis, sinusitis, bronchitis terápia. Ha szükséges, távolítsa el a polipokat, a cisztákat és megszünteti az orr-septum görbületét.

    sebészet

    A műtét a következő műveletekből áll:

  • tonsillectomy - mandulák eltávolítása;
  • adenoidektómia - adenoidok eltávolítása;
  • Szeptoplasztika - a szeptum korrekciója.
  • A legtöbb esetben az alapbetegség kezelését követően a légzés javul, a tünetek eltűnnek.

    Ha az endokrin vagy az elhízás az oka, akkor a hormonterápiát diétával kombinálva alkalmazzák.

    gyógyszerek

    A központi apnoe eltérő mechanizmussal rendelkezik, mint az obstruktív. Ezért más kezelési megközelítést igényel.

    Alkalmazza a következő típusú gyógyszereket:

    • Acetazolamid. Diuretikus és antiepileptikus gyógyszer. Eltávolítja a felesleges folyadékot a testből, enyhíti a duzzanatot. Csökkenti az agyi neuronok aktivitását is;
    • Zolpidem. Alvó gyógyszer, csökkenti az elalvás idejét, megakadályozza az éjszakai ébredést;
    • Triazolám. A nyugtató, lazítja az izmok izmait, hosszabb és mélyebbé teszi az alvást.
    Ezek a gyógyszerek központi hatással vannak az idegrendszerre, ezért szigorúan a vényköteles. A hosszan tartó vétel függőséget okozhat. Ezért az orvosok nagyon óvatosan írják elő őket.

    Mivel a horkolás során a légzésleállás megtörténik, a horkolás elleni gyógyszerek használhatók (csend, Dr. Snore). Ezek az illóolajok alapján készülnek, amelyek megkönnyítik a légzést.

    Intraorális eszközök

    Enyhe fokú betegség esetén mindenféle eszköz használható a nyelv leesésének megakadályozására: szájrész, szájrész, fixáló. Gyógyszertárakban értékesítik.

    Ezek a jogorvoslatok segítenek abban, hogy légzésleállás történjen az állkapocs sajátos szerkezete miatt.

    CPAP terápia otthon

    A kezelés egy speciális CPAP eszköz használatát jelenti, amelyet a fejen visznek. Maszk formájában van kialakítva, amelyből az oxigén belép a légutakba, ami állandó pozitív nyomást biztosít.

    A pozitív hatást az első éjszaka érte el: a lélegeztető üzemek megállnak, az alvás visszatér a normális értékhez. Ez a módszer a leghatékonyabb a súlyos patológiás formák kezelésére.

    Kompakt eszközök - EPAR. Ezek enyhe rendellenességek esetén jelennek meg. Ezek az orrszelepek, amelyek lehetővé teszik a levegő beáramlását, de megakadályozzák a visszatérést. Ez állandó nyomást eredményez a légutakban.

    Hogyan lehet megszabadulni: torna

    A puha szájpadlás tónusának növelése érdekében az alvás előtt elvégzett speciális gyakorlatok:

  • Nyomja a nyelvet előre, és néhány másodpercig tartsa feszültség alatt. Ismételje meg 30-szor.
  • Mozgassa az alsó állkapcsot oda-vissza, leküzdve a kéz ellenállását.
  • Csípje meg a ceruzát a fogai között.
  • A magánhangzók hangjai hangosan és világosan szólnak.
  • Lélegeztetés közben tartsa nyomva az orofaringális izmokat.
  • Hangos ének.
  • Puha szájpadmasszázs ujjaival.
  • Egy hónapos rendszeres testmozgás után a légzés megáll, a beteg nyugodtabban és hosszabb ideig alszik.

    Elsősegély: Akció algoritmus

    Néha az apnoe több mint 10 másodpercig tart, ami nagyon veszélyes. Ha a légzés nem sokáig helyreáll, sürgős segítségre van szükség.

    A következő esetekben kell mentőt hívni:

    1. A beteg ajka és az orr kékre váltott.
    2. A pulzus 40 ütemre esett.
    3. A végtagok akaratlanul lógnak, nincs benne hang.

    Ezek a tünetek azt jelzik, hogy az elkezdett fulladás. Mesterséges lélegeztetéssel segíthet a betegnek:

  • Kapcsolja be a hátát.
  • Ellenőrizze, hogy a nyelv nem gyullad-e.
  • A páciens ajkai és a szája szája két mély lélegzetet vesz.
  • Folytassa, amíg a mellkas mozog.
  • Amikor a mellkas elkezd mozogni, úgy érzi, hogy egy pulzus.
  • Impulzus jelenlétében folytassa a mesterséges lélegeztetést.
  • Pulzus hiányában szükség van egy közvetett szívmasszázsra.

    Ehhez tegyünk két ujját a mellkas közepébe azon a helyen, ahol a szív.

    A második kéz használatával élesen nyomja meg.

    Váltakozva: egy kattintás - szünet - öt kattintás. Egy ilyen támadású beteg kórházi kezelést igényel.

    Klinikai ajánlások a beteg számára

    Hogyan lehet aludni apnoe? A légzésleállás megakadályozása érdekében a betegnek ki kell igazítania a napi kezelést és az alvási higiéniát.

    Gyakran előfordul, hogy az apnoe kényelmetlen ágyat, feszességet és más életkörülményeket okoz.

    Az orvosok az alábbi klinikai irányelveket adják meg:

  • Csökkentse a súlyt. A vizsgálatok szerint a túlsúly elvesztése az összes tünet eltűnéséhez vezet.
  • Enni 3 órával lefekvés előtt. A töltött gyomor is horkolást és légzési problémákat okoz.
  • A szoba lefekvés előtt lefekvés előtt.
  • A nyugtatók és az alkohol visszautasítása. Ellazítják a garat izmait, és támadást okoznak.
  • Aludjon az oldalon. Ehhez varrhat egy teniszlabdát a pizsama hátoldalán, ami megakadályozza, hogy megforduljon a hátára.
  • A megfelelő párna kiválasztása. Optimális ortopédiai lapos párna közepes keménységű. Túl puha és magas elemeket kell elkerülni.
  • Az orrát lefekvés előtt öblítsük sós vízzel. Szűkíti a véredényeket, megkönnyíti a légzést.
  • A homoktövisolaj orrában történő felfrissülés.
  • Ha a beteg 10 óránál hosszabb ideig nem kap levegőt, és óránként többször megismétlődik, szükség van a betegek kezelésére.

    Továbbá a kórházi ápolási ok a szívritmus, a nyomás és a beteg általános romlása.

    Prognózis: gyógyítható?

    Az apnea szindróma veszélyes patológia. Kezelés nélkül a betegség előrehalad, a tünetek rosszabbodnak, a támadások gyakoribbak.

    Mindössze 5 év alatt egy személy fogyatékkal élhet. A halálos kimenetel valószínűsége 95% -ot ér el, 15 éves betegség esetén.

    A CPAP eszköz használata 50% -kal csökkenti a fulladás okozta halálozás kockázatát és meghosszabbítja az élettartamot.

    A készülék azonban nem állítja le a betegség lefolyását, nem okozza az okokat. Eltávolíthatja a problémát azáltal, hogy megszünteti a gyökér okát.

    A betegség megelőzése az ENT patológiák időben történő kezelése, a normális testsúly fenntartása, a dohányzás és az alkohol megállítása, az alvó tabletták bevételének elkerülése.

    Az alvási apnoe szindróma jelentősen rontja a beteg életminőségét, növeli az alvás során bekövetkező halálozási kockázatot.

    A betegség okától és típusától függően különböző módszereket alkalmaznak a kezelésre. Szélsőséges esetekben sebészeti beavatkozás.

    Megtudhatja, hogy mi az apnoe és hogyan kezelje a videót:

    Hogyan viselkedni kell az apnoe otthonában?

    A légzés megáll egy álomban, a horkolás hátterében kialakuló jelenség nagyon gyakran jelenség. Néha a támadások gyakorisága óránként 10 vagy annál nagyobb, ami krónikus alváshiányt és neurózis kialakulását okozza. Miért alszik néhány ember horkolással és légzési problémákkal? Mennyire veszélyes az élet, és lehet-e megbirkózni az otthoni helyzettel?

    Mi az alvási apnoe

    Az apnoe a légzés átmeneti megszakítása, az alvási apnoe az éjszakai légzés megszüntetése. Ha ez csak néhányszor fordul elő éjszakánként, akkor ez normálisnak tekinthető. De a támadások több tucat és akár több százszor is megismételhetők.

    Minden ilyen esetben előfordul, hogy a központi idegrendszer (CNS) sejtjei oxigénhiányban szenvednek, az agykéreg ébresztési jelet ad, és ugyanakkor serkenti a stresszhormonok - adrenalin és kortizon - felszabadulását. Ezek a hormonok stimulálják a légzőközpont munkáját, és ezzel egyidejűleg növelik a vérnyomást (BP).

    Apnea fok:

    • Norm - kevesebb mint 5 megálló per óra;
    • Könnyű - 5-10 óránként;
    • Mérsékelt - 10-15 óránként;
    • Nehéz - több mint 15.

    Hagyja abba az álom légzését - okokat és kezelést

    Az ilyen patológia kialakítására két mechanizmus létezik: obstruktív és központi. Ebben a tekintetben háromféle alvási apnoe létezik.

    • Obstruktív. Az ok - a felső légutak szűkítése, ami akadályozza a levegő áthaladását. Ez a helyzet nagy palatinus vagy nasopharyngealis (adenoid) mandulával, allergiás rhinitisgel, sinusitisgel, laryngopharyngitisgel. Ezenkívül az oka lehet az elhízás, amelyben a testzsír növekedése következtében a lágy szájpadszövetek elkezdnek megrepedni, vagy dohányzik, ami zavarja a nasopharynx vérkeringését.
    • Central. Ez a faj lehet a fejsérülések, az agyi betegségek vagy a légzőrendszer aktivitását gátló anyagok használata (alkohol, gyógyszerek, altatók, nyugtatók). Az újszülötteknél ez a perinatális agykárosodás lehet.
    • Vegyes. Kombinálja az obstruktív és a központi faj mechanizmusait.

    Az apnoe-terápia típusától, súlyosságától és a kapcsolódó betegségektől függ.

    Kezelési módszerek:

    • az életmód változása, az étkezési szokások, a rossz szokások megszabadulása és a túlsúly;
    • gyógyszeres kezelés;
    • népi jogorvoslatok;
    • műtét;
    • eszközök, amelyek lehetővé teszik a hibák kiküszöbölését;
    • helyzeti kezelés (elaludt az oldalon), terápiás torna komplexek.

    Apnea - otthoni kezelés

    Sokan, akik észreveszik a horkolás tüneteit és az éjszaka állandó légzési megállását, otthon akarnak megszabadulni tőlük. Mennyibe kerül ez? A szakértők úgy vélik, hogy ez teljesen lehetséges, de még mindig meg kell kezdeni az orvos látogatásával és a vizsgálattal, azonosítva a betegség okait.

    Először is, jobb konzultálni egy otolaryngológussal és egy neurológussal - ezek a szakemberek segítenek megérteni a betegség okát. Szükség lehet a fogorvos és az endokrinológus közötti konzultációra is. A végső szakaszban konzultáljon egy somnológussal - az elvégzett vizsgálat alapján ez a szakember képes lesz egy teljes körű kezelést előírni, amelyet otthon végezhet. Mi az ajánlott:

    1. Megfelelő táplálkozás. A diétából kizárni a zsíros, sült, édes ételeket. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, túrót, sovány húst és halat.
    2. Aktív életmód. Orvosi torna és, ha lehetséges, sportágak bemutatása; próbáljon aludni csak az oldalon.
    3. Hagyja abba a dohányzást, ne használjon alkoholt és pszichotróp gyógyszert. A friss levegőben járás előtt lefekvés előtt helyettesítheti őket.
    4. Kábítószer-kezelés. Ha az orrot éjszaka töltötték fel, a Nazivint (nem több, mint 5 nappal a sorban, akkor szünetet kell tartani) eltűnik, megszünteti a szöveti duzzanatot. Használhatja a Slipex, Snoreks, Asonor, Dr. Snore tonizáló spray-ket is. Az orra javításai: doktor Snore, Slipex, Asonor.
    5. Néha, a normál légzés helyreállításához elegendő, ha éjszaka egy orális applikátort helyeznek be: egy szájvédő, amely elölről nyúlik az állkapcsot, ami kiküszöböli a nyelvet, felemeli a lágy szájpadot, és növeli a levegő áthaladását. Az applikátor típusát a fogszabályozó választja ki és attól függ, hogy milyen állapotban van a temporomandibularis íz, a fogak és a fogak fogazott szövetei.
    6. CPAP-kezelés. A megvalósításra szolgáló eszköz egy adagoló levegő kompresszorból és egy csővel összekötött maszkból áll. Annak ellenére, hogy az éjszaka elaludt a maszkban - ez a legjobb módja annak, hogy a támadások lehetetlenné váljanak.

    A CPA terápia az otthoni apnoe leghatékonyabb kezelése.

    A videó bemutatja, hogyan kell megfelelően használni a CPAP-eszközt

    Terápiás torna

    Speciális torna segítségével lehet megszabadulni a horkolástól és a kapcsolódó légzési rendellenességektől. A gyakorlatok végrehajtása a következő hatásokat eredményezi:

    • a normál légzés visszaállítása éjszaka; oxigénellátás a szövetekhez, a hiányosságokkal kapcsolatos metabolikus rendellenességek megszüntetése;
    • a lágy szájpad és a membrán izmainak erősítése;
    • helyreállítás, vérkeringés javítása, normál vérnyomás helyreállítása;
    • az álmatlanság és a neurózis megszüntetése.

    Ajánlott gyakorlatok:

    1. Állandó pozíció, a könyökre hajlított karok, a tenyér elölről fordult. Vegyünk 5 rövid lélegzetet, összeszorítod és ököllel kinyitják. Vegyünk egy kis szünetet, 5-ig számolva, ismételjük meg a feladatot (csak tegyünk 5 készletet).
    2. Nyomja meg erősen a nyelvét a száj tetején, és tartsa a lehető leghosszabb ideig (ismételje 5-6-szor).
    3. Mozgassa az állkapcsot jobbra, balra, előre és hátra, miközben ellenáll a kéznek (akár 30-szor egymás után).
    4. Mozgassa az állkapcsot az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba (mindkét irányban 10-szer); 5-ig terjed, majd ismételje meg a feladatot.
    5. Zárja be a száját, lélegezzen az orrán keresztül. Húzza a nyelvet a torokba, hogy 10 pontot kapjon (ismételje meg 10-szer).
    6. Nyissa ki a száját, húzza ki a nyelvét erővel, és tartsa azt 3-ra, majd lassan húzza a nyelvet is, hogy számoljon 3-ra, és ezzel egyidejűleg húzza a hangot „és” (ismételje 5-ször).
    7. Húzza meg a nyak és a felső légutak izmait, ismételje meg az énekhangokat; (3-szor ismételje meg az összes magánhangzót).
    8. Lélegeztető edzés: álljon fel egyenesen, karjait lazítsa és lefelé. Fordítsa a fejet az egyik oldalra, és egy rövid lélegzetet az orron keresztül, majd kilélegezzen a szájon keresztül (10-szer).
    9. Öblítse ki a torkát sóoldattal éjszaka, a „g.

    A terápiás torna pozitív hatásait csak rendszeres testmozgással lehet elérni.

    A népi jogorvoslatok kezelése

    A hagyományos orvoslás segít enyhíteni a duzzanatot és növeli a nasopharynx lágy szövetének hangját, ami csökkenti a kellemetlen tüneteket. Íme néhány recept:

    • egész éjjel feküdjön az oldalán, hogy varrjon egy zsebet az éjjeli pizsamába, ahol egy kis labdát elhelyezni éjszaka;
    • lefekvés gargle Kombucha kivonattal - jól hangzik a nasopharyngealis izmokat és megszünteti a gyulladásos ödémát;
    • éjszaka használhatja ezt az italt: 100 ml almalé + 50 ml káposzta levet + 5 g mézet;
    • éjszaka, ha az orrban a szárazság érezhető, csöpögő homoktövisolaj; ha duzzanat és orr-torlódás következik be, adjunk hozzá egy csepp eukaliptusz illóolajat;
    • krónikus mandulagyulladás esetén éjszaka préseljünk propolisz tinktúrával (10 csepp tinktúra 200 ml vízben).

    Az alvási apnoe súlyos tünet, amit a lehető leghamarabb el kell kezdeni. Otthon ez meglehetősen lehetséges, de csak az orvos céljával és felügyelete alatt. A népi jogorvoslatok csak kiegészítő értékkel rendelkezhetnek.