Görögdinnye fogyókúra

Dél-Afrika, ahol a lédús bogyók szerelmeseinek hálásaknak kell lenniük. A görögdinnye az emberiséget az ókori Egyiptom óta tölti. A keresztes hadjáratok során Nyugat-Európába kerültek, majd a XVI. Században Oroszországba kerültek.

Valami görögdinnye

Sokak számára a görögdinnye nyárhoz kapcsolódik, és valószínű, hogy a legtöbb tudatában van annak, hogy milyen előnyökkel lehet e bogyót használni. A görögdinnye olyan mikroelemekről híres, mint a magnézium, mangán, kálium, vas, folsav. A bogyó segít normalizálni a vesék és a bélrendszer működését, jó ateroszklerózis-megelőzésként szolgál, és tökéletesen befolyásolja az egész immunrendszert.

Vannak, akik azt mondják, hogy a görögdinnye segít megszabadulni a túlsúlytól, mert ez egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú termék. Az orvosok azt tanácsolják, hogy használják a bogyót, még a fogyást és a cukorbetegeket.

Kalória görögdinnye

A kalóriatartalmú bogyók közel 40 kalória / 100 gramm. A görögdinnye szerepel a legalacsonyabb kalóriatartalmú élelmiszerek listájában. A bogyóban lévő cukor nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz, mert tökéletesen emészthető, és később nem késlelteti a zsírt.

A bogyó tápértéke - 100 gramm:

  • 0,1 g zsírt
  • 0,4 gramm diétás rost,
  • 92,6 g vizet
  • 0,6 g fehérje
  • 5,8 g szénhidrátot
  • 0,1 g szerves savakat.

A görögdinnye használatának mérséklése nem lesz jobb. Emellett a monodietokhoz is ragaszkodhat, amelyek legfeljebb néhány napig tartanak. Ez a bogyó választása vacsorára jó választás lenne.

A görögdinnye összetétele

Sokan hallották a görögdinnye nyomában lévő nyomelemeket és vitaminokat. A bogyós vörös hús az A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP vitaminok igazi kútja. Ide tartozik a kálium, a kalcium, a nátrium, a magnézium, a foszfor és a vas is.

Makró elemek:

  • kalcium - 14 mg,
  • a nátrium 16 mg
  • vas - 1 milligramm,
  • kálium - 64 mg,
  • magnézium - 224 mg,
  • foszfor - 7 milligramm.

100 gramm cellulóz a következő vitaminokat tartalmazza:

  • béta-karotin - 0,1 mg,
  • Riboflavin - 0,06 mg,
  • folsav - 8 mg,
  • tiamin - 0,04 mg,
  • piridoxin - 0,09 milligramm és mások.

A görögdinnye férfiak számára hasznos, mert lehetővé teszi a férfiak meddőségének javítását és megelőzését. Ez az előny azzal magyarázható, hogy a bogyó likopint tartalmaz - az antioxidáns tulajdonságairól ismert összetevő.

A görögdinnye lé és cellulózja erős choleretikus és diuretikus hatásokról ismert. A cellulóz elegendő számú diétás rostot tartalmaz, ami hihetetlenül hasznos a belek számára. A görögdinnye gyakori fogyasztása javítja a vesék és a máj munkáját, csökkenti a nemkívánatos koleszterinszintet a vérben.

Lehet enni görögdinnye a fogyás?

A görögdinnye rostja jól ismert hashajtó tulajdonságairól ismert, lehetővé teszi a bél motoros működésének rendezését, azaz a gyűlölt székrekedés és a koleszterin-kibocsátás kezelését.

A görögdinnye segítségével a fogyás előtt érdemes néhány kérdést feltenni:

  1. Van cukorbetegség, súlyos prosztata- és hasnyálmirigy-betegségek, pyelonefritisz, vesekő? Ebben az esetben korlátozni kell magát a felhasznált termék mennyiségében.
  2. A megvásárolt görögdinnye nitrátokat tartalmaz? Ellenkező esetben hányás, hányinger, hasmenés várható. A nitrátok rendkívül veszélyesek a vesebetegek és a gyermekek számára.
  3. Tiszta a görögdinnye? Kétség esetén csak a bogyó közepét kell enni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nitrátok általában felhalmozódnak a bőrben és nem messze attól.

A görögdinnye előnyei a fogyásért

A görögdinnye számos hasznos összetevője ellenére a súlyvesztés véleménye az, hogy éjszaka fogyasztható-e. Egyes táplálkozási tanácsadók támogatják, hogy éjszaka elutasítsák ezt a kezelést. Úgy vélik, hogy egyébként a test további terhelést kap az emésztő- és keringési rendszerekre.

Egy eléggé világos választ találtak egy izgalmas kérdésre. Sokan tudják, hogy egy bogyós étrend jobb eredményekhez vezet. A hátránya a szezonalitás, mert sajnos a bogyó csak nyáron áll rendelkezésre.

A görögdinnye hasznos a magas vérnyomásban szenvedők számára, ami gyakran az elhízás társa, jelentős mennyiségű magnézium miatt. A magas vérnyomással éhgyomri napokat tartottak, amelyeket szigorúan az orvos ellenőriz.

A görögdinnyét szinte minden termékkel kombinálják, sokan korlátlan mennyiségben használják az egészségre káros hatás nélkül.

Pontosan hogyan segít a bogyó a fogyás elleni küzdelemben?

  1. A gyűlölt kilogrammok megszabadulása összetételének köszönhető.
  2. Ez 90% víz, és ásványi összetevőiről ismert.
  3. A fehérjék és zsírok gyakorlatilag hiányoznak.
  4. Továbbá, a bogyó elegendő mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, így a pép ugyanolyan édes. Ezek a szénhidrátok azonnal lebomlanak, utána a testet használják, és nem engedik, hogy testzsírsá alakuljanak.
  5. Ezenkívül a víz segíti a toxinokat, toxinokat, nehézfémek sóit és egyéb káros elemeket.

A görögdinnye károsodása a fogyás közben

A bogyók evés előtt nem lehet enni füstölt húsokat vagy sózott ételeket. Ez általában duzzanathoz vezet, nem pedig a legkellemesebb érzésekhez.

Nem ajánlott a görögdinnye étrendhez ragaszkodni azoknak az embereknek, akik allergiásak néhány gyomnövény pollenére. Végtére is, a görögdinnye használata nagymértékben növeli az ilyen allergiás reakciók lehetőségét, mint a periális terület égő, viszkető vagy dermatitisz. Ha ilyen jeleket talál, azonnal forduljon egy allergiához.

A görögdinnye káros lehet a fogyás és a használat általánosságban is, ha mindenféle vegyi anyagot tartalmaz. Elkerülhetjük őket úgy, hogy tartózkodnak a sárgadinnye vételétől a nem nyári időszakban. A bogyó természetes érési ideje augusztus.

Görögdinnye diéta №1

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy a görögdinnyét különféle ételekbe vigye be, korlátlan mennyiségben. Ezzel a bogyóval könnyen főzhető egy csomó finom étel. A görögdinnye szokásos használatát egy darabig elfelejtheti a görögdinnye püré elkészítésével, beleértve a citromot, a görögdinnyét, a koktélokat gyömbér vagy gyógynövény hozzáadásával.

1 tanfolyam diéta 3 napig tart. Egyes esetekben az étrend 5 napig meghosszabbítható, ami nem kívánatos, mivel ebben az esetben fennáll az arzén jelentős koncentrációjának veszélye a szervezetben. Ezt az anyagot a bogyó cellulózának teljes felszívódásával tárolják. Jobb, ha a táplálkozási orvos előírja az étrend időtartamát.

Lelkes vélemények a fogyásban azt mutatják, hogy ez az étrend mintegy 4 kilogrammot veszít.

Lehet-e enni a görögdinnyét: az orvos véleménye, jelzések és ellenjavallatok. Hogyan enni görögdinnye éjszaka anélkül, hogy károsítaná a testet

Úgy gondolják, hogy a görögdinnye hamis bogyó. A tökcsaládhoz tartozik, és botanikusok szerint tök. És tök egy bogyó!

Az antioxidánsok széles skáláját tartalmazza, és a testzsír és a vízoldható tápanyagok (A, E, C, B-B1, B2, B6, PP), fontos mikro- és makroelemek (magnézium, kálium, kalcium, foszfor, vas) ). A zsírok, szénhidrátok és fehérjék alacsony tartalma hasznos étrendi termék. Ha ezt a képességet használja, fontos tudni, hogy éjszaka görögdinnye eszik-e.

A görögdinnye kalóriatartalma és összetétele

A görögdinnye kalóriatartalma 38 kcal / 100 g termék. Ez az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek listáján szerepel, mivel 100 g terméket tartalmaz:

• szénhidrátok - 8,8 g (ebből: 2,4 g glükóz és 4,4 fruktóz);

Minden más rost és víz. A görögdinnye édes ízét főleg a fruktóz határozza meg.

A görögdinnye likopint tartalmaz - erős antioxidáns. Számos tanulmány bizonyította rákellenes hatását.

Függetlenül attól, hogy éjszaka lehet görögdinnyét fogyasztani, mindenkit aggódjon a rövid görögdinnye szezon miatt is, amely július végétől szeptemberig tart. Ebben az időszakban biztonságosan enni tudsz nagy mennyiségben anélkül, hogy a nitrátokkal mérgeznék. A szokásos maximális napi adag 2 kg (760 kcal).

Hasznos tulajdonságai a görögdinnye

A görögdinnye számos olyan gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik, amelyek mind az egészséges személy, mind a betegek számára hasznosak:

1. A görögdinnye húsának diuretikus és choleretic hatása van. A vizelet toxinokkal, salakokkal, zsírokkal, koleszterinnel együtt. A nagy mennyiségű folyadék elvesztése következtében csökken a személy súlya - a görögdinnyét fogyás közben használják.

2. A diétás rost javítja a bélműködést: növeli a mozgékonyságát, csökkenti a székrekedést. Enyhe hashajtóként ajánlott azok számára, akik székrekedést szenvednek.

3. A szakirodalom szerint a görögdinnye növeli az erősséget, és pozitív hatással van a férfi meddőségre az arginin-tartalom miatt - az egyik esszenciális aminosav, amely javítja a vérkeringést és rendelkezik a Viagra tulajdonságával.

4. A koleszterinszintre gyakorolt ​​hatása - a görögdinnye aktív használatával az aktív eltávolítása következtében csökkenti annak mennyiségét.

5. A magas magnéziumtartalom miatt a kálium hatással van a szívizomra, és a vas segít a vérszegénységben.

Értékes termék a diéta számára

Alacsony kalóriatartalmú és diuretikus hatás - ezek a görögdinnye tulajdonságai széles körben használatosak az étrendben. Különösen széles körben használják - a fogyás. Ebben az esetben azt ajánljuk, hogy 1 kg bogyó arányában 10 kg személy súlya esetén 3 órás intervallummal 7 napig, de nem többet. A görögdinnye fogyasztására vonatkozó ajánlások megfelelő végrehajtásával a napi testsúlycsökkenés körülbelül 800 g, árfolyam - akár 10 kg. A megadott diéta ellenjavallatok hiányában lehetséges. Mivel ilyen nagy mennyiségű görögdinnye van, a kérdés releváns: lehet-e éjjel görögdinnyét enni?

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy éjszaka lehetséges egy görögdinnye: amikor egy személy alszik, akkor a poliszacharidok legjobb felszívódása és a toxinok eltávolítása következik be. A korlátozás csak egy rész, amely nem lehet magasabb, mint amit az étrend határoz meg.

Éjszaka enni görögdinnye - az ivás hatása

Lehet-e enni a görögdinnyét az éjszakára azok számára, akik nem követik az étrendet - a táplálkozási szakemberek is igenlő választ adnak erre a kérdésre. Általánosságban elmondható, hogy nem ajánlott vacsorázni este hat este, hogy ne terhelje a szerveket és a rendszereket, és ne provokálja a túlsúly megjelenését. De ebben az időben, bizonyos hormonok munkája miatt, a test intenzív táplálékot igényel. Ezért ajánlatos, hogy az esti éhség sikerei elégedettek legyenek egy kis görögdinnye részével: gyorsan felszívódik a magas glikémiás index miatt, és teljességérzetet teremt. Ez lehetőséget ad arra, hogy ne használjunk káros élelmiszert (sült vagy füstölt). Emellett a káros anyagok eltávolítása a szervezetből fokozódik.

Az adag mérete fontos szerepet játszik: ha sok görögdinnyét eszik, a kifejezett diuretikus hatás miatt nem tud aludni. Ráadásul reggel a duzzanat a görögdinnye nagy mennyiségű folyadék miatt következik be. A görögdinnyével együtt fogyasztott egyéb élelmiszerek, különösen a füstölt, sós, alkoholos italok hatással vannak a puffadás kialakulására. A görögdinnye közvetlenül az evés után ivóvízben történő erjedés folyamata az egészség romlását, a gyomorban tapasztalható kényelmetlenséget okozza.

A mellékelt L-argininnel összefüggésben a férfiak hatásosságát fokozó görögdinnye ajánlott erre a célra, hogy éjszaka enni tudjon. Ebben az esetben könnyű aphrodisiac szerepe lesz. Alkalmas alvás közben az erekciós diszfunkció esetén a férfiaknál.

A fentieken túl a görögdinnye gazdag még egy esszenciális aminosavban, szerotoninban, a „boldogság hormonjában”, amely táplálja az agyat és javítja teljesítményét, így kevésbé érzékeny a külső ingerek hatásaira, és így hozzájárul a jobb pihenéshez. Különösen hasznos a depresszióban szenvedő és csökkent hangulati háttérrel rendelkező emberek számára.

Ellenjavallatok: kinek nem lehet görögdinnye éjszaka

De nem mindenki élvezheti az ilyen étrendet: azok, akik vesepatológiával rendelkeznek, negatív választ kapnak arra a kérdésre, hogy vajon a görögdinnye éjszaka lehet-e enni. Nem ajánlott terhesség alatt.

Egyéb ellenjavallatok:

• allergiás összetevővel való idioszinkronizálás;

• nagy kövek jelenléte a vesékben;

• az emésztőrendszer patológiája;

• cukorbetegség - a második típusú betegségben a magas glükózszint relatív ellenjavallata.

A fogyás esetén, ellenjavallatok hiányában ajánlatos néhány görögdinnye bőrét 1–1,5 órával lefekvés előtt enni, de nem közvetlenül lefekvés előtt. Ez a szabály azoknak szól, akik későn lefekszenek. Ha korán alszol lefeküdni, egy görögdinnyét eszik alvás előtt. A maximális megengedett mennyiség 1 kg, feltéve, hogy nem fogyasztanak más termékeket. A cukorbetegségben a görögdinnyét fekete kenyérrel kell fogyasztani annak érdekében, hogy megakadályozzák a hirtelen ugrásokat és vércukorcseppeket, és rövid idő alatt csökkentsék az éhségérzetet.

Ha szükség van arra, hogy görögdinnyét használjon, konzultálnia kell kezelőorvosával, megadva azt is, hogy éjszaka görögdinnye eszik-e. Ellenjavallatok hiányában a szakember elmondja, hogy mennyire kell ezt az értékes terméket felhasználni a szervezet számára, hogyan lehet legjobban elosztani az adagolását órákban, hogyan kell megfelelően megenni.

Lehet-e enni görögdinnyét éjszaka, miközben fogyni?

A görögdinnye természetes finomság, igazi megváltás a nyári melegben.

Most, amikor ez a hatalmas bogyó minden sarkon értékesül, azt akarom, hogy kitöltsem vele a jövőben.

Túlzás nélkül ez a gyümölcs számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem forrása. A görögdinnye diuretikus hatásáról valószínűleg mindenki tudja. Ennek oka az, hogy 90% vizet tartalmaz, amely a vizelettel együtt megmossa a sókat, toxinokat, zsírokat, és velük megolvasztja a túlsúlyt.

Ezért a görögdinnye diéta a leggyakoribb és könnyen hozzáférhető, amikor az udvarban augusztus van.

A gyümölcs káliumtartalma miatt pozitív hatással van a szívizomra. A vas jelenléte normalizálja ennek az elemnek a teljesítményét a vérben, így hasznos lesz a vérszegénység, valamint a serdülők, a terhes nők és a szoptató anyák számára.

A görögdinnye folsav elengedhetetlen az agyi aktivitáshoz. A görögdinnye tonikus tulajdonságokkal rendelkezik, kiegyenesíti a bél munkáját, javítja a hangot, könnyedséget és energiát tölt be.

Görögdinnye az éjszakai étrenddel

Főbb tulajdonságai az étrendnek - alacsony kalóriatartalom (mindössze 38/100 g) és diuretikus hatás.

Az utóbbinak köszönhetően aktív folyadékáramlás következik be, és ennek következtében dinamikus fogyás következik be.

Az ilyen programokat kizárólag görögdinnye építi, néhány esetben rozskenyér is hozzáadható. Egy görögdinnye egy 1 kg / testsúlykilogramm tömegarányban való fogyasztása megengedett, és az étrend nem haladhatja meg a 7 napot.

A kapott részt többre osztjuk, 3 óra elteltével.

Logikus, hogy ennek a diétának a rajongói felmerülnek: lehet-e éjjel görögdinnye enni? A táplálkozási válasz igen. Lehetséges, mert a görögdinnye poliszacharidjai a legjobban asszimilálódnak, amikor alszunk. Ezenkívül ugyanakkor a káros ballaszt eltávolítása a testből történik.

Az egyetlen korlát a rész mérete, amely nem haladhatja meg az étrendre beállított értéket.

Egy szóval, a görögdinnye éjszakai étkezése nem tilos, de még ösztönözni is kell.

Éjjel jobb, ha görögdinnyét eszik

A többi nem is tiltja a görögdinnye használatát az elkövetkezendő álomhoz.

A testünk úgy van kialakítva, hogy 18.00 után az élelmiszer táplálkozásra szorul (ez a „káros” hormonok működése), és annál sűrűbb.

Ezek az esti éhínségek legjobban egy görögdinnye szolgálnak fel: még egy kis darab is gyorsan telíti a testet, és édessége megakadályozza a sült vagy füstölt étkezési vágyat.

Ezenkívül eltávolítja a felhalmozott káros betéteket, hogy egy ilyen "vacsoráról" fordítva és fogyni tudjon.

Csak egy tanács: ne szálljon el. Az egészen elfogyasztott görögdinnye nem hagyja aludni, mert a gyakori vágy, hogy menjen a WC-re, és emellett súlyos ödéma is lehet a nagy mennyiségű folyadék miatt.

Ez a bogyó egy másik érdekes tulajdonsággal rendelkezik: az arginin anyagot tartalmazza, melynek hatása hasonló a jól ismert Viagra-hoz. A görögdinnye gyakran ajánlott az alvás előtti férfiaknak, romantikus éjszaka és vacsora előtt.

Hogyan kell enni görögdinnye éjszaka közben fogyás

A görögdinnye kivételesen független étel, amelyet nem lehet más termékekkel kombinálni. A dolog a gyümölcsléjében van, ami nagyon gyorsan, amikor belép a gyomorba, elkezd "járni".

Ha van ott egy másik étel, akkor az óvatosság folyamata elkerülhetetlenül folytatódik. Ez tele van puffadással, rendellenességekkel, általános kellemetlenséggel.

Mindez elkerülhető, ha a főételeket megelőző 2-3 órával cukorpépet fogyaszt.

Jobb, ha túlságosan sós ételekből megtagadják, mivel a só megtartja a vizet a szervezetben, ami görögdinnye fogyasztása után a duzzanathoz vezet.

Szakértők beszélnek a görögdinnye éjszakai használatának előnyeiről és veszélyeiről

A görögdinnye nemcsak ízletes és hűvös nyári kezelések, hanem nagyon egészséges is. Sok vitamin, nyomelem és ásványi anyag található. Valószínűleg mindenki tudja, hogy diuretikus hatása van. Ez annak köszönhető, hogy 90% -os víz. A görögdinnye fogyasztásával a toxinok és a sók testét el lehet távolítani, továbbá (a dinnye is) hozzájárul a fogyáshoz. A cukorbogyó jótékony hatással van a szívre, mert káliumot tartalmaz, javítja a vérszámot, és stimulálja az agyi aktivitást is. Ez normalizálja a gyomor-bél traktust, javítja az izomtónust és táplálja a testet energiával.

Annak ellenére, hogy a görögdinnye használata vitathatatlan, a bogyó ellenjavallt. Nem ajánlott cukorbetegségben szenvedő betegeknek, kövekkel a vesében és a vizeletben, és óvatosan kell használni az allergiát. Emellett a cellulóz nitrátokat és más kémiai vegyületeket is tartalmazhat, amelyek a bogyót táplálják a növekedés és érés során. Ezért helyesen kell őket kiválasztani.

A görögdinnye összetétele

Összetételének köszönhetően a nehézfémek, sók és toxinok közül az emberi test legjobb tisztítószerének tekinthető. A bogyó részeként elérhető:

  • nyomelemek;
  • b-vitamin;
  • P-vitamin;
  • likopin;
  • keményítő;
  • szerves savak;
  • pektin;
  • rost;
  • kis mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát;
  • a víz.

Kalóriatartalma kicsi - körülbelül 30 kalória 100 gramm termékre.

Éjjel vizet iszom

Szakértők azt mondják, hogy ártalmas enni éjszaka, azonban van egy másik vélemény a görögdinnye. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a fogyásnál jobb, ha ezt a gyümölcsöt éjszaka eszik. De ezt nem szabad lefekvés előtt, hanem egy órát vagy két órát megelőzően megtenni, különben éjjel a WC-hez kell jutnod, ami befolyásolja az alvás minőségét.

Annak érdekében, hogy elveszítsük a nemkívánatos fontokat, csak annyira, hogy megváltoztassuk a diétát. A szakértők nem javasolják a görögdinnye-mono-étrendhez való ragaszkodást, mivel ebben az esetben a szervezet nem kap minden szükséges elemet a létfontosságú tevékenységhez. Ez különösen igaz a nőkre. Ahhoz, hogy egy nő elegendő mennyiségű ösztrogént termeljen, zsírok szükségesek. És gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, ezért ha hosszú ideig ragaszkodik a görögdinnye mono-étrendjéhez, komolyan károsíthatja a nők egészségét. Ebben a tekintetben a mono-étrend nem ajánlott több mint 3 napig, de legfeljebb havonta egyszer.

De ha a görögdinnyét étrendként használja, akkor biztosan előnyös lesz. Ebben az esetben a menünek jelen kell lennie, és más termékeket, amelyek kompenzálják a zsír, a fehérje és a szénhidrátok hiányát.

Az éjszaka görögdinnye természetesen ellenjavallt azoknak, akik gyakori vizeletbetegségben szenvednek, de ha későn lefekszel (például körülbelül 12), akkor kilenckor jól eszik egy pár cellulózszeletet, helyettesítve őket este a harapnivalókkal a TV előtt.

Ezen túlmenően az éjszakai görögdinnyét a férfi nem fogja értékelni, ennek a bogyónak az esti órája az embereket nem érinti rosszabbnak, mint bármely olyan eszközt, amely növeli a potenciát. Az a tény, hogy ennek a gyümölcsnek az elfogyasztásával a férfi nemi szervek intenzíven telítettek a vérrel, ezáltal javítva az erekciós funkciót.

Ami a görögdinnye esti használatát illeti a terhes nők, itt kell mondani a veszélyekről. Este különösen ellenjavallt a 6 hónapnál idősebb terhes várandós anyák számára. Egy éjszaka elfogyasztott gyümölcse kitölti a húgyhólyagot, és álmatlan éjszaka lesz.

Emellett a görögdinnye használata éjjel nem ajánlott a bélrendszeri problémákkal küzdők számára. 18 óra után a gyomor-bél traktus kevésbé aktív, így a gyomor alig fogja megemészteni azokat a cukrokat, amelyek nagy mennyiségben megtalálhatók a cellulózban.

Hogyan válasszunk egy görögdinnyét?

A görögdinnye szezonális bogyó, augusztusban és szeptemberben érik. De a polcokon sokkal korábban megjelennek. Némelyikük forró országokból származik, ahol természetesen korábban érettek, míg mások mesterségesen stimulálják a gyors érést, ezért veszélyes kémiai vegyületeket tartalmaznak.

Ellenőrizze, hogy az érettség még mindig a boltban van. Az érett gyümölcs száraz farok, fényes, kontrasztos csíkokkal és a tömörítés alatt álló héj jellegzetes ropogásával rendelkezik. A görögdinnye vágásakor figyelmet kell fordítania a cellulózra. Ha élénkvörös, és a magok éretlenek, akkor ez azt jelenti, hogy ebben az esetben sok kémia volt. Azt is javasoljuk, hogy tegyünk egy darabot egy pohár vízbe. Ha a folyadék kissé elhalványul, akkor a görögdinnye biztonságos. A nitrátot tartalmazó cellulóz színe a víz rózsaszínűvé válik.

Vásárláskor figyelmet kell fordítania a héja integritására, és soha ne kérje az eladót, hogy bemetszést végezzen, a héj károsodása a patogén mikroorganizmusok behatolásának lehetősége a bogyóba, ami édes környezetben meglehetősen gyorsan szaporodik.

Az éjszaka folyamán a görögdinnye 5 mm-rel nőtt!

Mi fog történni, ha éjszaka görögdinnye eszik?

Lehet-e helyreállítani, ha éjszaka görögdinnye vagy hajdina van

A forró nyár második felében gyakran óriás csíkos bogyókkal, nagyon lédús és édes, mint a görögdinnye társul.

Egyszerűen lehetetlen visszafogni magát attól, hogy ezt a finom finomságot legalább egy kilogrammban ne eszessük, és aztán csodálkoznunk kell, hogy lehetséges-e visszanyerni a görögdinnye.

Vannak, akik túlzott súlyúak, vagy egyáltalán nem vásárolják meg, vagy a maximális édes bogyós gyümölcsök fogyasztását korlátozzák. És nem igazán igazak, mert a szakértők szerint a görögdinnye a test számára hasznos anyagok forrása.

Sajnos a szezon nem tart sokáig, és ostoba lenne, ha az információ hiánya miatt visszautasítaná az ízletes és egészséges finomságokat.

Ez görögdinnye

Görögdinnye - nem csak ízletes, de nem kevésbé hasznos termék. A bogyót rendszeresen használva csökkentheti a koleszterinszintet és javíthatja a vér összetételét, tartsa az edényeket jó állapotban, erősíti a látást. Sőt, jótékony hatással van az emberi testre, ha a máj, a szív, a vesék és a gyomor betegek. Ajánlott a fekélyek, köszvény, gasztritisz, anémia, atherosclerosis és elhízás kezelésére. Igen, a görögdinnye segít a fogyásban! Tartalmaz:

  • A B csoport vitaminjai, valamint A, C, PP, E.
  • Szerves savak.
  • Nyomelemek
  • Pektint.
  • Keményítő.
  • Karotin.
  • Fiber.
  • Diétás rost.
  • Természetes cukor.

Ön maga is meggyőződhet arról, hogy a kompozíció tökéletesen megfelel a diétának. De néhányan még mindig felteszik maguknak a kérdést, hogy vajon a görögdinnye zsírt kap. A lényeg nem az, hogy eszik-e vagy sem, de hogyan fogyasztod és milyen mennyiségben. Meg fogjuk érteni, hogyan élvezhetjük ezt a terméket, hogy a lehető legtöbbet hozzuk.

Éjjel enni görögdinnye

A táplálkozási szakember a világon nem hagyja jóvá az étkezést közvetlenül lefekvés előtt. És nem számít, mit eszik: görögdinnye vagy valami más. De ez a bogyó a rosszabb. Ha lefekvés előtt használ egy darabot, miközben erős éhség érzi magát - ez kiváló kiindulópont lesz. Egy görögdinnye magas kalóriatartalmú? Nem is, így ez az intézkedés megalapozott.

A bogyó diuretikus hatású, ezért nem kell túl gyakran enni éjszaka enni, különösen, ha a vizelettel kapcsolatos problémák merülnek fel.

Teljesen biztos lehet benne, hogy a görögdinnye az éjszakára mérsékelten nem vezet ahhoz a tényhez, hogy elkezdesz fogyni.

A görögdinnyéből zsírt kapnak

Annak ellenére, hogy a kezelés fő összetevője egyszerű víz, még mindig lehetséges, hogy feltölteni, ha némi erőfeszítést tesz. Tehát a következő esetekben súlyozhat:

  • Amikor az édes bogyót zsemlével vagy kenyérrel együtt használják, különösen fehér. Sokan ezt teszik, de megbocsáthatatlan hibát követnek el. A lisztből készült termékek magas kalóriát tartalmaznak, így ez a termékkombináció nem alkalmas étrendre. Ne feledje: ez a finomság nem harap!
  • Ha sózott görögdinnyét használ. Igen, vannak ilyen szokatlan ínyencek. A bogyó sok vizet tartalmaz, a só késlelteti, ami veszélyes az ödéma és a túlsúly megjelenésével.
  • Ha jelentős mennyiségben felszívódik. Kalóriatartalma alacsony - 37 kalória 100 g-ra, de ha naponta 5-6 kg-ot eszik, fennáll annak a kockázata, hogy meghaladja a kalóriamennyiséget, ha a görögdinnye nem az egyetlen táplálék eleme.

A görögdinnye használatából csak zsírszaporodhat, ha teljesen nem megfelelő termékeket fogyaszt.

Hogyan kell enni és fogyni

El kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy ez a termék az étvágy jelentős növekedését okozhatja. Tehát különösen akkor kell ellenőrizned magadat azokban a napokban, amikor használni fogod. Ez az édes termék segít a túlzott súly kezelésében, de két egyszerű ajánlást kell követnie:

  1. A terméknek jól kell felszívnia a testet. Használja a különféle élelmiszerektől, a fogadások között. A reggeli vagy ebéd után a legjobb, ha legalább egy órát vár, és csak akkor eszik édes bogyót. Ugyanebben az időben meg kell haladnia a következő étkezést.
  2. Ne utasítsa el a görögdinnye napjait. Kétszer egy héten próbálja meg csak a bogyót használni. Tehát nemcsak megszabadulhat a többletről, hanem megtisztíthatja a méreganyagok testét.

Tanács. Ha gyorsan akarsz elveszíteni néhány nemkívánatos kilogrammot, egy ötnapos mono-étrend segít: 10 kg emberi súlynál, 1 kg édes csemege. És nincs más termék! Ha az éhség ellenállhatatlan, néhány szelet fekete kenyeret lehet enni.

A hajdina jobb lesz

Korunkban megváltozott az emberek megjelenésének követelményei. Gyönyörű hölgyek gondosan figyelik a számokat. A hajdina a hűséges barátja és nagyszerű társa. Bár néhány nő úgy véli, hogy a hajdina és az étrend összeegyeztethetetlen, mégis egy ilyen kombináció kiváló lenne. A táplálékfogyasztást figyelemmel figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a hajdina nagy fehérjetartalommal rendelkezik, jelentősen magasabb, mint az összes ismert gabonaféléknél. 100 g tartalmaz 315 kilokalóriát.

Mindenki nem akar párolt zabkásait enni só és olaj hozzáadása nélkül. De ne feledje: a mártások, a ketchupok, az olaj és az egyéb adalékanyagok csak növelik a termék kalóriatartalmát, ami lehetetlenné teszi a fogyást.

A kefir, a dinnye és a narancs hatása

Ezek a termékek alacsony kalóriatartalmúak, sok étrend és éhomi nap összetételébe kerülnek. Az édességek és más, magas kalóriatartalmú étkezési tartalékok használata ellentétes hatással van. Szóval, egy pohár kefir, egy szelet dinnye vagy egy narancs az éjszakára segít leküzdeni az éhségérzetet, de nem fogyaszthatja őket édességekkel, édes süteményekkel, fehér kenyérrel, dzsemekkel, fagylaltsal, cukorral.

Lehet-e éjszaka görögdinnye enni: az orvos véleménye, jelzések és ellenjavallatok

Úgy gondolják, hogy a görögdinnye hamis bogyó. A tökcsaládhoz tartozik, és botanikusok szerint tök. És tök egy bogyó!

Az antioxidánsok széles skáláját tartalmazza, és a testzsír és a vízoldható tápanyagok (A, E, C, B-B1, B2, B6, PP), fontos mikro- és makroelemek (magnézium, kálium, kalcium, foszfor, vas) ). A zsírok, szénhidrátok és fehérjék alacsony tartalma hasznos étrendi termék. Ha ezt a képességet használja, fontos tudni, hogy éjszaka görögdinnye eszik-e.

A görögdinnye kalóriatartalma és összetétele

A görögdinnye kalóriatartalma 38 kcal / 100 g termék. Ez az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek listáján szerepel, mivel 100 g terméket tartalmaz:

• szénhidrátok - 8,8 g (ebből: 2,4 g glükóz és 4,4 fruktóz);

Minden más rost és víz. A görögdinnye édes ízét főleg a fruktóz határozza meg.

A görögdinnye likopint tartalmaz - erős antioxidáns. Számos tanulmány bizonyította rákellenes hatását.

Függetlenül attól, hogy éjszaka lehet görögdinnyét fogyasztani, mindenkit aggódjon a rövid görögdinnye szezon miatt is, amely július végétől szeptemberig tart. Ebben az időszakban biztonságosan enni tudsz nagy mennyiségben anélkül, hogy a nitrátokkal mérgeznék. A szokásos maximális napi adag 2 kg (760 kcal).

Hasznos tulajdonságai a görögdinnye

A görögdinnye számos olyan gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik, amelyek mind az egészséges személy, mind a betegek számára hasznosak:

1. A görögdinnye húsának diuretikus és choleretic hatása van. A vizelet toxinokkal, salakokkal, zsírokkal, koleszterinnel együtt. A nagy mennyiségű folyadék elvesztése következtében csökken a személy súlya - a görögdinnyét fogyás közben használják.

2. A diétás rost javítja a bélműködést: növeli a mozgékonyságát, csökkenti a székrekedést. Enyhe hashajtóként ajánlott azok számára, akik székrekedést szenvednek.

3. A szakirodalom szerint a görögdinnye növeli az erősséget, és pozitív hatással van a férfi meddőségre az arginin-tartalom miatt - az egyik esszenciális aminosav, amely javítja a vérkeringést és rendelkezik a Viagra tulajdonságával.

4. A koleszterinszintre gyakorolt ​​hatása - a görögdinnye aktív használatával az aktív eltávolítása következtében csökkenti annak mennyiségét.

5. A magas magnéziumtartalom miatt a kálium hatással van a szívizomra, és a vas segít a vérszegénységben.

Értékes termék a diéta számára

Alacsony kalóriatartalmú és diuretikus hatás - ezek a görögdinnye tulajdonságai széles körben használatosak az étrendben. Különösen széles körben használják - a fogyás. Ebben az esetben azt ajánljuk, hogy 1 kg bogyó arányában 10 kg személy súlya esetén 3 órás intervallummal 7 napig, de nem többet. A görögdinnye fogyasztására vonatkozó ajánlások megfelelő végrehajtásával a napi testsúlycsökkenés körülbelül 800 g, árfolyam - akár 10 kg. A megadott diéta ellenjavallatok hiányában lehetséges. Mivel ilyen nagy mennyiségű görögdinnye van, a kérdés releváns: lehet-e éjjel görögdinnyét enni?

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy éjszaka lehetséges egy görögdinnye: amikor egy személy alszik, akkor a poliszacharidok legjobb felszívódása és a toxinok eltávolítása következik be. A korlátozás csak egy rész, amely nem lehet magasabb, mint amit az étrend határoz meg.

Éjszaka enni görögdinnye - az ivás hatása

Lehet-e enni a görögdinnyét az éjszakára azok számára, akik nem követik az étrendet - a táplálkozási szakemberek is igenlő választ adnak erre a kérdésre. Általánosságban elmondható, hogy nem ajánlott vacsorázni este hat este, hogy ne terhelje a szerveket és a rendszereket, és ne provokálja a túlsúly megjelenését. De ebben az időben, bizonyos hormonok munkája miatt, a test intenzív táplálékot igényel. Ezért ajánlatos, hogy az esti éhség sikerei elégedettek legyenek egy kis görögdinnye részével: gyorsan felszívódik a magas glikémiás index miatt, és teljességérzetet teremt. Ez lehetőséget ad arra, hogy ne használjunk káros élelmiszert (sült vagy füstölt). Emellett a káros anyagok eltávolítása a szervezetből fokozódik.

Az adag mérete fontos szerepet játszik: ha sok görögdinnyét eszik, a kifejezett diuretikus hatás miatt nem tud aludni. Ráadásul reggel a duzzanat a görögdinnye nagy mennyiségű folyadék miatt következik be. A görögdinnyével együtt fogyasztott egyéb élelmiszerek, különösen a füstölt, sós, alkoholos italok hatással vannak a puffadás kialakulására. A görögdinnye közvetlenül az evés után ivóvízben történő erjedés folyamata az egészség romlását, a gyomorban tapasztalható kényelmetlenséget okozza.

A mellékelt L-argininnel összefüggésben a férfiak hatásosságát fokozó görögdinnye ajánlott erre a célra, hogy éjszaka enni tudjon. Ebben az esetben könnyű aphrodisiac szerepe lesz. Alkalmas alvás közben az erekciós diszfunkció esetén a férfiaknál.

A fentieken túl a görögdinnye gazdag még egy esszenciális aminosavban, szerotoninban, a „boldogság hormonjában”, amely táplálja az agyat és javítja teljesítményét, így kevésbé érzékeny a külső ingerek hatásaira, és így hozzájárul a jobb pihenéshez. Különösen hasznos a depresszióban szenvedő és csökkent hangulati háttérrel rendelkező emberek számára.

Ellenjavallatok: kinek nem lehet görögdinnye éjszaka

De nem mindenki élvezheti az ilyen étrendet: azok, akik vesepatológiával rendelkeznek, negatív választ kapnak arra a kérdésre, hogy vajon a görögdinnye éjszaka lehet-e enni. Nem ajánlott terhesség alatt.

Egyéb ellenjavallatok:

• allergiás összetevővel való idioszinkronizálás;

• nagy kövek jelenléte a vesékben;

• az emésztőrendszer patológiája;

• cukorbetegség - a második típusú betegségben a magas glükózszint relatív ellenjavallata.

A fogyás esetén, ellenjavallatok hiányában ajánlatos néhány görögdinnye bőrét 1–1,5 órával lefekvés előtt enni, de nem közvetlenül lefekvés előtt. Ez a szabály azoknak szól, akik későn lefekszenek. Ha korán alszol lefeküdni, egy görögdinnyét eszik alvás előtt. A maximális megengedett mennyiség 1 kg, feltéve, hogy nem fogyasztanak más termékeket. A cukorbetegségben a görögdinnyét fekete kenyérrel kell fogyasztani annak érdekében, hogy megakadályozzák a hirtelen ugrásokat és vércukorcseppeket, és rövid idő alatt csökkentsék az éhségérzetet.

Ha szükség van arra, hogy görögdinnyét használjon, konzultálnia kell kezelőorvosával, megadva azt is, hogy éjszaka görögdinnye eszik-e. Ellenjavallatok hiányában a szakember elmondja, hogy mennyire kell ezt az értékes terméket felhasználni a szervezet számára, hogyan lehet legjobban elosztani az adagolását órákban, hogyan kell megfelelően megenni.

Görögdinnye éjjel a fogyás

A legtöbb ember számára a görögdinnye kedvelt finomság, a forró nyári és a gondtalan pihenőnapok igazi szimbóluma. Sokan tudják, hogy milyen előnyei vannak ennek az óriás bogyónak, például, hogy olyan étrendi termék, amely segít a fogyásban és a vesék és a belek munkájának normalizálásában. Azonban nagyon gyakran az ilyen embereknek ésszerű kérdése van: vajon a görögdinnye éjszaka fogyhat-e, mert nagyon gyakran szakértők figyelmeztetnek arra, hogy egyáltalán nem étkeznek. De ebben az esetben mindez a szervezet egyedi jellemzőitől és az egészségi állapottól függ.

Görögdinnye a fogyás eszközeként

Ismeretes, hogy a görögdinnye diétája az egyik leghatékonyabb. Hátránya csak kényszerített szezonalitás - nyár közepe. De szinte nincsenek korlátozások az édes termék fogyasztására. Bármilyen mennyiségben fogyasztható, bármilyen termékkel kombinálva. Ugyanakkor sokak számára a görögdinnye súlyveszteségre gyakorolt ​​hatásának megválaszolása nem teljesen világos. És az egész a kompozíciójában van, amely nagyrészt vízben és ásványi anyagokban oldódik fel. Az óriás bogyóban nincs fehérje vagy zsír. Az igazság az, hogy elég sok szénhidrát van, ami olyan édes ízű görögdinnye-pépet biztosít. De mindannyian gyorsan szétválnak, és a rendeltetésüknek megfelelően használják őket, és nem zsír formájában helyezik el őket. Ezen túlmenően a víz leöblíti a toxinokat, a nehézfémsókat, salakokat és egyéb káros elemeket.

Éjjel a görögdinnyét enni kell fogyni?

A szakértők szerint a görögdinnye használata fogyás esetén nagyon hatékony éjszaka. Bár ez még jobb, ha nem közvetlenül lefekvés előtt, hanem másfél órával korábban. Ez azonban azzal a feltétellel jár, hogy a személy meglehetősen későn lefekszik. Ellenkező esetben esténként fogyaszthat egy pár görögdinnye szeletet. Ezt megelőzően azonban nem lehet sós ételeket, alkoholt, füstölt húst fogyasztani. Ellenkező esetben másnap reggel komoly duzzanattal és kényelmetlenséggel ébredsz fel a gyomorban.

De ne felejtsük el, hogy az előnyök a test csak a kiváló minőségű, érett görögdinnye. A helyes kiválasztás az alábbiakban látható.

Görögdinnye éjjel a fogyás

Sokan hozzászoknak ahhoz, hogy a görögdinnyét a nyár jelképévé és a kedvenc csemegéknek tartják ebben a forró időszakban. Ezen kívül szinte mindenki tudja, milyen előnyökkel jár a test a nagy és lédús bogyó használatakor. Például a görögdinnye segít normalizálni a béltraktus és a vesék működését, valamint megszabadulni az extra fontoktól.

Azonban az emberek véleménye arról, hogy lehet-e éjjel a görögdinnye használata a fogyáshoz, igen eltérő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyes táplálkozási szakemberek tiltják az étkezés használatát, mielőtt lefekszenek.

A görögdinnye mindent meglehetősen egyszerű, mert ez a tiltás egy szaftos nagy bogyó esti étkezéshez az adott személy egészségi állapotához és sajátosságaihoz kapcsolódik.

Görögdinnye fogyókúra

Mindenki tudja, hogy a görögdinnye-alapú étrend az egyik legjobb eredmény. A hiányosságok közül csak a görögdinnye szezonalitása, mivel a nyár közepétől az ősz első napjaihoz tudnak enni.

Ez a bogyó szinte bármilyen termékkel fogyasztható, és korlátlan mennyiségben van. Ebben az esetben nem mindenki érti, hogyan segít a görögdinnye fogyás a fogyásban.

Valójában minden egyszerű. A súlyvesztés összetétele miatt következik be. A nagy bogyó ásványi anyagokban gazdag és szinte teljesen vízből készül.

A zsírok és a fehérjék teljesen hiányoznak, de van egy csomó szénhidrát, ami a dinnye pépnek a benne rejlő édességét adja. Ezeket a szénhidrátokat szinte azonnal felosztjuk, és a test azonnal használja, anélkül, hogy testzsírsá alakulna.

Ezen túlmenően a víz hozzájárul a toxinok, a nehézfémek, a toxinok és egyéb rendkívül egészségtelen elemek emberi szervezetből való eltávolításához. Ha kétségek merülnek fel, akkor a böjt napján görögdinnye használhatja.

Görögdinnye ivása éjjel

Szakértők a táplálkozás területén azt állítják, hogy a görögdinnye éjszakai étkezése nagyszerű módja a fogyásnak. Azonban jobb, ha néhány szelet e finomságot egy órára vagy másfél órára eszik, mielőtt lefekszik, és nem azonnal, mielőtt elalszik.

De ez a szabály akkor érvényes, ha egy személy későn lefekszik. Ha a fogyás elkezdett lefeküdni korán, akkor élvezheti ezt a bogyót este.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a görögdinnye ivása előtt tilos füstölt termékeket, sózott ételeket fogyasztani vagy alkoholtartalmú italokat inni. Ez kényelmetlenséget okozhat a gyomorban és ébredés után.

A görögdinnyét éjjel fogyaszthatja, miközben fogy

A cikk tartalma

  • A görögdinnyét éjjel fogyaszthatja, miközben fogy
  • Mi hasznosabb az éjszakai italoknál - kefir vagy tej?
  • A legveszélyesebb termékek éjjel

Görögdinnye diéta

A görögdinnye cellulóz több mint 90% vizet tartalmaz. Ezért a fogyás elvesztésének folyamatában a fő érdeme jó diuretikus hatás. A felesleges folyadékot eltávolítják a testből, ami nagyon gyorsan tükröződik a mérlegek számának csökkenésében. Emellett a görögdinnye édes ízű. A tudományos kutatás során megállapítottuk a cukros élelmiszerek fogyasztása és a telítettség érzése közötti kapcsolatot. Amikor valami finomat eszünk, agyunk reagál a receptor jelekre, és gyorsabban érzi a teljesség érzését. Ezért a görögdinnye-étrend könnyebben szállítható, mint a káposzta, az uborka vagy a kefir diéta.

A görögdinnye-étrend hosszában eltérőek a vélemények. Néhány táplálkozási szakember azt javasolja, hogy minden étkezéshez hozzávetőlegesen 300-500 g lédús pépet vegyenek fel. Ugyanakkor maximálisan tisztítsa meg étrendjét, csak a sovány húst, a túrót, a tojást és a zöldséget hagyja. Más táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy korlátozzák a görögdinnye éhgyomri napjait, hozzátéve, hogy rozskrekerek vagy kenyér. Más étel nem engedélyezett, kávé és tea is tilos. A görögdinnye megengedett mennyisége nem haladhatja meg a napi 2 kg-ot. Az ilyen éhgyomorra naponta egyszer ismételve meg kell változtatnia a teljesítményt más napokon. Fontos, hogy ne kezdjünk enni többet, mintha ellensúlyozná a korlátokat.

A görögdinnye ivás jellemzői

Különböző forrásokban találhat információt arról, hogy a görögdinnye különösen hasznos esti vagy éjszakai használatra. Ennek oka a megnövekedett vizeletképződés, amikor egy személy alszik. Ez a hatalmi séma segít eltávolítani a köveket és a homokot a vesékből. Alváskor hasznos, ha meleg fürdőt veszünk, hogy biztosítsuk a vizelet jó áramlását. A görögdinnyével végzett kísérletek azonban tilosak, ha a vesék vagy a 4 mm-nél nagyobb kövek problémái vannak. És az emberek, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, veszélyeztetik a kiszáradást. Mindenesetre ne zavarja az orvos konzultációját.

A görögdinnye mérgezés gyakori esetei a nitrátok tartalma vagy a mikrobák behatolása miatt. Ezért gondosan mossuk le a gyümölcsöt, ne vásároljunk meg vágott formában vagy sérüléssel. Ha az egészség vagy az emésztési problémák romlása éri el, akkor abba kell hagyni.

A görögdinnye karcsúsítása gyors eredményeket ígér, de nem garantálja hosszú távú megőrzésüket. Amint visszatér a szokásos étrendjéhez, az elveszett kilók ismét emlékeztetnek. Ezért a görögdinnye diéta jobban megfelel azoknak, akiknek gyorsan kell fogyniuk egy adott eseményre. De még ha nem is lehetett fogyni, a görögdinnye segít kivonni a méregeket, toxinokat, eltávolítani az ödémát és javítani a bőr állapotát. És anélkül, hogy fogyni akarna, ezt a gyümölcsöt feltétlenül a lehető leggyakrabban be kell vonni a menübe.

Lehet-e enni görögdinnyét és dinnyét éjszaka, miközben fogyni?

Nyáron különféle gyümölcsötápok válnak nagyon népszerűvé. Különösen népszerűek a görögdinnye és a dinnye. Sok lány használja ezeket a gyümölcsöket lefekvés előtt, abban a reményben, hogy gyorsan fogyni fog. Most megpróbálom válaszolni a kérdésre: Lehet-e enni görögdinnye és dinnye éjszakára, miközben fogyni? Hadd mondjam el, hogy az ilyen étrend nagyon hatékony és biztonságos.

A legtöbb ember egy görögdinnye diétát választ, mert úgy vélik, hogy a görögdinnye ártalmatlan, alacsony kalóriatartalmú termék, amit sokat fogyaszthat, és nem zsírt. Ugyanez a vélemény a dinnyékről. De nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Mielőtt válaszolnánk erre a kérdésre, nézzük meg ezeket a termékeket.

A görögdinnye a sütőtök család éves gyepnövénye. Közel 90% -a víz és szénhidrát. Ez a gyümölcs diuretikus hatású. A görögdinnye különböző vitaminokban, makro- és mikroelemekben gazdag. Ugyancsak elegendő mennyiségű rostot tartalmaz, amely tonikus hatást fejt ki, és hozzájárul a túlzott koleszterin eltávolításához a szervezetből.

Ez a termék rendkívül egyszerű szénhidrátokat (cukor) tartalmaz, glikémiás indexe pedig 70-75, ami nagyon magas vércukorszint emelkedést jelent. És ez nagyon rossz (különösen az esti órákban), ha meg akarja fogyni. Továbbá, az inzulin nagymértékű növekedése gátolja a növekedési hormon termelését alvás közben, ami végső soron negatív hatással lesz a zsírveszteségre.

100 g termékre:

A dinnye a sütőtök család növénye, az uborkafaj egy faja, egy dinnye termés, hamis bogyó. Különböző vitaminokban, makro- és nyomelemekben gazdag. Ugyancsak elegendő mennyiségű rost van, amely tonikus hatású. A dinnye rendkívül egyszerű szénhidrátokat (cukor) tartalmaz, glikémiás indexe pedig 65, ami nagyon magas vércukorszint emelkedést jelent. És ez nagyon rossz (különösen az esti órákban), ha meg akarja fogyni. Továbbá, az inzulin nagymértékű növekedése gátolja a növekedési hormon termelését alvás közben, ami végső soron negatív hatással lesz a zsírveszteségre.

100 g termékre:

Tehát szétszereltük ezeket a termékeket, és most következtetéseket vonhatunk le:

№1. Nagy glikémiás index

№2. Egyszerű szénhidrátok (könnyen emészthető cukor)

№3. Növekedési hormon szuppresszió (magas inzulin felszabadulás miatt)

Ezek a három tényező elégséges ahhoz, hogy megválaszolhassuk a kérdést: Lehet-e enni görögdinnye és dinnye éjszaka, miközben fogyni? Tehát ezek a termékek fogyás közben fogyaszthatók, de korlátozott mennyiségben (legfeljebb 200 - 300 g naponta), és nagyon kívánatos, hogy a nap első felében enni. Ha ezeket a termékeket élelmiszereknek tekintjük ágy előtt (éjszaka), akkor ez a legrosszabb választás. Továbbá, a fogyás végső szakaszaiban általában azt javasolnám, hogy ezeket a termékeket eltávolítsam az étrendről.