Az L-karnitin természetes és ártalmatlan módja a fogyásnak és a képzés hatékonyságának növelésének.

A karcsú alak és a súlycsökkentés érdekében sokan megkérdőjelezhető táplálékkiegészítőkkel találkoznak rosszul vizsgált kompozícióval. Talán gyors hatást érhetnek el, de általában a saját egészségük költségén.

Valóban, hogy hasznos és biztonságos gyógyszerek megtalálása ma nem könnyű, de ez megvalósítható feladat. Különösen a sportolók szeretik az L-karnitint a fogyás és az izomépítés érdekében. Ez egy olyan vitaminszerű anyag, amely teljesen ártalmatlan és teljesen természetes.

leírás

L-karnitin - az emberi szervezetben szintetizált B-vitaminokkal kapcsolatos anyag. Jelen van bizonyos izmok és máj szövetében. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, támogatja az A koenzim aktivitását (oxidálja a zsírsavat). Ezt vesebetegség kezelésére használják.

Ha hiányos, a test nem tudja feldolgozni az ételből származó zsírokat, ami nemcsak az elhízáshoz vezet, hanem a szívproblémákhoz is.

Ezen anyagon alapuló készítményeket aktívan használják a hivatalos gyógyászatban.

nyalánkság

Az L-karnitin vesztes súlya egy szilárd plusz, szinte semmilyen hibát nem okoz:

  • zsírégetési folyamatok aktiválása;
  • más adalékanyagok használatának képessége;
  • az öregedési folyamat lassítása;
  • a szív és a vérerek védelme a koleszterinből;
  • kardio- és erősítő edzés enyhítése;
  • tonikus és immunstimuláló hatás;
  • izomfájdalom edzés után;
  • a sovány izomtömeg növekedése;
  • a fáradtság csökkentése - mentális és fizikai.

Amikor táplálék-kiegészítőket fogyaszt, akkor magad észre fogja venni, hogy az edzések sokkal sikeresebbek és hatékonyabbak. A tartósság növekszik, és ezzel új magasságokat ér el - vagyis sokkal több kalóriát veszít.

Nevek. Különböző forrásokban az L-karnitin különböző néven található: levokarnitinum, l-karnitin, Bt-vitamin, bal karnitin, B11-vitamin.

Súlycsökkentő mechanizmus

Az L-karnitin biztonságosan használható a fogyáshoz, mivel tulajdonságai nemcsak a jólét javulását és a képzés hatékonyságát garantálják, hanem az ábrán lenyűgöző külső változásokat is.

A következő funkciókat látja el:

  • megvédi az izomszövetet a hasadástól;
  • Pozitív hatással van az idegrendszerre, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából (nincs ingerlékenység) és intenzív edzés (a hangulat emelkedik, melynek köszönhetően az edzések rendszeresen, megszakítás nélkül zajlanak);
  • a zsírokat energiává alakítja, megakadályozva, hogy a test különböző részein lerakódjanak;
  • megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban;
  • megakadályozza az overtraining szindróma kialakulását;
  • csökkenti a koleszterint;
  • csökkenti a sport utáni helyreállítási időszakot;
  • fenntartja a koenzim A stabil szintjét a szervezetben, ami nagyon fontos az energia anyagcsere optimalizálásához;
  • elősegíti a citotoxikus szerves savakból és xenobiotikumokból származó méregtelenítést;
  • növeli a tartósságot;
  • felgyorsítja a fehérje anyagcserét;
  • anabolikus, azaz elősegíti az izomtömeg növekedését.

Tehát két irányban használható: az erősítő edzés hatékonyságának növelése, mint anabolikus és a testtömeg csökkentése, mint zsírégető. De ez a mód az extra fontok kezelésére nem a lusta - képzések nélkül, nem lesz eredmény.

A név eredete. Az "L-karnitin" kifejezés a latin "caris" -ra tér vissza, ami "hús" -ként fordul elő, mert ebben a termékben elég sok.

Jelzések és ellenjavallatok

Az L-karnitin készítményeket a sportolók hivatalosan is használhatják. A Doppingellenes Bizottság nem tiltott, így sokan nem állnak le a versenyek során is.

Terápiás indikációk:

  • férfi meddőség;
  • hipoperfúziós;
  • dyscirculatory encephalopathia;
  • bőrbetegségek: seborréás dermatitis, pikkelysömör, fókusz szkleroderma, ekcéma, lupus erythematosus;
  • növekedési késleltetés;
  • intenzív edzés - a fáradtság csökkentése, a hatékonyság és a tartósság növelése anabolikus és adaptogénként;
  • miokardiális infarktus;
  • ischaemiás cardiopathia, stroke;
  • agyi keringés zavarai;
  • Cygnus-Pearson neuropátia;
  • elhízás;
  • karnitinhiányos patológiák: Marfan, Ehlers-Danlos és Beals szindrómák, tuberous sclerosis, progresszív izomdisztrófia;
  • agykárosodás;
  • infarktus utáni körülmények;
  • rehabilitáció a műtét és súlyos betegségek után;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre szindrómák;
  • angina pectoris;
  • thyreotoxicosis.

A fogyás indikációi:

  • fáradtság a fizikai terhelés során;
  • fájdalom, görcsök edzés után;
  • a végtagok remegése, erősen feszült izmok;
  • az eredmények hiánya a sportban intenzitásuk ellenére;
  • viszcerális hasi zsír;
  • légszomj, gyengeség, szédülés, gyors szívverés a képzés idején.

Ellenjavallatok:

  • allergiák;
  • terhesség
  • álmatlanság;
  • epigasztrikus fájdalom;
  • HIV;
  • magas vérnyomás;
  • túlérzékenység;
  • diszpepszia;
  • pajzsmirigy betegség;
  • szoptatás;
  • onkológiában
  • vesebetegség;
  • cukorbetegség;
  • szívelégtelenség;
  • Trimethylaminuria;
  • epilepszia.

Ez az anyag nem befolyásolhatja hátrányosan a szervek működését. De elindítja azokat a folyamatokat, amelyek a testrendszereket továbbfejlesztett üzemmódban működnek. És ha az egészség kezdetben nem rendben van, egyszerűen nem tud megbirkózni. Ezért jegyezze fel ezt a listát.

A történetből. A Szovjetunióban DL-karnitin-kloridot alkalmaztak az idegrendszeri betegségek kezelésére, bár nem álltak rendelkezésre adatok a termék központi idegrendszerre gyakorolt ​​előnyeiről.

Alkalmazási szabályok

Nagyon fontos tudni, hogyan kell az L-karnitint szedni annak érdekében, hogy kiaknázzák a maximális előnyöket. A módszereket és dózisokat különböző tényezők határozzák meg. A kiválasztott gyógyszer és az egyéni jellemzők vezető szerepe.

A piacon különböző táplálékkiegészítők találhatók levokarnitinnal: kapszulákban és tablettákban, folyékony formában, porban. Minden utasítás hozzá van rendelve, amit be kell tartani. Ha az ajánlott dózis vagy adagolási rend valamilyen okból nem felel meg az Önnek, ezeket a paramétereket mindig az edzőjével állíthatja be.

Ez az opció még előnyösebb, mivel az oktató képes lesz arra, hogy professzionálisan értékelje a személyes adatait, és már rájuk alapozva ajánlja, hogyan kell inni a szerzett gyógyszert. Ez a kezdeti súlyától, az egészségétől és a tervezett edzések intenzitásától függ.

Kapszulák és tabletták

Ez a legkényelmesebb és legkeresettebb forma. Az L-karnitin megfelelő adagolását kapszulákban és tablettákban az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasítások határozzák meg, mivel a hatóanyag koncentrációja azokban eltérő lehet.

Az ajánlott napi bevitel nem haladja meg a 3000 mg-ot. Meg kell osztani részekre.

Ha a tabletták és a kapszulák közötti választás van, akkor előnyben kell részesíteni az utóbbit. Gyorsabban felszívódnak a vérben.

Folyékony formában

Koncentrált szirupot vagy könnyű L-karnitin oldatot készítenek az étkezéstől függetlenül. Hígítatlanul iszik. A sportolóknak ajánlott 15 ml-t a napi egyszeri edzés előtt használni. A kurzus időtartama 6 hét, majd 2 hetes szünet és az előző minta ismétlődik.

por

A levokarnitin por egy fehér kristályos koncentrátum, amely nem tartalmaz ízt vagy szagot. Könnyen oldódik vízben, akár iszapot iszik. Gazdaságos a dózisok tekintetében. Az egyetlen hátránya - ideje főzni. A kényelem érdekében a gyártók mérőpohárral egészítik ki a szerszámot.

A karnitin botokban található, ami nagyon kényelmes: 1 bot = 1 adag. Mindegyik készítményhez mellékelni kell a gyártó használati utasítását, amely az ajánlott adagot jelzi.

  1. A por első része étkezés előtt reggel, a második 30 perccel az edzés előtt.
  2. Ha a fizikai aktivitás nagy, napi 3-szor inni lehet.
  3. Tanfolyam: 2 hónap fogyás / 2 hét pihenés. Ezt a mintát hat hónapig megismételheti.

A maximális napi dózis ugyanolyan, mint a kapszulák használata esetén - 3000 mg, de ehhez nem szükséges felzárkózni. A bal karnitin por felhasználásának céljától függően a napi adagok eltérőek lehetnek:

  • komplex terápia esetén: 1 200 mg;
  • erőteljes fizikai erővel: 1 600 mg;
  • sportolóknak: 2000 mg;
  • fogyás: 1500 mg.

Ügyeljen a következő porított készítményekre:

  • 300 gramm tiszta karnitin az RPS táplálkozásból (USA);
  • a Scitec Nutrition (USA) súlyvesztése + jobb vérkeringés, agy és szív aktivitás;
  • karnitin, taurin és B-vitamin koncentrációja Ostrovitból (Lengyelország);
  • lipotróp komplex ásványi kiegészítőkkel, anabolikus és neurostimuláló koffein a PowerPro-tól (USA);
  • komplex háromértékű krómmal és növényi kivonatokkal a BioTech-től (USA);
  • 4 forma (tiszta, hulladék, acetil, fumarát) a Carnibolic Nutrabolics (USA) ízével;
  • 300 g bal karnitin-tartarát anabolikus innovációktól (USA);
  • 700 ml acetil-L-karnitint sztearinsavval (SAN) (USA).

Ezek a leghatékonyabb porkészítmények, amelyek bizonyították magukat az étrend-kiegészítők piacán.

injekciók

Van még egy módja az L-karnitin használatának - 10% -os oldat bevitele az izomba vagy vénába. Kötelező, ha az orális adagolás nem lehetséges (a száj, az emésztő szervek sérülése esetén). Az adagolást egyénileg határozzák meg.

  1. Az anyag 100 mg-ját 50 ml nátrium-klorid-oldatban (0,9%) hígítjuk.
  2. Lassan befecskendezve vénába: jet (kb. 3 perc) vagy csepegtető (kb. 60 csepp / perc).

Ne feledje, hogy az L-karnitin injekciókat gyakran kellemetlen érzések kísérik. A mellékhatások között - a vérerek, a lágy szövetek károsodása.

A levarnitinnel beadott gyógyszerek felhasználási módszereiről - a leghatékonyabb, de ugyanakkor nem teljesen sikeres. Először is, nem mindenki képes önmagát befecskendezni. Másodszor, a fájdalom után zavarja a képzést.

Légy figyelmes. Az L-karnitin egy ikertestvérrel rendelkezik, szintetikus analógja a D-karnitin, amely messze nem befolyásolja a testet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sporttáplálkozás egyes gátlástalan gyártói táplálékkiegészítőkbe is beépíthetik. Olvassa el figyelmesen a megvásárolt gyógyszerek összetételét, hogy ne jelenjen meg.

További ajánlások

Először érdemes eldönteni, hogy hol fog vásárolni gyógyszereket az L-karnitinnal:

  • terápiás hatás elérése érdekében jobb gyógyszert vásárolni egy gyógyszertárban;
  • A fogyás érdekében előnyben kell részesíteni az étrend-kiegészítőket, amelyeket számos online forrással rendelhetünk meg;
  • A képzés hatékonyságának növelése érdekében használjon sporttáplálkozást, amelyet szaküzletekben értékesítenek.

És próbálja meg betartani az alábbi ajánlásokat:

  1. Az L-karnitin nemcsak gyógyszerek és étrend-kiegészítők formájában alkalmazható. Ez az anyag feleslegben van az élelmiszerben (a lista az alábbiakban található).
  2. Az anabolikumok és a liponsav fokozzák az L-karnitin hatását.
  3. Csak akkor, ha aerob edzés van, elősegíti a fogyást. Ha kívánatos, hogy a férfiak az edzőteremben dolgozzanak, akkor a gimnasztika, a tánc, a Pilates, a fitnesz, a kocogás és a kerékpározás a nők számára alkalmas lesz.
  4. Ne éhen. Kövesse a frakcionált táplálkozás elveit: az étkezéseknek gyakorinak kell lenniük, és az adagok kicsi.
  5. Az étrendben a csökkent zsírtartalmú termékeknek kell dominálniuk.
  6. Javasoljuk, hogy támaszkodjon a fehérjékre, korlátozva a szénhidrát bevitelét.
  7. Az alkohol szigorúan tilos.
  8. A mono diéta nem ajánlott.
  9. A képzésnek legalább 30 percig kell tartania.

L-karnitinban gazdag élelmiszerek:

  • narancslé;
  • mogyoróvaj;
  • szalonna;
  • fehér kenyér;
  • darált marhahús;
  • csirkemell;
  • tészta;
  • fagylalt;
  • rizs (főtt);
  • sertés;
  • spárga;
  • marha steak;
  • cod;
  • teljes tej;
  • a tojásokat.

Ezeket az ételeket a napi étrendbe is bele kell foglalni, hogy gazdagítsa a szervezetet ezzel a természetes anyaggal.

A jegyzet. Az L-karnitin hőkezeléssel elpusztul. Ezért, ha a fenti listából származó termékeket nyersen lehet fogyasztani, enni anélkül, hogy főzne a tűzhelyen.

Mellékhatások

A levokarnitinnak mellékhatásai vannak, de nagyon ritkán láthatók. A túladagolás szinte lehetetlen, mivel az anyag összes feleslege aktívan kiválasztódik a vizelettel.

Ha az utasítások vagy ellenjavallatok megsértése a következő kellemetlen tüneteket tapasztalhatja:

  • allergiás reakciók;
  • álmatlanság;
  • fájdalmas emésztés (dyspepsia);
  • hasi fájdalom (gastralgia);
  • lélegző szag;
  • idegesség;
  • túlzott izzadás;
  • megnövekedett étvágy;
  • hányás;
  • görcsrohamok;
  • hányinger.

Általános szabály, hogy az összes mellékhatás a gyógyszerek bevétele után 2-3 napon belül megtörténik. Ha ez nem történik meg, forduljon orvoshoz.

A jegyzet. Nagyon hasznos, ha a férfiak nemcsak a testsúlycsökkenéshez és az izomépítéshez használják az L-karnitint, hanem reproduktív funkciójukat is. Ez az anyag hozzájárul a sperma aktivitásához és még a meddőség kezelésére is előírja.

értékelés

Melyik L-karnitin jobb a fogyásban? A választás nem könnyű, mivel sok drog van rajta.

Az alábbiakban a leghatékonyabb és keresett étrend-kiegészítők rangsorát találjuk.

  1. A Dymatize (USA) acetil-L-karnitin. $ 24 90 kapszula esetén.
  2. Acetil-L-karnitin a Maxler-től (Németország). $ 18 100 tablettára.
  3. Acetil-L-karnitin a Twinlab-tól (USA). 54 kapszula 120 kapszulára.
  4. Alcar a SAN-tól (USA) - tabletta. $ 44 100 db.
  5. Carni X a Scitec Táplálkozásból (Magyarország). $ 16 60 kapszula esetén.
  6. Carnipure a Gaspari Nutrition (USA) -ból por formájában. 35 $ ​​/ 100 gramm.
  7. Támadás L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás guaránával és koffeinnel. $ 21 500 ml-re.
  8. L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás. 31 $ / 1000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 Maxler (Németország) - koncentrátum. 25 $ 1000 ml oldat esetén.
  10. L-Carnitine-750 a Maxler-től (Németország). $ 23 100 kapszulára.
  11. A Weider (Németország) L-karnitin kapszula. 19 kapszula 100 kapszulára.
  12. A Weider (Németország) folyékony L-karnitin extrém formula. 24 dollár 20 ampulla.
  13. L-karnitin teljesítmény a SAN-tól (USA) - kapszulákban. $ 19 60 db.
  14. Xtreme L-karnitin a Dymatize-tól (USA). 18 kapszula 60 kapszulára.
  15. L-karnitin a Myprotein-tól (UK). 12 tabletta 90 tablettára.
  16. L-karnitin az Ultimate Nutrition-tól (USA). $ 20 30 tablettára.
  17. L-karnitin koncentrálása a VP laboratóriumból (UK). 31 $ / 1000 ml oldat.
  18. L-karnitin a Maxler-től (Németország) - megoldás. 38 $ / 1000 ml.
  19. Folyékony L-karnitin az Optimum Nutrition-tól (USA). 10 dollár közel 350 ml-re.
  20. L-karnitin GlavAktivból (Oroszország). 6,7 $ 60 kapszula esetén.

Ahhoz, hogy megtaláljuk a legjobb gyógyszert magadnak, próbáld ki a különböző lehetőségeket.

A történelem oldalain keresztül. Az L-karnitint 1905-ben V. Gulevich és R. Krimberg tudósok fedezték fel. Elkülönítették az izomszövetektől.

analógok

Az L-karnitin a gyógyszerek, valamint a fogyás szempontjából használható gyógyszerek fő hatóanyaga. Legnépszerűbb analógok:

  • Alimba - olasz gyógyszer;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - gyomorbetegségek gyógyszere, amely oldat készítéséhez vagy injekciós ampullákhoz (gyártás - Görögország) kapható;
  • Az Elkar - az anyagcsere-folyamatok javításának eszköze, megvásárolhat vizes oldatot (cseppentővel és kémcsővel) és ampullákat injekcióhoz.

Elasztikus fenék, vékony derék, felfújt prés - mindez egészen lehetséges, ha az L-karnitint beveszik a fogyás programjába. A férfiaknak megvan a nagyon kívánt kocka, és a nők a tökéletes figurával képesek lesznek gyönyörködni azok körül. Ugyanakkor az egészséged tökéletesen megmarad, és bizonyos helyzetekben még javulni fog.

Ki vegye az L-karnitint

A legtöbb internetes forrásban az L-karnitin, mint adalékanyag, kizárólag sporttáplálkozás formájában létezik. Talán ez igaz, mert ezt az anyagot leggyakrabban a sportolók használják, és az emberek súlyát vesztik. De mégis érdemes kitalálni, hogy mi az L-karnitin, amit a szervezetnek szüksége van rá, és kinek alkalmas.

Kicsit az L-karnitinról

Az L-karnitin egy aminosav, amelyet az emberi szervezetben két másik esszenciális aminosav szintetizál, és segít az anyagcsere felgyorsításában. Az L-karnitin hiányában a szervezet normális működését zavarja, a lipiddegradáció sebessége csökken, ami elhízáshoz és a szív-érrendszeri problémákhoz vezethet.

Ki és miért kellene az L-karnitin?

Az L-karnitin olyan anyag, amely növeli az állóképességet és megakadályozza a test gyors fáradtságát a fizikai terhelés során. Ezért a sportolók annyira szeretik, mert az L-karnitin bevétele során végzett edzéseik hatékonyabbá válnak, és gyorsabban hozzák létre a kívánt eredményt. Továbbá az L-karnitin az edzés után felgyorsítja az izomgyógyulást, ami természetesen nem csak örülhet bármely sportban. Hogy milyen fájdalmas izmok edzés után, tudják, valószínűleg sok. Ha általában az L-karnitin tulajdonságait figyelembe veszi, akkor két fő esetben kerül sor: zsírégetőként és immunitást fokozó adalékként. Ha az első esetben a zsír csak sportolás közben energiává alakul át, a második lehetőség nélkül is lehetséges. A gyenge immunitásúaknak az L-karnitin helyreállításához is szükségük van. Ezenkívül az anyag hozzájárul a mentális aktivitás növekedéséhez is.

Hasznos vélemények az L-karnitinról

Nem tudtuk figyelmen kívül hagyni az l-karnitin vásárlóinak véleményét, ezért úgy döntöttünk, hogy helyénvaló lenne visszajelzést adni a különböző emberekről a különböző karnitinokról. Archie Medeev a Scitec Nutrition ReStyle kiegészítőről írja: „Azt javaslom, hogy a férfiak 2 kapszulát vegyenek be egyszerre, és ne igyekezzenek inni. Este jobb, ha tartózkodik, mert hosszú ideig nem fog aludni. Valaki észreveheti, hogy az első napokban enyhe hajlamos. Nem volt. Úgy látszik, a testtől függ. A kábítószer legjobban a szívterhelésre hat. Nyilvánvaló, hogy nem csak a cardio-n végzett képzés nem építhető fel, de arra a következtetésre jutunk, hogy a kábítószer iránti sport intenzívebb. Általában elégedett vagyok, de vannak árnyalatok. Artem Ignatov az optimális táplálkozás L-karnitin 500-as kiegészítőjéről: „Azt javaslom, hogy napi háromszor, de nem este, de nem tudok elaludni. Általában nem találtam hibákat. Aktív sport, PP és kiegészítő = jólét és aktív szárítás! De komolyan, zsírégetőként működik. Ha nem adunk hozzá tüzelőanyagot a tűzhöz, és nem használjuk vissza a káros ételeket, akkor lefogy - csak köpni. "Julia Boyko a BioTech L-Carnitine 70000 + Chrome-ról:" Csak a második héten fogadom el, de a hatás már egy kicsit észrevehető. Az energia megnövekedett, és megszűnt a folyamatos táplálkozás. Azt mondták, hogy fontos megfigyelni az étrendet és elutasítani a szemétet. Ez a legnehezebb. Míg nehéz harcolni vágyakkal. De maga a karnitin jó minőségű. Az edzőteremben az összes tréner tanácsot ad neki az osztályokhoz. És az ár nem harap. "Ezeket az áttekintéseket az l-karnitinek listáján találtuk - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. Számos hasznos értékelés található az interneten a teljesen különböző karnitingyártókról és azok termékeiről. Keresés és olvasás, hasznosak.

Hasznos információk! Mikor segít az L-karnitin?

Tanácsok arra, hogy hiába inni az L-karnitint. Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor az L-karnitin kiváló eszköz, amely a szervezet károsodása nélkül segíthet a felesleges súly kezelésében. Ebben az esetben fontos megjegyezni, hogy a gyógyszert aktív fizikai terheléssel kell kombinálnia. Legalább 25 percig sportolni kell, mert csak ezután válik le a zsír, és energiává válik. Az L-karnitint a képzés kezdete előtt és a gyakorlatok alatt is lehet használni. Érdemes megjegyezni, hogy az L-karnitin fogyás esetén csak a rendszeres és aktív fizikai terheléssel kombinálható. Ebben az esetben az edzőteremhez kell mennie. Ellenkező esetben csak kockázatot jelent, hogy jelentősen megnöveli az étvágyat, és nem veszít súlyt, de még inkább a súlyt. Az aktív edzés időtartamának legalább 30 percnek kell lennie. Ebben az időszakban megkezdődik a lipidek égési folyamata, és ezáltal a felesleges tömeg elvesztése. És ne felejtsük el, hogy minden táplálékkiegészítő ellenőrzést és az utasítások betartását igényli. Ne hagyja figyelmen kívül az orvosok tanácsát. Legyen figyelmes a testére, és mindig egészséges lesz.

L-karnitin gyógyszertárakban

Jó napot, kedves látogatóinkat. Számos olvasó érdekli a sport kiegészítők témáját. Mert ezt a cikket az egyik legnépszerűbbnek szenteltük. Megtudhatja, hogy a gyógyszertárban vásárolhat-e L-karnitint, hogyan különbözik a sporttáplálkozás gyártói által kínált kollégáitól.

L-karnitin a gyógyszertárból

Először is, győződjünk meg arról, hogy az L-karnitint a gyógyszertárakban értékesítik? Eladó és három fő formában - szirup, tabletta és kapszula formájában. Az első lehetőség, mint a gyerekek és a serdülők. A második és a harmadik felnőttek számára alkalmas.

Az anyag „gyógyszertári verziójának” felvétele a kiadás formájától függ.

  • Ha szirup, akkor általában naponta háromszor, 5 ml-es adagokban fogyasztják. A híg szirup nem szükséges. Ha szükséges, vízzel iszik. A sportolók számára egy adag (15 ml) ajánlott az edzés előtt. A kurzus 1-1,5 hónap.
  • Az L-karnitin tablettákat is használják kurzusokban. Az adagolást egyénileg kell beállítani. Általában 250-500 mg. Naponta 2-3 alkalommal. A sportolók számára az adagot növelik, és a gyógyszert egyszeri, 500 mg-os mennyiségben, 1,5 g-ra alkalmazzák A legjobb megoldás a tervezett edzés előtt 30-60 perc. Nem edzésnapokon - naponta háromszor, 500 mg étkezés előtt. A szakértők nem javasolják, hogy az L-karnitint több mint hat hónapig vegyék be. Ez problémákat okozhat a természetes bal karnitin kialakulásában a szervezetben;
  • A kapszulákat egészben lenyelik. Azt is előírják, 3-6 hónapos kurzus. A sportolóknak naponta 250-500 mg-ot kell szedniük - hétköznapi embereknek és napi 500-1500 mg / 1 alkalommal -. Beszélje meg kezelőorvosával a gyógyszer használatának időtartamát és optimális adagolását.

Melyik a jobb L-karnitin - a sportpályáról vagy a gyógyszertárból?

Az L-karnitin vásárlása gyógyszertárakban vagy sporttáplálkozási üzletekben mindenki személyes választása. Miért választanak sok ember sportpályát? Az a tény, hogy a sportolók termékeinek gyártói választják ki az optimális adagolást azok számára, akik rendszeres fizikai erőfeszítést tapasztalnak.

A legtöbb esetben a gyógyszertári változat áttekintése jó. De a professzionális testépítők úgy vélik, hogy a kiegészítő tápanyagok koncentrációja és elérhetősége jobb a sport kiegészítőkben, mint például a 60 000 mg-os L-Carnitin Fire rendszerben. (500 ml). Miért tetszik ez a lehetőség? Először is finom. Igen, el kell ismernünk, hogy még a szakemberek is választják, hogy nem csak hasznosak, hanem kellemesek is. Másodszor, tartalmaz C-vitamint és zöld teakivonatot, valamint koncentrált narancslét.

  • Citrus és zöld tea - természetes zsírégetők.
  • A C-vitamin természetes antioxidáns;
  • A komplex lehetőségek mindig nagy hatékonyságot biztosítanak.

A gyógyszeripari vállalatok termékei általában jó minőségűek. De hagyományosan a gyógyszertár üzletágban a banális „üres terek” nagy aránya van - hamisítványok, amelyeket pénzért igazoltak. A sport táplálkozásban, furcsa módon, ezzel szigorúbban. Mert a hamisítványok száma sokkal kisebb. Ez segít megvédeni az ügyfeleket a pacifiers értelmetlen költségeitől. Természetesen a placebo hatás is bekövetkezik, de a sportolónak valós eredményre van szüksége:

  • Az izomrostok védelme és regenerálása;
  • Megfelelő zsír anyagcsere;
  • Növelje természetesen az izomtömeget;
  • A szív védelme nehéz terhelések alatt.

Az L-karnitin ára a gyógyszertárban és a szaküzletekben változik. De nem annyira, hogy a csomagolás enyhe megtakarítása miatt valódi értelemben volt kockázat. Ráadásul a sportpit számos gyártója költséghatékony megoldásokat kínál, kényelmes oldható tablettákat, például a 500 mg BioTech pezsgő L-karnitint.

L-karnitin: az orvosok használati utasítása és felülvizsgálata

Az L-karnitin egy olyan aminosav, amely nagyon népszerű a táplálkozási tanácsadók és a sporttáplálkozás eladói között, mivel lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljon a felesleges zsírtól és nyerjen (azok számára, akiknek a kimerültség szakaszában van egy szervezet). Az aminosav másik neve B11-vitamin vagy BT. Jó anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik, hozzájárul a sejtek jobb oxigénellátásához, befolyásolja a jód felhalmozódását a pajzsmirigyben, felgyorsítja a szövetek regenerálódását.

L-karnitin képződik a szervezetben (máj és vese) a metioninból és a lizinből. Továbbá, a szövetbe való belépése élelmiszer-adalékanyagok vagy bizonyos termékek felhasználásával is megszervezhető.

A sportolók sportolás közben aktívan használják az L-karnitint.

Az L-karnitin növeli az edzés közbeni kitartást, energiával telíti az izmokat és nem káros.

Az ismételten végzett vizsgálatok megerősítették ennek az aminosavnak az előnyét az emberi test számára, különösen a szív-érrendszerre.

Kinek ajánlott az L-karnitin bevétele?

Az L-karnitint aktívan használhatják azok, akik étrenden járnak, valamint a sportolók a test teljesítményének javítására és a szakmai eredmények javítására. Orvos receptje alapján a szervezetben az aminosavak hiányával rendelkező emberek használhatják: az idősebbek koncentrálják és lassítják az agy öregedését, a szívizom-betegségben szenvedő embereket. Az aminosavaknak általában terhes, szoptató anyáknak, kis- és koraszülötteknek, újszülötteknek kellenek. A gyógyszert gyakran komplex kezelésben írják elő.

L-karnitin: hogyan kell szedni?

Az L-karnitin tabletták, szirupok, kapszulák formájában kerül forgalomba, ezért a felhasználási módok eltérőek.

Hogyan vegyünk folyékony formában?

Folyadék - szirup és ampullák. A szirup fogadása nem kombinálódik étkezéssel. Célszerű, hogy a szirupot ne hígítsuk vízzel, hanem szükség esetén később is inni.

A felnőttek az L-karnitint naponta háromszor öt milliliterben (egy gombóc) veszik. A sportolóknak ajánlott egyszeri adag - 15 ml (mérőpohár) bevétele közvetlenül a képzés megkezdése előtt. Ebben az esetben az aminosav hatékonyabban hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez, a tartóssághoz és az eredmények eléréséhez.

A gyógyszer időtartama - 4-6 hét. Ha az eredmény nem teljesül, a kurzus egy hét szünet után megismétlődik.

Az orvos szirupot ír elő legfeljebb egy éves gyermekeknek, egyszerre 10-20 csepp adagolással. Egy és hat év közötti gyermekek növelik az egyszeri adagot 20-27 cseppre. A 6 és 12 év közötti gyermekek 2,4-2,5 milliliteresek. A fogadás időtartama - legalább egy hónap. A fogadások száma naponta - 2-3. A tanfolyamok között egy hét szünetet tartanak, szükség esetén a tanfolyam megismétlődik.

A széles és dombornyomott vissza egy tapasztalt sportoló névjegye. Mindent a legszélesebb hátsó izmok képzéséről itt olvashat.

Az L-karnitin tabletta formájában

A hatóanyagot orálisan adagoljuk. Nem ajánlott a tablettákat rágni vagy összetörni, teljesen meg kell inni, vízzel le kell mosni. A gyógyszer időtartamát és a dózist az orvos a test általános állapotától függően határozza meg.

A felnőttek általában naponta kétszer-háromszor 200-500 mg L-karnitint vesznek igénybe. A sportolók elegendő 500-2500 milligramm kábítószerrel a képzés előtt. A levokarnitin jobb, ha az orvos kívánságait is figyelembe veszi. A tartós használat (több mint hat hónap) nem kívánatos.

A bal karnitin elfogadása kapszula formájában

A gyógyszert szájon át szedik. A kapszula nem nyílik ki, egészben lenyelve, vízzel leöblítve. Felnőttek ajánlott napi 200-500 mg-os dózist 2-3 naponta. A sportolók számára egy trükk elegendő az edzés megkezdése előtt, 500-2500 ml-es adagban. A kábítószert legfeljebb hat hónapig tartják. Egy kurzus időtartama 4-6 hét. Ezután megtörténik a szünet, és szükség esetén megismétli a kurzust.

L-karnitin: mellékhatások

A bal karnitin elfogadása azonban, mint bármely más aminosav, szinte semmilyen mellékhatást nem okoz. Nagyon ritkán, néhány embernek allergiás reakciója van, megsértették az emésztőrendszert. Az L-karnitin azonban izomgyengeséget, hasi fájdalmat, hányást, hányingert okozhat urémiában szenvedő betegeknél. Továbbá, a gyógyszer vénán keresztül történő bevezetése kényelmetlenséggel járhat. Rendkívül ritka esetekben, amikor a bal karnitin bevétele után egy adott szag megjelenése a szervezetből származik.

L-karnitin: ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az aminosav nem befolyásolja hátrányosan a szervezetet, bizonyos betegségekben szenvedő betegeknek jobban el kell kerülniük a gyógyszer bevételét anélkül, hogy először konzultálnának orvosával. Ezek közé tartoznak az alábbi személyek:

  • A magas vérnyomás.
  • Cirrhosis.
  • Cukorbetegség.
  • Vesebetegség.
  • Perifériás érbetegség.
  • Továbbá ne javasoljuk, hogy terhes nőknek szedje a gyógyszert.

Lehet-e az L-karnitin vásárolni a gyógyszertárban?

A levokarnitin recept nélkül kapható, így nem lehet problémája annak megszerzése. A sporttáplálkozási üzletekben is értékesítik. A gyógyszer ára 50 rubelt és annál magasabb.

Tényleg segít-e a levokarnitin a fogyásban?

Azonnal meg kell mondani, hogy az L-karnitin önmagában történő bevétele nem vezet a kívánt eredményhez. Azonban, miután elolvasta egy csomó cikket a fogyásról, arra a következtetésre jutottak, hogy ez elég. Sok lány és minden étkezés helyettesíti ezt az anyagot.

Ne feledje el az alapvető három szabályt, amelyek segítenek a fogyásban:

Legyen aktív.

Az L-karnitin csak a zsírok gyors lebontásához fog hozzájárulni, miközben sportolni fog. A tevékenységek listája a következő:

  • Gyaloglás gyors ütemben
  • tánc
  • futás
  • Aerob edzés
  • Kerékpártúrák
  • Tanfolyamok az edzőteremben vagy otthon
  • Jóga, Pilates

Kövesse nyomon az edzés időtartamát.

Annak érdekében, hogy az L-karnitin hatással legyen az eredményre, a képzésnek legalább 25 percig kell tartania. Szükséges, hogy a zsírégetés természetes folyamata aktiválódjon, majd a gyógyszer átveszi a folyamatot. Meg lehet venni mind a képzés megkezdése előtt, mind annak ideje alatt.

A legmegfelelőbb módja annak, hogy a gyógyszert folyékony formában vegye be. Akciója a leggyorsabb.

Megfelelő táplálkozás


A megfelelő táplálkozás nagyon fontos. A testet úgy kell beállítani, hogy maga aktiválja a zsírégetés folyamatát. Világos táplálkozási terved van. Például, naponta enni esett - ötszer. Edzés előtt enni a fehérjében gazdag ételeket. Ne feledje, hogy a gyógyszer szedését nem szabad szigorú és alacsony kalóriatartalmú étrendekkel kombinálni, az eredmény az ellenkezője lesz.

Az edzés végén az első órában ne fogyasszon semmit az ételtől. Ezután készítsünk egy fehérjét, rázzuk, vagy enni egy fehérjetartalmú étel egy részét.

Ezen feltételek betartásával gyorsabb eredményeket érhet el. Az L-karnitin használata a kanapén ülve nem fog semmit elérni.

L-karnitin fogyásért: vélemények

Itt összegyűjtöttünk néhány véleményt a kábítószerről a különböző sportolóktól és azoktól, akik fogyni akarnak.

Elena: Az L-karnitin csak akkor segít, ha gyakorol. Jobbra húsz perccel edzés előtt. Ha inni iszik, és továbbra is eszik, akkor nem kell várni a hatásra. A gyógyszer ideális azok számára, akik egy kicsit eszik, de nem dobja ki a súlyt. Más szavakkal, a gyógyszer felgyorsítja az anyagcserét. Határozottan nem káros, sokszor látta, semmi sem történt. A képzés segíti az izzadságot.

Masha: A fogyásért, a leghatékonyabb, mint én - injekciók. Az edzés előtt 2,5 órával intramuscularisan helyeztem őket a fenékbe. Többször hatékonyabb, mint az ivás.

Vitaliy: Elmondhatom az L-karnitin folyamatáról. Ez az anyag zsírsavakat szállít a mitokondriumokba, amelyekben már bekövetkezik szétesésük. Egyszerűen fogalmazva, az L-karnitin segít a zsírégetésben, de emlékeznünk kell arra, hogy a rendszeres fogyasztás csökkenti a hatást és végül nullára csökkenti. A test önállóan állítja elő ezt az anyagot, és amikor kívülről érkezik, a folyamat idővel megáll. Amint abbahagyja a gyógyszerek szedését, a zsír még gyorsabban felhalmozódik. És így az L-karnitin erősít az edzésre még azok számára is, akik túl lustaak mindent megtenniük.

Az a technika, hogy egy guggolást végezzünk a vállán, és olvassuk itt.

L-karnitin: az orvosok véleménye

És most olvassa el az orvosok véleményét.

Visszajelzés az orvosoktól egy híres egészségügyi programról

Az L-karnitin szükséges szintéziséhez nagy mennyiségű egyéb vitamint kell venni: B3, C, B6, B9, B12, aminosavakat - metionint és lizint. Ha ezekben az anyagokban a szervezetben nincs elegendő mennyiség, az L-karnitin szintézise lelassul, vagy teljesen eltűnik.

Az L_Carnitine valóban növeli a zsírlerakódást, csökkenti a koleszterinszintet, ami befolyásolja a szív munkáját. Emellett fokozza a szellemi és fizikai kitartást. A gyógyszer fogyasztása csökkenti a stresszt, a sportolók gyorsan megszerezik a „száraz” tömeget.

Rengeteg karnitin található a vörös hús, túró, sajt, hal, csirke, tejtermékek. A hőkezelés során a halak és a hús sok karnitint veszít.

sportolók

Az L-karnitin tabletta a használat után 40 percig érvényes. Az edzés megkezdése előtt a tablettáknak kevés hatása lesz. Jobb szénsavas italokat inni az anyaggal. Használhatóak edzés előtt és közben is. Azok, akik csak a testsúlycsökkenéshez használják a gyógyszert, fizikai terhelés nélkül, jobb az oldatot az ampullában használni. 10 perc múlva a megoldás megkezdődik. Ezenkívül 500 ml-nél és több milliliteres tartályokban van oldat, amely vízben hígítható az alábbiak szerint: 1 adag 300-400 ml vízre.

gyógyszerész

A B2-vitaminnal rendelkező L-karnitin kiválóan alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, a krónikus fáradtság enyhítésére, és aktívan segít megtisztítani a testet az étrend és az edzés során. Gyakorlása ezzel a kábítószerrel könnyebb lesz.

Chanel

A világ legjobb gyógyszerészei és a sporttáplálkozás gyártói több évtizede próbáltak feltalálni a sportolóknak olyan gyógyszert, amely lehetővé tette számukra, hogy a lehető leggyorsabban helyreálljon. Az L-karnitin ilyen gyógyszerré vált. Ez elősegíti a száraz tömeg tömegét, táplálkozási korlátozások alatt tartja. A véráramba belépő levokarnitin megkezdi a zsírsavak áthelyezését az izomsejtekbe. A test végül energiát kap a saját zsírtartalékaiból. Egy sportoló a fogyás következtében energiát érez, és súlyt szerez.

Most már tudod az L-karnitin veszélyeiről és előnyeiről, melyeket a karnitin tartalmaz, és hogyan kell megfelelően bevenni.

L karnitin súlycsökkenéshez: mi szükséges, a fogyás elvesztése, a lehetséges mellékhatások, és melyik a jobb

Üdvözlet a vendégeknek és a blog rendszeres előfizetőinek. Ma egy olyan eszközről szeretnék beszélni, amely segít a sejtjeinknek a zsírok elvesztésében. Ezt az eszközt aktívan használják a sportolók, mint az egyik hatékony zsírégető. Szabadon hozzáférhető a sport táplálkozási üzletekben, valamint a gyógyszertárakban. Ismerje meg az L-karnitint a fogyás felülvizsgálatára, és mindent megvizsgál

L karnitin, mi az

Ez az anyag cserélhető sav, melyet májunkból lizinből és metioninból állítanak elő. Szükséges, hogy testünk energiaforrás legyen. A karnitin részt vesz a zsír anyagcserében. Valójában ez egy étrend-kiegészítő. Eladáskor az acetil-l-karnitin látható. Ez ugyanaz az anyag, csak egy könnyebben emészthető formában.

Néha a leírásban látható, hogy az L-karnitin B11-vitamin. Igen, ezekhez a vitaminokhoz kapcsolódik, de mégsem.

Ez az étrend-kiegészítő regeneráló, anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti az étvágyat, miközben maximalizálja a zsír anyagcserét

Ezzel párhuzamosan az étrend-kiegészítő normalizálja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus enzimatikus aktivitását. Ie amit eszik, felosztjuk és energiaforrásként használjuk. És az oldalakon nem késik. Tudományos értelemben az elkarnitin zsírsavakat szállít hasítási helyeikre. A mitokondriumokban fordul elő, amelyek felelősek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásáért. A zsírnak nincs ideje elhalasztani, az étrend-kiegészítő hozzájárul a hasadásához.

De meg kell értened, hogy az L-karnitin nem „thai pillér”. Nem fog működni, ha a kanapén ül és szendvicset rág.

Annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítők alkalmazása során felgyorsítsa a zsír anyagcserét:

  • Eszik egy alacsony szénhidrát diétát - a kalóriákat többet kell fogyasztani, mint a bevitelüket. Valaki kényelmes kalóriát számolni;
  • Győződjön meg róla, hogy sportot játszanak - az energiaterhelés vagy az aerobik hozzájárulnak az energiaköltségek növekedéséhez. A test elkezd hormonokat termelni, amelyek hozzájárulnak a zsírégetés folyamatához.

Ahogy már megértette, az elkarnitin egyszerűen felgyorsítja a zsírégetés folyamatát az edzés és az étrend során. A legjobb, ha közvetlenül az edzés előtt, 0,5-2 gramm elegendő. A képzés folyamán meg kell inni egy további 1 g adalékanyagot, amelyet vízzel hígítanak. Jobb 0,5 g-os adaggal kezdeni, és tovább vizsgálni az érzéseket.

TÉMAKÖRÖK:

Vélemények fogyás

Mielőtt visszajelzést adnék, figyelmeztetni szeretném, hogy meglehetősen kétértelműek. És nem azért, mert az anyag nem működik. Ez a sport táplálkozás nagy bizonyítékokkal rendelkezik. Tevékenységét számos tanulmány megerősíti. Csak az asszimiláció és a cselekvés külön-külön az egyes szervezetekre. Két sportoló gyakorolhatja ugyanazt a programot. És elveszítjük 3 kg-ot, a másik 6 kg-ot.

Ha nyugati oldalakon megy át, többnyire pozitív véleményeket talál. Különösen jól használják az elkarnitint a futók. Az otzovikah Oroszországban található a negatív vélemények többségében. Ennek fő oka a kiegészítés nem megfelelő használata. Az emberek étrend-kiegészítőket isznak, és nem. Vagy ne csinálj elég, és ne fogyassz. Azt hiszem, ha sokat csinálsz, és fel akarod gyorsítani a fogyás folyamatát, akkor próbáld meg ezt a terméket feltétlenül megéri. A részleteket lásd a cikkben, hogy „miért van szükség az aminosavakra a nevelés során”.

Buttercup: Én, mielőtt L-karnitint bevettem, nagyon jól éreztem magam. Elkezdtem inni - rettenetes zhor támadt meg, csak enni, és nem állhatsz meg.

Ksyusha: az L-karnitint nem kapszulákban, hanem ampullákban ajánlom. 30 perccel az edzés előtt intramuszkulárisan adok magamnak injekciót. A megfigyelések szerint - sokkal jobb tabletták. A hatás csak szuper, hetente kétszer szúrom csak akkor, amikor edzek.

Alain: Egy hónapos edzés után kezdtem ivni, azaz Azonnal kezdje az ivást, nem megéri. 15 perccel az osztály előtt iszom. A tréner azt mondja, hogy fizikai erőfeszítés nélkül használhatatlan.

Lili: Eddig nem tudom megmondani, mi a hatása a fogyásnak, de a kitartás növekszik. Minden nap edzésem van. régen meghaltak. Az elkarnitina bevitelének hátterében nem is esik le a lábam.

Kamila: Nem tudom, hogy kinek nem segített... Én egyedül sportoltam, futottam, gyakoroltam, korlátozott szénhidrátokat. A kábítószer lefutása közben. Havonta 7 kg-ot esett vissza, futás után nem volt zhora és fáradtság.

Petrovna: Van egy ilyen kezelésem - 500 mg egy L-karnitin üres gyomorán és 1 fülön tononalinon. Reggel óta megyek az edzőterembe, a súlya olyan volt, mintha volt, így van. Már csinál és inni kiegészít hónapot. Gyanítom, hogy az izomtömeg növekszik, és a zsírréteg csökken. Ezért a mérlegek azonosak. Mivel a farmer kicsi volt - felmászott. Szeretem azt a tényt is, hogy az energia a képzés során növekszik.

Melyik jobb, ha meghozza

Ez a zsírégető többféle formában áll rendelkezésre. Folyékony ivás, tablettákban, kapszulákban, ampullákban. Megfizethetőbb és gyakrabban használt tabletták és kapszulák.

Folyékony ivóvíz - a leghatékonyabb kiegészítő. A palackozott termék elég gyakori és igényes. Szirupok, koncentrátumok, amelyek vízzel hígíthatók. Vagy már kész italra.

Előnyök - gyors emészthetőség, könnyű használat. Minden gyártónak saját adagja van egy ilyen adalékanyagnak. A hátrányok közé tartozik a kapszulákhoz és a tablettákhoz képest magasabb ár. A készítmény tartalmazhat továbbá édesítőszereket és színezékeket, amelyek megzavarják az emésztőrendszert.

L-karnitin ampullákban - ez a termék az értékesítési vezető. Az akció majdnem azonnal megtörténik, az ampullák kicsiek, kényelmesek, hogy magával vinjenek edzéshez. Ez tiszta anyag, káros szennyeződések nélkül. A hiányosságok között - meg kell majd birkóznia magát, vagy kérdeznie kell valakit. Természetesen a termék nem alkalmas azoknak, akik félnek az injekciótól.

Kapszulák - könnyen kezelhető, vízzel, gyümölcslével, meleg teavel mosva. A folyadékforma mellett felszívódik, de nem olyan gyorsan. A legjobb, ha a kapszulákat aerob gyakorlattal kombinálják.

Tabletták - a fő plusz ára, mintegy 25-30% -kal olcsóbb, mint a gyógyszer folyékony formája. Ez a folyékony formához képest egyszerűbb gyártási ciklusnak köszönhető. A tabletták lassabban felszívódnak, mint a kapszulák vagy a folyékony formák. Ezért kevésbé hatékonyak a zsírégetők. Gyakran a szív munkáját normalizálják.

Győződjön meg róla, hogy megnézed ezt a videót, nagyon jól érthető a gyógyszer hatása.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mennyire nem próbáltam információt találni a kiegészítők veszélyeiről - nem találtam semmit. Még a több százszoros adag meghaladása sem volt negatív hatással a testre. Az L-karnitin biztonságáról azt mondja, hogy az szerepel a csecsemők táplálkozásában. Az orvosok véleménye szerint ez a kiegészítés a magok, a magas vérnyomású betegek, a cukorbetegek számára hasznos. Az ateroszklerózisban szenvedő betegek számára is előírt, hyperthyreosis.

Annak ellenére, hogy a zsírégetés eszközei ártalmatlanok, mellékhatások lehetnek jelen. Ez az elkarnitina egyéni toleranciájának köszönhető. Az egyik ilyen hatás a hányinger, emésztési zavar, fejfájás. Ez nagyon ritkán fordul elő, és az intoleranciát jelzi.

Egy másik kellemetlen mellékhatás az álmatlanság. A betegséghez hasonlóan ritka. Ez annak köszönhető, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása közben magas az energia-kibocsátás. Ezért ajánlott reggel elkarnitin bevétele.

Fontos: Az L-karnitint semmilyen esetben nem szabad alkalmazni, ha hemodialízis alatt áll. Myasthenia (neuromuszkuláris betegség) rögzített esetei

Most már tudod, mi az előnye és hátránya ennek az étrend-kiegészítőnek. Ha helyesen veszi, nem várható mellékhatás.

Melyik jobb választani és hol vásárolni?

Csak azt akarom mondani, hogy nem kell túlfizetnie. Természetesen figyeljen a kompozícióra, annál kevesebb az adalékanyag, annál jobb. Vásároljon jobban a megbízható gyártóktól. Legalábbis ügyeljen arra, hogy ne vásároljon lejárt terméket.

Bár nem hallottam a hatalom hamisítványairól. A felszabadulás formája csak az abszorpció sebességét érinti. Élelmiszer-kiegészítőket vásárolhat gyógyszertárban vagy sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárakban tablettákat és kapszulákat, valamint szirupot találkoztam. De az ampullák és a palackozott formák főként sportboltokban. Ott kapszulákat és tablettákat is vásárolhat. Folyékony formában az adalékanyag egyszerűen gyorsabban felszívódik, ezért jobb választani.

Most nézzük meg a legismertebb kiegészítőket, és megtudjuk, hogy a különböző cégek étrendkiegészítői mennyit fizetnek.

L-karnitin

A karnitin egy lipotrop vegyület, amely a zsírt energiává alakítja, azaz részt vesz a telítetlen zsírok mitokondriumokba történő szállítása során. Itt van, a sejtek mitokondriumában, az oxidáció az energia kibocsátásával történik. Az orvostudományban ezt a folyamatot lipolízisnek nevezik. Széles értelemben egy egész vegyi reakciókról beszélünk, amelynek eredménye a szubkután zsírréteg csökkentése és a súlycsökkenés. De vissza a sporttáplálkozáshoz és az L-karnitinhoz.

Az el karnitin, amely ma szinte minden gyógyszertárban megvásárolható, összetett hatású, nem proteinogén aminosav. Emberekben vitaminokból és aminosavakból állítják elő. Kis mennyiségben - az ételből származik. Az L-karnitin hiánya kiváltja a szívbetegség kialakulását, csökkenti a lipolízis sebességét és hosszú távon az immunrendszer gyengüléséhez vezet. Minden második sportolónak karnitinhiánya van. Ezért sok edző ajánlja a kórházakat, hogy l-karnitint vásároljanak Makeyevka-ban, vagy rendeljenek át DNR / LC-vel.

A karnitin tabletta, kapszula és folyékony koncentrátum (ún. Szirup) formájában kapható. A hatékonyság szempontjából a folyékony L-karnitin optimális. A tabletták olcsóbbak. A testnek azonban több időre van szüksége a préselt L-karnitin felszívására.

L-karnitin Donyeckben: az első számú zsírégető

Az L-karnitin a legnépszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a testzsírtól. Olyan sav, amely a májban a lizinből és más aminosavakból öntermelődik. A karnitin elengedhetetlen az energia és a zsír anyagcsere szintéziséhez. Az anyag kis mennyisége vörös húsból és tejtermékekből kerül a szervezetbe. A savszint mindig normális, a felesleg gyorsan eltávolítható.

A karnitin működésének elve és előnyei

Az anyag fő feladata a sejtek erőműveinek biztosítása zsírsavakkal. Ez a folyamat az energia tartalékok növekedéséhez vezet. Így a karnitin szintjének növelése a zsírégetés javításával érhető el.

A karnitin tartalmú kiegészítők alkalmazása:

  • Zsírveszteség A zsírsavak szállítása a szétesés és az energiamegoldás végéig végződik. A karnitin-kiegészítők alkalmazása a folyamat intenzitásának növelésére szolgál.
  • Növelje az energiát. Az olasz tudósok által végzett kutatások kimutatták, hogy a napi két gramm dózisú táplálékkiegészítők pozitív hatással voltak az alanyok fizikai és szellemi tevékenységére.
  • Megnövekedett izomtömeg. Az anyag javítja a neurotranszmissziót, ezáltal anabolikus funkciót valósít meg.
  • A vérben a nemkívánatos koleszterinszint csökkentése, a szív-érrendszer védelme. A karnitin javítja a szívizom működését, és a szívroham és a stroke megelőzésének egyik eszköze.
  • Stresszállóság. Egyes tudósok azt állítják, hogy a karnitin segít a test adaptív képességeinek javításában, és a stresszes helyzetekkel szembeni immunitást is fejleszti.
  • Méregtelenítés.
  • A szöveti regeneráció stimulálása.

A szervezetben az anyagok napi bevitele 300 mg. Ez az mennyiség 300-400 g marhahúsban van.

Ajánlott kezelés

Az L-karnitin jól kapcsolódik más zsírégetőkkel. Azt is javasoljuk, hogy a súlygyarapodás ciklusában, a fehérjékkel és az erősítőkkel együtt. Egy ilyen kötegben az anyag megakadályozza a zsírképződést. A karnitin és a koenzim Q10 hatékony kombinációja.

A gyógyszerek optimális adagja napi 500 mg és 2 g között változik. Ez az összeg két vagy három lépésre osztható. A vizsgálatok szerint az adag növelése nem jár előnyökkel, és nem praktikus. A karnitint ajánlott reggel, üres gyomorban és fél órával az erősítő edzés előtt bevenni. Pihenőnapokon a második adag ebédidőben, étkezések között történik.

L-karnitin vásárolhat Donetskben vagy Makeyevkában a megadott számok hívásával. A menedzser javasolja a kiegészítés optimális változatát, valamint tanácsot ad a legjobb sporttáplálkozási gyártónak. A hívás mellett a megrendelést közvetlenül a helyszínen is ki lehet adni. Kevesebb, mint egy perc.