Hogyan kell az L-karnitint fogyni: adagok és kurzusok

A női szépség legfontosabb aspektusa a karcsú alak. Ezért sok lány és nő folyamatosan keres egy olyan eszközt, amely segít a fogyásban. Természetesen minden nő megtalálja a saját verzióját. Azonban a legtöbb esetben az L-karnitin a fogyás szempontjából előnyösebb.

A mai napig az L-karnitin (L karnitin) a legnépszerűbb kiegészítő, amely segít fogyni. Az emberek egyszerűen - karnitinnak nevezik. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk, hogyan lehet L-karnitint szedni, és mi az.

Mi az és miért van szükség

Részletesebben vizsgáljuk meg az L-karnitin leírását és annak használati utasításait a fogyáshoz. Ezt az anyagot a sportolók a felesleges zsírt égetik. Gyakran B11-vitaminnak nevezik. Ez a név azonban téves. A gyógyszer valójában vitaminszerű. A vitaminoktól eltérően képes az emberi szervezetben szintetizálni.

Két típus létezik:

A felesleges tömeg elvesztése csak L-karnitin. A második fajta az ellenkezője. Ez károsíthatja a testet. Szintetizált L-karnitin a májban és a vesében a metionin és a lizin. Ezután az egész testben terjed.

Az L-karnitin orvosok véleménye a fogyásért nagyon jó. A gyógyszer hatása a zsírsavak felhasználására irányul. Befolyása alatt egyszerűen égnek, energiát bocsátanak ki.

A legtöbb esetben az L-karnitin belép az emberi testbe az élelmiszer - hús és tejtermékek mellett. Ennek az anyagnak a növényi étele nagyon kevés. A szintézise a C, B3, B6, B9 vitaminok, a vas és az enzimek függvénye. Bármilyen komponens hiányával a szintézis folyamat lehetetlenné válik. Emiatt egy személy túlsúlyhoz juthat. Ilyen esetekben az L-karnitint külön-külön, gyógyszeres formában kell használni. Melyik L-karnitin jobb - tablettákban vagy folyadékokban tovább vizsgáljuk.

Előnyök és hatások a testre

Az L-karnitin különböző tulajdonságokkal rendelkezik:

  • felesleges zsírt éget;
  • befolyásolja a mentális éberséget;
  • anabolikus hatása van;
  • befolyásolja a szív és az erek munkáját;
  • elősegíti a méregtelenítést.

Ami az L-karnitin nők számára történő használatára vonatkozó jelzéseket illeti, itt figyelembe kell venni néhány árnyalatot. Különösen azok, akik anyukává válnak.

Vizsgáljuk meg, milyen előnyökkel és károkkal jár az L-karnitin, legyen az ellenjavallata.

Zsírégető

A gyógyszer segít megőrizni a személy súlyát a normál tartományban, zsírt égetve, energiává alakítva őket. Fontos, hogy a testben folyamatosan megőrizze az arányát. Ne feledje, hogy az életkorban az anyag koncentrációja a testben csökken.

A mentális tevékenységre gyakorolt ​​hatás

Az orvosok pozitív visszajelzése az L-karnitin tabletták használatáról. Megfigyelték, hogy a napi 2 g-os gyógyszer bevétele 6 hónapon keresztül javítja a mentális éberséget, növelve a mentális állóképességet a nagy terhelésekre. Szintén neurotróf hatása van, helyreállítja az idegsejtek szövetét.

Anabolikus hatás

Mi az L-karnitin alkalmazása a sporttáplálkozásban? A testben az izmok arányának növelése. Ez az anyag nagyon hatékony a "szárítás", a zsíroldás és az izomtömeg megtartása során.

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás

A gyógyszer csökkenti a koleszterint, nem teszi lehetővé az atherosclerosis kialakulását. Megakadályozza a szívinfarktus és a stroke kialakulását. Gyakran azt tanácsolják, hogy a szívbetegség, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az anorexia, a tirotoxikózis, mint kiegészítő eszköz.

A balfestés jó antioxidáns és neuroprotektor. Erősíti az immunrendszert, megakadályozza a csontritkulást.

Detox

Tökéletesen eltávolítja a salakokat. Hatékonyságát bizonyították az alkohol mérgezésében és a kábítószer-mérgezésben.

Ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások

Azok, akik szeretnék tudni, hogyan kell az L-karnitint fogyni, ismerniük kell az ellenjavallatok és a lehetséges mellékhatások értékelését.

Elvileg az anyag teljesen biztonságos, ha követi a helyes adagolást. Ez az élelmiszer-adalékanyag nem mérgező, nem okoz függőséget, de nem ajánlott, ha:

  • szoptatás;
  • élelmiszerfehérje-intolerancia;
  • a test kimerülése hosszabb böjt miatt;
  • onkológiában
  • a terhesség tervezése.

Ami a mellékhatásokat illeti, ezek a következők lehetnek:

  • hasmenés;
  • hasi görcsök;
  • hányás és hányinger;
  • alvászavar;
  • uremia;
  • allergiás kiütés;
  • görcsök.

A termékek tartalma

A természetes L-karnitin a következő termékekben található:

  • szarvasmarha és marhahús;
  • sertés- és nyúlhús;
  • baromfihús;
  • hal;
  • tejtermékek, sajt, tej;
  • gomba;
  • a legkevésbé ez az anyag a zöldségek, gyümölcsök, diófélék és gabonafélékben található.

A legjobb gyógyszer fogyás

Különböző típusú vegyi vegyületekben kapható. Ezért a használat előtt el kell döntenie, hogy melyik L-karnitin jobban megvásárolható.

  • A tartarát a legaktívabb formája, magas biológiai hozzáférhetőséggel. Az emésztőrendszerbe való bevitel során a tartarát két részre bomlik: tiszta kép és borkősav. Minden egyes rész asszimilálódik saját útján. Amikor eldönti, hogy melyik L-karnitint választja, érdemes megfontolni a súlyvesztést. És azt mutatják, hogy ez a Tartrat, ami jobban támogatja a fogyást, mint bárki más.
  • Acetil. Ez a típus meglehetősen nemrégiben megjelent, és abban különbözik, hogy acetilcsoportot tartalmaz. A gyártók megpróbálták javítani az anyag biohasznosulását, emészthetőségét, de nem érte el a kívánt eredményeket. Az acetilkarnitin előnye, hogy könnyen leküzdi a vér-agy gátat. Ott serkenti az anyagcserét, javítja a memóriát és a gondolkodást.
  • -Fumarát. Az L-karnitin vegyület ebben a formában negatív biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. A fumarátot a fumársav tiszta bal karnitin kombinálásával állítják elő. A fogyókúra levocarnitin, L-karnitin néven is ismert, a fogyókúra szerint kiváló, de a fumársavval kombinálva a lipotróp hatása csökken. A fumarát előnye a szív-érrendszerre gyakorolt ​​kedvező hatása.
  • A propionil egy, a glicin aminosavhoz kapcsolt karnitin-észter. A propionil részt vesz a lipid anyagcserében. Javítja a nitrogén-oxid szintézist. Ez az anyag értágító hatású. Ezért az iszkémiára, a szívelégtelenségre, az időszakos ürülékelésre kerül sor. Ezenkívül ez az anyag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A propionil javítja a tesztoszteron szintézist és növeli az állóképességet a tejsavszint csökkentésével az edzés után.
  • A karnitin-klorid 50 éve ismert a gyógyászatban. Az első forma a klorid volt. Ma már nem kereslet. A klorid formában nem csak az L-karnitin, hanem a D-karcinin is található. Ennek eredménye az LD-karnitin, amelyet sikeresen használnak a neurológiában, de nem a sportban. Természetesen ma a karnitin-klorid elérhető, de csak orvosi célokra.
  • Clean. A sportolók körében a tiszta karnitint alap- vagy klasszikusnak nevezik. Biohasznosulása szerint ez nem rosszabb, mint a tartarát, de az ilyen L-karnitin súlycsökkenéséért valamivel alacsonyabb.

Ami hatékonyabb - folyadék vagy kapszula

Az étrend-kiegészítő négy formája:

Leggyakrabban megtalálható az eladásra szánt tabletta, például 500 mg L-karnitin tabletta. Nagyon népszerűek a kapszulák.

A leghatékonyabb azonban a folyékony ivóvíz. A folyékony gyógyszer jól felszívódik, de édesítőszereket és színezékeket is tartalmazhat, amelyek megzavarhatják az emésztőrendszert. Mindazonáltal a folyékony ital L karnitin visszajelzése csak pozitív.

Az L-karnitin vesztes kapszulákban történő fogadásával kapcsolatban az orvosok véleménye is nagyon jó. A kapszulák is jól felszívódnak, de valamivel lassabbak, mint a folyékony készítmények. Vízzel, lé vagy meleg teával le lehet mosni. A kapszulákban lévő gyógyszer jobb kombinálni az aerob gyakorlattal.

Hogyan kell fogyni

Most beszéljünk arról, hogyan fogyasszunk folyékony L-karnitint a fogyásért, milyen dózisát és használati utasításait.

A sportolóknak naponta 1200 mg-ot kell inni. Ez az adag két egyenlő részre osztható. Egy ételt kell inni. Ebben az esetben tablettákat vagy kapszulákat szedhet.

Hogyan kell szedni az L-karnitint edzés előtt? Az edzés előtt jobb, ha egy folyékony gyógyszert inni. Az általános fogyasztási minta így néz ki:

  • 200 mg reggel reggeli előtt;
  • 200 mg ebédre;
  • 200 mg ebéd előtt;
  • 600 mg 30 perccel az edzés előtt.

Nem ajánlott a guaránával és a koffeinnel kombinálni. Az ok egyszerű - maga a karnitin stimuláló hatású.

Most beszéljünk arról, hogyan lehet egy zsírégetőt L-karnitin fogyni, nem sportolók, mivel a vélemények fogynak. Ebben az esetben naponta kétszer 1-2 kapszulát vagy tablettát inni étkezés közben. Ha a testtömeg nagymértékben meghaladja, a napi sebességet 1,5-2-szer lehet növelni. Igyon a kábítószert egy hónapon belül. Után - egy hónap szünet után, és akkor újra egy italt a tanfolyam konszolidálása az eredmény.

Van értelme edzés nélkül

Hogyan kell az L-karnitin zsírégetőt edzés nélkül bevenni? Azonnal válaszoljon - negatív vélemények. Ha zsírégetőt veszel és fekszik a kanapén, akkor egyszerűen nem fog működni.

Miért? Ennek oka a gyógyszer hatása. A zsírsavakat szintetizálja, hogy aerob úton „kiéghessenek”. Ehhez oxigén jelenléte szükséges a szövetekben. Ha nincs anaerob terhelés, akkor az eredmény nem várható. Ezért gyakorlat nélkül csak nem lehet.

Hogyan válasszunk és hol vásároljunk?

Sok gyártó van, ezért fontos, hogy jó ötlet legyen arról, hogy melyik gyógyszer jobb, és hol lehet megvásárolni. Először is, ez az étrend-kiegészítő szabadon elérhető a neten, valamint a közönséges gyógyszertárakban. Ez azonban a tablettákra és a kapszulákra vonatkozik. De az ampullákat és a folyékony formát főleg a sporttáplálkozási üzletekben értékesítik.

Most fordulunk a gyártókhoz:

  • Levokarnil Evalar. A Levokarnil-termelés értékelése Az Evalar csak pozitív. A sportolók megjegyzik, hogy ez a kiegészítés tökéletesen kitölti a testet energiával. Természetesen nagyon fontos a sport és a túlzott zsírégetés. Ami az L-karnitin súlycsökkenésnek tűnik az Evalar-ból, látható a képen, viszonylag alacsony áron, és többnyire pozitív fogyasztói véleménye van.
  • Karniton. A Carniton-ról a súlycsökkenésre vonatkozó vélemények szintén pozitívak. Tény, hogy ez egy étrend-kiegészítő, amelyet számos hazai és külföldi vállalat termel. A Carniton csökkenti a fáradtságot, erőt, gyorsítja az anyagcserét, javítja az izomtónust, csökkenti a zsír anyagcserét és csökkenti a teljes testtömeget.
  • Arneby L-karnitin. Az Arneby L-karnitin egy másik, pozitív visszajelzést kapott gyógyszer. Nemcsak a fogyás, hanem az általános egészség megőrzése érdekében is megtehető. Ez az étrend-kiegészítő segít az izomtömeg növelésében.
  • Solgar L-karnitin. A Solgar által előállított L-karnitin véleménye elég jó, bár sokba kerül. A gyógyszer maga kiváló minőségű és hozzájárul a gyorsított zsírégetéshez.
  • L-karnitin. Mi az ára a bal karnitinnak? A levokarnitin különböző formában áll rendelkezésre. A gyógyszer csak fizikai terheléssel és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva fog működni. A bal karnitinnal párhuzamos fogadással végzett fitnesz esetén a felesleges súly gyorsabb lesz.

Kutatási eredmények

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a valóságban ez a gyógyszer nem olyan ártalmatlan, mint mindenki azt hiszi. Az amerikai tudósok azt találták, hogy ez az anyag hozzájárul az atherosclerosis kialakulásához és progressziójához. De a bűnös nem maga az anyag, hanem néhány baktérium, amely békésen "él" az emberi bélben. Az L-pictureint az aktív metabolit, a trimetil-amin-N-oxid vagy a TMAO képzése céljából dolgozzák fel. Ez egy erős toxin, amely elpusztítja a véredények falát és a plakkok kialakulásához vezet. A kutatási folyamat során a táplálkozási sajátosságok miatt a toxin koncentrációja alacsonyabb a vegetáriánusok körében.

Az atheroscleroticus plakkok azonban nem képződnek egy nap alatt. Évekig tart. Ezért a gyógyszer rövid távú használata nem befolyásolhatja az edények állapotát.

Szakértői vélemények

A szakértők azt mondják, hogy a sportban aktívan részt vevő embereknek ezt a kiegészítést kell alkalmazniuk. Ezzel jelentős terhelések után gyorsan visszaállíthatja az energiát. Ennek az anyagnak köszönhetően az edzés után a sportoló nem érzi letargiáját.

Ezenkívül a szakértők megjegyzik, hogy az adalékanyag ciklikus alkalmazása nem szükséges. Rendszeresen alkalmazható, szigorúan az adagolás után. Az adalékanyagot edzés előtt kell itatni. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a szervezet nagyon gyorsan felszívódik.

Válaszok a gyakran feltett kérdésekre

Hogyan kell itatni folyékony L-karnitint ampullákban napokon, amikor nincs edzés?

A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal lehet bevenni egy üres gyomorban a jó egészség érdekében. A sportteljesítmény javítása érdekében előnyben kell részesíteni az acetil-L-karnitint.

Tudok zsírégetővel inni?

Az étrend-kiegészítő és zsírégetők kombinálása nem ajánlott. Sőt, a zsírégetők önmagukban nem az emberi testre hatnak.

Ez a kiegészítés segít-e a testépítésben felépíteni az izmokat?

Önmagában a gyógyszer nem járul hozzá az izomtömeg észrevehető növekedéséhez a testépítés során, ha nem végez fizikai aktivitást. Természetesen az anyag javítja az atlétikai eredményeket. Azonban a testépítők, hogy kézzelfogható hatást érjenek el, fehérje nélkül nem tudnak.

Elfogadhatom a kiskorúakat?

Lehetséges, de általában nem szükséges. A legtöbb esetben ezt a készítményt kiskorúaknak írják elő ritka genetikai betegségek és elhízás miatt.

Tilos-e a kiegészítőt inni az epehólyag eltávolítása után?

Alapvetően nem. Azonban először konzultáljon orvosával erről a témáról. Mindenesetre, amikor az állapot romlása meg kell szüntetnie a gyógyszer szedését.

Eredmények és vélemények

Eugene, 23 éves:

- 6 hétig ivottam L-karnitint, és egy álló kerékpáron dolgoztam, esténként futottam. Nem volt túlzottan túlterhelt, de 12 kg-ot elveszített. Nagyszerű eredmény!

„Megjegyezte a kiegészítés hatékonyságát az edzés és az étrend-étkezés során. De csak a képzés során a gyógyszer nem adott eredményt. Csak a táplálék hozzáadását engedték meg a földről. "

Vladimir, 39 éves:

„Határozottan tanácsolom mindenkinek, hogy ellenőrizze az egészségét, mielőtt bevenné ezt a gyógyszert. Elkezdtem ugrani a nyomást, bár ez még nem volt. Azt találták, hogy maga a test karnitint termel. Ha elég, akkor egy további technika kárt okozhat. "

videó

Hogyan tanul az L-karnitin, és hogyan veszítheti el a fogyást?

Az Arneby l-karnitin hatóanyaga

Kapszulák, Nutrilo GmbH

Használati jelzések

Beszélgetés az Arneby l-karnitin gyógyszerről az anyák rekordjaiban

Wow, akár 3000 is lemerül! Itt van az Arneby L karnitin 576 mg, ami azt jelenti, hogy Arneby nem tudom.. ismét meg kell olvasni))

. Lehet, hogy véletlen egybeesés, talán nem - én magam csináltam - csak akkor mentettem meg a spermaktin és a karnitin sportból származó pénzt. a legolcsóbb a gyógyszertárban - Arneby L-karnitin

. Néhány vitamin, de nem olyan drága. Nemrég gondoltam profertil megvásárlására, megfojtottam a varangyot, megnéztem a kompozíciót, és külön megvettem: L-karnitin a legolcsóbb "Arneby", E-vitamin, cink és népi + speman + Mexidol. - semmi sem változott ott. és júniusban Eb - természetesen sok tényező.

Az Arneby L-karnitin kiegészítők előnye és hátránya

Az L-karnitin fontos eleme a test magas tónusú fenntartásának. Szükség van az étrendben, mint aktívan képzett sportolók, valamint az 55 év feletti emberek. Arneby l-karnitin egy étrend-kiegészítő. Ez nem gyógyszer, és a terapeutával való konzultációt követően kell gondosan elolvasni az utasításokat és az ellenjavallatokat.

Az eszköz segít fenntartani a magas izomtónust, hozzájárul a nagyobb tartóssághoz. Azok számára, akik meg akarják erősíteni a szívét, fokozott fizikai erőfeszítéssel ajánlott ez a gyógyszer.

Milyen népszerű az Arnebia l-karnitin? Azok, akik évekig hinták, aktívan részt vesznek testük modellezésében, hallottak róla. Sokan ivott és dicsérte. Ha egy újonnan látogató meglátogatja az edzőtermet, meghallja az embereket, hogy megvitassák a kábítószert egymás között, megosztva a hatásokat a használat után.

A farmakológiai hatásokról

Az Arneby karnitin C-vitamin pezsgőtabletta egy bio-kiegészítő. A sportban részt vevő személynek meg kell próbálnia megfelelően, kiegyensúlyozottan enni, és ez a gyógyszer segít megőrizni a test magas hangerejét a gyakorlatok elvégzéséhez, jobban érezni magát.

Ki veheti ki az étrend-kiegészítőket?

A 18 év feletti emberek úgy döntenek, hogy önmagukban étrend-kiegészítőket szednek. Ha sportolnak, úgy vélik, hogy szükségük van az Arneby l-karnitin sapkákra. 100, majd megvesz egy fiolát. Igyon az utasítások szerint.

A terapeuta recepciójára mehetsz, az orvos megnövelheti az adagot, vagy javasolhatja a csökkentést, minden másnapi ivást. A lényeg az, hogy az L-karnitin belép az emberi testbe, és kedvező hatással lesz rá.

Egy buborékban 100 kapszula. Ezek súlya 576 mg.

Hogyan és hol tárolható?

A lényeg az, hogy a hely száraz volt. Optimális, ha a hőmérséklet még nyáron sem emelkedik +25 ° C fölé.

Kis funkció

Az L-karnitin a B csoport vitaminjához hasonló aminosav. Ha egy személy kapszulát vesz fel, akkor a test jobban felszívja az oxigént, növeli a hatékonyságot, a szövetek regenerálódását, az izmok nőnek a fizikai aktivitás során.

Az anyag úgy működik, hogy a zsírtartalékok lebomlanak, és a szervezet az edzés során felszabadul az energiától. A zsír ég, és az izmok felépülnek. Egy férfi vagy egy nő erőteljesnek, erőteljesnek érzi magát, hogy edzéseket végezzen egy edzőteremben vagy egy részlegben, ezért könnyen futhat a stadion körül, stb.

50 évvel ezelőtt a tudósok megtudták az L-karnitin pontos szerepét. Az anyag zsírsavak hordozója. Át kell vinni a belsejében található mitokondriális membránokon. A zsírok felosztódnak, a sport energiája szabadul fel.

Egy személy az L-karnitint eszik:

Ha van vas, C-vitamin, más aminosavak, akkor L-karnitin képződhet.

Mennyi karnitin van egy adott személynek? Ez a mutató egyéni. Leggyakrabban a felnőtteknek napi 200-500 mg-ra van szükségük. Ha egy hallgató vizsgákat vagy munkát végez, akkor aktívan dolgoznak egy projekten, fizikailag képeznek, akkor az elem szükségessége 4-szeresére, vagy akár 20-ra nő. Több L-karnitin szükséges a szoptató anyák számára, akik sok szörnyű idős embert stb.

Rossz, ha az L-karnitin alacsony, vagy nem teljesen felszívódik az élelmiszerből. Ez befolyásolja az izomszövet állapotát, a szívét. β-oxidáció rosszabb. Elkezdődik az izmok fájdalma, szívproblémák. Az Arneby karnitin egészséges táplálék.

Az L-karnitin segít a zsír lebontásának metabolizmusában, de ha az energia fehérje vagy szénhidrát élelmiszerek használatából származik, akkor részt vesz a cserében. A komponens a toxinokkal reagál és eltávolítja azokat a szervezetből a vese tisztításán keresztül.

A drogról

Arneby l-karnitin n100 kupak. - Ez egy étrend-kiegészítő vagy étrend-kiegészítő. A legfontosabb dolog az aktív hatóanyag az l-karnitin. Az anabolikus, antithyroid, antihypoxikus hatással van a szervezetre. Az izom regenerációja felgyorsul, növekednek, az étvágy folyamatosan nő.

A kiegészítést leggyakrabban olyan sportolók veszik igénybe, akik intenzív terhelés után szeretnének fogyni, idősebbek, akik sokat mozognak. Számukra fontos, hogy a hosszú séták során, sportolva, a fáradtság nem jön olyan gyorsan, és az agy jól működik. Az eszköz állapota. regisztráció - EAC.

Tekintsük. Melyek a tápanyagok 1 db-ban. (576 mg):

  • 5 kJ / 1,1 kcal - energiaérték;
  • 0,005 g zsírt;
  • 0,08 g fehérje;
  • 0,005 g telített zsírsavat;
  • 0,074 g szénhidrát;
  • 0,0004 g nátriumot;
  • 0 g - nincs rost;
  • 0 g - nem tartalmaz cukrot;
  • A só (ha újraszámítjuk NaCl-ra) kisebb, mint 0,0006 g;
  • Csak 0,001 g só

A bizonyságról

A test L-karnitinnal történő feltöltése nemcsak a sportolóknak és azoknak, akik fogyni akarnak, hanem az idősek számára is fontosak, mivel csökkenti a fizikai és szellemi fáradtságot, fenntartja az izomtónust, és ami a legfontosabb, javítja a szívműködést, különösen stresszhelyzetben. Az L-karnitin forrásaként az étrend-kiegészítőket ajánljuk.

Az ellenjavallatokról

Előfordul, hogy egy férfi vagy egy nő nem tolerálja a készítményben lévő összetevőket. Ha az 1 kapszula bevétele után jelentéktelenné vált, nem kell inni 2. Meg kell mennie a terapeuta konzultációjához. Ez allergiás reakció lehet, amely veszélyes az egészségre.

A legtöbb orvos nem ajánlja ezt a gyógyszert az anyáknak, akik szoptatnak vagy terhesek. Ha a nőnek úgy tűnik, hogy a táplálékkiegészítő nem árt neki, a hölgynek meg kell mennie az orvoshoz, aki figyelte és konzultál.

Naponta 1 db., Szorított üveg folyadék. Nem kell többet lenyelni. Az étkeztetés még mindig kiegyensúlyozott, egészséges.

A felhasználási módokról és az adagokról

Amikor egy felnőtt reggelit, ebédet vagy vacsorát kap, kapszulát, 150-300 ml vízzel, teával, kompót, gyümölcslével, más folyadékkal iszik. Lehetőség van 1 hónapos elfogadásra. egy sorban. Aztán szünetet tartanak, és csak egy év alatt 3 vagy 4 hónapig vehetik a gyógyszert. Ha betartja az utasításokban javasolt ütemezést, 100 kapszula elegendő 1 g-ra.

Mi a por ízlése? Azok, akik elvették, azt mondják, hogy savanyú, mint aszkorbikus. Meg kell enni 1 db., Ahogy a hang növekszik. Mozgatni akarok, sportolni.

A buborék kupakot kapszulával eldobjuk. A szélén műanyag szalag van. Ez védelem. Egy férfi kinyit egy korsót, és ott 100 darab. Igyon egy napot, 1 db., Bármilyen folyadékkal (kivéve az alkoholt). Ha a port vízben oldjuk, savanyú édes ízű ascorbinka.

Mennyi tárolt gyógyszer?

A buborékok kapszulákkal 3 g használhatók. Bárki, aki úgy döntött, hogy aktívan megy a sportba, sokat mozoghat, egy idős ember megvásárolhatja az Arneby karnitin c-vitamint az n20 lapról. tüske. vagy 100 kapszula termékei mindhárom g. Talán a gyógyszertárban tisztességes kedvezmény lesz.

Költség, gyártó

Az L-karnitint különböző cégek gyártják. Az Arnebia olcsó termék. Egy üvegben 100 db, 1 súlya 576 mg és költsége 380 p. Ha összehasonlítod más gyógyszerekkel, lehet, hogy azonosak vagy kevesebbek, és az ár magasabb lesz. Németországot gyártja.

Mellékhatások Vélemények

Amikor a gyógyszer anyagcseréjét felgyorsítja, többet akarok enni. Nem minden lány vagy fiatal, aki szeret ilyen ülő munkát. Valóban, gyakran megerősített, akkor nyerhet felesleges súlyt. Hogyan lehet? Snack zöldségek, gyümölcsök, saláták. Lehet hozzáadni sovány halat vagy húst, egy zabkását. A lisztből, édesből, sültből jobb, ha lemondani vagy mérsékelten használni.

Ha kapszulát vásárol, az Arneby l-karnitin utasítást mellékeli. Mielőtt megkapná az alapokat, meg kell ismerkednie vele. A drogot leggyakrabban sportolók, az idősek vásárolják. Növeli a test teljes hangját, segít az izomtömeg kialakításában. Sokat mozogva, gyakorolva, egy személy veszít súlya, az izmok fűzője erősödik, rugalmasabbá válik, képes ellenállni a nagy fizikai terhelésnek. Agyi aktivitás aktiválódik. A kiegészítés mind fiatal, mind öreg számára hasznos.

L-karnitin. Az Ön visszajelzése

ez az egész kérdés

fogyásért. és a sperma esetében

Én nem tudom, vagy azért, mert... 8 napot ivott, miután kilépett, abbahagyta az evést, elveszítette étvágyát, minden nap verte, mindenből beteg volt, még a levegőtől is. nem sikerült, három hónapig nem volt M.

soha nem voltak ilyen kudarcok az életben.

Én is, 20 percig Jill ugrással. Eddig összesen 5 nap volt vele, mielőtt a táncok... és a súlya megérte volna, és még a + -ra is ment. tud izmokat?

a súly állhat, és a kötetek eltűnnek, jobban hozzáadják a bodyflexet, a tabletták helyett még nincs mágikus pirula ((

amikor M, a tömeg nem csak állhat, hanem akár 4 kg-ig is nyerhet.

mérje meg magát minden nap, centiméterben)

és Reduxin meghal (remélem, hogy a csirkék áthaladnak és bűzlik és a fing nem lesz)

Természetesen a megjelenés fontosabb, a lényeg az, hogy a kötetet ellenőrizzük! Valószínűleg el kell dobnunk a mérlegeket. már elkezdtek feldühíteni.

a dolgok tévedtek. Azt hiszem, talán ovulus. valaki azt mondta, hogy + balra, amikor jön.

körülbelül reduksin +100000000000. annyi mellékhatás van. az emberek hisznek benne. és miért hirdetik eddig. semmi sem jobb, mint a táplálkozás és a sport.

(piros) 66 KG után

(rózsaszínben) SUMMER 2014 - 87 KG édes fogat kapott = D

mindig szerette magát, és mivel nőtt, úgy gondolja, hogy ő a legszebb

és a férjem (apám) szereti őt igen, 16 évesnél idősebb, mint az anyja, de fiatalabbnak tűnik egy „fiatal feleséggel”.

És az életkorról... egy rózsaszín ruhában készítettem fotót... valaki kevesebbet adott, valaki ugyanaz... és néhány 55 éves, azt írta, hogy nem látta, hogy ő öreg? nem kevesebb, mint 55

(46-os anya, apa 62 lehet)

és az anyád nagyon szépnek tűnik), jól ápolt, jól öltözött, mosolyog, mint gyönyörű, élvezi az életet, azt akarta - tette. hogyan nem szereted magad! ))) és helyesen hiszi (ez a legszebb). Én is szeretem magam, ez nem rossz))) és soha nem járok piszkos fejjel és sarokkal)))

És néhány szót szeretnék mondani - barátként adni)) kommunikálni fogunk. érdekes beszélgetőpartner)))

L-karnitin fogyásért - vélemények

Ma úgy döntöttünk, hogy beszélünk a népszerű kiegészítésről a szárításért, ezért rendezzük ki és értékeljük az L-karnitint a fogyásért. A gyártók azt mondják, hogy nemcsak a zsírlerakódást segítik, hanem növeli a sportoló kitartását. Valóban így van? Próbáljuk megérteni, miután részletesen tanulmányoztuk az Elkarnitine alapvető tulajdonságait és véleményét a fogyásért.

Hogyan kell az L-karnitint a fogyás helyett?

Az L-karnitin két fő hatása van:

  1. Segíti a zsírsavak véráramba történő szállítását, amely fokozza a zsírégető folyamatokat;
  2. Ez felgyorsítja az anyagcserét, aminek következtében a sejtek gyorsabban termelnek energiát.

Jelentős előnyök vannak a sportolók számára, de a kiegészítésnek jelentős hátránya van - mindenki számára nem működik. Ez a rossz kezelési rendnek köszönhető. Négy fő tényező van, amelyek segítenek az L-karnitin maximális hatásának elérésében.

1. Adagolás

A kiegészítés optimális része napi 4-6 gramm.

Fontos! A napi támogatás kiszámításakor ne felejtsük el figyelembe venni a tejtermékekben és a húsokban található L-karnitint. Ellenkező esetben, ha a testben túlzott mennyiségű anyag van, akkor egyszerűen inaktív lesz.

A sport kiegészítők folyékony és pirulák formájában kaphatók. Mindegyiknek megvan a saját előnyei és hátrányai listája. A folyékony L-karnitin gyorsabban felszívódik a vérbe, de termeléséhez cukrot és tartósítószereket használnak. A tablettákat lassú felszívódás jellemzi, de kizárólag egy szennyeződést nem tartalmazó hatóanyagot tartalmaznak.

2. Fogadás ideje

A szakértők azt tanácsolják, hogy az étkezés előtt egy órát vegyenek igénybe. A nem edzési napokon egyenletesen oszthatja meg napi napi adagját 5 adagra. A képzés során írja le a fogadások ütemtervét, hogy a napi adag (2-3 g) felét egy órával az edzés előtt vegye. Az L-karnitin a testbe való belépés után 50-60 percen belül kezd, és a hatás körülbelül 2 óra. Ez a funkció lehetővé teszi a termelékenyebb képzést.

Példa a képzési napokra a képzési napokon:

  • 1000 mg egy órával az első étkezés előtt;
  • 1000 mg egy órával ebéd előtt;
  • 3000 mg / óra edzés előtt;
  • 1000 mg egy órával a vacsora előtt.

Az L-karnitin halmozott tulajdonsággal rendelkezik, így az anyag rendszeres használata garantálja a várt eredményt.

3. A hatékony L-karnitin feltételei

Sajnos egyetlen súlycsökkentő kiegészítő nem lesz elegendő. Annak érdekében, hogy az anyag bemutassa a legjobb tulajdonságait, meg kell figyelni a megfelelő táplálkozás és képzés rendszerét, valamint hozzá kell adni a kardio gyakorlatokat.

Az L-karnitin elfogadása a fenti feltételek nélkül nem hatékony.

4. Lehetséges mellékhatások

Az L-karnitin nem rendelkezik szigorú ellenjavallatokkal vagy veszélyes mellékhatásokkal. Túladagolás esetén a legmagasabb, ha szembesül a gyomor. L-karnitin tanfolyam megkezdése előtt forduljon orvoshoz. Egy tapasztalt orvos készíti el a legjobb technikákat és tanácsot ad a megfelelő étrendre.

A fenti 4 szabály ismerete az L-karnitin bevételéhez segíti a maximális hatást.

Ha komolyan gondolsz a fogyásról, akkor azt javasoljuk, hogy Moszkvában olcsó táplálékot vásároljon. Ön is választhatja az L-karnitint megfizethető áron és más adalékokat, amelyek javítják az eredményt.

L-karnitin karcsúsító vélemények

L-karnitin karcsúsító vélemények

„A karcsú test elérése érdekében egy új (legalábbis magam) kábítószerhez fordultam - Karnitine. Nem fogok beszélni az adalékanyag működésének és összetételének elveiről. Az internet tele van hasonló tartalmú cikkekkel. Eljutok a legérdekesebbre - az eredményre.

Egy hónapig az edzőterembe mentem, hetente háromszor elmegyek az edzőterembe (erősítő edzés + 40 perc kardio). Néha kardio-t adok hozzá a nem edzési napokon.

Táplálkozással. Nem tartalmaz minden egyszerű szénhidrátot az étrendből. Ha édes, akkor cserélje ki a szárított gyümölcsöt.

Egy hónapig az eredmények megütnek. Szándékosan nem álltam órákig a tükörben minden nap, hogy a változások jól láthatóak legyenek. Ennek eredményeképpen a súlyom változatlan maradt, de az oldalaktól centiméterek mentek el (-4 cm a derékon). A karnitinnal is btsa-t vettem, hogy az izom ne égjen el a szív alatt.

Általában az adalékanyag hatása több mint elégedett! ”

„Nem hosszú ideig, csak 3 hónapig sportolok. Egy hónappal ezelőtt összekapcsoltam a sport táplálkozást a képzéssel, nevezetesen az el-karnitin és a btsaa. Kezdetben minden adalékanyag ellen volt, és úgy gondolta, hogy a kémia csak rosszabbá teszi. De a terem edzője meggyőzött engem. És köszönöm Istennek!
Az El-karnitin hihetetlenül hatékony, feltéve, hogy betartja a szabványos BJU-t, és sok anaerob gyakorlatot tesz (futás, ellipszoid, orbitrek, kerékpár stb.)
Egy hónapig 61 kg-ról 58-ra csökkentem a súlyt, 167 cm-es növekedéssel, az oldalak és a csípők térfogata jelentősen eltűnt. Azt tervezem, hogy nem áll meg ott, és továbbra is lefogyok az El-karnitinral.

„Csak figyelmeztetni szeretném, ha úgy gondolja, hogy a sporttáplálékbolt bármely terméke kémia, akkor nem kellene tovább olvasnod. Azt tanácsolom, hogy tanulmányozza az információt az interneten. A többiért - őszinte beszámolót fogok írni az L-karnitinról.

Legyünk őszinték, mindenkinek van túlsúlya. Némelyiknek több van, mások kevesebb. Egy nap a tükörbe nézve rájöttem, hogy itt az ideje, hogy menjen az edzőterembe. Egy tapasztalt edzővel fegyveres voltam a zsírbetétekkel folytatott küzdelmemet. Azt tanácsolta, hogy adjunk hozzá L-karnitint az étrendhez. Először szkeptikus voltam, de még mindig megvettem. Egy héttel a vétel után kezdtem érezni a hatást, és milyen érzés! Ahhoz, hogy 15-20 percig hosszabb ideig futjunk, miközben nincs szörnyű fáradtság.
Ami a zsírégetést illeti, akkor 3 hónap alatt nagyon átalakultam. Számomra ez nem csak egy tréner, hanem minden barátom. Sajnos nem tettem méréseket, így nem tudok büszkélkedni az elért eredményekkel. De a mérlegen a 48-as számot találtam 54-es helyett, ami ott volt három hónappal korábban.

Az orvosok véleménye az L-karnitinról

„A test képes önállóan előállítani az L-karnitin aminosavat kis mennyiségben. A hatékony zsírégetési folyamat elindításához külső adagolás szükséges.

Az L-karnitin kiegészítés az egyik legbiztonságosabb kiegészítő, de ugyanakkor hihetetlenül hatékony a szükséges feltételek mellett. Ez az aminosav a főfunkciók mellett pozitív hatással van a gondolkodási folyamatokra, és növeli a szervezet stresszállóságát is.

Az L-karnitin használata még azok számára is ajánlott, akik nem akarnak fogyni. Az aminosavat természetes forrásokból nyerhetjük: hús, túró, sajt, hal. "

„A gyógyszerészek világszerte, fejlett fejlődést alkalmazva, L-karnitinot találtak. Ez kiváló gyógyszer a sportolók és az aktív életmódot vezető emberek számára. Ez felgyorsítja a sovány izomtömeg növekedését és hozzájárul a zsírégetéshez. A gyógyszer elve a zsírsavak izomsejtekbe való átvitele. Ennek eredményeképpen a szervezet kénytelen testzsírt használni az energiatartalékok feltöltésére. A sportoló, aki ezt a hatást tapasztalja, erejét érezheti, és ezzel egyidejűleg elveszíti ezeket az extra fontokat.

Top L-karnitinok

Itt található a legjobb karnitinek listája:

Azt tanácsoljuk, hogy az L karnitint vegye fel a diétába. Ez a kiegészítés sok pozitív hatással rendelkezik, és nemcsak azok számára hasznos lesz, akik fogyni akarnak.

L-karnitin

Ma a legtöbb táplálékkiegészítő hatásosságát a kreatinnal összehasonlítva értékelik. Ha néhány hét elteltével az adalékanyag nem ad kézzelfogható eredményeket a súlyokon vagy az edzőteremben, akkor „le van használva”. Néhány kiegészítés azonban figyelmet érdemel és objektív megközelítést érdemel. Az egyik ilyen kiegészítés a karnitin. Sok fitnesz szerelmese valamilyen okból eldobta ezt a kiegészítést. Ez egy hiba, és aztán számos érvelést fogunk bemutatni a karnitin felvételére az étrendbe.

A karnitin előnyei

Ma a karnitin előnyeit széles körben jelentik a médiában. Azonban a legtöbb embernek még mindig nincs világos elképzelése arról, hogy milyen hatással van ez a kiegészítés az egészségre, és mennyire igényli a karnitin testüket. Ha Ön egyike vagy hosszú ideig tartó karnitin fogyasztó, aki „frissíteni” szeretné az információt, ez a cikk az Ön számára készült.

A karnitin természetes anyag - metabolit vagy anyagcsere termék, amely minden élő sejtben megtalálható. Mivel a karnitin a szervezetben keletkezik, nem tekinthető alapvető tápanyagnak, és nem minősíthető vitaminnak. A karnitin szintén nem teljesen aminosav, bár egyes magazinokban és promóciós irodalomban ilyen definíció található. Kémiai szempontból a karnitin egy kvaterner amin. Azonban csak azt kell tudni, hogy a karnitin metabolit - a szervezetünkben előállított anyag.

Kimutatták, hogy egyes metabolitok, például a karnitin pozitív hatást gyakorolnak az emberi szervezetre táplálékkal vagy élelmiszer-adalékanyagokkal együtt. Egyes egészségügyi szakemberek a karnitint vitaminszerű anyagnak tekintik, mivel fontos növekedési tényező (a növekedéshez szükséges) a csecsemőknél. A felnőttek esetében úgy gondolják, hogy a karnitin jótékony hatással van az egészségre. A karnitin félig lényeges anyag, mivel fontos szerepet játszik az egészség és a hosszú élettartam fenntartásában, de ez nem feltétlenül szükséges a túléléshez.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a legutóbbi vizsgálatok szerint a karnitin elengedhetetlen az idősek, valamint a karnitinhiányos betegek számára, amelyekben a szervezet nem termel elég karnitin anyagcsere-igényeinek kielégítésére.

Gyakran láthatjuk, hogy a karnitint L-karnitinnak nevezik magazincikkekben és az élelmiszer-összetevők listájában. Az első betűvel is van egy változat. Mint a legtöbb természetes anyag esetében, a karnitin molekulának két formája van, amelyek egymás tükörképe. Ezeknek a formáknak a megkülönböztetéséhez a tudósok az L és D betűket használják. A „L-karnitin” alakja testünkben működik. A karnitin-kiegészítők vásárlásakor keresse meg az L-karnitint. Ebben a cikkben a karnitin L-karnitin. Ha D-forma, akkor ez külön jelzésre kerül.

A karnitint elsősorban a májban, az agyban és a vesében termelik biokémiai reakciók sorozataként, melyeket szintetikus úton hívnak. Ezeknek a reakcióknak a jellege hasonlít a modell egy szállítószalagra történő összeszerelésére. Ez magában foglalja a biokémiai építőelemeket és enzimeket (olyan anyagokat, amelyek elősegítik a molekulák kötődését), amelyek részt vesznek az építőelemek összekapcsolásában, mivel a szintetikus úton haladnak karnitin molekulák kialakításához. Az aminosavak lizin és metionin, a B3, B6, C vitaminok és a vas is részt vesznek a karnitin szintézisében.

A test minden élő sejtje speciális mitokondriumoknak nevezett struktúrákat tartalmaz, amelyek nagyon fontos szerepet töltenek be - energiatermelést biztosítanak. Ez az, amiért a mitokondriákat néha a sejtek "motorjának" nevezik. A zsírsav-hasítás a mitokondriumokban történik, felszabadítva a sejtfunkciók végrehajtásához szükséges energiát. Bár a sejtek is kaphatnak energiát glükózból és aminosavakból, a zsírsavak energiatermelése rendkívül fontos szerepet játszik a szervezet működésében.

A karnitin szükséges a keringési rendszerből a sejtekhez szállított zsírsavak szállításához a mitokondriális sejtmembránon keresztül. Valójában ez a karnitin fő funkciója. Ezen információk alapján világossá válik, hogy a karnitin elősegíti a zsírégetést: azáltal, hogy több zsírsavat biztosít a mitokondriumok számára, a karnitin csökkenti a lerakható zsír mennyiségét.

A karnitin másik funkciója a mitokondriumokból származó káros anyagcsere-termékek eltávolítása. Ez a zsírsavaknak a mitokondriális membránon keresztüli szállítása után következik be. Ezután a karnitin molekula rögzíti a rövid láncú bomlástermékeket és eltávolítja azokat a mitokondriumokból. Ez a karnitin által végrehajtott méregtelenítési funkció lehetővé teszi, hogy a mitokondriumok továbbra is maximális hatékonysággal termeljenek energiát. A bomlástermékek felhalmozódásával a mitokondriumokban a zsírsavak lebomlása lelassul és zavar.

Noris Siliprandi kutatója és munkatársai a karnitin funkcióinak áttekintésében megjegyzik, hogy ez az anyag elősegíti az anyagcsere-melléktermékek eltávolítását, amelyek a testmozgás során felhalmozódhatnak a mitokondriumban. Ennek eredményeképpen a karnitin kettős szerepet kap az energiatermelésben - az építőelemek szállítását a mitokondriumok számára zsírsavak formájában történő energiatermelésre és az energiatermelés során keletkező káros anyagcsere-termékek eltávolítására.

Mit teheti a karnitin az Ön számára?

Vannak orvosi bizonyítékok, hogy bizonyos körülmények között a karnitin termelés a testben lassul az életkorral. Amikor ez megtörténik, csökken a karnitin mennyisége a testszövetekben, beleértve az izmokat, a szívet és az agyat. Ennek eredményeképpen csökken a szívizom energiatermelési képessége. Ennek eredményeképpen az a valószínűsége, hogy ezek a szövetek helytelenül fognak működni. Ezenkívül a szövetek, amelyekben a karnitin a legmagasabb, azaz az izom és a szívszövet, nem képesek karnitin szintetizálására, ezért a vérből kell beszerezni, mivel a karnitin más szervekben, a májban és a vesében termelődik. Ezért fontos a megfelelő karnitinszint fenntartása. Ezt karnitin kiegészítőkkel lehet elérni.

A karnitin túlnyomórészt állati eredetű élelmiszerekben, például marhahúsban, csirkében, bárányban és nyúlban található. Pontosabban, a karnitin származik ezeknek az állatoknak az izmáról, veséből és májjából. A karnitin növényi forrásai korlátozottak. Ezenkívül nagyon kis mennyiségű karnitint tartalmaznak. Ilyen növények: avokádó, lucerna koncentrátum és búza csíra, amelyek 100 mg-nál kevesebb, mint 2 mg karnitint tartalmaznak.

A táplálkozási szakemberek szerint a karnitin napi bevitele az élelmiszerekben a húst fogyasztók körében körülbelül 100-300 mg. A vegetáriánusok naponta jelentősen kevesebb karnitint kapnak.

A karnitin étrend-kiegészítőként történő bevétele esetén az adag napi 50 mg és 2 g között változhat. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 500 mg karnitin-kiegészítés növeli a karnitin koncentrációját a szövetekben és a vérben. Terápiás célokra még nagyobb adag karnitint használnak.

Karnitin fogyásért

A súly csökkentése és fenntartása az egész életen át tartó csatatér több millió ember számára, hogy megkönnyítse a karcsúbb testet és jobb egészséget. A kutatások azt mutatják, hogy az első lépés a súlykezelés felé, hogy a test több zsírt égessen. A karnitin fontos szerepe a zsír anyagcserében, ez a fő tápanyag, amely növeli a szervezet zsírégetésének képességét.

A súly csökkentéséhez és ellenőrzéséhez sokkal többre van szüksége, mint táplálékkiegészítők szedése. Azoknak, akiknek nehézségeik vannak a tömeggel, meg kell tanulniuk a megfelelő táplálkozást, és rendszeres testmozgást kell biztosítaniuk a napi rutinjukba. A karnitin a zsírsavak metabolizmusában betöltött funkciói miatt hozzájárul a súly elleni küzdelemhez. Ez az anyag fontos része lehet a karcsú test megtalálására irányuló programnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy maga a karnitin megoldja a súlyokkal kapcsolatos összes problémát.

A zsírsavak szállításában betöltött szerepe miatt a karnitin segít a testsúly optimalizálásában a zsírsavak szervezeten belüli használatának növelésével. Ez viszont több zsírtartalmú kalória napi fogyasztásához vezet. Ennek eredményeképpen csökken a csípőre, a derékra és a test más részeire lerakódó zsír mennyisége. A karnitint is növeli az anyagcserét - a szervezet által termelt energiamennyiséget és a felhasznált kalóriát. Ez azt jelenti, hogy a test minden nap több kalóriát éget el.

1997-ben a tudósok közzétették egy olyan tanulmány eredményeit, amely a karnitin hatását vizsgálta az elhízásban szenvedő serdülők súlyveszteségére (13-17 év). A résztvevőket két csoportra osztották. Mindkét csoportot megfelelő táplálkozással, valamint képzéssel képezték. Ezenkívül szabályozott étrendet írtak elő. A kísérleti csoport tizenévesei naponta 2 g L-karnitint vettek, a kontroll csoport résztvevői placebót kaptak. A három hónapos vizsgálat végén mindkét csoportban csökkent a súlycsökkenés. Ez megerősítette, hogy a megfelelő táplálkozás és a testmozgás garantálja a fogyást. Azonban a csoportban, amelynek résztvevői naponta 2 g L-karnitint vettek igénybe, az átlagos testsúlycsökkenés 4,9 kg volt, míg a placebo csoportban ez a szám 0,68 kg volt. A tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy az L-karnitin kiegészítése lehetővé teszi, hogy gyorsabban és hatékonyabban fogyjon. A vizsgálati résztvevők jól tolerálták az L-karnitint, mellékhatások nélkül.

Gilbert Kaats és munkatársai 1992-ben közzétették súlyvesztési tanulmányaik eredményeit, amelyekben karnitint és egyéb kiegészítőket használtak. A vizsgálatban 30 nő és 10 férfi 19 és 65 év közötti volt. A munka feladata a sovány testtömeg, a vér koleszterinszintje, az anyagcsere sebességének változásainak felmérése volt. A vizsgálatban résztvevők kalóriatartalma napi 1000-2000 kalóriára korlátozódott.

Az I. fázisban 8 héten át a résztvevők követték a táplálkozási iránymutatásokat anélkül, hogy kiegészítéseket használnának. A tudósok véleménye szerint ebben az időszakban a testtömeg változásai, a szérum koleszterinszintje és az anyagcsere aránya jelentéktelen. A II. Fázisban a 200 mg L-karnitint és más tápanyagot tartalmazó rostos kekszet és kiegészítőket, ideértve a 200 μg krómot is, a résztvevők napi adagjában szerepeltek. A II. Fázis végén a kutatók megállapították, hogy a résztvevők testtömege átlagosan 5 kg-mal csökkent, a teljes szérum koleszterinszint 11% -kal. Továbbá, az alacsony sűrűségű lipoprotein (az úgynevezett „rossz” koleszterin) 9% -os csökkenése, a sovány testtömeg változása és a megőrzés vagy az anyagcsere aránya nem volt megfigyelhető.

A résztvevőkkel folytatott beszélgetés során a vizsgálat befejeződése után kiderült, hogy a sütésszál és a karnitin kiegészítők felvétele az étrendbe segített abban, hogy ragaszkodjanak az étrendhez. Sőt, a fogyás mértékének növekedése inspiráló volt. Érdekes tény, hogy három résztvevő esetében a II.

Az egyik résztvevő vegetáriánus étrendet követett. Ennek eredményeként az első nyolc hét alatt csak 1,63 kg-ot vesztett el, a második szakaszban pedig 7,5 kg testzsír volt, ami jelentős mutató volt. Mivel a karnitin szinte kizárólag állati fehérjékben található, a vegetáriánusok általában hiányosak az élelmiszerekben. Kiderült, hogy a karnitin-kiegészítés növelte a zsír anyagcserét, ami a testzsír mennyiségének korai csökkenését eredményezte. Ez a tanulmány kimutatta a karnitin erős hatását az anyagcserére és a zsírégetésre.

Karnitin az energia, az állóképesség és az erő

Tanulmányok azt mutatják, hogy a karnitin a napi rendszeres étrend részét kell képeznie azoknak, akik rendszeresen gyakorolnak vagy elég energiát akarnak a képzés megkezdéséhez. A karnitin segít abban, hogy a test energikusabbá váljon, és csökkenti a fájdalmat, ami a gyakorlatok és a sportolás után következhet be.

A karnitinnak a fizikai teljesítményre gyakorolt ​​hatását vizsgáló első tanulmányokban azt találtuk, hogy ez az anyag csökkenti a légzési együtthatót. Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy a szervezet több zsírsavat és kevesebb glükózt, vagy vércukorszintet használ energiához. Ez nagyobb testzsírveszteséget biztosít a testmozgás és az étrend során. A versenyek során a sportolók számára a csökkent légzési hányados nagyobb tartósságot és hosszabb ideig tartó fáradtságot jelent.

Az orvosi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a karnitin használata csökkenti a képződő izmokban a tejsav koncentrációját. Erősítő gyakorlatok vagy sportolás során a tejsav - az anaerob anyagcsere mellékterméke - az izmokban olyan mértékben halmozódik fel, amelyen a fáradtság előfordul. A folyamat késleltetésével növelheti a fizikai teljesítményt. A sportolók, például hosszú távú futók számára ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig gyorsabban futhat. A siloviki sportolók, például súlyemelők esetében ez lehetővé teszi, hogy több ismétléssel több súlyt lehessen emelni.

1989-ben, az Journal of Sports Medicine, E.M. Gorostyag és munkatársai közzétették egy cikket, melynek címe: „A légzési ráta csökkentése az edzés után az L-karnitin kiegészítése után”. A tudósok megállapították, hogy a 2 g L-karnitin napi bevétele csökkenti a légutakat, és arra a következtetésre jutott, hogy ez több zsírsavat és az izomglikogén megtakarítását jelenti. Ennek eredményeként kevesebb szénhidrát kerül felhasználásra az energia előállításához. Mint látható, a szervezet mindig szénhidrátokat és zsírt használ energia előállításához. A szénhidrátok mennyisége azonban korlátozottabb, ezért hosszú edzés közben (több mint 1,5 óra) kimerülhet. Ez csökkenti a gyakorlatok teljes teljesítményét. Így az izomglikogén raktárak megtakarításával a karnitin lehetővé teszi, hogy nehezebb és hosszabb edzést végezzen.

A mindennapi életben az energia körülbelül 40-45% zsírsavat, 40-45% szénhidrátot és 10-15% aminosavat éget. Ezek a mutatók az anyagcserétől, valamint a gyakorlatok típusától és időtartamától függően változnak. Az aerob edzéssel több zsírt használnak az energia előállításához, míg az anaerob edzéshez több izomglikogén szükséges. A szervezetben a glikogén tartalékok kicsi a zsírtartalékhoz képest, aminek következtében csak néhány tíz perc edzés vagy fokozott fizikai aktivitás kimerülhetnek. Az izmokban és a májban a glikogén tárolók kimerülésével csökken a fizikai és szellemi aktivitás energiatermelése.
Mivel a májglikogén hatására az agy glükózzal van ellátva, ami az energiatermeléshez szükséges, az izomglikogén tartalékok kimerülése negatív hatást gyakorol a mentális aktivitásra és az agy működésére. És mivel a glikogén nagy jelentőséggel bír a rövid izmos erőfeszítések szempontjából, valamint a tartós élettartam gyakorlatok során a fizikai aktivitás csúcsszintjének fenntartásában, a szervezetben lévő glikogén raktárak feltöltése fontos szerepet játszik az összes sport optimális fizikai és szellemi tevékenységében.

1990-ben L. Vecchet és munkatársai az European Journal of Applied Physiology-ban közzétették az L-karnitin maximális terhelésre gyakorolt ​​hatására vonatkozó kutatásuk eredményeit. A tudósok tanulmányt készítettek, melyen egészséges életkorú és fizikai alkalmassággal rendelkező, 22-30 éves férfiak vettek részt. A kísérleti csoport alanyai 2 g L-karnitint 90 perccel az edzéspróbák előtt vettek. A kutatók meghatározták a gyakorlatok hatékonyságát, valamint az állandó ciklusú szimulátorokban részt vevő résztvevők által elnyelt oxigén mennyiségét.
Közvetlenül azonosították a karnitin egyetlen adagjának előnyös hatásait. Megnövekedett a teljesítmény, valamint a teljesített gyakorlatok összege. Emellett a megfigyelhetőek, akik edzés előtt 2 g L-karnitint vettek, csökkentették a tejsav koncentrációját a vérben. Az étrend-kiegészítők csak pozitív visszajelzést adtak fizikai állapotukról és jólétükről.

Ha az edzés időtartama és intenzitása fokozatosan növekszik, 1-2 nap elteltével az izomfájdalom / fájdalom jelentkezhet. A sport fiziológusok ezt a jelenséget a késleltetett izomfájdalom (COM) szindrómájának nevezik, amely a képzés vagy az intenzív fizikai terhelés gyakori mellékhatása. A SOMB tünetei közé tartozik a fájdalom mozgáskor, fájdalom, duzzanat vagy izommerevség. A súlyokkal gyakorló emberek számára a sOMB rendszerint a következő nap intenzív edzés után fordul elő. Úgy véljük, hogy a COMB fejlődése a sejtkárosodáshoz és a biokémiai változások komplex halmazához kapcsolódik. Úgy véljük, hogy az energiacsere-károsodás érzékenyebbé teszi a sejteket a mechanikai stresszre, ami szöveti károsodáshoz vezethet edzés közben.

Bebizonyosodott, hogy a karnitin a testmozgás eredményeként védi az izomszövetet a károsodástól, serkenti a vazodilatációs folyamatot vagy a vérkeringést, ami nagyobb véráramlást biztosít a dolgozó izmokhoz és a toxikus anyagcsere-termékek jobb eltávolítását. Az egyik vizsgálatban Dr. Maria Giameraridino 6 férfit adott naponta 3 g L-karnitinnel vagy placebóval, hogy megállapítsa, hogy az L-karnitin csökkentheti-e a COM-t. Ezután a vizsgálat alanyai elvégezték a gyakorlatokat, amelyekről kiderült, hogy COMS-t okoznak. Dr. Giameraridino megállapította, hogy ha naponta 3 g L-karnitint szed, a résztvevők kevésbé valószínűsítették a POMB-t, mint amikor a kiegészítőt nem használták. Ez a munka megerősíti, hogy az L-karnitin védő hatással van a testmozgásból eredő fájdalomra és sérülésekre.
A kutatások azt mutatják, hogy az izmokban talált karnitin csökkenti az izomfehérjéket képező aminosavak lebontását az energia előállítása érdekében. Így az aminosavak energiaellátásának megakadályozása csökkenti az izomromlás mértékét. Ha az edzés során a szervezet aminosavakat használ energiára, az izom megsemmisítése elkerülhetetlen. A fehérjebevitel mellett az izmokban a karnitin megnövekedett koncentrációi megakadályozzák az aminosavak használatát az edzés során az energiatermeléshez, ezáltal megakadályozzák az izomromlást és károsodást.

A karnitin képzési eredményekre gyakorolt ​​jelenlegi orvosi kutatásának áttekintése bizonyos hiányosságokat és következetlenségeket tár fel. Egyes tudományos körökben ez vitákat és vitákat okozhat. Ha azonban figyelembe vesszük a karnitinra vonatkozó tudományos adatok teljes mennyiségét, a kiegészítés alkalmazásának előnyeit nem lehet megkérdőjelezni. Minden bizonnyal megalapozott tanulmányok arra engednek következtetni, hogy a karnitin napi 1-4 g dózisban történő alkalmazása jól tolerálható néhány hét és 1 év közötti időszakban.

A kutatás javított fizikai teljesítményt és a CRP csökkenését is jelzi. Más vizsgálatok pozitív eredményeket mutatnak a karnitin esetében, és bár ezek nem mindig statisztikailag szignifikánsak, ezek az adatok személyesen fontosak lehetnek. Ha figyelembe vesszük a karnitin rendelkezésre álló tanulmányait, a legtöbb tudományos bizonyíték az anyag használatát támogatja az amatőr sportolók és a versenytársak teljesítményének javítása, valamint az ebben a cikkben leírt egyéb célok érdekében.

Karnitin a szív egészségére

A karnitin jótékony hatása a szív- és érrendszer egészségi állapotára mindenki számára érdekes, különösen azoknál, akiknél fennáll a szívkoszorúér-betegség kialakulásának veszélye. A karnitin fontos anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy a szív sok éven át folytassa a verést. Az orvosi kutatások eredményeként kiderült, hogy a szívizomban és a szívelégtelenségben lévő karnitin alacsony koncentrációi közötti kapcsolat van. Mindezek alapján azt javasoljuk, hogy egy bizonyos csoportnak alacsony a karnitin termelése vagy fogyasztása, ami a stroke kialakulásának kockázati tényezője. A szívre gyakorolt ​​pozitív hatások közül a karnitin fokozott véráramlást és a jó koleszterinszint (magas sűrűségű lipoproteinek) szintjét növeli, miközben csökkenti a rossz koleszterin vagy alacsony sűrűségű lipoproteinek koncentrációját. Ennek eredményeként csökken a koszorúér-betegség kialakulásának kockázata.

Mielőtt folytatnánk a szív- és karnitinbevitelre vonatkozó vizsgálatot, jó lenne tudni valamit a szív- és érrendszerről. A szív- és érrendszer kialakulása a szív és a vérerek - artériák, vénák és kapillárisok. Az oxigénes vér áthalad az artériákon a tüdőből a szívbe, majd a test többi részébe, így minden élő sejthez oxigént szállít. Dioxygenated vér - a káros anyagcsere termékekkel, mint például a szén-dioxiddal együtt, visszamegy a szívbe, ami a tüdőbe szivattyúz.

A tüdőben a vér ismét oxigénnel telített. Ugyanakkor eltávolítja a szén-dioxidot a testből. Az oxigénezett vér a pulmonáris vénán keresztül visszamegy a szívbe. Ott a szív szöveteit oxigénnel tölti ki, majd újra belép a szívből az artériákba a test többi részébe, befejezve a keringést. Ez a folyamat egy életen át tart.
Az arterioszklerózis, az artériás falak sűrűségével jellemezhető betegség kialakulása a szív- és érrendszer működésének romlásához vezethet. Az arterioszklerózis - ateroszklerózis egyfajta típusát az artériás lokalizációjú léziók képezik. Ez a folyamat a lepedék megjelenésével kezdődik, és a véredények falainak megvastagodásával végződik. Ennek eredményeképpen a szív és a test más részei közötti véráramlás korlátozott vagy blokkolt.

A vérbe szívó véredények szűkítése vagy blokkolása a szív elégtelen oxigénellátását eredményezi. Mivel a szív oxigént használ a kontrakciókhoz szükséges energia előállításához, a véráramlás csökkenése, amit miokardiális ischaemianak neveznek, anginát, egyfajta mellkasi fájdalmat okozhat. A szív áramlásának erős korlátozása vagy elzáródása esetén szívizominfarktus vagy szívroham lép fel.

A klinikai vizsgálatokban és a klinikai esetek néhány leírásában a karnitin szintje és a szívelégtelenség között fordított kapcsolat áll fenn. Egyszerűen fogalmazva, azoknál az embereknél, akiknél a karnitin szintje normálisnál alacsonyabb, a szívelégtelenség előfordulási gyakorisága magasabb lehet. A karnitin magasabb szintje a szívszövetben alacsonyabb szívinfarktus előfordulásával jár. A karnitin megvédi a testet a véráramlás csökkentésétől.

A karnitin-kiegészítők szívizom-ischaemiás betegek javára (csökkent véráramlás a szívbe). Ugyanakkor csökken a fájdalom, valamint javul a testmozgás tolerancia. Bebizonyosodott, hogy a képek segítenek az intermittáló claudikációban szenvedő embereknek, olyan betegségnek, amelyet a lábszárban a lábizomzatba történő elégtelen véráramlás okoz.

Az első vizsgálatokat az L-karnitin anti-ischaemiás hatásáról (vérkeringés javulásáról) laboratóriumi állatokon végeztük. E vizsgálatok eredményeként azt találták, hogy az L-karnitin kísérleti állatokban történő alkalmazásakor a szövetkárosodás mértéke csökkent. Ezenkívül antiaritmiás hatást is észleltek. Ez lett az alapja a további kutatásnak, először állatokon, majd az embereken. És ezekben, és más művekben ellentétes eredményeket kaptak a karnitin szívbetegségekben rejlő előnyeiről. Néhány tanulmány pozitív eredményeket mutatott, mások nem mutatnak jelentős javulást. Az L-karnitin azonban nem jelentett kárt. Ez arra utal, hogy a karnitin kiegészítők pozitív eredményt adnak, vagy egyáltalán nem adják meg.

A karnitin a szív egészségében betöltött szerepének kezdeti vizsgálata során a kutatók egy csoportja a szívátültetésen átesett betegek szívszövetmintáiban a karnitin szintjét elemezte. A tudósok megállapították, hogy a krónikus szívelégtelenségben szenvedő emberek karnitinszintje alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoportban, amely a szívhalálból 4 órán belül vett szívminták mintáit tartalmazza a kardiovaszkuláris betegségekhez nem kapcsolódó természetes okok miatt. Ezek az adatok megerősítik a szívszövetek alacsony karnitinszintje és a szívbetegség kialakulásának fokozott kockázata közötti fordított kapcsolat meglétét.

R. B. Singh és munkatársai által végzett tanulmányban az L-karnitin napi 2 g-os dózisban történő alkalmazásának kézzelfogható előnyeit 28 napig fedezték fel. A vizsgálatban 101 ember volt szívinfarktus vagy szívroham. A résztvevőket napi 2 g L-karnitin vagy placebóval kapták. Az L-karnitinnel kapcsolatban nem jelentettek mellékhatásokat. 28 nap elteltével a kutatók a kísérleti csoportban az infarktus méretének csökkenését találták (a szívroham egy olyan beteg vagy elhalt sejtek helye, amely a szövetekben a korlátozott vagy blokkolt vérkeringés miatt oxigénhiány miatt következik be). Ez a csoport az angina pectoris, az aritmia vagy a szabálytalan szívverés előfordulásának csökkenését, a nem-halálos recidív infarktust, a szívinfarktus ismétlődő epizódját, valamint a szív károsodásával összefüggő haláleseteket észlelt.

Egy másik P. Davini és munkatársai által végzett tanulmányban az L-karnitin napi 4 g-os dózisban kifejtett hatását szívizominfarktusban diagnosztizált embereknél vizsgálták. A hagyományos gyógyszeres terápia mellett egy évig 81 ember vett át karnitint. A kontroll csoportban, akik nem használtak karnitint, a kísérleti csoport a szívfrekvencia, az életminőség és a várható élettartam javulását mutatta.

Számos értékelés rámutat arra, hogy a karnitin növeli a testmozgás toleranciáját és javítja a szívműködést azoknál a betegeknél, akik szív- és érrendszeri aktivitást szenvednek. Számos tanulmány eredményei szerint a karnitin növeli a testmozgást és javítja a szívműködést a szív és az erek állapotával kapcsolatos problémák jelenlétében. 1983-ban Dr. Kamikawa és munkatársai tanulmányozták a karnitin napi 900 mg-os dózisban kifejtett hatását a stabil angina betegek fizikai teljesítményére. Az első négy héten minden beteg placebót kapott. Ez után az időszak után a résztvevőknek 900 mg L-karnitint kaptak naponta 12 hétig. A placebo periódusát követően, valamint négy és tizenkét hetes karnitin-terápiás kezelés után gyakorolták a testmozgást. A résztvevőket arra kérték, hogy gyakorolják a futópadot, hogy megállapítsák, hogy a karnitin bevezetése kedvező hatással van-e. A kutatók azt találták, hogy a karnitin-kiegészítés mindössze négy hét alatt javítja a testmozgást. Ezen túlmenően a tizenkét alany közül kettő a vizsgálati periódus végén meggyógyult stabil anginát.

Egy másik tanulmányban, amelyet 1985-ben Dr. Cherchi és munkatársai írtak le, naponta 2 g L-karnitint vagy placebót adtak a stabil angina betegeknek 4 hétig. A kísérleti csoport betegei a fizikai teljesítmény növekedését mutatják. Egy másik tanulmányban, melynek eredményeit a Circulation 1988-ban tette közzé, Dr. G. Brevetti és munkatársai javulást mutattak az időszakos claudikációban szenvedő embereknél - görcsök, fájdalom és gyengeség a lábakban a nem megfelelő vérkeringés miatt - a karnitin terápia után. három hétig. A tudósok tanulmányozták a karnitin hatását fájdalommentes távolságra, és javult a gyaloglás képessége ezen betegségben szenvedőknél.

1998-ban Dr. Eric Brass és William R. Hyatt „A karnitin és karnitin kiegészítők szerepe a speciális táplálkozási igényekkel rendelkező emberek és emberek gyakorlása során” című cikket jelentette be az Amerikai Táplálkozási Főiskola folyóiratában. A tudományos szakirodalom áttekintése eredményeképpen megállapították, hogy a karnitin-terápia javítja a fizikai terhelés fennmaradásának képességét olyan személyeknél, akiknek problémái vannak a vérkeringésben.

A tudományos vizsgálatokban jelentett kedvező hatások elérése érdekében fontos a megfelelő mennyiségű karnitin alkalmazása. Diétás célokra, valamint a kardiovaszkuláris rendszer egészségének javítására irányuló programban naponta 500-1500 mg L-karnitint kell alkalmazni, ami biztosítja a magas karnitinszint fenntartását a testszövetekben az egészség károsítása nélkül. A 100-500 mg-os dózisok szintén kedvező hatásúak lehetnek, feltéve, hogy azokat rendszeresen szedik.

A szív- és érrendszeri betegségek vagy azok kialakulásának kockázata esetén konzultáljon orvosával, tájékoztatva arról, hogy érdeklődik a karnitin és más étrend-kiegészítők bevitelére az étrend-terápia részeként. A legtöbb kardiológusnak van egy ötlete a karnitin és más táplálékkiegészítők érdemeiről. A klinikai vizsgálatokban a maximális előnyöket biztosító terápiás dózisok napi 2-4 g L-karnitin volt. Vannak olyan jelentések, hogy a napi 1 g-os dózis szintén pozitív eredményt ad, de legalább 2 g / nap szükséges ahhoz, hogy nagyobb előnyhöz jusson.

A karnitin terápiás célokra történő felhasználása során ne feledje, hogy nem helyettesíti a gyógyszeres terápiát és az orvosi felügyeletet. Ezen túlmenően, a legtöbb vizsgálat során a karnitin nagy adagjainak felhasználása kevesebb, mint egy év. Így a karnitin hosszú távú hatásai ismeretlenek maradnak. Jelenleg azonban a karnitin-kiegészítők már évek óta értékesítettek, és semmilyen mellékhatást nem jelentettek.

Egyéb kiegészítők, amelyek javíthatják a szív- és érrendszeri egészséget: Q10 koenzim, E-vitamin, C-vitamin, karotinoidok, folsav, B6-vitamin, B12-vitamin, fokhagyma, szójaprotein, bioflavonoidok, lipoinsav, pantenin, magnézium, L-arginin, L-taurin, kalcium, galagonya, ginkgo biloba, szőlőmag kivonat és pycnogenol.
Ne feledje, hogy egyetlen adagban semmilyen gyógyszer vagy étrend-kiegészítő nem helyettesíti az alacsony zsírtartalmú, nagy rosttartalmú étrendet. Ezenkívül az egészséges testsúly és a rendszeres testmozgás fenntartása fontos a szív- és érrendszeri egészség szempontjából.

Mi más hasznos karnitin?

A karnitin számos további előnyét jelentették, ami érdekes lehet.

A karnitin növeli a férfi termékenységét. 1979-ben a norvég tudósok felfedezték a karnitin szint és a sperma életképessége közötti kapcsolatot. Mindössze két évtizeddel ezelőtt egy epochális vizsgálatot végeztünk, amelynek célja az ismeretlen etiológiájú, agyhártyagyulladású férfiak karnitin hatásának vizsgálata - a spermiumok életképességének csökkenése. Dr. M. Costa és munkatársai naponta 3 g L-karnitint adtak 1 g-os frakcionált dózisban minden étkezés után 100 férfiaknak, akik asthenospermia-val rendelkeztek. A vizsgálat időtartama négy hónap volt.
Ezen időszak végén spermamintalízist végeztünk. A tudósok és a kutató résztvevők örömére nőtt a spermiumok száma és mobilitása. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitin orális adagolása javítja a spermiumok minőségét az aszthenospermiában szenvedő férfiaknál, ami azt jelzi, hogy az L-karnitin terápiás szerként alkalmazható a titokzatos rendellenességhez, amely gyakran okoz meddőséget.

Egy másik vizsgálatban a tudósok 47 hónapig aszthenospermia-val 3 g L-karnitint kaptak napi 1 g-os adagban, minden étkezés után három hónapig. Ezen időszak után 37 résztvevő javult a sperma életképességében. Egészségügyi veszélyekről nem számoltak be. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitint nem komplikált asthenospermia kezelésére kell használni.

A hím termékenységet növelő egyéb tápanyagok közé tartozik a cink, a C-vitamin, a B12-vitamin és az L-arginin-aminosav. Konzultáljon orvosával a táplálékkiegészítők megfelelő használatával kapcsolatban, a férfi meddőség kezelésére irányuló program részeként. Továbbá, mivel a vizsgálatok kimutatták, hogy az alkohol mérgező hatást gyakorol a hím reproduktív rendszerére, és ez a hatás csak részlegesen visszafordítható, ajánlott az alkoholfogyasztás leállítása vagy korlátozása. Emellett érdemes megállítani vagy korlátozni a dohány használatát, mivel a dohány szintén hátrányosan érinti a termékenységet.

A karnitin egyes esetekben segít a krónikus fáradtság szindrómában. A krónikus fáradtság szindróma (CFS) egy állandó rendellenesség, amelyet állandó fáradtság jellemez. E szindróma tünetei közé tartozik az izom- és ízületi fájdalom, depresszió, szorongás, ingerlékenység, fejfájás, bélrendszeri problémák és étvágytalanság.

A Chicagóban, Illinoisban, a krónikus fáradtság szindróma kutatóközpontjának kutatói megállapították, hogy a karnitin szérumszintje a CFS egyik tényezője lehet. Orvosok A.V. Plioplis és S.Plioplis a Neuropsychobiology Journal-ban írták, hogy a vizsgált CFS-ben szenvedő betegeknél lényegesen alacsonyabb volt a karnitinszint, mint a CFS nélkülieknél. A kutatók azt találták, hogy a karnitin magasabb szérumszintjét a jobb mitokondriális funkciók kísérik. A tudósok azt is megállapították, hogy a CFS-ben szenvedő betegeknél a biológiai folyadék több anyagcsere-hulladékot tartalmaz, ami a folyadékot semleges a savtól. Ezen túlmenően ezek az emberek elnyomják az izomsejtekben a mitokondriális funkciókat.

A CFS-ben szenvedő betegek aerob kapacitása is csökkent. Az orvosok azt sugallták, hogy a mitokondriumok zavarai a CFS-ben szenvedő emberekre jellemző fáradtság kialakulásához vezetnek. Ez a felfedezés arra ösztönözte a tudósokat, hogy tanulmányozzák, hogyan hat a karnitin bevezetése a CFS-ben szenvedő betegekre. Így 1997-ben elkezdték kutatni a hipotézisük helyességét.

Ebben a vizsgálatban a CFS-ben szenvedő betegek naponta 3 g L-karnitint kaptak, minden étkezés után három 1 mg-os frakció formájában. A vizsgálatot ellenőrizetlen kísérleti körülmények között végeztük nyolc hétig. A negyedik és nyolcadik hét között jelentős javulás történt a CFS-ben. A nyolc hetes terápiás időszak végén a kutatók megállapították, hogy a karnitin bevitel látható javulást eredményez, mint például a nagyobb teljesítmény, jobb alvás, nagyobb koncentráció, valamint a fizikai és mentális egészség általános javulása a CFS-sel. Ez a kapcsolat a karnitinhiány és a CFS kialakulásához vezető rendellenességek között azt mutatja, hogy a karnitin a CFS kezelésében és a betegség megelőzésében is alkalmazható.

Ha karnitint vett be, hagyja visszajelzését a megjegyzésekben.