Kalória analizátor receptek

A kalóriaelemző receptek lényegében egy online számológép, amely kiszámítja a BZHU (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) kalóriatartalmát és tartalmát 100 grammonként. Ne feledje, hogy ez a számológép figyelembe veszi az élelmiszerek kalóriatartalmát, kivéve a főzési, sütési és egyéb feldolgozási módszereket. A pontosabb számlálás érdekében néhány terméknek különböző lehetőségei vannak, például egyszerűen megadhatja a „csirke” vagy a „főtt csirke” értéket, és más eredményt kap.

Példák beviteli összetevőkre:

összetevők:

Hogyan működik?

Egyszerűen hozzáadja az összetevőket a listához úgy, hogy elválasztja őket a ";" vagy mindegyik új sorból, jelezve a szükséges mennyiséget. Kiválaszthatja a kívánt termékeket a hozzáadott összetevő űrlap segítségével, ehhez adja meg a keresett termék nevét a keresősávban, és válassza ki a kívánt listát a megjelenő listából, adja meg a mennyiséget, a mértékegységet és kattintson a „pluszjelre” - az összetevő hozzáadódik a listához. Továbbá az „Elemzés” gombra kattintva a számológép kiszámítja a BJU kalóriatartalmát és tartalmát, és megadja az eredményt a táblázatban. Az elemzés eredményeiben módosíthatja az egyes összetevők súlyát a repülés közben - a számológép azonnal kiszámítja az eredményt.

Ha hibát talál a recept kalória kalkulátorban, kérjük, ossza meg velünk.

Receptek készételek készítése. Számológép receptek. Recept analizátor.

A készételek kalóriatartalmának kiszámítása, valamint a vitaminok és ásványi anyagok mennyisége nem olyan egyszerű, mint az első pillantásra.

Számos tényezőt kell figyelembe venni a készételek kalóriatartalmának kiszámításakor, nevezetesen:

A kalóriák változása a termékek hőkezelésében.

Ha nem veszi figyelembe a kalóriatartalmú élelmiszerek változását különböző főzési formákkal, helytelenül kiszámíthatja a kalóriát a kész edényben.

Vegyük például a sertést.

A friss sertéshús 100 gramm termékre vonatkoztatott kalóriatartalma 491 kcal.

A zsír hozzáadása nélkül a sertés kalóriája 44% -át veszíti el (a zsír „felmelegszik”), vagyis A száz gramm darab kalóriaértéke 275 kcal-ra csökken. A különbség 216 kcal lesz.

Ha nem veszi figyelembe az egyes kész ételek hőkezelését, ez a napi étrendben elfogyasztott kalóriák helytelen számításához vezethet, ami a táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend elveinek elmulasztásához vezet.

Itt például egy kis lista azokról a termékekről, amelyek kalóriatartalma változik a főzés során:

  • Kacsa máj - zsírtartalmú sütés esetén a kalóriatartalom 48% -kal csökken
  • Csirke - 41%
  • Törökország 32%
  • Tőkehal 26%

A kalóriatartalom változása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok vízbe és más, a fűtési folyamatban lévő alkotóelemeibe történő bomlása miatt következik be, mivel a termék zsírja olvad, és vízgőzzel "elpárolog".

Annak érdekében, hogy a főzés során bekövetkező kalóriák változásait helyesen számítsuk ki, csak a My Healthy Diet alkalmazás receptszámolóját kell használni.

Vitaminok és ásványi anyagok elvesztése a termékek kulináris feldolgozásában.

A főzés során sok vitamin és ásványi anyag elveszett. És vegye figyelembe ezeket a veszteségeket anélkül, hogy az „Egészséges táplálkozás” alkalmazás nem lenne lehetséges.

Például 100 gramm friss kapor kielégíti a C-vitamin 100% -os igényét. De ha levágja a kaporot, akkor a C-vitamin elvesztése az eredeti mennyiség 25% -a lesz. Ha a kaporot hőkezelésnek vetik alá, akkor a C-vitamin 50% -a elvész.

További példák:

  • A marhahús, a vese, a borjúhús előállításakor a B2-vitaminveszteség több mint 40%
  • A burgonya sütésekor a vas 40% -a elveszik, és ha a halat és a húst sütjük - 20%

Vegye figyelembe az étrend előkészítésének összes elemének minden veszteségét, az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban.

A kész étel súlyvesztése és a víz használata a főzés során.

Nézzünk meg mindent példákkal.

Kérdezzen bármilyen fórumon, mi a kalória tartalma a hajdina?

100 grammra körülbelül 308 kcal fog válaszolni.

A gránátot nagyon magas kalóriatartalmú termékként számolhatja, és nem fogja ízletes és egészséges zabkásait főzni, de teljesen hiábavaló, mivel a hajdina vasban, magnéziumban, szilíciumban, foszforban, PP-vitaminban gazdag és diétás termék.

Határozzuk meg, hogy mi a valóságban kalória. Ehhez használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Készítsük el a receptet: 100 g hajdina és 250 gramm víz.

A kalkulátor receptek program kalóriaértékének kiszámítása 100 g hajdina csak 102 kcal lesz.

Miért van ilyen nagy különbség? Igen, mert nem veszi figyelembe a főzés közben hozzáadott receptes zabkása összetételét. A víz jelenléte csökkenti a kész étel kalóriatartalmát, minél több, 100 g-nál kevesebb kása van. A zabkása törékeny és viszkózus. Még akkor is, ha a főzés után a vizet leeresztjük, mégis néhány termék, például a tészta és a gabonafélék, puha, azaz a tészta és a gabonafélék. abszorbeálják a vizet és növelik a térfogatot és a tömeget, ezért a kész étel 100 grammjára vonatkoztatott kalóriatartalma többször kisebb, mint a nyers termék kalóriatartalma. Ezért a kész kása vagy a gabonafélék és tészta bármelyik ételének kalóriatartalmának kiszámításakor a legjobb az „Egészséges táplálkozás” alkalmazás receptszámolója. Egy másik példa. Sok termék hőkezelése során súlyuk jelentősen lefelé változik. A fogyás főleg a vízveszteséghez kapcsolódik. Tehát, amikor főtt, a marhahús körülbelül 50% -át veszíti el. A főzés során a burgonya tömege gyakorlatilag nem változik, azonban sütés közben 30-60% -kal csökken a sütés és a sütési módszerek függvényében. Ebben az esetben a „My health diet” program a legjobb asszisztens.

Laktan 1-4, MINI Tej analizátor (zsír, SOMO, sűrűség, hozzáadott víz) termelői ár

Ultrahangos tejminőség-analizátor

A termék ingyenes szállítását biztosítjuk.

Az "Analit Service" az üzem hivatalos forgalmazója, a terméket a gyártó árán szállítjuk.

Ez minden idők leglátványosabb rendszere, 3 perc alatt kiadva a paraszti és magángazdaságok számára szükséges összes tejparamétert. A készülék hordozható, kompakt, nagy sebességű, önműködően működő, könnyen olvasható kijelzővel rendelkezik. A mini-rendszer ötvözi a könnyű kezelhetőséget és a nagyszerű funkciókat. Analizátorunk segítségével pénzt takaríthat meg, megvédheti a laboratóriumi technikusok egészségét és élvezheti a munkát.

A tejminőség ultrahangos elemzője A „Laktan 1-4” MINI-t úgy tervezték, hogy meghatározza a zsír tömegét, a száraz sovány tejmaradékot, a hozzáadott vizet, a sűrűséget és a hőmérsékletet egy egész friss, konzervált, pasztőrözött, normalizált, felújított, sovány tej és hosszú távú tárolás során.

Kalóriaszámoló

Azok számára, akik ismerik a különféle étrendeket és módszereket, hogy megszabaduljanak az extra fontoktól, egy kalóriaszámoló hasznos segítséget nyújt a fogyásban. Minden étkezésnek saját tápértéke van, és bizonyos mennyiségű energiát ad a szervezetnek. De van egy probléma: ha ezeket az elfogyasztott kalóriákat nem használják fel, akkor azonnal zsírsejtekké alakulnak, amelyek a testre kerülnek.

Ez egy nagyon kellemetlen pillanat, de a probléma megoldása elég egyszerű - kiegyensúlyozott étrend. Ezzel teljes mértékben ellenőrizheti az energia megérkezését és fogyasztását, valamint jó állapotban maradhat. A táplálkozás energiaértékének és fogyasztásának helyes kiszámítása szükséges a testsúly elvesztéséhez, az izomtömeg megszerzéséhez vagy a fizikai alkalmasság fenntartásához.

A legjobb, ha a kalóriaszámláló számítógépet bízza meg: olvassa el online az étrendszámlálóval vagy a számolási képlettel. Ez segít elkerülni a hibákat és pontatlanságokat, időt takaríthat meg, és elmondja, hogy milyen termékeknek kell lenniük az étrendben, és hogy mit jelentenek a zsírok és a fehérjék tartalma.

Diétás online kalória számológép

Használata nagyon egyszerű:

  • a „Termék” sorban kezdje meg az érdekelt termék nevének megadását, amelynek kalóriatartalmát szeretné tudni;
  • megjelenik a tippek;
  • válassza ki a megfelelőt;
  • adja meg a tömeget;
  • az eredmény automatikusan kiszámításra kerül.

Így megtudhatja, hogy mennyi BJU van benne ebben a termékben, és mi a tápértéke. Egy online számláló segítségével könnyen ellenőrizheti napi kalóriabevitelét. Különösen kényelmes azok számára, akik fogyni akarnak.

De az adatok megismeréséhez nem elég. Fontos megérteni, hogy mit és mennyit kell enni, hogy ne javuljon.

Hány kalóriát fogyasztanak naponta

Tehát a naponta elfogyasztott élelmiszer 40% -ban szénhidrátokat, 40% fehérjéket és 20% zsírt tartalmaz. A táplálkozási egységek napi aránya az életkortól, a nemtől és a testmozgás szintjétől függ.

Kalóriaelemző

Ez az analizátor alternatívája a Recept analizátornak.

Írja be a terméket, és látni fogja a tippeket. Válassza ki azt, amire szüksége van, és adja meg a súlyt. Az eredmény automatikusan kiszámításra kerül. A sorok hozzáadódnak az „Új termék hozzáadása” gombbal.

Ugyanez az elemző is beépítve van a Személyes számlájára, amelyben napi élelmiszer-naplót tarthat diagramokkal és táblázatokkal.

Fórumunkon meg lehet vitatni az elemző munkáját. Tekintse meg a munkát a YouTube-on. Ha nem találta meg a kívánt terméket az adatbázisban, akkor hozzáadhatja azt egy speciális témához a fórumon.

Super Calorizer - Online kalóriaszámoló

Egy ingyenes kalóriaszámoló segítségével egy adott kalória tartalmú menüt készíthet, vagy kiszámíthatja a reggeli, ebéd és vacsora energiaértékét ingyenesen és regisztráció nélkül. A számológép óriási élelmiszerbázis, és egy utcai árusító automata elvét alkalmazza kávéval: egyszerűen kiválaszthatja a kívánt terméket vagy kész edényt, adja meg a tömegét, és adja hozzá a menüjéhez.

A menü közvetlenül a webhely logója alatt jelenik meg, és megmutatja a kiválasztott termékek összes kilokalóriájának (kcal) számát, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmának kiszámítását. Kinyomtathatja vagy mentheti a gyors linket, amely lehetővé teszi, hogy megosszák a menüt a többi emberrel, vagy visszatérjenek a jövőben.

Először is, a számológép hasznos azok számára, akik figyelni fogják az étrendüket és kalóriáikat a fogyás és a normális testsúly fenntartása érdekében. Az élelmiszer kalóriatartalmának ellenőrzése az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak. Ez az online számláló ezt a folyamatot kényelmes és gyorsvá teszi. A számológép előnye, hogy nincs szükség speciális konyhai mérlegekre, és az egyes termékeket külön kell mérlegelni.

Továbbá a kalóriaszámoló hasznos lesz a sportolók, testépítők és fitnesz-rajongók számára, akik a fehérje, a zsír és a szénhidrát mennyiségét szeretnék szabályozni a menüben. Például az izom használatával ezen a webhelyen fehérjetartalmú étrendet hozhat létre. És az úgynevezett "szárítás" (a gyors fogyás folyamata) esetén egy kis szénhidrát tartalmú menüt készíthet.

Egyébként ez az oldal tisztán referencia célokra használható. Valójában ez egy online táblázat a kalóriatartalmú élelmiszerek kategóriáiból. Ha nem kell menüt készítenie, de csak tudnia kell, hogy hány kalóriát tartalmaz egy adott termékben, akkor javasoljuk, hogy gyors keresést végezzen a tetején lévő termékek alapján.

Kalóriaszámlálás: lépésről lépésre.

1. lépés: Keresse meg a megfelelő terméket.

Ha már kiválasztott egy terméket, egyszerűen írja be a nevét a gyorskeresésbe, amely az egyes oldalak tetején található. A legördülő súgóban a rendszer minden rendelkezésre álló lehetőséget kínál. Kattintson a kívánt gombra.

Ha még nem döntött, és csak egy terméket szeretne választani, menjen az Ön számára érdekes kategóriába, és kattintson rá.

2. lépés: Adja meg a tömeget, és adja hozzá a menüt.

A termékre való kattintás után megjelenik egy felugró ablak, amelyben ki kell választania a kívánt tömeget (azaz mennyit fogsz használni grammban), majd kattintson a "Hozzáadás" gombra.

A hozzáadott termék automatikusan az oldal tetején lévő végső menüre lép (közvetlenül a webhely neve alatt)

3. lépés: Nyomtasson ki egy menüt, vagy mentse el a gyors linket.

Szükség esetén a menüt kinyomtathatja, vagy gyors linket kaphat, amelyen a jövőben megnyílik. A megfelelő gombok a teljes kalóriaszámok jobb oldalán találhatók:

Normál kalória naponta

Mint ilyen, egyetlen és általánosan elfogadott napi kalóriabevitel nem létezik. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint "a szervezetbe belépő energiát (kalóriában) ki kell egyensúlyozni az elfogyasztott energiával." Így az Ön egyedi kalóriaszintje elsősorban az Ön munkájának természetétől, a fizikai aktivitás szintjétől, a nemtől, életkortól és számos más tényezőtől függ. Ennek ellenére a hálózat sok ismeretlen eredetű táblázatot és számológépet találhat, amelyek a napidíjról tájékoztatást nyújtanak a szerző forrásai alapján. Hisszük, hogy ezen információk minősége meglehetősen kétséges.

Az egyéni kalóriaszükséglet meghatározásának legmegbízhatóbb módja a napi (vagy több nap) fogyasztott élelmiszerek energiaértékének szokásos kiszámítása. Egyszerűen rögzítse a szokásos napi adagot papírra. Írja le, mit és mennyit evett egy nap alatt. A közvetlenül kalóriatartalom kiszámítható a termékcímkékből, valamint a honlapunkon található információkból. Feltéve, hogy egészséges és súlya a jelenlegi étrend alatt nem változik sokat, az eredményeket napi normának tekinthetjük.

A fogyás érdekében enyhén csökkentenie kell az étrend napi energiaértékét. Ha megtartja a korábbi életstílust, akkor egy kis kalóriahiány lesz, mivel a költségek változatlanok maradnak. Ez a zsírtartalékok fokozatos égetéséhez vezet. Pontosan mi legyen a hiány - ez rajtad múlik. Határozottan javasoljuk, hogy élesen növelje, mert nem fog semmit jóhoz vezetni. Csökkentse a kalóriabevitelt fokozatosan, és lassan fogyjon. Tehát nem kell önmagadat és időről időre megtörni. Természetesen, mielőtt bármilyen változás történik az étrendben, javasoljuk, hogy forduljon orvosához vagy szakképzett táplálkozási szakemberéhez.

Kalóriaszámoló

Ingyenes súlyvesztés konzultáció itt >>>

Kalória kalória

Kezdje be az érdekelt termék nevének írását az asztal alatti mezőbe. Egy ablak jelenik meg az alábbiakban, ahol az opciók kerülnek bemutatásra. Kattintson az egérre az Ön számára érdekes termékre. Ezután kattintson a "Hozzáadás" gombra, és a kiválasztott termék neve hozzáadódik a táblázathoz. Adja meg a termék súlyát (grammban), és a számológép kiszámítja a választott termék fehérje-, zsír-, szénhidrát- és energiaértékét. Bármilyen számú terméket is hozzáadhat a számológéphez (a táblázatban található sorok száma korlátlan). A számológép automatikusan kiszámítja a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és az összes kiválasztott termék energiaértékét.

Vitali jó délután hozzáadhat mandula lisztet

Jó napot, Olga. Adja hozzá a termékadatbázis következő frissítéséhez.

Jó nap, Vitaly! Nagyon köszönöm a munkát, mondja el nekem, hogyan számolhatsz egy grillezett edényben, vagy egy grillezőn egy kalkulátorban? Ezzel szembesültem, amikor megpróbáltam kiszámítani a makrélafilé kalóriatartalmát, amit olajat főztek anélkül, hogy olajat adnánk a grillezőpohárba. Előre, nagyon hálás a válaszért.

Jó napot, Alla. Ha a számológépnek nincs kész étel opciója, például a „grillezett makrélafilé” esetében, vegye a legközelebbi „párolt makréla” vagy „főtt makréla” opciót.

Jó napot, Vitaly! Köszönjük a számológépet, nagyon kényelmes kalóriát számolni. Van egy kérdésem, hogy miért nem tudom letölteni az eredményeket a napra? Mindent megfog, és beszélgetést és reklámot. Én ugyanazt a nonszenszet másoltam, minden nap szeretném letölteni az eredményeket.

Kérem, mondja meg, hogyan változik a hajdina változása: főzés közben, amikor az esti gőzölés forró vizet öntött.

Jó napot, Nikolai.

A hajdina kása teljes kalóriatartalma a gabonafélék főzésének módjától függ. Ha a gabonaféléket vízben főzi, használhatja az adatbázisban található számológépek egyikét: „Kukoricacsíra kukoricából” vagy „Hajdina zabkása viszkózus a vízben”. Ha folyamatosan használ egy másik főzési opciót, például gőzölgeti, akkor számítsa ki a kalória tartalmát. Legyen könnyű. Adja hozzá a számológéphez a felhasznált gabonafélék és víz mennyiségét, és kapja meg a teljes kalóriát 100 grammonként. Például nézd meg a képet.

A Vitaly nagyon köszönöm, hogy nagylelkűen megosztotta velünk a felbecsülhetetlen értékeket és tapasztalatokat. Sokak számára a webhely felfedezés az elhízással való folyamatos küzdelem folyamatában. Nagyon hálás neked. Csak egy alacsony íj! A számológép általában külön dal! Ha tudnám, adnám neked a Nobelt!)) Nagyon jó egészséget és jó közérzetet kívánok!

Hogyan számíthatunk szénhidrátokat nyers vagy kész formában?

Például 320g szénhidrátra van szükségem, és hogyan kell számolni őket?

hogyan telepíthető a telefonra

Jó napot, Galina.

A számológép nem alkalmas a telefonra történő telepítésre.

Helló Vitaliy! Nagyon köszönöm a számológépet. Minden világos és hozzáférhető.

Most különféle ételeket és kalóriákat fogok főzni, még egyszer köszönöm.

Nagyon örülök, hogy tetszik a számológép.

Vitali, letölthetem a kalóriaszámolót az iphone-ra?

Jó napot, Alexandra. A mobiltelefonok számára egy kényelmesebb alkalmazás - a FatSecret, amely szintén ingyenes és csak mobiltelefonok számára készült. További részletek itt slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / A számológépem nem telefonokhoz és táblagépekhez készült

Megváltoztathatná a kiskereskedelmet?

A számológépnek nincs angol nyelvű változata.

Hogyan tölthet le és telepíthet egy számológépet?

Nina, jó délután.

Itt találhat részletes utasításokat a számológép számítógépre történő telepítésére slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Nagyon kényelmes. Mindig azt hittem, hogy kalóriákat számolok és hosszú, és nagyon nehéz. Aztán pár perccel az első alkalommal. Köszönöm a videó utasítást - ez tényleg segített. Lehet-e ilyen számológépet telepíteni a számítógépre?

Ekaterina, könnyen elvégezhető - töltse le, telepítse és használja - itt a slim4you.ru/prilozhenie-k link. r-kalorijjnosti /

Vitaly helló, és hogyan tennéd, hogy beállíthassuk a terméket, és akkor tévedsz a súlyból, de nem tudod megjavítani.

Olga, ha hibázott a súlyban, és a terméket már hozzáadta a számológéphez, majd tegye a kurzort a „Súly” ablakba, és korrigálja a számokat - minden működik

Nem találtak kása búzát a vízen (((

Natalya, könnyen kiszámítható, van egy száraz búza gabona a számológép bázisában, főzés közben 2 rész vizet adunk hozzá 1 rész zabkása. Nézd meg a képet

Vitali, a képernyőn látható, hogy a szénhidrátok helytelenül jelennek meg. Kérjük, javítsa ki.

De nem, a monitorom buggy, bocsánatot kérek!

Helló, van egy kérdésem, hogyan kell kiszámítani a kész formában lévő kalcium-tartalmat, mert 2-szer nő. És csak nyers. És még vorposik, nincs méz kalóriatartalma. Hozzáadhatja a számológépéhez. ;)))

Katerina, adjunk hozzá 100 gramm funchozát száraz formában és 200 gramm vizet a számológéphez - ennek eredményeként a kész funchozy kalóriatartalmát kapja, a méz hozzáadódik a következő frissítéshez

Vitali hello, hogy nem számíthatom be a kalózokat a zselés segítségért.

Helló Miért van 143 fokos fokhagymája, ha csak a Skurhina könyvtár 47

A fokhagyma-kalória-információk megfelelnek az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Mezőgazdasági Kutatási Szolgálatának adatbázisának. Nincs okom arra, hogy ne bízzam el az elismert információforrásban a termékek táplálkozási és energiaértékével kapcsolatban.

Hello Vitaly. Azt mondtam nekem, hogy ezt a kalóriát összetett ételekben számoltam, és a teljes kalóriamennyiséget a kész étel súlyával osztottam. És letöltöttem a számológépemet, és a számológépeden kevesebb grammot kapsz száz grammnál, mint én.

Hooray, találtam egy almát és egy körte, a sebességem rossz, nem látok mindent egyszerre betöltve! köszönöm!

Helló miért nem egy alma, körte?

Helló Miért van olyan magas kalciumtartalmú vanillin? Ez alkohol-oldat, vanília aromás analógja vagy vanília?

Szergej, ez nem természetes vanília, hanem mesterséges íz. A szénhidrát-tartalom legfeljebb 12 g / 100 g termék, így a 288 kcal fűtőérték. Természetesen a mikrohullámú dózisokban vanillint használnak, például csak 1 gramm vanillint 1 kg tészta esetében, így nem befolyásolja a késztermékek kalóriatartalmát.

Helló! Vitaly Van egy ilyen kérdésem, hallottam, hogy a gesztenye tinktúrája természetesen segít fogyni, azt értem, hogy az otthon és az alkohol nélkül, igen, vagy nem?

Jó napot, Rose. A fogyás segít a kiegyensúlyozott táplálkozás és a tonikus mozgásszervi aktivitásban.

Egy csodálatos kalóriaasztal. az ételadag is nagyszerű, köszönöm, miközben az edzőterem csak szuper.

Nem értettem, hogy a tojásokat is meg kell mérni.

Catherine, az átlagos tojás súlya - 60 gr. Nem kell őket mérlegelni.

Helló Vitaly! Talán segíthet számolni a joghurtból származó 1% -os kefir kalória- és zsírtartalmát, ha a kefirből 900 ml-t. 240 gr. Magamnak az egész feje "törött" nem olyan túró a fogyásért?

Helló, folyamatosan használom a számológépet, köszönöm! De rájöttem, hogy a számológép néhány pozíciója nem egyezik meg Skurikhin referenciakönyvével? Hogy lehet ez? Ha hibája van, változás lesz?

Szergej, adj példákat az értékek hibáira, megértem a helyzetet, ha szükséges, megváltozom.

Helló, nem értettem, hogyan kell helyesen kiszámítani a megfelelő mennyiségű zsírt és szénhidrátot, megértem a kalóriákat

Vitaly, köszönöm. Minden nagyon világos!

Megnézem a videót.

ps Add hozzá, kérem, pulykahúst (úgy történt, hogy nagy örömmel veszem, mint a csirke). Köszönöm.

Ksenia, jó délután.

Törökország mindenféle lehetőséget tartalmaz a számológép adatbázisában.

Nézd meg a képet:

Vitaly, jó reggelt. Ilyen terméket próbáltam bevezetni, mint a „Hercules” zabpehely, de valamilyen oknál fogva a termék nem kerül hozzáadásra a táblázathoz. Miért? Mit csinálok rosszul?

Alfira, csak írja be a „Zabpehely pelyhek” -et, ezek a számológép alapjában vannak - 366 kcal

Vitaly, nagyon köszönöm a számológépet. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya mindenki számára azonos vagy különböző, és miben függ ez?

Nelly, a másik nap ebben a kérdésben külön cikk lesz. Maradjon a blogfrissítésekhez.

A számológép csak csodálatos. A fogyás program szuper. A legtöbb, kérjük, részletezze a fehérje, a zsír és a szénhidrátok mennyiségét naponta.

Irina, már dolgozom egy témakörben. Hamarosan közzéteszem

És ismét, én, Natalia. Sajnálom, hogy nincs téma. Vitaly, szeretnék hallani téged a nyúlhústól, olvastam, hogy ez rendkívül hasznos. Mi, a város hosszú élete után, a természet mellére költöztünk, és nyulakat hoztunk. Sok receptet elsajátítottam, de hogy őszinte legyek, kevesen gyökereztek: aspic, chakhokhbili, fricassee, füstölt hús a fiatal állományból, és a húslevest egy felnőtt nyúlból származik. Talán elmondja nekem valami más étrendet, mert ez a hús nagyon népszerűvé válik.

Natalia, igazad van, a nyúlhús kivételesen egészséges és táplálkozási termék. Ami a recepteket illeti, itt nem tudom megmondani. Nem eszek nyúlhúst, diót és bárányt. Ezért soha nem főztem ezeket a termékeket.

Vitali, jó délután! Kérdésem van a kalóriaszámolóval kapcsolatban, most aktívan használom. Amikor elkészítünk egy edényt, a forrásban lévő víz miatt csökken a hozam, így a súly is csökken, és a kalóriatartalom nő. Megpróbáltam egy mínusz jelzel bevinni a vizet, de ez nem működött számomra. Talán félreértettem valamit.

Natalia, jó délután. Igazad van, amikor a víz elpárolog, az edény súlya csökken, a kalóriatartalom nő. Sajnos technikailag lehetetlen ezt figyelembe venni a számológép algoritmusában. Ezért kétféleképpen lehetséges:

- hiba elismerése (a víz még mindig nem forog le literekkel, ez nem tükröződik annyira a teljes kalóriatartalomban);

- figyelembe venni a vizet, figyelembe véve a forráspontot (például leves kiszámításakor 1000 gramm vizet adunk hozzá, miközben tudod, hogy kb. 50 gramm forral, így azonnal hozzáadjuk a számológéphez 950 gramm vizet).

Köszönöm a számológépet))) De csak az asztalomban 10g növekedés. olajok, nem 15 g

Anastasia, majd vegye figyelembe a 10 grammot.

Hello Vitaly! Nagyon köszönöm az emberek iránti érdektelen hozzáállást, most egy ilyen jelenség nagy ritkaság. A körülményeim olyanok, hogy nagyon ritkán ülök le egy számítógépre, és egyszerűen csak a fogyás szükséges, mert teljesen biztos vagyok benne, hogy minden betegségem extra fontokkal kapcsolódik. A súlycsökkentés módja nagyon egyszerű és megfizethető, nem kell semmilyen drámai intézkedést alkalmaznia magának, és a kalóriaszámológép csak csoda, időt takarít meg, amint megismerkedik a számlálási elvével, az ötlet, hogy továbbra is normális formába kerüljön. Nem sokkal nem vesztettem súlyt a herbalife termékeken, siker volt, de nem tudtam megtartani a súlyt, és nagyon drága öröm volt, hogy koktélokat, rostokat, teákat és cukorkát vásárolhatok, csak nem engedhetem meg magamnak, és még mindig félek a mesterséges termékeken ülni Ez nem károsítaná egészségét. Azt javasolja, hogy a fitomucilt használják a normál emésztéshez, és a közelmúltban megvettem a szibériai egészségügyi limfózisokat a szibériai egészségügyi sorozatból, ez tisztítószerként is szolgál, megjegyzheti, mennyire hasznos és hatékony. És a Herbolife termékeiről - szeretném meghallgatni a véleményét, ha használnám őket? És mégis - jó lenne megtudni, hogy milyen egyszerű módszerek vannak a test fiatalítására. Úgy gondolom, hasznos lesz más nők számára. Nagyon köszönöm mindent.

Natalia, köszönöm a kedves szavakat. Megpróbálom a javaslatokat a jövőbeni cikkek témaköreként megfogalmazni.

Miért van a zabkása részében olyan magas kalóriatartalom?

Ha 100 gramm száraz termék (zabpehely) 340-400 kcal

és a zabkása 1/3 vagy akár ¼ arányban forralja, majd 100 gramm száraz termék 300 ml víz vagy tej, majd 400-500 gramm zabkása kap, ami azt jelenti, hogy 100 gramm zabkása 3-4-szer kevesebb kalóriát tartalmaz.

P.S. Még a tej és a cukor sem ad ilyen értéket.

Vitali, teljesen igaza van. A víz főzésénél a kocka súlya átlagosan 3-szor növekszik, a kész kása kalória tartalma átlagosan 3-szor csökken.

Próbáld meg gépelni a „Zabpehely a vízben” vagy a „Zabpehely a tejet” a termékkereső sávban, és látni fogod, hogy minden helyesnek tekinthető.

Vitaly, hello! Nagyon köszönöm a számológépet, de van egy kérdésem: megpróbáltam összegyűjteni a gombóc tésztát, nem találtam meg, gond nélkül számoltam a számológéppel, de sok étel készül rajta, lehet-e valahogy hozzáadni kész számított edényeket vagy termékeket a számológéphez, bővítve az alapot?

Elena, van egy ilyen lehetőségem. Fokozatosan kitöltöm a számológép alapját, de valószínűleg nem reális minden terméket figyelembe venni.

Vitaly! Van egy kérdésem. Nemrég kezdtem el számolni a kalóriákat és a számológépet, és egyelőre nem tudom kitalálni, hogyan kell figyelembe venni a feldolgozási módszert a kész étel kalória tartalmának kiszámításakor. Végül is, a sült hamburgert kalórianak kell lenniük, mint a sült vagy párolt.

Igen, Svetlana. Ha olajban sütjük, a kész termékhez hozzá kell adni a sütéshez használt olaj összes kalóriatartalmának 20% -át. Itt írtam részletesen a készételek kalóriatartalmának kiszámítására vonatkozó szabályokat: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, köszönöm. Igaz, nagyon kényelmes a számológép használata.

Optimális emberi táplálkozás

Figyelem! Nem adunk ajánlásokat a megfelelő táplálkozásra. Itt egy termékcsoport minimális költsége kerül kiszámításra, biztosítva a szükséges tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok) fogyasztását a tápanyagok tartalmára vonatkozó adatok matematikai feldolgozása alapján.

Az első szakaszban egy termékcsoport minimális költsége kerül kiszámításra (az étrend termékeit is megadhatja). A második szakaszban beállíthatja a kapott étrendet, és láthat egy példát az igazi diéta kiszámítására. A részleteket lásd a "A számítás használata" részben.

A várható élettartam függése a különböző tényezőktől - itt.

Készételek elkészítése

Élelmiszer napló

Ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a súlygyarapodás okait, értékelje az étrendet, hozza vissza a normálhoz, és megszabaduljon a rossz szokásoktól. Ellenőrizze a fogyás folyamatát vagy a súlygyarapodást.

Sport napló

Tervezze meg holnap egy sportnaplóval, megtudja, hány kalóriát költ. Továbbá nyomon követheti munkaterhelésének dinamikáját, a képzés rendszerességét és objektív módon értékelheti képességeit.

Súlyszabályozás

Ezzel a szolgáltatással több mint 10 paramétert követhet: mindent, derékot, csípőt, mellkasot, nyakot, csuklót, lábszárat, bokát stb. Kövesse nyomon a pozitív és negatív dinamikát a vizuális térképeken.

Önfegyelem

Szeret-e célokat kitűzni és elérni? Szolgáltatásaink segítségével egy vagy több célt állíthat be, és figyelemmel kísérheti azok elérését. Ön képes lesz arra, hogy rögzítse azokat a napokat, amikor sikerült teljesítenie a tervezettet.

Tudod?

Mennyi zsír van a testedben?

Ismerje meg a testben lévő zsír mennyiségét három csíkban: csípő, derék és nyak.

Mi a testtömeg-indexe?

Tudja meg, hogyan felel meg a súlya a magasságnak.

Mi a napi kalóriaszükséglet?

Ahhoz, hogy egyéni étrendet hozzon létre, megtudhatja napi kalóriaszükségletét.

Hány kalóriát töltött naponta az életmódjára?

Tudja meg, hogy hány kalóriát veszített el az irodában, az edzőteremben és egy sétára.

Mi a kedvenc ételek kalória tartalma?

Segítünk fogyni és ízletes, de alacsony kalóriatartalmú ételeket készíteni.

Mi az E100 és az E399?

Ha még mindig nem tudja, hogy mely kiegészítők jóak az egészségre és károsak, kattintson a fenti linkre.

Van barátaid, akik nézik a figurádat?
Ossza meg velük egy linket a "Táblázat kalóriatartalmú ételekhez"

Online kalória számológép, több mint 4100 termék alapjával

Sok szerencsét a saját személyes menü készítésében! Üdvözöljük a visszajelzést a számológép visszajelzésében.

Gyakran ismételt kérdések (F.A.Q):

Ha nem találta a termékben semmilyen terméket vagy tálcát, írjon róla az alábbi megjegyzésekbe. Gyorsan hozzáadjuk kalóriaszámlálónkhoz.

Fontos! A fogyás érdekében az égett kalóriák számának nagyobbnak kell lennie, mint a testbe belépő mennyiség.

A kilokalóriák fogyasztási rátája az egyén életmódjától (ülő, közepes és magas aktivitás), életkorától, magasságától és aktuális tömegétől függ. Általánosságban elmondható, hogy a jelenlegi súly fenntartásához átlagos aktivitással a felnőtt lányoknak 2000 kcal-ot, a férfiakat pedig 3000 kcal naponta kell használniuk. A súlycsökkenéshez ezekből az értékekből kb. 500 kcal szükséges. Vagyis, ha lefogy, akkor a lányoknak 1500 kcal-t kell használniuk, a férfiaknak pedig 2500 kcal-ot kell használniuk.

A bázisunkat folyamatosan frissítjük, de ugyanakkor lehet, hogy nem talál meg benne valamilyen edényt. Ezért 2 lehetősége van: írjon nekünk az alábbi megjegyzésekbe, és kérje, hogy az ilyen és egy ilyen tálat hozzáadja a számológéphez, vagy végezze el az összetevők számítását.

Fontolja meg, hogyan kell ezt egy klasszikus görög saláta példáján keresztül csinálni. A klasszikus görög saláta összetevői:

  • Paradicsom - 300 gr. (60 kcal);
  • Uborka - 200 gr. (40 kcal);
  • Vöröshagyma - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta sajt - 100 gr. (290 kcal);
  • Olajbogyó - 10 db. (60 gr) - 99,6 kcal;
  • Őrölt fekete bors - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Saláta - 100 gr. (12 kcal);
  • Olívaolaj - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Citromlé - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Tengeri só - 2 g. (0 kcal)

Csak 10 alkatrész. A saláta teljes súlya - 857 gramm. A teljes kalóriamennyiség - 630,75 kcal. A kalóriák száma 100 grammonként - (100 * 630,75) / 857=73,6 kcal. A zárójelben lévő kalóriák azok, amelyeket a LadyWow.ru számológéppel tanultunk. Ugyanez a számítás a fehérjék, szénhidrátok és zsírok esetében. Ennek a megközelítésnek a szépsége az, hogy megnézheti, hogy melyik összetevőt lehet menteni, hogy csökkentse a teljes kalóriatartalmát.

Létrehoztunk egy számológépet, amilyen kényelmes volt az Ön számára. Ebből a célból lemondtuk a kényelmetlen koncepciót, amikor egyszerre látja az összes terméket, majd válassza ki a megfelelőt. Ez az időt és kellemetlenséget pazarolja. Úgy döntöttünk, hogy megállunk a keresett modellnél a kívánt termékről vagy edényről az alapról. Ugyanakkor itt közzéteszünk egy teljes listát a termékkategóriákról, amelyek elérhetők a számológépben:

  • Alkoholos italok
  • víz
  • gyümölcslevek
  • Alkoholmentes italok
  • gomba
  • cukrászda
  • gabonafélék
  • gabonafélék
  • impulzus
  • Az olaj
  • margarin
  • kövér
  • Tej és tejtermékek
  • sajt
  • Fagylalt
  • liszt
  • keményítő
  • tészta
  • Hús és hústermékek
  • A madár
  • Zöldségek és zöldek
  • A dió
  • mag
  • hal
  • tenger gyümölcsei
  • Szójatermékek
  • Fűszerek, fűszerek és mártások
  • gyümölcs
  • bogyók
  • kenyér
  • Sütőipari termékek
  • tojás
  • Tea, kávé, kakaó
  • Első tanfolyamok
  • Második tanfolyamok
  • desszertek
  • saláták
  • Konzervek
  • pácok
  • piték
  • palacsinta
  • pizza
  • Gyorsétterem

Hogyan kell használni:

Kiválaszthatja a kívánt terméket és adja meg a tömeget grammban, és a számológép maga kiszámítja a kalóriákat, valamint a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat (BJU). Kinyomtathatja a nyomtatón kapott eredményt, vagy mentheti PDF vagy XLS formátumban további munkákhoz.

Számológépünk alapjainak összeállításakor az USDA - National Nutrient Database referenciaadatait használtuk.

Egyéb hasznos számológépek a témában: