Melyik L-karnitin jobb?

Testünkben sok hasznos anyag szintetizálódik, egyikük egy zsírégető bal karnitin, amelyet sportolók, akik sporttáplálkozásként szakmailag sportolnak. Válasszon a legjobb L-karnitin közül a hatalmas számú vitaminszerű termék közül, ami segít a javasolt osztályozásban.

leírás

L-karnitin - a B-vitamin közvetlen rokona. Az izmokban és a májsejtekben van. Az anyag funkciója egyszerű - serkenti az anyagcserét. A hatásmechanizmus az A-koenzim aktiválására redukálódik, amely oxidálja a zsírsavat. A levokarnitin nagyon fontos a vesék, a szív és a lipid anyagcsere szempontjából. A hiánya e szervek elhízását és patológiáját okozza.

Az L-karnitin az ételből származik, és maga a test maga termel. Ezért a sport, a megnövekedett fizikai terhelés megköveteli a további forrást. Pontosabban, a levokarnitin nem a zsírégető az általánosan elfogadott értelemben. Ez felgyorsítja az egyén anyagcseréjét, növeli az állóképességét, lehetőséget adva intenzív képzésre, aminek eredményeként a zsírfelhalmozódás energiája kerül felhasználásra, és ennek következtében a sportoló veszít súlyt.

Más szavakkal, a karnitin haszontalan, mint a zsírégető, edzés és fizikai erőfeszítés nélkül. De a megfelelő súlycsökkenés a termék segítségével szinte csak előnyökkel jár a test számára. ő:

  • Aktiválja a lipid anyagcserét.
  • Interakciók más kiegészítőkkel.
  • Megjeleníti a szabad gyököket, amelyek lelassítják a sejtek öregedését.
  • Védi a koleszterin plakkokból származó véredényeket és miokardiát.
  • Enyhíti a szívterhelést.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Elnyomja az edzés utáni fájdalmat az izmokban.
  • Segít száraz izomzatban, zsír nélkül.
  • Jelentősen csökkenti a fizikai és szellemi fáradtság érzését.

Az L-karnitin számos jellemzője: Levocarnitine és Levocarnitinum. A Bt-vitamint és a B11-vitamint is tévesen nevezik.

Miért veszít a súly?

Ez a hatás a gyógyszer következménye:

  • Az izmok védelme a bomlástól.
  • Kupacos ingerlékenység.
  • A zsír energiává alakítása zsírraktárak létrehozása nélkül.
  • Blokkolja a tejsav felhalmozódását az izmokban.
  • A túlképzés akadályai.
  • Alacsonyabb koleszterinszint.
  • Az edzés utáni rehabilitációs időszak csökkentése.
  • A koenzim A stabilitása miatt az energia metabolizmusának optimalizálása.
  • A xenobiotikumok és a citotoxinok méregtelenítése.
  • Növelje az állóképességet.
  • Stimulálja a fehérje anyagcserét.
  • Anabolikus tulajdonságok bemutatása.

Ez azt jelenti, hogy a hatóanyag két sport vektorral rendelkezik a sportban: növeli az erő hatását és egyidejűleg csökkenti a testtömeget. Ezeket a tulajdonságokat azonban kizárólag tandemben mutatja: fizikai terhelés és közvetetten - a többletkibocsátás.

A kiadás formái

A levokarnitint számos változatban forgalmazzák: oldat, szilárd médium. Folyadékként gyorsabban felszívódik, de tartalmaz szennyeződéseket és ízfokozókat. Por - gyógyszertár előjog, külön csomagolásban értékesíthető az oldódáshoz, ami nem mindig kényelmes. A kapszulák beszerzése gondoskodik a gyógyszer összetevőinek és koncentrációjának szempontjából. Itt van néhány képviselő a kiadás minden formájáról.

gyártók

A levokarnitint különböző EU-országokban és az USA-ban lehet beszerezni. Az alábbiak bizonyítottan rögzítettek:

  1. A 2004-es sporttáplálkozás piacán működő NutraKey amerikai cég, kiváló minőségű termékek széles választékával.
  2. A híres Optimum Táplálkozás, amely a múlt század végi 90-es évek óta sporttáplálkozást termelt, és mindig megfelel az amerikai törvények által támasztott magas követelményeknek.
  3. Az amerikai NOW Foods cég a múlt század közepe óta dolgozik ezen a területen, és saját laboratóriumával rendelkezik a gyógyszerek klinikai vizsgálatára.
  4. Egy másik amerikai cég a MusclePharm, amelynek székhelye Denver. A. Schwarzenegger „nőtt fel”.
  5. Angol márka - MyProtein. 2004 óta gyártott prémium termékek.
  6. Végül a BioTech egy amerikai gyártó, amely csak természetes és kiváló minőségű nyersanyagokra specializálódott.

A tőzsdén jegyzett társaságok mindegyike saját marketingosztályokkal, termékminőség-vizsgálati laboratóriumokkal, termelési ágakkal rendelkezik szerte a világon.

Hogyan kell helyesen vásárolni?

A karnitin mindhárom formája ugyanolyan hatékony. Ez azt jelenti, hogy a termék kiválasztása minden sportoló ízlésének kérdése. Enyhén különbözik az összes formától az abszorpciós oldat szempontjából. De ez egy kis felesleges sebesség, ami nem lehet a választás alapja. A hatékonyságot a naponta elfogyasztott teljes dózis határozza meg. A sportoló és a sportprogram súlyától függően 4000 mg plusz mínusz egy gramm legyen.

folyadék

Megoldás megvásárlásakor a fő dolog nem az, hogy tévesen vegye figyelembe a hatóanyag mennyiségét vagy 100 ml-es százalékarányát. A karnitin mennyisége nem lehet kevesebb, mint 10% vagy 10 g / 100 ml. Több - kérem, de kevésbé - lehetetlen. Mindig olvassa el figyelmesen a címkét.

A második dolog, amit meg kell nézni, a cukor mennyisége. Emlékeztetni kell arra, hogy a termék lehetővé teszi a fogyást, így extra kalóriákra nincs szükség. A szokásos keret - 0 és 10% között. Minden a receptben van a gyógyszer üvegében. Az összehasonlítás a táblázatban található.

Kiderül, hogy az optimális kapacitás 1 liter, ahol a hatóanyag nem kevesebb, mint 10 g / 100 ml, és a minimális cukortartalom. Ez - ideális esetben.

Tabletták és kapszulák

Elég egyszerű. A megvásárolandó termékben tablettánként vagy kapszulánként legalább 500 mg karnitint kell tartalmaznia. Nem szolgálni! Mindig másak. A maximális termék 1,5 g / kapszula. Mindig összehasonlítani kell. Például a Maxler 100 kapszulát tartalmazó dobozban 750 mg-ot kínál termékenként. Azaz, az egész tartályban - 75 g karnitin.

De a VPlab 90 kapszulát értékesít, mindegyik 500 mg. Vagyis a bankban - 45 g hatóanyagot. Azonban a Maxler körülbelül 1500 rubelt, míg a VPlab körülbelül 1000 rubelt. Ez azt jelenti, hogy az első 10 g karnitin gyártó 190 rubelt, a második gyártó pedig 200 rubelt, más szóval a termékek egyformán praktikusak.

Egy másik példa. Az Ultimate Nutrition 60 kapszulát tartalmaz, amelyek mindegyike 250 mg karnitin. A termék elegendő a szokásos 5 napos vételhez. Ez azt bizonyítja, hogy bölcsen kell vásárolnia, számolnia kell az aktív kiegészítő összmennyiségét és nézze meg, hogy legalább 500 mg karnitin kapszulánként. Tudnia kell, hogy a karnitin több a kapszulában nem jelent - jövedelmezőbb.

por

A legjobb a termék, amelyben a karnitin nem kevesebb, mint 70%. Például a VPlab por, amely csak 1000 mg vagy 1 g karnitint tartalmaz 25 g tálcánként.

De a SAN cég 1,4 g por 1 g karnitin. Minden a címkén szerepel. A választás a vevő számára.

TOP 11 karnitin-kiegészítők

A minősítés összeállításakor a következőket vették figyelembe

  • Termékforma és felhasználási mód.
  • % hatóanyag, a recepció célja.
  • A gyártó hírneve.
  • A vásárlás ára és elérhetősége.
  • A testre gyakorolt ​​hatás, a biztonság és a hatékonyság.

Az eredmény egy ilyen TOP termék volt.

5 legjobb nem folyékony forma

Három közülük: por, tabletta, kapszula. Elég gyorsan felszívódik, de oldódást igényel. Az USA, Kanada, Németország és Magyarország vezető gyártói.

Az optimális táplálkozás Az L-karnitin nem rendelkezik a nemek közötti különbségekkel, és olyan mennyiségben állítják elő, amely elegendő ahhoz, hogy a hónap során fogyasztásra kerüljön (60 tabletta). Ca ++ és foszforral dúsítva. Elfogadható reggel és a terhelés előtt. Nincs mellékhatása, mivel a nyersanyagok természetesek. Megtakarítja a kardiovaszkuláris rendszert a túlterhelésektől, nem károsítja a hepatocitákat, aktiválja a szomatotróp hormon szintézisét. Egyéni intoleranciát okozhat. 60 kapszula ára 1150 rubelt.

A porok közül a MyProtein-ból származó peptid alapú acetil volt a legjobb. Egy 250 vagy 500 g-os zsákban a hatóanyag. Vegyünk napi 25 g-ot, az étkezés közben bármilyen folyadékban oldva. Kumulatív hatása van, izom-mentességre hat, bármilyen folyadékkal kombinálva. Semleges ízű, stimulálja az állóképességet és a mentális aktivitást. A mínusz csak a képzési folyamat kezdeti szakaszában érvényes. A címke nem tartalmaz orosz nyelvű fordítást. 250 gramm 1750-1800 rubelt fog fizetni.

A legjobb kapszula - Most. A szakemberek választása. A csomagban 60 darab zselatin. Ezek 30 adag. Vegyünk egy párot az edzés előtti napon. Teljesen természetes, a klinikai vizsgálatok által megerősített biztonság, gyorsan felszívódik. Mínusz - magas kalória. 60 kapszula ára körülbelül 2000 rubelt.

A szilárd karnitinok közül:

  • Univerzális ajánlat: karnitin por - por a belső páncélból. Ez növeli az állóképességet, feldolgozza a lipideket az energiába és elősegíti a fogyást. Nincs korlátozása és megvédi a szívizomot. 120 grammért 1000 rubelt fog fizetni.
  • Költségvetési eszköz: Carni-X a Scitec Nutrition-tól, kapszula. Normálizálja a lipid anyagcserét, korrigálja a koleszterint a véráramban, segít a szívizomban. Elindítja a zsírégetést. Vitaminokkal gazdagítva a költség leginkább demokratikus, 650-700 rubel 60 kapszulára. Nincsenek ellenjavallatok. Az éjszaka recepciója a vitalitás növekedését okozza, zavarja az alvást.

4 legjobb folyadék

Csak két típus létezik: szirup és ampullák. Gyakran ezek az alapok megerősítettek. A legjobbakat az USA-ban, Magyarországon és Romániában gyártják.

Az ampulla karnitinok közül a BioTech 2000-es L-karnitin vezet. A csomagban 20 darab 25 ml-es, tiszta terméktartalommal 99%. 100 g - 8 kcal. Kiváló zsírégető, mellékhatások nélkül. Mínusz - éhségérzetet okoz és kellemetlen utóízet hagy. 20 ampulla kb.

A legjobb szirup is költségvetés. Ez a Power System Attack 3000 50 ml-es tartályokban. Erősíti az immunrendszert, éget zsírt, megakadályozza a trombózist és megvédi a szívizomot. Elnyomja az éhségérzetet, élénkít. A mínuszok közül meg kell jegyezni, hogy lehetséges gyomorégés és kellemetlen íz. Egy kapacitásért körülbelül 100 rubel kerül.

Ha a leghosszabb hatásról beszélünk, a Weider-től 100000-es L-karnitint kell hívnunk. A zsír energiává alakul, stabilizálja a szív és a központi idegrendszer munkáját. Segít az izom növekedésében. A csomagban 50 adag. 100 g - 140 kcal, 12 g fehérje és 2 g zsír. Fogadja el reggel, étkezés előtt és edzés előtt 10 ml-en. 500 ml átlagosan 1500 rubel kerül.

Szakemberek számára a pantoténsav alapú szirup - az Allmax táplálkozásból származó folyékony karnitin - a legjobb. Gyorsítja a lipid égést. Vegetáriánusok számára alkalmas. 15 ml edzés előtt vegye be. Megállítja a túlmunkát. A gyomorhurut súlyosbodását okozza, elérhetetlen és nem ajánlott kezdőknek. 473 ml kiegészítés körülbelül 900 rubelt.

Ha van egy választás kérdése, akkor aktív edzésekkel, a MyProtein karnitinnal, a Power System támadásával. Passzív fogyás, Carni-X a Scitec Táplálkozásból. A szakemberek előnyben részesítik az optimális táplálkozásból származó karnitint.

L-karnitin: jó vagy káros a szervezetben?

A levokarnitin vagy az L-karnitin olyan anyag, amely összetételében hasonló a B-vitaminokhoz, amelynek fő célja a zsír szállítása és égetése. Emberben egy bizonyos mennyiségű anyagot termelnek természetesen, de az egészségtelen étrend, stressz és egyéb tényezők, amelyek aláássák az általános egészségi állapotot, a bal karnitin csökkenéséhez vezetnek. Éppen ezért farmakológiai ágensként írható fel, amely a gyógyszer szintjén megoldja a problémát.

A sportban lévő L kartnitine más okokból ismert, amelyek jobban kapcsolódnak a testépítő izmok fejlődéséhez. A rendszeres fizikai terhelés hatásának fokozása érdekében ezt a gyógyszert a következő célokra használják:

  • az egészséges sporttáplálkozás l-karnitin kiegészítésének fő oka a zsírégetés intenzitásának növekedése;
  • a koleszterin csökkentése és az izomtömeg növelése, valamint a szívrohamok megelőző szerek;
  • az általános kitartás, azaz mind a fizikai, mind a szellemi, növelése, amely a test tónusára gyakorolt ​​általános hatással jár;
  • növelje az immunitást.

Hogyan vegyük fel a bal karnitint?

Az ismétlődő mellékhatások azt eredményezték, hogy mit mondtak a karnitin anyagnak a sportban való tilalmáról. Mint számos laboratóriumi vizsgálat kimutatta, nem annyira az anyag károsodása, mint az adagolás vagy a személyes intolerancia nem teljesítése volt. Általában a sportolók l-karnitinját az alábbi ajánlások szerint kell használni:

  • folyamatosan szabályozzák a sebességet, amely a testben nem haladhatja meg a napi határértéket - 400 g;
  • sportolók vagy testépítők, akik a versenyekre készülnek, vagy az intenzív sportterhelések ritmusát betartják, megnövelhetik ezt a számot 800 g-ra;
  • ha úgy dönt, hogy bal-karnitinra vált, akkor győződjön meg róla, hogy csökkenti az izotóniás vagy stimulánsok bevitelét a koffeinre vagy guaránára;
  • az átlagos tanfolyamidő nem haladhatja meg a 6 hetet, ellenkező esetben a függőség kockázata nő, és nem lesz fogyás;
  • Rendszeres fizikai erőfeszítés nélkül a levokarnitin nem működik, de csak károsítja a szervezetet - fontolja meg ezt a képzési ütemterv megtervezésekor.

Az L-karnitin természetes és ártalmatlan módja a fogyásnak és a képzés hatékonyságának növelésének.

A karcsú alak és a súlycsökkentés érdekében sokan megkérdőjelezhető táplálékkiegészítőkkel találkoznak rosszul vizsgált kompozícióval. Talán gyors hatást érhetnek el, de általában a saját egészségük költségén.

Valóban, hogy hasznos és biztonságos gyógyszerek megtalálása ma nem könnyű, de ez megvalósítható feladat. Különösen a sportolók szeretik az L-karnitint a fogyás és az izomépítés érdekében. Ez egy olyan vitaminszerű anyag, amely teljesen ártalmatlan és teljesen természetes.

leírás

L-karnitin - az emberi szervezetben szintetizált B-vitaminokkal kapcsolatos anyag. Jelen van bizonyos izmok és máj szövetében. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, támogatja az A koenzim aktivitását (oxidálja a zsírsavat). Ezt vesebetegség kezelésére használják.

Ha hiányos, a test nem tudja feldolgozni az ételből származó zsírokat, ami nemcsak az elhízáshoz vezet, hanem a szívproblémákhoz is.

Ezen anyagon alapuló készítményeket aktívan használják a hivatalos gyógyászatban.

nyalánkság

Az L-karnitin vesztes súlya egy szilárd plusz, szinte semmilyen hibát nem okoz:

  • zsírégetési folyamatok aktiválása;
  • más adalékanyagok használatának képessége;
  • az öregedési folyamat lassítása;
  • a szív és a vérerek védelme a koleszterinből;
  • kardio- és erősítő edzés enyhítése;
  • tonikus és immunstimuláló hatás;
  • izomfájdalom edzés után;
  • a sovány izomtömeg növekedése;
  • a fáradtság csökkentése - mentális és fizikai.

Amikor táplálék-kiegészítőket fogyaszt, akkor magad észre fogja venni, hogy az edzések sokkal sikeresebbek és hatékonyabbak. A tartósság növekszik, és ezzel új magasságokat ér el - vagyis sokkal több kalóriát veszít.

Nevek. Különböző forrásokban az L-karnitin különböző néven található: levokarnitinum, l-karnitin, Bt-vitamin, bal karnitin, B11-vitamin.

Súlycsökkentő mechanizmus

Az L-karnitin biztonságosan használható a fogyáshoz, mivel tulajdonságai nemcsak a jólét javulását és a képzés hatékonyságát garantálják, hanem az ábrán lenyűgöző külső változásokat is.

A következő funkciókat látja el:

  • megvédi az izomszövetet a hasadástól;
  • Pozitív hatással van az idegrendszerre, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából (nincs ingerlékenység) és intenzív edzés (a hangulat emelkedik, melynek köszönhetően az edzések rendszeresen, megszakítás nélkül zajlanak);
  • a zsírokat energiává alakítja, megakadályozva, hogy a test különböző részein lerakódjanak;
  • megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban;
  • megakadályozza az overtraining szindróma kialakulását;
  • csökkenti a koleszterint;
  • csökkenti a sport utáni helyreállítási időszakot;
  • fenntartja a koenzim A stabil szintjét a szervezetben, ami nagyon fontos az energia anyagcsere optimalizálásához;
  • elősegíti a citotoxikus szerves savakból és xenobiotikumokból származó méregtelenítést;
  • növeli a tartósságot;
  • felgyorsítja a fehérje anyagcserét;
  • anabolikus, azaz elősegíti az izomtömeg növekedését.

Tehát két irányban használható: az erősítő edzés hatékonyságának növelése, mint anabolikus és a testtömeg csökkentése, mint zsírégető. De ez a mód az extra fontok kezelésére nem a lusta - képzések nélkül, nem lesz eredmény.

A név eredete. Az "L-karnitin" kifejezés a latin "caris" -ra tér vissza, ami "hús" -ként fordul elő, mert ebben a termékben elég sok.

Jelzések és ellenjavallatok

Az L-karnitin készítményeket a sportolók hivatalosan is használhatják. A Doppingellenes Bizottság nem tiltott, így sokan nem állnak le a versenyek során is.

Terápiás indikációk:

  • férfi meddőség;
  • hipoperfúziós;
  • dyscirculatory encephalopathia;
  • bőrbetegségek: seborréás dermatitis, pikkelysömör, fókusz szkleroderma, ekcéma, lupus erythematosus;
  • növekedési késleltetés;
  • intenzív edzés - a fáradtság csökkentése, a hatékonyság és a tartósság növelése anabolikus és adaptogénként;
  • miokardiális infarktus;
  • ischaemiás cardiopathia, stroke;
  • agyi keringés zavarai;
  • Cygnus-Pearson neuropátia;
  • elhízás;
  • karnitinhiányos patológiák: Marfan, Ehlers-Danlos és Beals szindrómák, tuberous sclerosis, progresszív izomdisztrófia;
  • agykárosodás;
  • infarktus utáni körülmények;
  • rehabilitáció a műtét és súlyos betegségek után;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre szindrómák;
  • angina pectoris;
  • thyreotoxicosis.

A fogyás indikációi:

  • fáradtság a fizikai terhelés során;
  • fájdalom, görcsök edzés után;
  • a végtagok remegése, erősen feszült izmok;
  • az eredmények hiánya a sportban intenzitásuk ellenére;
  • viszcerális hasi zsír;
  • légszomj, gyengeség, szédülés, gyors szívverés a képzés idején.

Ellenjavallatok:

  • allergiák;
  • terhesség
  • álmatlanság;
  • epigasztrikus fájdalom;
  • HIV;
  • magas vérnyomás;
  • túlérzékenység;
  • diszpepszia;
  • pajzsmirigy betegség;
  • szoptatás;
  • onkológiában
  • vesebetegség;
  • cukorbetegség;
  • szívelégtelenség;
  • Trimethylaminuria;
  • epilepszia.

Ez az anyag nem befolyásolhatja hátrányosan a szervek működését. De elindítja azokat a folyamatokat, amelyek a testrendszereket továbbfejlesztett üzemmódban működnek. És ha az egészség kezdetben nem rendben van, egyszerűen nem tud megbirkózni. Ezért jegyezze fel ezt a listát.

A történetből. A Szovjetunióban DL-karnitin-kloridot alkalmaztak az idegrendszeri betegségek kezelésére, bár nem álltak rendelkezésre adatok a termék központi idegrendszerre gyakorolt ​​előnyeiről.

Alkalmazási szabályok

Nagyon fontos tudni, hogyan kell az L-karnitint szedni annak érdekében, hogy kiaknázzák a maximális előnyöket. A módszereket és dózisokat különböző tényezők határozzák meg. A kiválasztott gyógyszer és az egyéni jellemzők vezető szerepe.

A piacon különböző táplálékkiegészítők találhatók levokarnitinnal: kapszulákban és tablettákban, folyékony formában, porban. Minden utasítás hozzá van rendelve, amit be kell tartani. Ha az ajánlott dózis vagy adagolási rend valamilyen okból nem felel meg az Önnek, ezeket a paramétereket mindig az edzőjével állíthatja be.

Ez az opció még előnyösebb, mivel az oktató képes lesz arra, hogy professzionálisan értékelje a személyes adatait, és már rájuk alapozva ajánlja, hogyan kell inni a szerzett gyógyszert. Ez a kezdeti súlyától, az egészségétől és a tervezett edzések intenzitásától függ.

Kapszulák és tabletták

Ez a legkényelmesebb és legkeresettebb forma. Az L-karnitin megfelelő adagolását kapszulákban és tablettákban az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasítások határozzák meg, mivel a hatóanyag koncentrációja azokban eltérő lehet.

Az ajánlott napi bevitel nem haladja meg a 3000 mg-ot. Meg kell osztani részekre.

Ha a tabletták és a kapszulák közötti választás van, akkor előnyben kell részesíteni az utóbbit. Gyorsabban felszívódnak a vérben.

Folyékony formában

Koncentrált szirupot vagy könnyű L-karnitin oldatot készítenek az étkezéstől függetlenül. Hígítatlanul iszik. A sportolóknak ajánlott 15 ml-t a napi egyszeri edzés előtt használni. A kurzus időtartama 6 hét, majd 2 hetes szünet és az előző minta ismétlődik.

por

A levokarnitin por egy fehér kristályos koncentrátum, amely nem tartalmaz ízt vagy szagot. Könnyen oldódik vízben, akár iszapot iszik. Gazdaságos a dózisok tekintetében. Az egyetlen hátránya - ideje főzni. A kényelem érdekében a gyártók mérőpohárral egészítik ki a szerszámot.

A karnitin botokban található, ami nagyon kényelmes: 1 bot = 1 adag. Mindegyik készítményhez mellékelni kell a gyártó használati utasítását, amely az ajánlott adagot jelzi.

  1. A por első része étkezés előtt reggel, a második 30 perccel az edzés előtt.
  2. Ha a fizikai aktivitás nagy, napi 3-szor inni lehet.
  3. Tanfolyam: 2 hónap fogyás / 2 hét pihenés. Ezt a mintát hat hónapig megismételheti.

A maximális napi dózis ugyanolyan, mint a kapszulák használata esetén - 3000 mg, de ehhez nem szükséges felzárkózni. A bal karnitin por felhasználásának céljától függően a napi adagok eltérőek lehetnek:

  • komplex terápia esetén: 1 200 mg;
  • erőteljes fizikai erővel: 1 600 mg;
  • sportolóknak: 2000 mg;
  • fogyás: 1500 mg.

Ügyeljen a következő porított készítményekre:

  • 300 gramm tiszta karnitin az RPS táplálkozásból (USA);
  • a Scitec Nutrition (USA) súlyvesztése + jobb vérkeringés, agy és szív aktivitás;
  • karnitin, taurin és B-vitamin koncentrációja Ostrovitból (Lengyelország);
  • lipotróp komplex ásványi kiegészítőkkel, anabolikus és neurostimuláló koffein a PowerPro-tól (USA);
  • komplex háromértékű krómmal és növényi kivonatokkal a BioTech-től (USA);
  • 4 forma (tiszta, hulladék, acetil, fumarát) a Carnibolic Nutrabolics (USA) ízével;
  • 300 g bal karnitin-tartarát anabolikus innovációktól (USA);
  • 700 ml acetil-L-karnitint sztearinsavval (SAN) (USA).

Ezek a leghatékonyabb porkészítmények, amelyek bizonyították magukat az étrend-kiegészítők piacán.

injekciók

Van még egy módja az L-karnitin használatának - 10% -os oldat bevitele az izomba vagy vénába. Kötelező, ha az orális adagolás nem lehetséges (a száj, az emésztő szervek sérülése esetén). Az adagolást egyénileg határozzák meg.

  1. Az anyag 100 mg-ját 50 ml nátrium-klorid-oldatban (0,9%) hígítjuk.
  2. Lassan befecskendezve vénába: jet (kb. 3 perc) vagy csepegtető (kb. 60 csepp / perc).

Ne feledje, hogy az L-karnitin injekciókat gyakran kellemetlen érzések kísérik. A mellékhatások között - a vérerek, a lágy szövetek károsodása.

A levarnitinnel beadott gyógyszerek felhasználási módszereiről - a leghatékonyabb, de ugyanakkor nem teljesen sikeres. Először is, nem mindenki képes önmagát befecskendezni. Másodszor, a fájdalom után zavarja a képzést.

Légy figyelmes. Az L-karnitin egy ikertestvérrel rendelkezik, szintetikus analógja a D-karnitin, amely messze nem befolyásolja a testet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sporttáplálkozás egyes gátlástalan gyártói táplálékkiegészítőkbe is beépíthetik. Olvassa el figyelmesen a megvásárolt gyógyszerek összetételét, hogy ne jelenjen meg.

További ajánlások

Először érdemes eldönteni, hogy hol fog vásárolni gyógyszereket az L-karnitinnal:

  • terápiás hatás elérése érdekében jobb gyógyszert vásárolni egy gyógyszertárban;
  • A fogyás érdekében előnyben kell részesíteni az étrend-kiegészítőket, amelyeket számos online forrással rendelhetünk meg;
  • A képzés hatékonyságának növelése érdekében használjon sporttáplálkozást, amelyet szaküzletekben értékesítenek.

És próbálja meg betartani az alábbi ajánlásokat:

  1. Az L-karnitin nemcsak gyógyszerek és étrend-kiegészítők formájában alkalmazható. Ez az anyag feleslegben van az élelmiszerben (a lista az alábbiakban található).
  2. Az anabolikumok és a liponsav fokozzák az L-karnitin hatását.
  3. Csak akkor, ha aerob edzés van, elősegíti a fogyást. Ha kívánatos, hogy a férfiak az edzőteremben dolgozzanak, akkor a gimnasztika, a tánc, a Pilates, a fitnesz, a kocogás és a kerékpározás a nők számára alkalmas lesz.
  4. Ne éhen. Kövesse a frakcionált táplálkozás elveit: az étkezéseknek gyakorinak kell lenniük, és az adagok kicsi.
  5. Az étrendben a csökkent zsírtartalmú termékeknek kell dominálniuk.
  6. Javasoljuk, hogy támaszkodjon a fehérjékre, korlátozva a szénhidrát bevitelét.
  7. Az alkohol szigorúan tilos.
  8. A mono diéta nem ajánlott.
  9. A képzésnek legalább 30 percig kell tartania.

L-karnitinban gazdag élelmiszerek:

  • narancslé;
  • mogyoróvaj;
  • szalonna;
  • fehér kenyér;
  • darált marhahús;
  • csirkemell;
  • tészta;
  • fagylalt;
  • rizs (főtt);
  • sertés;
  • spárga;
  • marha steak;
  • cod;
  • teljes tej;
  • a tojásokat.

Ezeket az ételeket a napi étrendbe is bele kell foglalni, hogy gazdagítsa a szervezetet ezzel a természetes anyaggal.

A jegyzet. Az L-karnitin hőkezeléssel elpusztul. Ezért, ha a fenti listából származó termékeket nyersen lehet fogyasztani, enni anélkül, hogy főzne a tűzhelyen.

Mellékhatások

A levokarnitinnak mellékhatásai vannak, de nagyon ritkán láthatók. A túladagolás szinte lehetetlen, mivel az anyag összes feleslege aktívan kiválasztódik a vizelettel.

Ha az utasítások vagy ellenjavallatok megsértése a következő kellemetlen tüneteket tapasztalhatja:

  • allergiás reakciók;
  • álmatlanság;
  • fájdalmas emésztés (dyspepsia);
  • hasi fájdalom (gastralgia);
  • lélegző szag;
  • idegesség;
  • túlzott izzadás;
  • megnövekedett étvágy;
  • hányás;
  • görcsrohamok;
  • hányinger.

Általános szabály, hogy az összes mellékhatás a gyógyszerek bevétele után 2-3 napon belül megtörténik. Ha ez nem történik meg, forduljon orvoshoz.

A jegyzet. Nagyon hasznos, ha a férfiak nemcsak a testsúlycsökkenéshez és az izomépítéshez használják az L-karnitint, hanem reproduktív funkciójukat is. Ez az anyag hozzájárul a sperma aktivitásához és még a meddőség kezelésére is előírja.

értékelés

Melyik L-karnitin jobb a fogyásban? A választás nem könnyű, mivel sok drog van rajta.

Az alábbiakban a leghatékonyabb és keresett étrend-kiegészítők rangsorát találjuk.

  1. A Dymatize (USA) acetil-L-karnitin. $ 24 90 kapszula esetén.
  2. Acetil-L-karnitin a Maxler-től (Németország). $ 18 100 tablettára.
  3. Acetil-L-karnitin a Twinlab-tól (USA). 54 kapszula 120 kapszulára.
  4. Alcar a SAN-tól (USA) - tabletta. $ 44 100 db.
  5. Carni X a Scitec Táplálkozásból (Magyarország). $ 16 60 kapszula esetén.
  6. Carnipure a Gaspari Nutrition (USA) -ból por formájában. 35 $ ​​/ 100 gramm.
  7. Támadás L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás guaránával és koffeinnel. $ 21 500 ml-re.
  8. L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás. 31 $ / 1000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 Maxler (Németország) - koncentrátum. 25 $ 1000 ml oldat esetén.
  10. L-Carnitine-750 a Maxler-től (Németország). $ 23 100 kapszulára.
  11. A Weider (Németország) L-karnitin kapszula. 19 kapszula 100 kapszulára.
  12. A Weider (Németország) folyékony L-karnitin extrém formula. 24 dollár 20 ampulla.
  13. L-karnitin teljesítmény a SAN-tól (USA) - kapszulákban. $ 19 60 db.
  14. Xtreme L-karnitin a Dymatize-tól (USA). 18 kapszula 60 kapszulára.
  15. L-karnitin a Myprotein-tól (UK). 12 tabletta 90 tablettára.
  16. L-karnitin az Ultimate Nutrition-tól (USA). $ 20 30 tablettára.
  17. L-karnitin koncentrálása a VP laboratóriumból (UK). 31 $ / 1000 ml oldat.
  18. L-karnitin a Maxler-től (Németország) - megoldás. 38 $ / 1000 ml.
  19. Folyékony L-karnitin az Optimum Nutrition-tól (USA). 10 dollár közel 350 ml-re.
  20. L-karnitin GlavAktivból (Oroszország). 6,7 $ 60 kapszula esetén.

Ahhoz, hogy megtaláljuk a legjobb gyógyszert magadnak, próbáld ki a különböző lehetőségeket.

A történelem oldalain keresztül. Az L-karnitint 1905-ben V. Gulevich és R. Krimberg tudósok fedezték fel. Elkülönítették az izomszövetektől.

analógok

Az L-karnitin a gyógyszerek, valamint a fogyás szempontjából használható gyógyszerek fő hatóanyaga. Legnépszerűbb analógok:

  • Alimba - olasz gyógyszer;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - gyomorbetegségek gyógyszere, amely oldat készítéséhez vagy injekciós ampullákhoz (gyártás - Görögország) kapható;
  • Az Elkar - az anyagcsere-folyamatok javításának eszköze, megvásárolhat vizes oldatot (cseppentővel és kémcsővel) és ampullákat injekcióhoz.

Elasztikus fenék, vékony derék, felfújt prés - mindez egészen lehetséges, ha az L-karnitint beveszik a fogyás programjába. A férfiaknak megvan a nagyon kívánt kocka, és a nők a tökéletes figurával képesek lesznek gyönyörködni azok körül. Ugyanakkor az egészséged tökéletesen megmarad, és bizonyos helyzetekben még javulni fog.

Hol lehet megvásárolni az L-karnitint: gyógyszertárban vagy sportboltban?

Bármilyen gyógyszertárban vagy sporttáplálékban megtalálható az „L-karnitin” csábító feliratú üvegek és üvegek. Hol van jobb az L-karnitin megvásárlása a megérdemelt célok elérése érdekében - a fogyás és az energia növelése? El kell távolítania a fő dolgot - az L-karnitin funkcióit a szervezetben.

Miért van szükség az L-karnitinra

Az emberi testben, mint egy kémiai laboratóriumban, 10 esszenciális aminosav keletkezik. Az egyik a karnitin, az agy, a szív és az izmok normális működéséhez nélkülözhetetlen anyag. Az élethez szükséges karnitin mennyisége rendszeres ételből származik. Aminosav szintetizálódik a májban és a vesékben, és onnan belép a vérbe.

A karnitin a transzporter működését végzi a szervezetben. A zsírsavakat az izomsejtekbe szállítja, ahol a zsírt égetik vagy oxidálják. A helytelen étrend, a fizikai aktivitás hiánya, vagyis ellenkezőleg, az overtraining, az L-karnitin aktív formájának hiánya. Ez elhízáshoz, máj- és gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezet.

Hosszú ideig az L-karnitin súlyvesztéshez való felhasználása előtt az orvosok a következő esetekben szedték azt gyógyszerként:

· Újszülöttek koraszülése;

A karnitin gyógyszerkészítményei elsősorban ezeknek a betegségeknek a kezelésére szolgálnak.

Gyógyszertár és sport L-karnitin: 5 fontos különbség

Vajon a gyógyszerészeti karnitin károsítaná a sportolót vagy egy személyt, aki álmodik a fogyásról? Nem, de semmi előnye sincs. Íme a különbség az L-karnitin adagolási formái között a sport kiegészítők között:

1. Külső összetevők jelenléte. A gyógyszertári szirupok cukorszirupot, glükózt, keményítőt, azaz egyszerű szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek magas kalóriát tartalmaznak.

2. Kis adagok. Súlyos sport vagy súlyvesztés esetén naponta 4 gramm L-karnitint kell fogyasztania. Kiderül, hogy a napi árfolyam teljesítéséhez egy egész gyógyszertár-gyógyszert kell inni.

3. Szintetikus eredet. A túlzott kémia komoly akadályt jelent a sport számára.

4. Magas ár. Első pillantásra úgy tűnik, hogy az L-karnitin olcsóbb a gyógyszertárban. De a kis adagok miatt azonnal nagy mennyiségű drogot kell vásárolni.

Az L-karnitinnal kiegészített sport kiegészítők a gyógyszertárral ellentétben kifejezetten sportolóknak készültek.

Kényelmes fogadási forma, természetes összetétel és optimális adagolás határozza meg a választást a sportboltok javára.

8 legjobb L-karnitin

A modern sporttáplálkozási piacot a „zsírégetők” nevű drogok nagy csoportja képviseli. Sok fajta van, de az egyik legkeresettebb az L-karnitin (más néven bal karnitin). Felülvizsgálata a legjobb előnyeiről és hátrányairól (a sportolók véleménye szerint) L-karnitinok - rangsorunkban.

Mi a bal karnitin?

Az L-karnitin természetes anyag, amelyet az emberi test részben megfelelő mennyiségű fehérjetartalmú élelmiszerekkel (hús, baromfi, tojás, stb.) Termel.

Alapvetően a karnitin nem pontosan zsírégető. Inkább egy étrend-kiegészítő, amely felgyorsítja az anyagcserét, növeli az állóképességet és pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszer működésére. Ennek megfelelően a képzés intenzitása növekszik, és az energiát a zsír felhalmozódása révén még enyhén oldja, de nem kevésbé kívánatos.

Fontos tisztázás - a karnitin érzése nem lesz nélkülözhetetlen az alapvető összetevők nélkül: a fizikai aktivitás (különösen a kardio) és a kiegyensúlyozott étrend. Ezért a különböző vélemények a gyógyszerről. A diszontenciát általában azok a személyek fejezik ki, akik egy „mágikus pirulát” reméltek, ami segít a fogyásban, miközben a kanapén ül. De az emberek, akiknek a hírhedt egészséges életmód nem üres hang, az L-karnitin kiváló segítséget nyújt a jó fizikai forma eléréséhez.


L-karnitin felszabadulási formák


folyadék

Ebben a formában a karnitin gyorsabban felszívódik a testből, és ezért gyorsabban kezdi el működését. Hátránya a tartósítószerek és édesítőszerek jelenléte.

por

Az orosz piacon ez a fajta L-karnitin leggyakrabban két változatban található: gyógyszertár (vízben oldódó tasakok vagy tasakok formájában) és sport (sok márka egyszerűen csomagolja a karnitint a tartályaikba). Hátránya, hogy a port valamivel kell hígítani, és a kényelem az, hogy hozzáadható a kész italhoz.

Tabletták vagy kapszulák

Ez a lehetőség hosszabb, mint a folyadék, de legalább idegen anyagot tartalmaz. Vásárláskor figyelni kell a tiszta karnitin összetételére és koncentrációjára.

L-karnitin gyógyszertárakban

Jó napot, kedves látogatóinkat. Számos olvasó érdekli a sport kiegészítők témáját. Mert ezt a cikket az egyik legnépszerűbbnek szenteltük. Megtudhatja, hogy a gyógyszertárban vásárolhat-e L-karnitint, hogyan különbözik a sporttáplálkozás gyártói által kínált kollégáitól.

L-karnitin a gyógyszertárból

Először is, győződjünk meg arról, hogy az L-karnitint a gyógyszertárakban értékesítik? Eladó és három fő formában - szirup, tabletta és kapszula formájában. Az első lehetőség, mint a gyerekek és a serdülők. A második és a harmadik felnőttek számára alkalmas.

Az anyag „gyógyszertári verziójának” felvétele a kiadás formájától függ.

  • Ha szirup, akkor általában naponta háromszor, 5 ml-es adagokban fogyasztják. A híg szirup nem szükséges. Ha szükséges, vízzel iszik. A sportolók számára egy adag (15 ml) ajánlott az edzés előtt. A kurzus 1-1,5 hónap.
  • Az L-karnitin tablettákat is használják kurzusokban. Az adagolást egyénileg kell beállítani. Általában 250-500 mg. Naponta 2-3 alkalommal. A sportolók számára az adagot növelik, és a gyógyszert egyszeri, 500 mg-os mennyiségben, 1,5 g-ra alkalmazzák A legjobb megoldás a tervezett edzés előtt 30-60 perc. Nem edzésnapokon - naponta háromszor, 500 mg étkezés előtt. A szakértők nem javasolják, hogy az L-karnitint több mint hat hónapig vegyék be. Ez problémákat okozhat a természetes bal karnitin kialakulásában a szervezetben;
  • A kapszulákat egészben lenyelik. Azt is előírják, 3-6 hónapos kurzus. A sportolóknak naponta 250-500 mg-ot kell szedniük - hétköznapi embereknek és napi 500-1500 mg / 1 alkalommal -. Beszélje meg kezelőorvosával a gyógyszer használatának időtartamát és optimális adagolását.

Melyik a jobb L-karnitin - a sportpályáról vagy a gyógyszertárból?

Az L-karnitin vásárlása gyógyszertárakban vagy sporttáplálkozási üzletekben mindenki személyes választása. Miért választanak sok ember sportpályát? Az a tény, hogy a sportolók termékeinek gyártói választják ki az optimális adagolást azok számára, akik rendszeres fizikai erőfeszítést tapasztalnak.

A legtöbb esetben a gyógyszertári változat áttekintése jó. De a professzionális testépítők úgy vélik, hogy a kiegészítő tápanyagok koncentrációja és elérhetősége jobb a sport kiegészítőkben, mint például a 60 000 mg-os L-Carnitin Fire rendszerben. (500 ml). Miért tetszik ez a lehetőség? Először is finom. Igen, el kell ismernünk, hogy még a szakemberek is választják, hogy nem csak hasznosak, hanem kellemesek is. Másodszor, tartalmaz C-vitamint és zöld teakivonatot, valamint koncentrált narancslét.

  • Citrus és zöld tea - természetes zsírégetők.
  • A C-vitamin természetes antioxidáns;
  • A komplex lehetőségek mindig nagy hatékonyságot biztosítanak.

A gyógyszeripari vállalatok termékei általában jó minőségűek. De hagyományosan a gyógyszertár üzletágban a banális „üres terek” nagy aránya van - hamisítványok, amelyeket pénzért igazoltak. A sport táplálkozásban, furcsa módon, ezzel szigorúbban. Mert a hamisítványok száma sokkal kisebb. Ez segít megvédeni az ügyfeleket a pacifiers értelmetlen költségeitől. Természetesen a placebo hatás is bekövetkezik, de a sportolónak valós eredményre van szüksége:

  • Az izomrostok védelme és regenerálása;
  • Megfelelő zsír anyagcsere;
  • Növelje természetesen az izomtömeget;
  • A szív védelme nehéz terhelések alatt.

Az L-karnitin ára a gyógyszertárban és a szaküzletekben változik. De nem annyira, hogy a csomagolás enyhe megtakarítása miatt valódi értelemben volt kockázat. Ráadásul a sportpit számos gyártója költséghatékony megoldásokat kínál, kényelmes oldható tablettákat, például a 500 mg BioTech pezsgő L-karnitint.

11 legjobb L-karnitin

A modern sporttáplálkozási piacot a kiegészítők széles választéka képviseli, és gyakran nemcsak a kezdőknek, hanem a profi sportolóknak is, nehéz eldönteni, hogy melyikük hatékonyabb és a legjobb eredményt adja, melyeket szárításra szánják, ami - az éles terhelések után gyorsan visszanyerő étrend alatt. Napjainkban az L-karnitin, egy olyan természetes anyag, amely fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében, különösen népszerűvé vált. A zsírsavakat a mitokondriumok sejtjeibe szállítja, ahol égnek és energiát termelnek.

Ki mutatja be az L-karnitint? Azok a sportolók, akik az edzések során nagy terhelést tapasztalnak, és az emberek a diétán. Az adalékanyag nem csak a szervezetben már jelen lévő zsírok feldolgozását támogatja. Megakadályozza az élelmiszerekkel való újbóli bejutás hatását, gazdagítja a sejteket oxigénnel, normalizálja a máj munkáját, a gyomor-bél traktust, a pajzsmirigyet, növeli a hatékonyságot és a képzés minőségét, csökkenti az utántöltési időt.

Hogyan lehet helyesen választani az L-karnitint

A kiegészítés után fogyasztott pozitív eredmények érdekében helyesen kell felvenni. Amit mindenekelőtt érdemes figyelni a vásárláskor? Azt ajánljuk, hogy több kritériummal is megismerkedjünk, miután megvizsgáltuk, hogy nincs kétség a választás helyességéről.

  1. Összetétele. Emellett nem lehet egyszerű cukrok és szénhidrátok. A tartósítószerek jelenléte a minőségi termékben is elfogadhatatlan. Az édesítőszer lehet szukralóz vagy sztevia, majd minimális mennyiségben.
  2. Kiadási forma. Az L-karnitint kapszulák, por formájában állítják elő. Folyékony formában vagy ampullákban is megvásárolható. A legmegfelelőbb kiegészítő a por vagy kapszula. A legkevésbé kiegészítő összetevők, míg folyadékokban tartósítószerek és édesítőszerek növelik az eltarthatósági időt és javítják az ízlést.
  3. Gyártó. Sok márka már bizonyította termékeik hatékonyságát. Jobb, ha jól ismert márkákat választunk, amelyek adalékanyagát sok sportoló évek óta használta.
  4. Ár. Ez a kiegészítés formájától függ. A tabletták megfizethető árúak, de kis hatásuk van. A folyadékok a leggyorsabbak, de az áruk is a legmagasabb.

Sokan megkérdezik: mi a különbség az L-karnitin és a karnitin között? Vizsgáljuk meg ezt az anyagot összehasonlító elemzéssel.

L karnitin súlycsökkenéshez: mi szükséges, a fogyás elvesztése, a lehetséges mellékhatások, és melyik a jobb

Üdvözlet a vendégeknek és a blog rendszeres előfizetőinek. Ma egy olyan eszközről szeretnék beszélni, amely segít a sejtjeinknek a zsírok elvesztésében. Ezt az eszközt aktívan használják a sportolók, mint az egyik hatékony zsírégető. Szabadon hozzáférhető a sport táplálkozási üzletekben, valamint a gyógyszertárakban. Ismerje meg az L-karnitint a fogyás felülvizsgálatára, és mindent megvizsgál

L karnitin, mi az

Ez az anyag cserélhető sav, melyet májunkból lizinből és metioninból állítanak elő. Szükséges, hogy testünk energiaforrás legyen. A karnitin részt vesz a zsír anyagcserében. Valójában ez egy étrend-kiegészítő. Eladáskor az acetil-l-karnitin látható. Ez ugyanaz az anyag, csak egy könnyebben emészthető formában.

Néha a leírásban látható, hogy az L-karnitin B11-vitamin. Igen, ezekhez a vitaminokhoz kapcsolódik, de mégsem.

Ez az étrend-kiegészítő regeneráló, anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti az étvágyat, miközben maximalizálja a zsír anyagcserét

Ezzel párhuzamosan az étrend-kiegészítő normalizálja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus enzimatikus aktivitását. Ie amit eszik, felosztjuk és energiaforrásként használjuk. És az oldalakon nem késik. Tudományos értelemben az elkarnitin zsírsavakat szállít hasítási helyeikre. A mitokondriumokban fordul elő, amelyek felelősek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásáért. A zsírnak nincs ideje elhalasztani, az étrend-kiegészítő hozzájárul a hasadásához.

De meg kell értened, hogy az L-karnitin nem „thai pillér”. Nem fog működni, ha a kanapén ül és szendvicset rág.

Annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítők alkalmazása során felgyorsítsa a zsír anyagcserét:

  • Eszik egy alacsony szénhidrát diétát - a kalóriákat többet kell fogyasztani, mint a bevitelüket. Valaki kényelmes kalóriát számolni;
  • Győződjön meg róla, hogy sportot játszanak - az energiaterhelés vagy az aerobik hozzájárulnak az energiaköltségek növekedéséhez. A test elkezd hormonokat termelni, amelyek hozzájárulnak a zsírégetés folyamatához.

Ahogy már megértette, az elkarnitin egyszerűen felgyorsítja a zsírégetés folyamatát az edzés és az étrend során. A legjobb, ha közvetlenül az edzés előtt, 0,5-2 gramm elegendő. A képzés folyamán meg kell inni egy további 1 g adalékanyagot, amelyet vízzel hígítanak. Jobb 0,5 g-os adaggal kezdeni, és tovább vizsgálni az érzéseket.

TÉMAKÖRÖK:

Vélemények fogyás

Mielőtt visszajelzést adnék, figyelmeztetni szeretném, hogy meglehetősen kétértelműek. És nem azért, mert az anyag nem működik. Ez a sport táplálkozás nagy bizonyítékokkal rendelkezik. Tevékenységét számos tanulmány megerősíti. Csak az asszimiláció és a cselekvés külön-külön az egyes szervezetekre. Két sportoló gyakorolhatja ugyanazt a programot. És elveszítjük 3 kg-ot, a másik 6 kg-ot.

Ha nyugati oldalakon megy át, többnyire pozitív véleményeket talál. Különösen jól használják az elkarnitint a futók. Az otzovikah Oroszországban található a negatív vélemények többségében. Ennek fő oka a kiegészítés nem megfelelő használata. Az emberek étrend-kiegészítőket isznak, és nem. Vagy ne csinálj elég, és ne fogyassz. Azt hiszem, ha sokat csinálsz, és fel akarod gyorsítani a fogyás folyamatát, akkor próbáld meg ezt a terméket feltétlenül megéri. A részleteket lásd a cikkben, hogy „miért van szükség az aminosavakra a nevelés során”.

Buttercup: Én, mielőtt L-karnitint bevettem, nagyon jól éreztem magam. Elkezdtem inni - rettenetes zhor támadt meg, csak enni, és nem állhatsz meg.

Ksyusha: az L-karnitint nem kapszulákban, hanem ampullákban ajánlom. 30 perccel az edzés előtt intramuszkulárisan adok magamnak injekciót. A megfigyelések szerint - sokkal jobb tabletták. A hatás csak szuper, hetente kétszer szúrom csak akkor, amikor edzek.

Alain: Egy hónapos edzés után kezdtem ivni, azaz Azonnal kezdje az ivást, nem megéri. 15 perccel az osztály előtt iszom. A tréner azt mondja, hogy fizikai erőfeszítés nélkül használhatatlan.

Lili: Eddig nem tudom megmondani, mi a hatása a fogyásnak, de a kitartás növekszik. Minden nap edzésem van. régen meghaltak. Az elkarnitina bevitelének hátterében nem is esik le a lábam.

Kamila: Nem tudom, hogy kinek nem segített... Én egyedül sportoltam, futottam, gyakoroltam, korlátozott szénhidrátokat. A kábítószer lefutása közben. Havonta 7 kg-ot esett vissza, futás után nem volt zhora és fáradtság.

Petrovna: Van egy ilyen kezelésem - 500 mg egy L-karnitin üres gyomorán és 1 fülön tononalinon. Reggel óta megyek az edzőterembe, a súlya olyan volt, mintha volt, így van. Már csinál és inni kiegészít hónapot. Gyanítom, hogy az izomtömeg növekszik, és a zsírréteg csökken. Ezért a mérlegek azonosak. Mivel a farmer kicsi volt - felmászott. Szeretem azt a tényt is, hogy az energia a képzés során növekszik.

Melyik jobb, ha meghozza

Ez a zsírégető többféle formában áll rendelkezésre. Folyékony ivás, tablettákban, kapszulákban, ampullákban. Megfizethetőbb és gyakrabban használt tabletták és kapszulák.

Folyékony ivóvíz - a leghatékonyabb kiegészítő. A palackozott termék elég gyakori és igényes. Szirupok, koncentrátumok, amelyek vízzel hígíthatók. Vagy már kész italra.

Előnyök - gyors emészthetőség, könnyű használat. Minden gyártónak saját adagja van egy ilyen adalékanyagnak. A hátrányok közé tartozik a kapszulákhoz és a tablettákhoz képest magasabb ár. A készítmény tartalmazhat továbbá édesítőszereket és színezékeket, amelyek megzavarják az emésztőrendszert.

L-karnitin ampullákban - ez a termék az értékesítési vezető. Az akció majdnem azonnal megtörténik, az ampullák kicsiek, kényelmesek, hogy magával vinjenek edzéshez. Ez tiszta anyag, káros szennyeződések nélkül. A hiányosságok között - meg kell majd birkóznia magát, vagy kérdeznie kell valakit. Természetesen a termék nem alkalmas azoknak, akik félnek az injekciótól.

Kapszulák - könnyen kezelhető, vízzel, gyümölcslével, meleg teavel mosva. A folyadékforma mellett felszívódik, de nem olyan gyorsan. A legjobb, ha a kapszulákat aerob gyakorlattal kombinálják.

Tabletták - a fő plusz ára, mintegy 25-30% -kal olcsóbb, mint a gyógyszer folyékony formája. Ez a folyékony formához képest egyszerűbb gyártási ciklusnak köszönhető. A tabletták lassabban felszívódnak, mint a kapszulák vagy a folyékony formák. Ezért kevésbé hatékonyak a zsírégetők. Gyakran a szív munkáját normalizálják.

Győződjön meg róla, hogy megnézed ezt a videót, nagyon jól érthető a gyógyszer hatása.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mennyire nem próbáltam információt találni a kiegészítők veszélyeiről - nem találtam semmit. Még a több százszoros adag meghaladása sem volt negatív hatással a testre. Az L-karnitin biztonságáról azt mondja, hogy az szerepel a csecsemők táplálkozásában. Az orvosok véleménye szerint ez a kiegészítés a magok, a magas vérnyomású betegek, a cukorbetegek számára hasznos. Az ateroszklerózisban szenvedő betegek számára is előírt, hyperthyreosis.

Annak ellenére, hogy a zsírégetés eszközei ártalmatlanok, mellékhatások lehetnek jelen. Ez az elkarnitina egyéni toleranciájának köszönhető. Az egyik ilyen hatás a hányinger, emésztési zavar, fejfájás. Ez nagyon ritkán fordul elő, és az intoleranciát jelzi.

Egy másik kellemetlen mellékhatás az álmatlanság. A betegséghez hasonlóan ritka. Ez annak köszönhető, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása közben magas az energia-kibocsátás. Ezért ajánlott reggel elkarnitin bevétele.

Fontos: Az L-karnitint semmilyen esetben nem szabad alkalmazni, ha hemodialízis alatt áll. Myasthenia (neuromuszkuláris betegség) rögzített esetei

Most már tudod, mi az előnye és hátránya ennek az étrend-kiegészítőnek. Ha helyesen veszi, nem várható mellékhatás.

Melyik jobb választani és hol vásárolni?

Csak azt akarom mondani, hogy nem kell túlfizetnie. Természetesen figyeljen a kompozícióra, annál kevesebb az adalékanyag, annál jobb. Vásároljon jobban a megbízható gyártóktól. Legalábbis ügyeljen arra, hogy ne vásároljon lejárt terméket.

Bár nem hallottam a hatalom hamisítványairól. A felszabadulás formája csak az abszorpció sebességét érinti. Élelmiszer-kiegészítőket vásárolhat gyógyszertárban vagy sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárakban tablettákat és kapszulákat, valamint szirupot találkoztam. De az ampullák és a palackozott formák főként sportboltokban. Ott kapszulákat és tablettákat is vásárolhat. Folyékony formában az adalékanyag egyszerűen gyorsabban felszívódik, ezért jobb választani.

Most nézzük meg a legismertebb kiegészítőket, és megtudjuk, hogy a különböző cégek étrendkiegészítői mennyit fizetnek.